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關於減肥的問題真多，減肥對容貌的變化很多人可能都感覺不知道會有多大變化，看到很多的明星的一兩張的減肥前後的變化，確實感覺沒有太大的衝擊力！
我去年從3月份開始每天早起，慢跑，每天控制飲食，尤其晚餐，早晨中午正常吃飯每天早晨一個蘋果！晚餐就看中午吃的多還是少，中午吃的多的話，晚餐一個水果就可以了，午餐如果吃的少，就可以吃點晚餐，最好吃飯前吃個水果，這樣主食就會吃的少了！我也寫了二十幾篇的減肥細節的文章可以看看！自己的一步一步的親身經歷，熬過了很多的坑！
減肥的過程一共用了5個月，減掉了30多斤，從156~8斤減到了123~5斤，前兩個月的減肥時比較慢的，鍛鍊的過程中身體在打底，為消除脂肪做基礎工作，近一個半月到2個月的時間減掉了6斤左右，後面的三個多月就快了，三個半月減掉了25~6斤吧，但是剛剛減下來的時候，身上和臉上的肉會大量的減少，會有人說瘦了，也會有個別人說有點顯老，因為臉上的肉減掉了很多這個時候會讓皮膚稍微有點顯皺紋，不過沒關係！
隨著時間的延長，體重穩定維持在一個水平上，我是123~125斤這樣，你的臉上的肉會慢慢的回調的，也就是說你的臉部會讓你變得適合你現在的身體，會變得再次圓潤起來，適應這個體重，我現在穩定了8個月了，臉上已經恢復的差不多了！
配一些照片發一下，可以對比一下，希望可以讓更多的對減肥有疑惑的人消除疑惑，開始減肥吧，你不會後悔的，因為你的身體會越來越好，精神會越來越好！工作效率也會越來越高！
鵬程日誌
個人認為減肥最大的好處就是可以變得自信，變漂亮就更用說了。
而且減肥成功的人還有一直能保持好身材的人，給人一種非常自律的感覺，喜歡自律的人。
當然不止明星，我們普通人減肥成功，一樣令人羨慕。
澳洲品牌設計師Jane Cheng在知乎上分享了她的瘦身前後對比圖。
140斤的她
微博小紅人Pheonix，最初大家都是通過這張圖認識她的。
哈嘍小小嫚
韓國的整容術，日本的化妝術，中國的P S術。這幾種 “邪術”都可以在一定程度上改變一個人，但是“變身妖術”卻是能讓眼前的中年婦女變成亮眼火爆的辣媽。
這項“變身妖術”就是減肥！
看看下面的圖片，你就會知道減肥對於一個人的容貌改變有多大？
五官好看，瘦下來更帥氣，笑容極其迷人，減肥前後，完全是兩個人
這怎麼會是一個人呢？這胖妹紙怎麼會變成性感小美女啦！
你只要瘦下來，整個世界都會變得不一樣，很多人都會只圍繞著你轉，你就是中心
大叔秒變超級帥哥啦！這怎麼會是一個人呢？
每一個胖子都是潛力股啊！這話說的沒毛病。
看了真麼多減肥成功的人，胖紙們還不行動起來。
雲裳鞦韆
減肥之後不僅是容貌的變化，整個人就像開掛了一樣。首先是你心態的變化，人會更加有自信。其次是身邊朋友對你看法的變化。
減肥之後整個人都是積極向上的，充滿了正能量。彭于晏小時候也是一個小胖墩，通過鍛鍊減脂塑型後，用一句話說，就是”感覺人生已經到達了巔峰“。
當年拍攝電影《激戰》，張家輝也是拼命的訓練，從一個“八字奶”大叔變成八塊腹肌的型男。
所以，你是不是心動了呢？你與改變人生只差一次認認真真的減肥，趕緊行動起來吧！
我是Edisi0n，如果你想運動又不知道怎麼開始，請關注我！
Edisi0n
有好多明星減肥之後簡直和整容了一樣，身邊也有許多的朋友，在減肥之後容貌的變化巨大，明顯的比之前變的帥氣和英俊了許多。女孩減肥之後也出現了v臉、大眼睛、有神、特別的有氣質，你會發現減肥之後，這個世界對你都稍微那麼溫柔一點。
女性在生完孩子後最怕的就是身材走樣，所以在她們坐月子期間，就開始了減肥這項任重道遠的事情，通過運動加減少餐食，堅持一段時間之後真的可以瘦一些，及時改變容貌變化，最主要的還是心情的問題。經過運動之後排出身體的毒素，而且可以讓自己的心情變得更好，感覺每天都很精神，面對問題，都很積極陽光的一種心態，還很滿足。洋溢在臉上就是自信的微笑。而且氣質和以前相比大不相同，變得非常的有自信。
通過運動瘦下來的身材一般都非常好，比例協調，並且健康的減肥活動，真的是很值得贊同的。那就是運動減肥，通過堅持跑步，一定會讓身材瘦下來。另外在飲食上面少吃油食和零食這種膨化的食品。這樣持之以恆，就一定可以達到心中想要的目標。
有一個很經典的話語，如果一個女人可以減肥成功，那他幾乎可以完成任何事情。這句話我是深信不疑，因為對女生來講，如果可以抗拒美食的誘惑才是最需要意志力的。
以上是我的回答。希望大家喜歡並關注我，如有其他看法，歡迎評論及留言共同探討。
美慧愛生活
感謝悟空！
首先，這個要分情況，一般蘋果型肥胖（俗稱大油肚）很少有容貌改變的；梨型肥胖容貌改變的比較多，而且有的減下來後，改變非常大，就像換了個人似的，有的過安檢還出現過麻煩事。
其次，還要看減了多少斤？減的多容貌改變的就多，反之就少。當然了，真正減肥成功，不只是容貌、身材、健康有改變，心理也會有很大改變。有的人變的自信起來了，心情變的好起來了……
健康管理師金萊
減肥對於愛美女性來講一直熱門話題。女性對自己的身材可能比容顏更加重視，結婚前苗條可人，從懷孕到生產再到哺乳判若兩人。身材發福體重增加了幾十斤，有些人對自己肥胖進行減肥想要恢復到孕前體重。人胖了最明顯是臉部由原來的瓜子臉長成大圓臉呈雙下巴。有的女性朋友通過科學的減肥方法的確身上的肉減下來了臉也瘦了，自己也滿意別人看到以為是不是做了整容與之前判若兩人。其實減肥對於有些人可能見效，對於有些人不起作用。可能是飲食方面沒有控制好，所以收效甚微。減肥一定要以健康為前提，不要刻意去盲目減肥，健康比容顏更重要，切勿走入誤區。
喀秋莎61589681
每個人的身體情況不同，減肥前後容貌變化具體有多大要看減肥前後體重變化有多大，一般體重越大，減重越多，容貌變化越大，只減個十幾二十斤，基本沒什麼變化，大多數人臉蛋，也就是腮幫子會瘦一點，但是不仔細觀察基本上看不出來。要想有明顯變化，怎麼也得減掉三四十斤以上。
減脂是全身性的，不可能局部減脂，在人體比較容易儲存脂肪的腰腹、臀腿等處的脂肪被大量減掉的同時，臉部的脂肪也會被減掉一點。
行遠健身
看看我胖的時候和今年夏天的對比，將近差40斤😃
光能量151486029
我覺得減肥後應人看上去更年輕，五官更立體一點，前兩張圖是30歲和32歲，後兩張圖是38歲，相差30斤左右。請輕噴，謝謝。
