䥌啊

長得瘦，脾虛應該怎麼調理？

健康苦行僧，開講啦！

脾虛會導致肥胖，會很容易出現身小腹大的局部肥胖，這主要是脾功能失調，無法將食物轉化為人體能夠利用的津液，最後通通留在了腹部，形成了一個游泳圈，但脾虛也會容易讓人變得黃瘦，脾胃失調，氣血生化無源，自然就讓身體失養，必然會導致瘦削，看上去也會顯得軟弱無力，這也是脾胃失調的壞處。

如果您看上去不胖，但肚子卻較為臃腫，那麼這就是典型的脾虛症狀了，若生活中經常出現大便不成形，身體短氣懶言，舌頭上有齒痕的話，這些都是脾虛的表現。

那麼脾虛應該怎也調養呢？

一：多吃一些補脾健胃的食物

平時在生活中可以多吃一些補脾健胃的食物，比如豆類，粗糧這類的，也可以多吃一些蓮子，山藥，紫米，豬肚，黃芪鯽魚湯，赤小豆薏米粥

圖示為：豬肚湯

二：多加運動

想要解決營養的傳輸障礙，必須要經常鍛鍊，能夠幫助促進自身的氣血循環，並且脾虛通常伴隨著溼氣較重，運動出汗是一種不錯的祛溼手段

三：避免久居陰暗潮溼的環境

脾虛除了自身的代謝問題外，有很大一部分跟所處的環境有關，外界的溼氣容易誘發脾虛，我們應該避免居住在較為潮溼，陰暗的環境中，平時多曬一些太陽也是不錯的選擇

對於以上內容的補充

1：現代人精神壓力大，經常借酒澆愁，我們平時不光要多加運動，還應該樂觀一些看待所有事情

2：要想健脾，就要幫助身體排毒，現在就是最好的排毒季節，約上三兩個好友做一些養生運動，去郊遊，讓身心得到舒展

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健康行僧

長得瘦，脾虛應該怎麼調理？

現代人以瘦為美，但是小編認為，有力量，凹凸有型的瘦是最美的，但是脾虛的人，瘦得乾癟，肌肉鬆弛，下垂，皮膚粗糙，而且這類人怎麼吃都長不胖，但是看著又不是健康的瘦。

如果你也是這種情況，那麼脾虛無疑，從脾胃上面入手是最好的。脾虛怎麼吃都長不胖，該怎麼調理呢？

“瘦者補血，胖者補氣”，這個籠統的道理並無錯。但是進一步辯證為妙，畢竟現代病情錯綜複雜。過瘦還是過胖都是脾虛惹得禍，調脾為本。

而過瘦補血，實際是調脾來讓脾胃造出充足氣血，讓氣血豐沛周身各處。所以，之前講的，中成藥“歸脾丸”可以讓瘦子變胖就是這個道理。

還有一種人，胃口十分好，消化也特別快，但是讓人感到奇怪的是，怎麼吃都胖不了，還餓得快。這種情況就是脾虛胃火旺的體質了，胃火旺即胃熱，不僅胃口好，還容易口渴，消瘦，口臭，大便乾燥，甚至臉上還會痤瘡。

這種情況就要先治療胃熱，讓胃火下來，如果情況不是太嚴重，可以按摩內庭穴配合飲食清淡，滋陰生津的食物，一週即可緩解。

妙手小聖醫

瘦是一件多麼讓人羨慕的事情啊~但如果是因病而瘦，就要抓緊時間治療了，通常瘦的原因都是因為消化不良導致的，而脾虛剛好可以導致消化不良…

脾虛會導致消化不良，從而引起瘦

脾虛會導致食物沒等吸收就排洩了，這叫做完谷不化，也就是食物沒有消化的意思，通常這樣的情況，患者都是特別容易便稀的，嚴重的人會有剛吃完飯就要上廁所的情況，試想，食物沒等消化就排除體外，能胖才怪。

脾主肌肉，當脾虛的時候，肌肉也會鬆弛沒有彈性，脾不能將營養物質運輸到需要的地方，都排洩出去了，自然也就瘦了。

瘦並不是一定都是脾虛

脾虛會導致瘦，但瘦不都是因為脾虛而引起的，有的人天生就是瘦，而有的人可能患有糖尿病，甲狀腺分泌紊亂，消化系統疾病等，這類人也是瘦，但不是因為脾虛引起的。

所以，瘦，一定要找到原因，是脾虛引起的，補脾，如果不是脾虛，不要亂用藥。

脾虛有很多種，症狀不同，治療方法也不同

脾虛是有很多種症狀的，像脾氣虛，脾陽虛等，都是脾虛的一種。症狀不同，治療方法就不同。

①脾氣虛

脾氣虛一般都比較瘦，只有嚴重的脾氣虛會導致溼氣重，從而又引起肥胖。脾氣虛的患者無力，聲音小，不愛說話，感覺說話都累，也不愛動，渾身無力的感覺。

②脾陽虛

脾陽虛的患者四肢發涼，喜歡吃熱乎的食物。經常腹瀉，舌苔白滑。患者會有浮腫的症狀，而且經常會腹痛。

③脾不統血

有些患者會有皮下血點，便血等症狀，這是脾氣虛嚴重導致的，常常發生在女性身上，表現為經血不來，來了不走，稀稀拉拉。或者月經量過大等。

脾虛怎麼調理

①飲食上

在飲食上，脾虛的患者儘量不要吃涼性的食物，像西瓜，冬瓜，苦瓜，香蕉等，都是屬於涼性的食物，吃多了傷脾。

一些如豬肉，鴨肉，牛奶等食物，會阻礙脾氣息的運輸，從而加重脾虛的症狀。

脾胃虛寒的人，多吃蔥薑蒜這類食物，而脾胃虛弱的人多吃山藥，紅棗，兔肉，豬肚等溫補的食物。

②生活上

在日常生活中，脾虛的患者一定要加強運動，經常運動會增加脾胃消化的能力，可以促進腸胃對食物的吸收，增加營養，強健體魄。

另外，思憂過慮也會導致脾虛，所以生活中做一個豁達的人，心胸開闊有助於疾病的恢復。

③藥物上

藥物治脾虛是很多人的選擇，利用中成藥來治療脾虛，效果很好，像歸脾丸，人參健脾丸，參苓白朮散等，都是治療脾虛的好藥。只不過吃藥一定要對症，否則越吃越嚴重。

脾虛目前比腎虛還要恐怖，因為大部分人，尤其是年輕人，因為飲食的關係，很多人都會脾虛。三十歲附近的男男女女，脾虛太正常了，天天吃燒烤小啤酒，脾能好才怪~

當發現脾虛了以後，不要慌張，但治療脾虛是一個非常漫長的過程，畢竟內臟都需要養，而脾是比較重要的內臟，所以治療起來也特別的漫長，要有信心，脾虛肯定能治好。

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我本身自己就是一個脾虛的人，像脾虛的人，一定不要吃生冷東西，吃飯了，一定要洗腳慢嚥，不要暴飲暴食啊，平時每天多運動，像影視上啊，早上的話可以喝點，糯米蓮子粥，還可以麼，一些茯苓跟芝麻磨成粉，對脾胃非常有幫助

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瘦者血虛,脾陰不足,濡養脾陰,其效甚捷.

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養陰生血以充養肌膚。

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當然是要健脾。但是，要在健脾之前先把代謝搞好

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關鍵字: 脾虛 健康 調理