無論你是第一次還是第二次，抑或是第三次當媽媽，新生命的降生總是會給你帶來無比的快樂與幸福感。
但是，超過70%的媽媽在分娩後會患上產後憂鬱症，30%的女性會患上產後抑鬱症，甚至是產後精神病。媽媽們產後的精神壓力和抑鬱情緒遠比我們想象的更強烈更普遍。
一、產後憂鬱症
大多數初為人母的女性都會有產後憂鬱症，即從分娩後的第一天就開始感到悲傷和擔心。也許上一秒還感到無比快樂，下一秒就可能淚流滿面。她會有悲傷、憂鬱、易怒、沮喪、低落、厭倦或喜怒無常這些情緒表現。產後憂鬱症通常持續幾天或一兩週就會自然消失。
◆產生的原因
新晉媽媽的這些情緒波動和激素分泌變化有關。懷孕期間激增的雌性激素和孕酮水平在分娩後突然下降，這會導致女性情緒極易產生變化。荷爾蒙分泌會在一週左右恢復到懷孕前的水平。
二、產後抑鬱症
對產後抑鬱症的媽媽來說，悲傷和疲憊的感覺比產後憂鬱症更深入更持久。產後抑鬱症可能在寶寶出生前或出生後12個月內的任何時間開始。患病的媽媽此時會有悲傷、焦慮、易怒、沮喪、絕望、無用以及孤獨的感受，同時伴有以下表現:
1、不能集中注意力，難以完成日常事務。
2、沒有食慾，不想吃東西。
3、感覺自己不是一個稱職的媽媽。
4、對孩子缺乏興趣，或者過度擔心孩子。
5、感覺要崩潰，覺得無望。
◆產生的原因
和產後憂鬱症一樣，產後抑鬱症也被認為與激素分泌變化相關，但影響程度更深，持續時間更久。以往得過產後抑鬱症或家族中有抑鬱症患者的女性更容易患上產後抑鬱症。懷孕期間承受嚴重壓力，產後恢復不順利，以及缺乏家庭支持與關心都可會增加媽媽患病機率。
三、產後精神病
更為嚴重但比較少見的情況是產後精神病。患病的女性可能會產生幻覺，如聽到或看到不存在聲音或東西，同時伴有嚴重失眠和妄想症特徵，以及其它一些奇怪的行為。
這時的媽媽可能會對自己的孩子產生一些荒謬的想法，比如孩子被附身了，或者不得不去傷害自己或孩子。這種情況非常嚴重，表現出這些症狀的媽媽需要立即就醫。
◆產生的原因
患有躁鬱症或精神分裂症等其他精神疾病的女性，更容易患上產後精神病。
四、得了產後抑鬱症，媽媽要怎麼做？
如果你產後的情緒、想法或感受存在問題，要及時尋求醫生的幫助，同時也要告訴你的家人。在接受專業產後抑鬱症治療的同時，可以做以下這些事，會讓你更快康復:
1、為自己留休息時間：安排家人或保姆固定的時間幫你照看嬰兒，這個時間你好好休息放鬆。
2、放鬆自己：泡個熱水澡，散散步，會個朋友。
3、做一些簡單輕鬆的事：看一些輕鬆的書，翻翻雜誌，聽聽音樂，喝杯茶。
4、和親近的人在一起：親人的陪伴和安慰會緩解你的焦慮與不安。
5、尋求幫助：不要羞於尋求情感上的支持或體力上的幫助。
6、保持耐心：要知道讓自己從產後抑鬱症恢復起來是需要時間的。
7、保持樂觀：嘗試多想想那些讓你高興與感激的人或事。
8、加入互助小組：加入一些媽媽群，你會收穫很多鼓勵與幫助。
五、作為家人要怎麼做？
如果你是產後抑鬱症媽媽的愛人或家人，你所給予她的關心、愛護和支持將對她的身體康復起到巨大的作用，你可以做下面這些事情：
1、時常關心她，詢問身體康復情況。
2、多和她溝通，傾聽她的感受。
3、和她一起散散步。
4、為她做美味可口的飯菜。
5、幫助她照顧孩子，讓她能夠有時間放鬆自己。
6、對她要溫和有耐心。
7、鼓勵她、相信她、給她信心。
結語：
與其它形式的抑鬱症一樣，產後抑鬱症會讓女性對自己、身邊的人、當下的處境以及未來產生負面情緒和消極想法。
通過正確的治療和家人的支持，她們肯定會好起來。從產後抑鬱症走出來，會讓媽媽重獲自我，重新燃起對生活的熱愛和對未來的希望。
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