用戶8536473132948
這個年齡段的女人，心態要好，加強鍛鍊，除了工作有時間出去多旅遊，既能鍛鍊身體又能調節心情，而且能讓整個身體情緒放鬆下來。平時合理安排時間打打球，跑跑步，最起碼晚飯後在小區裡走一走，只要堅持，身體肯定會棒棒噠。
我之前就是老打羽毛球，身體基礎不錯，去年旅遊爬上4800米的雪山，身體沒有任何不適。其實生活中找到自己的愛好和興趣，每天就會激情滿滿的正能量。
我每年都有自己規劃，比如來幾場說走就走的旅行，努力實現自己制定的小目標。這樣生活既條理清楚又很有奔頭，不是那種過一天算一天的混日子。
47歲雖然是多事之秋，也是女人最好的年齡。其實生活中每個人都不容易，要活的開心快樂更要知道疼愛自己。一切都是身外之物，唯有身體是自己的。
世界那麼大，應該多走走多看看！
愛上旅行hehe
多思傷脾，而脾虛則一切內臟都虛😀我孃家嫂子今年54歲了，那個心思嘛！就是重。她一見人就笑眯眯，啥話也不說，也從不與人翻臉。不過遇到一點事情都想不通：她兒子婚姻遲，相親無數次都以失敗告終，換作任何一個家長，也沒有我嫂子那麼愛臉面，她總覺得自己的兒子打光棍就是一件非常丟臉的事情，所以一天24小時都在嘔氣，那是吃不下也睡不著，所以導致她的脾胃虛弱，比一般人都蒼老，不僅頭髮白了一大半，瘦得可憐，還動輒消化不良😔（這不，好不容易兒子兒媳定在正月初六結婚，卻被疫情耽擱了，於是我嫂子又開始睡不著了😂）所以個人認為，一個人身體不好的一切源頭都源於想得太多，還是個悶葫蘆，自然身體不好囉！一個成天樂樂呵呵，有話就說的人一般身體都很好的。
鳳146983974
我覺得還是好好調養比較好，首先要調整好心態，47歲人到中年，多事之秋，上有老下有小，壓力還是比較大的，有個好心情是最重要的。有人說加強鍛鍊，我覺得未必，找一個好的中醫聽聽他們的意見。我去年的時候朋友們晚飯後都去健步走，我去了幾天晚上就失眠了，去看醫生說我的體質不適合劇烈運動，失眠是劇烈運動造成的。年前因為生意上的事情壓力特別大，再加上繁重的體力勞動，身體特別不好，本來打算過完年去醫院檢查的因為疫情一直沒去，休養了這段時間感覺身體好多了。體質不一樣，保養的方法也不一樣，儘快找個中醫調理一下，最主要的還是要有個好的心情。願您早日康復！
靜若止水3336
我在公園看到七八十的大爺大媽們做運動，尤其往後倒九十度腰身，我都怕他們會直接倒下起不來，那動作是我活了五十年沒做過的，他們做仰臥起坐、玩各種健身器材做的又快又溜，看的我都目瞪口呆，您也慢慢學做簡單運動吧，謝謝！
獨住薔薇島嶼的貓
我不知道你是怎麼來確定自己是90歲的體質的，做了哪些檢查呢還是自己想象的。90歲的人體內臟腑機能是什麼樣子，你是怎麼判定的。只能說從你這樣的描述，能夠判斷出來，你自我感覺身體不好。這種感覺有可能是身體因素，也有可能是心理因素。從你的年齡47歲，大概可以推斷出正處於更年期階段，會有很多情緒和精神上的變化，身體在這個時候會出現很多不舒服的症狀，所以誤導你認為自己體質特別的差。建議你先去醫院檢查一下，排除一些其他的問題。如果沒有的話，那就是一個精神的問題，想開點，多和別人交流，多往人多的地方去。實在感覺難受了，可以適當的用一些藥物，比如用一些鎮靜安神的中藥，會起到一定效果。等過了這個年齡段了，身體會慢慢的好起來。
岐黃一葉
47歲的女性，90歲的體質！看起來很悲哀，其實，一切果，都有因！是不是以前透支了身體？不好好鍛鍊！不好好休息！不好好吃飯！不好好放鬆？壓力大！熬夜！吸菸酗酒！愛生氣，小心眼？告訴你一個好辦法，改變，從現在開始，無所謂晚不晚！第一：每天堅持鍛鍊身體，從自己能接受的低強度開始，隨著堅持，體能會有所改善，然後適量加大強度，把握好度，適合自己就好！第二：好好吃飯，一日三餐，蔬菜水果蛋白質碳水均衡，不能不吃，不能多吃！少糖少鹽少油！第三：戒菸限酒不熬夜！第四：咋開心咋活著，都這歲數了，沒啥想不開的，除了身體，還有什麼是自己的？所以，做到以上四點，不管你多大年紀，都會開心快樂！努力吧！
2020Li
47歲屬於中年女性了，這個年齡段的人壓力比較大，上有老下有小。孩子正處於高中或者上大學期間。有很大壓力，加上快要進入更年期的階段了，身體上會出現很大變化，隨著生理反應身體免疫力也會下降，平時運動量又少，所以會造成體質弱，無精打采，氣血不足的表現。
把放寬心態，增強體育鍛煉，適當調理身體，多吃些血補氣血的食物。多和性格開朗的人接觸，這樣能帶動自己有一個良好的心態，一副好心態勝過十副良藥。
冰菲姐姐
看了這麼多評論和答案都沒有說到點上。最重要的是你要清楚你在這個年紀最想追求什麼？自己清楚嗎？如果清楚了這點，你自己心裡就有答案了。
如果是健康，那就早睡早起，修身養性，注意飲食。
如果是家庭，那就好好關心丈夫和孩子。
如果是金錢，那就找好項目創業。
靜待天明
題主感覺一定很虛弱，無奈和無助。身體問題的折騰，情緒上的負擔，這個局面確實不好。
但是事在人為，總是有辦法的。
第一點也是非常重要的一點，接納目前的狀態，每個人都會經歷衰老，經歷疾病，我們是有機體，這一點無法避免。接納是一切事情的改變的開始，接納後情緒的負面影響會降低，負面情緒對身體的傷害會減弱。
第二點規律作息。早睡早起，熬夜對身體的傷害遠超我們的想象。
第三：好好吃飯，均衡營養。
第四：規律地活動。如果身體不接受有強度的運動，那就走路，每天走走，爬爬樓。
第五：多和家人，朋友們聊聊天，孤獨比疾病更加可怕。
相信你自己，只要開始改變，一切都會好起來的。
玲鈴另
我想，首先要有一個棒棒的心態[玫瑰]，我以前身體也很不好，而且我當時年紀更小，但要讓自己自信起來，多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉，可以補充一點蛋白質粉；然後，行動起來，運動，做自己喜歡的運動，這樣可以讓自己愛上運動，可以下載一個運動軟件，這樣增強成就感。總之，無論在什麼樣的條件下，愛自己，多笑笑[心]
