又到一年高考时，距离2019年高考仅剩下一个月了，此时考生心态各种各样：焦虑、敏感、压力大、想要放弃。
如果孩子问你：“我万一高考考砸了怎么办？”家长该如何应对?
"一定要考好啊，不要辜负父母的期望！""考不好回来削你！""考好考坏都没问题"...恐怕都不是标准答案。
看完这篇文章，希望能帮助你身边的高考生和家长！
高考最后时刻想放弃，该如何坚持？
作为家长要让孩子知道，我们想让他们从高考这场"战役"中收获的不仅仅是分数，更多地是希望他们能增强自己的抗压能力跟学习能力，因为现在的社会发展真的是太快了，如果他们只是一个会读书的书呆子，即使考上了清华北大以后也是会淘汰的啊，对不对？
不要过分在意高考的分数，有时候你刻意地在乎它反而达不到理想值，就像小时候我们手中的沙子不能紧握，因为你越紧，沙子就会漏的越快。
高考也是这样啊，你有时候抓分数抓的越紧，越害怕，反而考不好！这段时间要让孩子做的是放轻松，享受高考这个过程，享受吸取知识的过程，而不是刻意在乎这个结果，明白吗？
默默耕耘，静待花开
所谓家庭教育，不过是父母在孩子心里种下了精神和情感的种子，这些种子伴随我们一同成长。
在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在另一些家庭里，种下的则是恐惧、负担或负罪感。
我们必须认识到：养孩子是为了参与一个生命的成长。在和孩子相处的这一路，我们要做的就是要学会修行和改变自己，默默守护，静待花开。
不过静待花开，不是撒手不管。要对成绩优秀的孩子好，因为大多数优秀的孩子都走得很远，你现在跟她的每一天相处都值得珍惜；要对成绩一般的孩子好，因为他们将来多半就在我们身边，会陪我们过节，会陪我们过年。
尊重每个孩子的差异，慢慢养。有的孩子天生就有读书的资质，有的孩子没有。
没有资质的孩子是用来报恩的，因为读书特别好的，将来会去美国、英国、加拿大，见面只能靠视频。
读书没资质的，等我们老了可以常伴左右，今天载我们去吃牛肉丸，明天载我们去吃海鲜，想想真美好！
说到底都别再羡慕别人家有什么样的儿子或女儿，很多事情冥冥之中早已注定，不必太过强求。用心教育、陪伴成长，自己的孩子就是最好的。
考试看淡，不服就干
临近高考，许多学生都会出现这样或那样的崩溃情绪。
1.考前怯场焦虑症
我见过很多同学都有考前怯场焦虑症。
通常他们都有以下的几种“不良反应”：
“哎呀呀，该考试了怎么办？再熬个夜吧，能记多少是多少！”
“不行，单词我还没有背会，生物课本还没复习完，我到底要先看什么？”
“唉，看着都烦，不想学习。”
患有考试焦虑症的童靴一般情况下都不会考的很好，因为他们对知识不是发自主动意愿的，而是被动强塞进去的。
这就是所谓的“硬学”。
明明已经学不进去了，我就是偏偏要学。
正儿八经学到了什么东西了吗？并没有。
因为“硬学”是没有学习计划的，只是在心里给自己一个“你看我还这么努力”的安慰罢了。
2.考场慌乱焦虑症
曾经有好几个同学跟我反映。
“老师，我一坐在我考场位置上就忍不住心慌，心慌就算了，还发抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”
确实，一到考场就“发抖、脸白、出汗”，这样的情况确实不少。
什么原因？不是孩子水平不够，而是在关键的考场上压力太大，导致孩子们考试的时候水平失衡。
面对这样的情况，我强烈建议各位同学在考试之前“画个符”，自我鼓励一下。
上面可以写一些：
“你其实很努力了，加油！”
“一次考试不能代表什么，下次继续就好了。”
诸如此类鼓励的话，在进入考场的时候反复查看，给自己加油打气。
3.考后自责焦虑症
有的同学一旦没考好，就觉得对不起老师的教诲，对不起同学的关心，尤其对不起父母的爱。想一想父母两鬂斑白的头发，想一想父母眼角的皱纹，越想越是愧疚，是不是？
甚至觉得人生真失败，感觉自己活着都没什么意义了。
其实，考后的自责很多时候是多余的。
按理说更重要的是对自己负责，你不要管别人怎么看你，其实你也管不了。
考好了，你想：“这次模拟考好了，是不是别人没发挥好，我发挥超常才考得那么好呀？”
没考好呢，你又想“老师我怎么那么笨呀？”
所以不论成绩怎么样，你都对自己不放心。
其实，带有这种情绪的话，既影响平时的学习，也影响考后的恢复。
学会如何去缓解焦虑
1.平时适当运动
运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对高考，合理而适时的运动就显得尤为重要。
所以建议各位同学平时在学习之余多去操场上跑跑步。
有的同学可能说了，我不爱跑步，我就爱打篮球怎么办？
也可以啊！
选择自己喜欢的运动方式，能够对减轻心理压力产生事半功倍的效果哦！
2.深呼吸法
当你面对考试的时候，如果在上文中的“画符法”对你来说没有什么卵用。
毕竟一进考场进严禁带无关纸张，万一因为一张本来是激励自己的“符纸”而造成什么后果的话，学习哥可是不承担任何责任的。
所以遇到这个情况，就很有必要进行一下“深呼吸了”。
深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。
多吸两口气，考试更棒棒。
3.学习内容上回归课本
老有家长问我：“为什么我的孩子高考压力这么大？天天睡不着觉的。”
其实原因很简单，就是因为不会做题呗！
总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。
试想，一份过分高水平的试卷摆在你面前，这道题不会，那道题也不会，别说是孩子了，家长也崩溃。
所以，建议各位孩子在临考之前一定要回归课本，复习整理老师讲过的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。
偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。
只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。
希望每个孩子都能打赢高考这只“纸老虎”，顺利踏进理想的大学！
孩子，你只管努力，余下的交给时间吧！
好的家长，不是要给孩子创造一个无菌的环境，而是让她学会在复杂的环境里自我成长。
好的习惯，不是一朝一夕一蹴而就，而是要千锤百炼反复打磨。
好的学生，不是两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，而是要心如明镜台，时时勤拂拭。
最后，家长和孩子们共同努力，调整好心态，以良好的状态去迎接高考的挑战，自如去面对高考，相信自己一定会鲤鱼跃龙门，门门考高分！加油！！！
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