我是丸子美
你好，关于一个人在家，怎么安排一天的生活作息才充实，我觉得每一个人对充实的概念理解不同，我来说说我的一天吧。我的时间观念性很强，就按时间段表述一下吧。
1,上午，早上我都是按时五点钟起床，洗漱完就去负重跑步。锻炼四十分钟左右吧，回来静坐20分钟喝点提神茶，让身体静下来后就去冲凉。然后自己动手为自己准备早饭。家里有个小菜园，吃过早饭就去打理一下。到了中午在菜园里弄点菜就又要回去弄午饭了，
2,下午，吃过午饭就午睡半个小时，然后起床学习巩固一下以后的生存技能，然后上会网，玩一个多小时的刺激现场后，去邻居家串串门聊聊天，到了五六点钟就自己做俩小菜，偶尔会一个人喝点小酒，吃过晚饭去外面走走，二十点钟准时回来洗漱准备上床，在床上看看新闻玩玩手机，二十一点半就要关灯睡觉了，
我觉得这样的生活对我来说还是很充实的，没回想没发现啊，我这一天除了吃就是睡啊，网友们你们有没有发现，一天之中就是吃和睡占用的时间最多啊？
大表哥记光阴
一个人在家不能太懒散，更要自律，因为没有人约束你，我曾经也是一个人在家，不用上班，每天睡到自然醒，饿了也不烧饭，叫外卖，或者吃点零食，吃饭也不规律。几本上是什么时候饿了什么时候吃，没事看手机，可以说，每天看的是昏天黑地，刚开始几天，心想，这是神仙的日子啊。太爽了！
没过几天，自己感觉这样下去不完蛋了，不疯也要抑郁，人没有了追求，也与现实世界脱离，这样的人的状态是精神很空虚，不知道什么是乐趣，我突然想，有时候人得抑郁症是不是也是这样来的，感觉这个世界不好玩了，我之前不是这样的，根本不快乐。
我决定改变自己，首先从每天的起床开始，早上7点起床下楼跑步，30分钟，跑步动走路也要够30分钟，对自己下手要很点，不然扭转不过来，运动完到菜市场买点自己喜欢的菜，顺便吃个早点，到家大概8点左右，洗漱，穿衣，在家也要把自己的衣服穿好，让人有一个很好的精神状态，不要老是穿个睡衣，把自己收拾好，把衣服洗了，把房间收拾干净，地拖一下，10点钟看一会电视，哇，这才发现看会电视挺幸福的。11点半开始做饭，一个人吃也要讲究，一荤一素，一碟水果，一定要吃好，下午先睡个午觉，（记住，不要老是拿手机），2点起，我喜欢种些花草，弄土，施肥，浇水，修理等工作，忙的不亦乐乎，阳台不大，但是被我弄的很丰富，晚饭从简，多点水果，熬点粥，我特别喜欢吃，营养美味，吃完去下面散步，看大妈们跳广场舞，我就凑下热闹，自己规定，10点前必须关灯睡觉💤，不然明天就起不来了。
所以给自己一个合理的规划，找到自己的兴趣爱好，你就会觉得每天都很有意义！
喜欢的话关注我，每天都不一样！
字句节奏
自从2018年底辞职到现在我就是一个人天天在家。把自己时间安排的满满的，生活过得也挺充实的呀，没有觉得很无聊。早上睡到自然醒，一般大概是9:30左右。然后边洗漱边做个简单的早餐（煮面条、煮鸡蛋和榨豆浆）。吃完早饭大约10:10，接下来去市场采购买菜，大约花30分钟，回来后搞卫生，各种收拾整理，晾晒衣服。（此处必须会放音乐，而且声音会很大，超舒服的）。大概在12:30开始做午饭，午饭后大约13:30上床午睡。大约15:00起床，用养生壶煮一壶花茶喝。随后会带我们家狗狗外出溜达。顺便逛街逛超市或者约朋友出来坐坐聊聊天。18:00回家做晚饭，吃完饭搞好厨房卫生大概是19:30，出门下楼倒垃圾，顺便到江边绿道散步40～1小时。散步回来后冲凉洗漱，10:00上床睡觉（其实要看一个小时手机在床上）。
一天的时间基本上是这样子过的，有时候犯懒的话，实在不想出门就在家里煲电视剧。我有一个很不好的坏习惯，我想把它改掉，可是怎么也改不掉。就是每次上床睡觉都要看一个小时左右手机才能安心睡觉，看完朋友圈看头条，看完头条逛各种APP购物软件。朋友们，你们会这样吗？欢迎留言，评论加关注，去谈论。
黄皮妹妹
我是双休日，在家一天的时间安排。
7点：起床
7点～8点：洗刷刷，听会广播，新闻，早餐
8点～12点：上书法课
12点～13点30：午餐，午休
13点30～15点30：整理卫生.下周穿搭，下周食谱，需添置的食材
15点30～18：00:逛街，采购，逛超市
18：00～19:00：晚餐
19:00～20:00：运动房度过，健身
20:00~21:00：洗漱，看会娱乐节目
23点之前必须关灯，睡觉。
周日一般回妈妈家/奶奶家/婆婆家，轮流去，一般都在陪父母家人。
正常周一至周五上班，周六周末就这样过的。
小虫子跳
我正好就是那种天天在家工作的人，时间上很自由，但并不拖拉，感觉每天很充实很忙碌，时间还过得很快。
我一般上午8点左右起床，早餐简单收拾停当后，到小区买点菜。买菜不远，20分钟左右可以来回。因为喜欢喝汤，所以家里长期煲汤，一般会在出门买菜之前把汤炖上。如果要做鱼或肉，也在出门之前从冰箱里取出鱼和肉解冻。
买菜回来后，泡一杯茶，打开电脑开始工作，读读写写。11：30左右开始做午饭，用电饭煲做米饭，另外再烧一个鱼炒一个蔬菜，加上早上开始煲的鸡汤鸭汤或排骨汤，午饭会丰富一些，也有意识地稍微多做一点饭菜。
连午饭带饭后打扫房间清洁，用时共两个半小时左右，然后回到电脑前继续工作。如果天气好，下午4点半左右出门健身，或跑步，或骑自行车，或上健身房。健身毕回家，吃点水果或极简的饭菜，洗澡毕继续工作。
晚10点左右结束当天的工作，读点闲书，看看电视，12点左右上床睡觉。当然，有时追电视剧，会睡得晚些。这只是一个大致的作息时间，在一些特殊的日子里，比如家里有重要聚会、春节、国庆长假、有朋友来访等，这个时间表也会被放弃。
有时候制定旅行行程，查资料、订酒店、必要的沟通等，也会到凌晨。一些事情，做起来就不想暂停，或者至少要告一段落才停得下来。有时，也会故意让自己懒散下，有一种打破规律的快感，比如通宵追剧，或者通宵阅读，比如一星期不出门。
每周大约一次外出看电影，有时和亲戚朋友聚会、郊游。每三四周和朋友一起搓一场麻将。每年大约有两次出国旅行，时长20天到40天不等。去年12月到今年1月，就到希腊、西班牙、葡萄牙、摩洛哥和突尼斯旅行了40天。
我基本不吃快餐，不叫外卖，要不是家人聚会有朋自远方来，下馆子的时间也越来越少。家里有两个冰箱，放满了各种食材。自己做也不费劲，安全合口味。我喜欢有一定规律，但不可限制得很死的生活。要自由，但不能无所事事。要美食，但健康第一。
世界真的很大
这个问题太适合我了，我就是一个人在一个城市一个人在家里，这边的朋友很少，我来分享下我一个人在家会做些什么吧。
我的工作是周末双休，平常也不是很忙，就拿这周两天说吧。
1.周六。
周六睡到中午才起床，早上肯定是吃过早饭的，中午起来做了个饭，下午去医院治疗牙齿。治完牙齿去附近的商场逛了逛。七点多到家，看电视，周六睡的比较晚，十二点多睡的。
2.周日。
周日主要就是打扫卫生了，其实时间过的这么多很快，随便弄弄一天时间就过去了。天气比较好，把被子拿出去晒晒，一周总有一天是需要收拾家里的，家里收拾干净了，住的才舒服嘛。
下面跟大家分享下一个人可以做什么：
1.逛街
一个人也可以逛街啊，就当锻炼身体，逛自己喜欢的店，不用迁就别人，不用怕别人等的着急。
2.研究美食
一个人在家可以多研究研究食谱，做一些好吃的。
3.看电视看电影
这个就不多说了吧，网上一大堆好看的。
4.整理家务，打扫卫生
空巢青年刘花花
作为一个正怀孕在家的孕妈，我来谈谈我的亲身经历吧！
在怀孕之前，我可以说是工作狂的，由于又身处互联网行业，加班已是常态，周末节假日加班也是家常便饭，所以怀孕后呆在家整个人都不好了，感觉生活节奏乱了，处于一种失空的状态，无所适从。
最开始的一个星期是每天狂睡，基本上都是睡到下午2点左右才起床，好像在弥补工作期间缺失的睡眠。随意吃点东西刷刷手机抖音啥的，就到晚上五六点了，出去吃个饭溜个弯一天就过去了。
这个星期之后开始陷入焦虑，睡不了那么久了，刷抖音淘宝头条等等也无法缓解我的焦虑，可能因为之前每天都很忙，再加上孕妇情绪本就比较敏感，现在空闲下来后就思虑的特别多，每天早上早早就醒了，晚上也是很晚才能入睡，睡眠质量也特别差，整晚做梦，早上醒来感觉神经疲惫，睡不着还赖在床上起不来。就这么浑浑噩噩又过去了一个多星期…
意思到开始改变其实也就在一个星期之前，那天意外跟之前的由于工作关系合作过的一个姐姐聊天，聊着聊着就聊到她空闲那段时间的经历了，她先是出去旅行了三个月，接着就是看了很多书，空闲了半年多，整个人的状态和气质却比之前忙碌工作的时候好很多。听了之后我也意识到要开始改变了！
现在我每天早上6点左右就自己醒了，醒了之后会简单洗漱，完毕再喝上一盒纯奶然后出去慢跑半个多小时左右。然后回家做早餐吃，早餐一般是粥+鸡蛋+水果。吃完早餐收拾下房间，然后会开始看一个小时左右的书，时间差不多就到10点了，这会我会刷刷手机，时间过的很快就到11点半左右了，然后开始准备午餐，从做午餐到吃完后再收拾完大概差不多一个小时半左右，然后就听听胎教催眠音乐开始进入午休时间，睡上一个小时左右，起来之后会吃些水果然后继续看书，也是看一个小时左右，完事之后会追剧一个多小时，由于电视剧每天更新两集，所以每次看完差不多都是一个多小时。这会就到下午5点左右了，又开始到晚餐时间啦！这个时候我会出门去超市买菜，然后回家做饭等对象回家一起吃，吃完饭我们又会一起出去遛弯一个小时左右。回家的时候基本到晚上8点了，回家之后洗漱洗漱上床，再看一个小时左右的书，如果困了就睡觉了，不困刷会手机也就睡了，一般不会超过10点半睡觉。
其实综合下来也就是每天看书三小时，运动俩小时，刷手机追剧4小时，休息一小时，再加上吃饭等等一天就过去了，时间很充实，整个人的精神也比之前好了不少，起码晚上睡觉能睡踏实了，早上醒来也不会感觉浑身无力，蛮享受现在这种状态的。
其实这样是比较难坚持的，所以我就写了一个日程安排表，贴在床头，每个时间段设定闹钟，强制自己执行，这样下来一段时间应该就可以养成习惯了，不都说21天养成一个习惯嘛😹
不过我会继续坚持下去的，虽然只坚持了一个星期，但是感觉有变化，很享受现在这个状态😁
放个今天早上的早餐图
她的猫
天天一个人在家的日子，快过了十年了，四十多岁内退回家，悠然自得的日子过得好快呀，每天老公和儿子早七点去上班，单位有食堂，只有晚饭回来吃。我自己一般只要天不是太冷，五点半左在右起床，去大明湖跑一圈，花开时节拍拍照，七点回家早餐，完事收拾一下，泡杯茶刷回手机，玩会游戏打够级，十点多下楼要么去市场买菜，要么碰到好友去逛街。中午回来炒个喜欢吃的菜，歇一会出去转转准备晚上吃的菜，或者大明湖南岸有个省图书馆，可以去看会书。下午四点半准时做饭，晚上一般两三个菜，不到六点爷俩准时回来吃饭，饭后收拾完，七点半和小区谈的来的伙伴，一起大明湖溜一圈，说说笑笑那感觉太美了！美好的日子总是过得太快，每天总感觉还有事没来的及做就过去了。总之一个人在家的日子就是美，舒服！
悠然如云915
很高兴回答这个问题，我觉得这个问题太适合我现在的状况了。自从去年8月份离职在家，我就天天一个人待在家，在家的日子过得惬意舒服，每天看似重复，但也被自己安排得充实而悠闲！
每天早上7点半起床，刷牙洗脸搞好个人卫生后，就开始准备早餐，弄好了早餐就叫儿子起床。吃完早餐后就送儿子去幼儿园，回来时顺便到菜场买好今天的菜。回家后，就开始收拾整理房间，搞一下卫生，把昨天换下来的脏衣服洗洗晒晒。忙完后，泡一杯茶，放一首歌，躺在摇椅上，晒太阳！
到中午，给自己简单地弄点吃的，午休一下！起床后有时就开始刷刷微博，逛逛淘宝，看会电视！天气好的时候约几个好友出去逛逛街，散散步，天天待在家怕给自己整出个自闭症来。天气不好的时候，就开始研究美食，想着晚上做什么给家人吃什么，明天早上又该吃什么！
到了4点半，该去幼儿园接儿子了，陪儿子玩一会，就开始准备晚餐了。晚餐是我家最重要的一餐，我不喜欢点外卖，也不喜欢到外面的餐馆去吃，总觉得不卫生，不健康，不单为了孩子，我也更喜欢自己烧觉得烧饭是一种享受，特别是他们父子俩吃得意犹未尽的时候，就觉得很有成就感！吃完饭后，我们一家人有时候到楼下的广场逛逛，有时到超市买点生活用品。到了睡觉的时候，陪儿子读绘本，讲故事，等他睡着了，刷一会手机，就去睡了。
一个人天天待在家，有人会说时间过得慢，会很无聊！但我从来没有过这种感觉，每天给自己安排个任务，找个兴趣爱好，会过得很充实，也很有意义！
赣西小妹
一个人在家很享受，早晨睡到自然醒，起来煮点燕麦百合粥搭配一个水煮蛋和一小袋干果或核桃仁，吃完了饭就去市场采购中午的菜品，市场就在小区门口，10分钟之内就回来了，开始准备中午的饭菜。下午2——3点必须泡茶喝，普洱或铁观音，然后雷打不动的出去运动一小时左右，回来搭理下花草，搞下卫生就到了晚餐时间了，晚饭简单，一杯牛奶，几片钙奶饼干就ok，晚上看会书或手机，临睡前泡泡脚，最后听着老郭的相声带着愉快的心情进入梦乡……每天的生活习惯基本这样，每隔一两天必须去父母家看看。空余时间喜欢学做美食，做做烘培什么的。再如果有好的行程就和小伙伴们出去旅游几天，或国内或周边。总之做自己想做的事，很享受目前的生活
