一抹清浅汐
是的，心情不好时，我一般都是选择自我调解，自我疗愈。
有时是与别人相关的一些事情，让自己心情郁闷，也可以说客观因素。有时就是自己莫名其妙会烦躁，其实也没有什么特别的事情发生，日子还是照常度过，可就是开心不起来，提不起多大兴致，算是“无病呻吟”吧，这个叫做主观因素。
不管是主观原因，还是客观原因，除非气氛正好、时机合适，我一般都很少选择找人倾诉的方式，因为感觉说了，别人终究不是自己，不会真的感同身受。更重要的是，种种实践让我明白，对方的安慰对我产生的作用和效果并不会如此大。因为截止到目前为止，我的执拗特征还是存在，而且不知道是否应该改变。所以，就想着还是不打扰别人了，如果因为这些负能量，自己没有改善，反而让对方的心情也不像最初那么轻松，那就不好了。
心情不好，我更多的就是听听音乐、看看书，或者去超市买菜，自己做饭，锻炼厨艺，或者和千里之外的家人通通电话，说些无关紧要的家常小事，注意力的暂时转移会在那刻暂时忘掉自己的情绪，即使后来负面心情再次回归记忆，最起码感觉没有之前那么糟糕了，会淡掉许多。
当然人各有异，心情不好时，我主要使用的是自我消化、排解的方法，因为我自己会慢慢想通，想明白。执拗归执拗，却也不傻，不会让自己一直陷入死胡同走不出来。
如果你的心情不好，倾诉，宣泄，注意力转移，自我调解……都是解决问题的方法，看你更倾向于哪些。别人给再多的建议，也只是参考，你终究还是要找到最适合自己的，不要专门为了什么而太过勉强，这样才能开心起来。
希望我们都能笑口常开，烦恼自然无。虽然这是个奢侈的愿望，但想想也不会让自己损失什么～
Jia小壳
心情不好时一般都会自我治疗，听听歌，看看书，写写文字，找点自己喜欢的事情做转移注意力，如果时间久了还没有效果的话会找个朋友聊聊天，但不会说明自己的心情不好，不会抱怨什么，因为不想传递负能量，就只是聊聊生活中的小事，开开玩笑，也是为了转移注意力，换个心情。
