半夜見客戶，凌晨吃慶功宴，並不是娛樂圈最折磨人的地方。最折磨人的是和名人合影，你的每一絲贅肉，都會被顯現出來。"
經紀人@Nikko大寧，總是接觸光鮮亮麗的藝人。藝人們除了天生麗質，對於自己形體管理的苛刻，生活極其自律。他們即使工作安排已經飽和，也會在清晨五六點鐘起床健身，再花時間修飾妝發，準時開工。
經紀人做久了，她就對自己肚子上的贅肉無法容忍，開始健身。每天早起兩個小時去健身房，結合有氧無氧訓練，舉鐵虐腹。四個月後，馬甲線終於浮出水面，大寧不好意思在朋友圈刷存在感，發到了小紅書上，有人在下面評論說：你的身材是我的夢。
看到這樣的評論，她有了持續健身的動力。有人在評論中問"如何快速減脂"、"十天能瘦多少斤"，在評論裡提問的人越來越多，拿她當健身的目標，她開始對發小紅書筆記用心。
有一段時間，大寧的工作上有突發事件要處理，忙到沒時間吃飯，還要利用坐車、敷面膜等碎片時間跟粉絲互動、寫筆記，沒有心力去健身。後來，她收到一個女孩的私信，說按她的方案練了三個月，今天拍出了美美的婚紗照。
"那天，我比完成KPI拿到鉅額獎金還高興。看到她這麼努力，我也不再好意思偷懶，於是重新開始健身打卡。我把健身當做減肥瘦身的工具，沒想到現在成了一種生活方式。粉絲剛剛突破五十萬的時候，爸爸發來微信祝賀，說看到我這麼自律，他和媽媽都很放心。"
傲嬌的@章小球，曾經兩個月減四十斤，從148斤到108斤，小球完美實現了從小胖子到女神的逆襲。
很多人覺得減肥很難，其實只要堅持，就會有成效。管住嘴，邁開腿再加上堅持，就是減肥的不二法則。對飲食把控極其嚴格的她，將西紅柿、黃瓜、捲心菜作為主力軍，小球說："都快忘記雞鴨魚肉蝦的滋味了"。不僅是飲食控制，在運動上也十分講究，每天操場跑10圈，睡前300下的空中自行車全被提上日程，暑假過後，班主任的一句"你到底經歷了什麼"，是對她華麗蛻變最佳的認同。
對她來說，減肥不僅能讓她更加自信，還能讓她找到屬於自己的生活方式。在小紅書，她成了眾人羨慕的榜樣，很多人以她為目標減肥成功。獲得自信的同時幫助別人，比別人的一句讚美，來得令人幸福得多。
對女孩子來說，肉肉就是人生的大敵。其實減肥不難，重要的是堅持。一個好的堅持方法，就是分享你的減肥過程，讓大家一起見證，不僅有助於自己的成功，還能成為別人的榜樣。何樂而不為呢？
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