福建中学生

我用四个法让孩子彻底戒除了网瘾！

1.网瘾的成因

网瘾又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对其他的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。临床研究发现，网瘾的高发人群多为青少年，以男性居多，男女比例为2：1。

从内因来说，一是生理方面，这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识较弱化，理解判断力差，自控能力差，对新鲜事物尤其是网络游戏、娱乐平台、色情内容和网络聊天等充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，自然就会形成网瘾。二是心理方面，每个人尤其是孩子都希望得到肯定、赞扬，希望自己某些方面超越别人，获得足够的成就感、荣誉感。但是，由于种种原因现实中会受到挫折，在现实中得不到满足感使得这些孩子转向追求网络世界的刺激和满足感。

从外因来说，一是社会环境的影响，学校、小区周边随处可见的网吧，相当一部分吸引的是不谙世事的青少年；一些网络游戏的设计，贴合了青少年的身心特点，一步步引诱他们使他们逐步上瘾。二是家庭教育的影响，一些家长或是忙于生意、工作没时间陪孩子，或是因学习成绩对孩子动辄打骂、挖苦，使得孩子在现实中得不到亲人的陪伴、肯定、赞扬和体贴，便会向虚拟的网络世界去寻求慰藉。再就是一些家长经常看电视、上网，无形中也会成了孩子的负面榜样。　

2.网瘾的危害

第一，对青少年生理的影响。频繁地通过电子产品访问社交网络、玩游戏、获取信息会给人的大脑带来源源不断的新信息，使大脑中的多巴胺分泌持续增多，学习、锻炼等其他活动对人的吸引力就大大降低。而多巴胺是一种重要的神经递质，它主要负责传递兴奋的信息。黄赌毒、网络游戏之所以让人成瘾，就是因为它们让大脑产生了大量的多巴胺。

网瘾会产生躯体依赖，长时间沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。长时间上网还会导致人植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，甚至诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等，近年来因长时间上网暴毙的人逐渐增多。一旦强行阻止孩子上网，则会引发孩子暴怒，甚至做出极端行为，媒体不止一次报道过网瘾少年伤人甚至杀人的悲剧。

第二，对青少年心理的影响。长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，影响其正常的认知、情感和心理定位，使其产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病，不利于青少年健康人格和正确三观的塑造。

另外，网瘾也会导致学习成绩下降，网络游戏的一些杀戮情节也会导致青少年受“角色扮演效应”的影响，出现道德意识弱化、法律观念淡薄、违法犯罪等问题。因此，治疗青少年网瘾刻不容缓。

3.戒除方法　

一是疏导法。老师、家长对网瘾孩子要做好耐心细致的思想工作，使之明白人生的意义，树立正确的三观，确立人生发展目标。对网瘾严重者可以请专家进行心理疏导，甚至辅之以药物治疗。不要简单粗暴的打骂、制止，这样对叛逆期的孩子往往会适得其反，引发严重身心问题。

二是渐进法，也称为小目标胜利法。网瘾成了孩子的精神支柱，你一下子让他彻底戒除，他总会有不甘心理。在孩子明白道理后，可以给他说先一个星期不玩试试，相约遵守。迈开了第一步，孩子初期会体验到一些身体心理方面的不适，这时候再给他强化正是网瘾造成了这样的危害，使之坚定信心完成小目标。然后，对孩子加以表扬，使之对战胜不良习惯有成就感。接下来，再让他戒除一个月试试。家长做好陪护监督，观察孩子的反映适时引导。这个时期，孩子生理心理应该有了明显变化，网瘾逐渐减轻。此后，按照“六十天定律”可以让孩子再坚持一个月不玩试试，孩子的生理心理一定会起到积极的变化。至此，戒除网瘾基本大功告成。 本人经过实践，这个办法效果非常好。

三是隔断法。正如戒毒的人要远离毒品，戒除网瘾期间一定要让孩子远离电子产品，家里可以断网，让孩子交出电子产品，监督孩子不去网吧。对于缺乏自制力的孩子来说，这点至关重要。

四是替代法。戒除网瘾的同时，一定要引导孩子发展替代网游的学习生活方式，比如读书、兴趣爱好、健身等等，让孩子的课余生活丰富多彩。这样才能让孩子远离电子产品，养成健康向上的生活方式。

另外，家庭要做到与学校、社会相结合，帮助孩子戒除网瘾。建议相关部门加强对非法网络机构、平台、公司、网吧的治理和打击，营造健康的网络环境；建议学校加强青少年心理疏导和宣传管理，禁止携带网络电子产品，营造良好的学习环境。

狼爸教育

瘾一旦染上，戒掉很难，染上瘾比防止上瘾的难度要大得多，所以，家长应该防患于未然，把重点放在预防孩子上瘾上，而不是等到沉迷了上瘾了，再去让其戒掉。

但是，有些已经沉迷上瘾的孩子，如何戒掉呢？说实话，真的很难！

如果孩子孩子幼儿园小学阶段，自我意识还不强，家长还处于孩子的偶像阶段，孩子也处于改变阶段，难度不是很大。

这阶段的孩子，一是饥饿疗法，二是家长做好表率。所谓饥饿疗法，就是取消孩子接触网络的条件，电视变成不能上网只能接收信号，电脑断了网络，不让其接触手机，没有了网络终端，不戒也得戒。

与此同时，家长也努力做到自己不上网，有空陪着孩子看书，把孩子的注意力，吸引到看书这个方面，休息日的时候，除了带出去玩，还可以带去图书馆、书店，在那样的环境里，让孩子爱上书。爱上书了，网络终端也接触不了，这网瘾自然也就戒掉了。

如果孩子已经到了初高中，处于青春叛逆期，家长和老师，在孩子心里的地位已经不再是偶像级别了，往往喜欢跟家长对着干以显示自己的成熟。对于这阶段的孩子沉迷网络，想让其戒掉，很难了。

但也不是毫无办法，家长可以试试，

其一，顺着毛捋，叛逆啊，你不能对着干啊，就顺着；

其二，约法三章，光顺着肯定不行，那还不昏天黑地啊，要顺中有规，在上网时间上，在学习要求上，等等方面，立规，让其玩，但要按照我的规矩玩。

其三，多一些其他的活动，带孩子多出去走走，分散一下注意力。

如此坚持下去，应该是有效果的，叛逆最强期过去后，孩子认识到了学习的重要性，网瘾是可以戒掉的。但是，也有的孩子，可能终身就此废了。

不过，也有一个例外，如果孩子在网络游戏上天赋极高，又已经沉迷，那就顺势而为，把网游作为其发展方向，那也是一片天地！

当代师说

第一、引入孩子的兴趣点：先了解孩子的其他兴趣点，除了上网玩游戏还有什么？切合实际的引入，不要刻意，目的是让孩子减少上网的时间，不要骂孩子，更不要让孩子知道你是故意让他做事情，而不要上网的，否则孩子会反感的，即使你的出发点是好的，孩子也认可，但是孩子潜意识里会叛逆，不服从。

第二、通过外力援助；可以把这些现状告诉孩子要好的同学的家长，让他的同学帮助他，找点他们共同的爱好，比如每天出去打篮球，踢足球以及其他的棋类等，我想时间长了，孩子会发现除了网络游戏还有其他有意思的，一旦孩子减少了上网，家长要表扬他，并多与孩子沟通，交流，避免让孩子感到孤独，空虚又会想起上网。

第三、卸掉网络游戏，如果孩子用家长的手机或者电脑玩的，那么就趁机换一台电脑和手机吧，可以拿到维修店，与维修师傅说好，制造电脑或者手机有问题的假象，并主动告诉孩子坏了，要维修了，家长可以迟点去拿，在这段时间内，我想孩子会专注其他事情的

第四、跟班主任说明情况，班主任见到的孩子多，经验也足，老师也了解孩子的，看老师的建议是什么？我想好的老师会出主意让孩子转变的。

希望对您有帮助，我是头条号家有小学娃，育儿、教育经验分享，欢迎关注，谢谢🙏

家有小学娃

如何让孩子戒掉网瘾，这个问题困扰了许多家长，孩子的生活和学习也受到网瘾毒害，大致根据社会环境的因素和家庭教育的方式方法，几点实用的建议与大家分享！

一，改变居住环境，如果居住的地方很多网吧或者孩子的同龄人爱上网，这个时候就要考虑改变一下环境，这是最直接的办法，找到适宜居住而且生活健康的居住范围！

二，孩子日常使用的生活用品或者学习工具，手机，电脑，ipad，这些工具不仅浪费时间，影响孩子视力和身体发育！使用时间长了，影响孩子的学习情绪。控制孩子玩电子产品的时间！

三，家里的电脑，手机，上面的游戏，比如说王者，吃鸡，卸载游戏软件，让孩子远离游戏环境！再比如说，抖音短视频APP，考虑卸载对孩子生活有好处，正面促进孩子热爱生活和学习！

四，生活方面，引导孩子多去兴趣班，认识新朋友，带孩子去旅行，开启新事物旅程，让孩子融入健康生活！

五，从父母做起，远离游戏和娱乐app，这点做起来不太现实，但是为了孩子健康快乐成长，这点很重要！

六，多带孩子做户外运动，提升生活质量，让孩子健康得到保障！

萌智育儿成长绘本

我发现，传统的教育方式中，当孩子沉迷网络时，家长往往是通过苦口婆心的讲各种道理，讲作为父母的种种不容易以及对孩子的期望有多高，更有甚者直接暴力相加，没收手机断网的，希望用这些方式让孩子听话，改正错误。然而家长采取这些行动后，效果往往不理想，孩子依然沉迷网络不能自拔。

因为绝大多数父母，说的话都是站在自己家长的层面，把自认为对的东西强加给孩子，家长跟孩子沟通所说的话看似很有道理，看似一切为了孩子，但是因为孩子所处的特殊的年龄阶段，孩子还没有社会或者其他方面的经历，所以家长传达给孩子的自认为对的道理，孩子根本听不进去，根本不理解，自然也就毫无作用。

青少年网瘾危害异常非常严重，需要引起家长的高度重视。

1.对身体的伤害。

青少年身体处于成长发育阶段，饮食和睡眠可以说是孩子身体发展最重要的。

然而，沉迷于网络的人的作息时间是混乱的，饮食是不规律的，严重影响到身体的运转，甚至成长发育，严重的甚至造成猝死。

这样的新闻现在屡见不鲜。

2.对价值观的影响。

现在的游戏大多数是对抗性的暴力游戏，甚至是色情暴力。

长期耳濡目染，严重影响孩子价值观的形成，使得青少年存在攻击性，严重的还会有严重的暴力倾向，甚至有杀人和自杀的倾向。

俄罗斯最近接连爆出青少年因为网游自杀的情况。特别是很多孩子，因为沉迷网络成绩慢慢下降，最后甚至干脆放弃了学业。

3.对心理健康影响。

沉迷于网络色情内容会严重影响孩子的心理健康，一些色情暴力游戏沉浸其中，会导致孩子的性心理过早发育。

性心理很容易发生变异和扭曲，以至于过早体验性生活，甚至会出现青少年性犯罪。

处于青春期的孩子，很多喜欢上网，这不仅影响孩子的学习，还影响到孩子的身体健康，也是家长非常头疼的一件事情。孩子有网瘾要怎么办呢？为什么很多人染上网瘾以后不能自拔？青少年网络成瘾的原因绝不单单是青少年这一群体的责任，更是家长学校乃至社会的责任，各方难辞其咎。在网络中，他们不必避讳什么，畅所欲言，这也是网络成为他们倾诉与发泄的手段，也是他们寻求理解与帮助的对象。通过网络上制造出来的虚拟，来弥补现实生活当中的缺憾和不足。

具体原因如下：

第一个原因是好奇心的驱使，青少年的求知欲望和好奇心非常非常的强，他们对新鲜实事物的认同能力和接受能力也非常强。现在的信息，大多数都是通过网络传播。因此，在好奇心和虚荣心的双重驱动下，很多孩子开始去接触网络。

第二个原因叫做社会原因，由于教育监管力度缺乏，随着网吧的出现，网络游戏的流行，学生进入网吧，不用按照有关规定出示身份证件。来的都是客，全凭一张钱就可以去上网，还有的网吧甚至帮助学生躲开家长老师及有关部门的追查，提供便利的服务，容留其在网吧包宿过夜，这也是网瘾滋长的瘟传。

第三个原因是商家的竞争，不健康的网络游戏是电子鸦片害了我们孩子，一个网瘾问题的社会原因就是商家追求利益最大化的负面效果。

第四个原因叫做家庭原因，很多孩子迷恋网络根本原因是没有形成正确 的学习观。家长教育方法不得当，家长的期望过于单一，学习成绩成为孩子成就感的唯一来源。家长给孩子定的目标不当，在孩子成长过程当中父母包办的事情太多，孩子也认为学习是给父母学的，从而缺乏学习的内在动力。家庭关系和谐因素随着离婚率增加，犯罪率升高等社会问题增多，社会上的问题家庭也在增多。这些孩子通常在家里得不到温暖，但是在网络上，现实生活和虚拟社会有很大的反差，很容易让问题家庭的孩子躲进网络。

第五个原因是网络本身他就有吸引力，网络游戏，激情或者色青的电影，有趣的网络聊天等。它能最大的满足青少年的心理需求。鉴于青少年意志薄弱，擅于群体活动，他们会更多的相互模仿攀比来满足自己的幻想。在现实生活中得不到认可和尊重，在网络世界里面孩子可以得到满足。

家长要细心观察发现孩子优点要及时肯定，并用适当的方法去改变转移孩子的兴趣，发现孩子的兴趣点，使他们在生活当中的其它兴趣得到快乐的体验，并获得成就感，帮助他们走出网络成瘾这个迷阵，只有这样表里监制孩子才能真正的离开网络。

网瘾真正戒除具体方法如下：

第一是宜疏不宜堵，孩子爱上网有的家长把电脑砸了把网线拔了，导致家庭冲突更加严重，家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面上，而要绕道问题的背后，找到孩子上网深层次的心理原因。放下学习无条件的爱与接纳信任欣赏，良好的亲子关系才是治疗网瘾的良药。

第二方面是培养孩子的自控力和孩子的信任，这一点家长要花时间花精力培养而不是控制。有的孩子一开始并不会成瘾，但父母不信任他，孩子一碰电脑家长就死死的看着，使得孩子越来越不相信父母，投入的到网络的时间越来越多。对此家长可以把电脑放到书房客厅，而不是放在孩子的房间，使家人有共同参与和互动的机会，而不是在孩子的房间里面玩，妈妈隔一会儿去推开门去检查。

第三种方法是用替代方案去满足孩子的心理需求，家长需要通过观察和沟通，了解孩子是哪些方面没有得到满足。比如说父母的爱够不够学习挫败感缺乏玩伴，找到原因之后给予补偿。对于学习成绩差只有在网络游戏才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出较低的要求。比如及格就好，让他达到然后给予鼓励，达到以后达到这个要求以后在逐步的有序的提高标准。对于缺乏其他玩耍方式的孩子，家长要鼓励孩子多出去和同伴一起玩，或者父母多和孩子待在一起，邀请其他家庭的孩子来家中做客等。对于逆反心理故意和家长对着干的孩子家长要优先改善亲子关系，然后再解决网瘾问题。

家长要想轻松戒除孩子的网瘾，必须迎合孩子的天性。只需要运用这三个方法轻松戒除

正确方式方法分享

手机电脑已经是现代人离不开的通讯工具了。它们对于孩子而言吸引力无疑是巨大的，特别是青春期的孩子，太容易沉迷网络，然后深陷其中。对于网络成瘾而言，患者对上网的渴求是指一种内在的对网络强烈的欲念。“渴求”具有本能的驱策力，对过去的致瘾源所引起的欣快感存有记忆。家长请不要过于严格要求自己孩子，这样反而会适得其反。我们应该如何帮助孩子戒掉网瘾呢？

不要只是一味的责骂孩子

相信很多的家长都有遇见这样一种情况，当发现孩子沉迷网络之后，家长就开始打骂，这孩子也就越沉迷网络，这完全是处于一种逆反、极端的心里，所以家长首先要改变自己的这种方式。

让孩子参与现实生活活动

很多的孩子在沉迷网络后，就对外界的一切不怎么关注了，家长应该多培养孩子的兴趣爱好，去学习一些乐器，比如口琴、小提琴等。或者是去学习打篮球。

以温柔待孩子

别让这个虚拟的世界给他们带来安慰，父母应该对孩子多一些爱，可以下班回来多陪陪孩子，去参加一些亲子项目等等。

减少上网时间

沉迷网络的孩子，一般上网时间都特别长的，家长可以慢慢的缩小他们上网的时间，并且根据孩子的表现，适当的给出一些奖励，这样也是可以激发孩子戒掉网瘾的信心。

杏妈育儿

如果你能这样手机电脑，孩子也能。还是就算你会我喜欢玩电脑手机，是因为父母的不关心，孩子想让你陪他玩，你不是在忙着跟朋友唠嗑开视频，就是打游戏忙其他

当你反应过来，想关心你孩子的时候！发现孩子已经把电脑手机当成了人生的全部，除了吃喝睡就是手机和电脑 ，看到心痛了，后悔了吗

那么多陪陪孩子，和她一起做她以前想让你和她做过的事情，刚开始孩子可能不会和你玩，更乐意他的手机电脑，别着急慢慢来，其实孩子只是在试探，你是否真的想和她一起玩……

凝眸湖心静

网络上很多应用设计的初衷就是抢占用户时间，孩子年纪小，自制能力差，被网络吸引，是一件常见的事。不少孩子因此耽误了学习，搞垮了身体。家长可以这样帮助孩子戒掉网瘾：

强制。

任何能成瘾的东西，都需要强制手段才能戒除。家长可以把家里的网线拔掉，电脑收起来，从外部力量上迫使孩子离开网络。

陪伴。

当然，仅仅是强制，那是治标不治本。在使用强制的手段之后，需要用更多温和的手段来使孩子的心理实现“软着陆”。

孩子之所以会被网络吸引，是因为现实中没有其他的东西引起他的兴趣。无论多大的孩子都渴望得到父母的陪伴，郑渊洁说过，他要让他的孩子知道，爸爸比手机和电脑更好玩。

如果家长能够做到对孩子的陪伴，倾听孩子的心声，和孩子建立起共同的兴趣爱好，相信孩子很快就会从心理上真正断了网瘾。

书念的妇人

有网瘾的孩子，一般在小时候父母因为这样那样的原因，导致疏于管教，以至于当发现孩子有网瘾的时候，已经来不及了。为什么？因为已经成瘾了。成瘾就意味着心里时刻惦记着这事，自己的“关注”度已经全被网络上的游戏等占据了。所以，这种孩子如果是学生，学习就会一落千丈，家长再怎么打骂基本是无济于事的。

那么，如何让孩子戒掉网瘾？上面说到过孩子过度“关注”造成的。解铃还须系铃人，如何将孩子的“关注”度引入更能让孩子感兴趣的事情，就是最好戒掉网瘾的办法。当然，这点很难靠家长或者学生本人去做到。借助外力是个不错的办法，这里的外力肯定不是网上流传的所谓“电击”这种泯灭人性的措施。

举个例子吧！有个高三的孩子喜欢用家里的PAID打游戏，爸妈多次将PAID偷偷藏起来，甚至想将其弄坏都没有成功（孩子甚至以离家出走来威胁）。于是，万不得已的情况下，家长私下找到班主任说明了心中的焦虑。于是，班主任来了个偶然顺便的家访，在赞扬孩子聪明有前途的的同时，和孩子一起定了一个心中最向往的大学目标。接下来老师说道：要实现目标，你这段时间必须怎样做？怎样行才成的教育。最终，孩子心悦诚服的将PAID交给了自己的班主任，从而进入到备考模式......

这位家长对班主任佩服的五体投地感叹道：还是老师有办法啊！

这个办法仅仅作为抛砖引玉，具体办法要根据自己孩子的特点，每个孩子都是不一样的。总之，如何巧妙地将孩子的“关注”度引入到正确的事情上，那么，戒掉网瘾这件事就成功了。

好妈妈好女儿和好妻子

今年的6月19日起，世界卫生组织（WHO）将游戏成瘾列入了精神病的范畴，并且有了明确的论断标准，从时间的持续长度、频率、强度以及性质上都在区分的标准。所以，孩子如果是游戏成瘾，家长们需要及时带去医院求助。

另外，我也注意到，您这里提的是网瘾，而不是游戏成瘾，那么不妨自己留意一下，孩子上网的大部分时间是在做什么，是在看网络小说、视频、电影，还是随意地翻看论坛、新闻之类的？

如果孩子不是执着于一个内容，说明他只是泛泛地通过网络在打发时间，或者逃避外在的某些压力；如果孩子执着于某个内容，那么家长需要仔细求证一下，他通过这个内容想要得到哪些心理满足感，家长能否通过其他方式给予他想要的心理满足感。

找到根源，找到孩子在其中的心理需求所在，才有可能解决问题。

所有的瘾，归结到最后，都在逃避一种被称为痛苦的情绪。酒瘾、烟瘾、性瘾、不回家瘾、手机瘾、购物瘾、说话瘾、贪吃瘾等等，都是如此。

成人有成人的瘾，孩子则有孩子的逃避方法。想要孩子不再逃避痛苦，回到生活，家长需要先戒除自己的其它瘾，面对自己的痛苦，回到生活。

与其说家长看到孩子成瘾而感到痛苦，想要唤回他；不如说，孩子在用网瘾，唤回家长真实地回到生活。因为家长首先回归，才有可能给予孩子通过上网想要得到的满足感。

關鍵字: 法让 网瘾 我用