父母都希望孩子能有一个不错的身高，但是要谈到如何帮助孩子长高时，大部分家长都会发现自己竟是一筹莫展。那么，要如何让孩子长高呢？别着急，我们从源头开始。
长高的关键在于——腿
身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，它主要由头颅高度+脊柱的长度+下肢骨的长度来决定的。首先，如果从身材比例的审美角度来给这三个部分排名的话肯定是这样：
下肢骨（俗话叫腿）>脊柱的长度>头颅高度。下图就说明了一切，如果在同样的身高时，腿长的人比例显然更好，个子也会显得更高。看来腿长是个好东西，毕竟拥有“一米八”的大长腿在现在的社会才是王道啊！
腿长的人比例更好
而如果从人体长高的原理来分析这三部分对身高的影响力的话，那么肯定是这样的：
一个人的身高主要是由下肢的长度来决定的
因为从人体骨骼发育所增加的长度上来说，从出生到最终身高停止生长，头颈部增加了1倍、躯干增加了2倍、上肢增加了3倍，而下肢增加了4倍，因此一个人的身高主要是由下肢的长度来决定的。
而且这三个部分骨骼发育速度是不一致的：
不同年龄阶段的优势生长区域不同
颅骨
在人1岁左右就发育完全接近达到成人头颅大小了，所以根本指望不上，而且估计也没有人想通过长个“大头”来弥补身高。
脊柱
脊柱的长度对于身高也很重要，脊柱有两个时间长的快，一是在出生后第一年增长快于腿部，二是在青春期后期时最多还有2、3厘米的空间，所以脊柱的生长周期较长，但是脊柱长度增长缓慢，对身高变化的影响比较小，所以也指望不上。
下肢骨（腿）
腿的发育是身高变化的最主要决定因素。但腿的增长时间较集中，在青春期前最快，因为腿是长骨，长骨是由骨干、骨骺以及干骺端等组成的，在骨干和骨骺之间有一段软骨成为骨骺生长板，如下图。
生长板空间随着年龄增大而变狭窄
一般到了14、15岁（初中二三年级）时骨骺趋于闭合，骨骼生长随之开始减慢，直至骨骺完全闭合，长骨的生长就停了，身高便不再增长。
一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。同时由于女性生理构造和进化的需要，更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。
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