农村深山小文
我认识一个朋友，半年的时间从220斤到140斤真的是从一个大胖子变成一个瘦子。我的这位朋友也就180的个子，为了减肥，每天都吃得很少，有的时候下午一个苹果或者一个西红柿就打发了，每天坚持跑10公里。但是现在副作用也显示出来了，只要一不运动就立马胖，他告诉我减肥最狠的时候每天睡不好觉，甚至掉头发。所以我在这里只是想告诉诸君，科学减肥很重要，合理的膳食加上适量的运动即可，不要迷性不吃饭和减肥药～～～～
陕北的兔子甘肃的草
我就有一个女同学做到了逆袭人生。
高二之前，她都是倒数前十名，门门不及格，人虽胖胖的，但整日研究穿衣打扮。
高一暑假结束，发现她整个人变了，又瘦又好看，一个暑期瘦了足足20斤。她说每日花一个小时在家爬楼梯，能站着绝对不坐着。我捏了捏腰上的肥肉，让我好生羡慕，她的改变不仅是形象的改变。新学期开始，她就是换了一个人，一门心思钻研学习，
每日早上五点起来背英语，每天必做一份英语试卷，
我们学的是理科，要补以前的知识很难，但她却硬生生地利用所有能用的时间补上去了。不会的统统记下来，问老师，问同学，再全都记到小本本上。错题集累了厚厚一沓。
她去食堂吃饭是用跑的，晚上为了节省时间就只吃水果。就连上厕所也要带上英语或语文去背。
一刻也不放松。
高考结果出来了，皇天不负有心人，她考上了重点一本，学了医学。我看看自己的成绩，对自己的懒惰后悔不已。
现在的她已经考上了研究生。不出意外，她会成为一个医术高明的好医生。
自律让她涅槃重生！
不知名的boy
说起了自律，我最佩服我老公，他的自律性太强了，一般人很难做到，他是当过兵的，有时他的做法我会觉得是一根筋，通过戒烟，运动，减肥等过程中，不但自律性强而且还很有毅力。
先说戒烟，我一直说抽烟对身体不好，他不听。突然有一天他说要戒烟了我不信。从他说的第二天起就真的再没吃过一颗烟，想抽的时候放鼻子上闻闻接着就又放下了。一直坚持最后真的戒掉了
.每天晚上出去爬山走步运动，风雨无阻，他喜欢看的连续剧再好看，到点就走。还有他要减肥不吃肉，减饭量。他说不吃一口也不吃。虽然吃饭时他也很馋，但是他就能做到一口也不吃。减饭量的时候，晚上肚子饿的咕噜噜的叫，他就能硬挺住不吃，减肥半年成功的减掉了30多斤。
我很佩服我老公的自律很毅力，我是属于三分钟热血型的，计划的挺好，实践起来就没有原则了，所以很多事情想的挺好最后都没有成功。
大眼赵姐
身边的人就是我自己，每天早起锻炼，每天晚上看书、写作！白天上班！然后就是两个明星，彭于晏和道恩（巨石）强森！
说说两个我最喜欢的两个影视明星，因为，他们是我开始早起减肥和自律的一个很大的动力！我就想，他们都能做到，为什么我就做不到，那个时候，我也不断的用他们的故事鼓励自己，对自己说，你一定能减肥成功，你也一定能取得人生多种事业的成功！
我1.71米的个头，最胖的时候快160斤了！现在减到了125斤！现在看那时候的照片真的很胖，跟肥猪一样！脸上全是肉，肚子也大得很！像怀孕四五个月的孕妇一样！具体怎么意识到开始减肥的以前的文章里也说过因为很痛苦，身体也不好等等！但是在刚开始早起锻炼和减肥的过程中有时候还是会打退堂鼓！
后来看到彭于晏和巨石强森的故事，感觉真的是太励志了，他们的以前就是减肥前的我！他们通过每天的自律，健身，最终实现了减肥和更有型！也成为很多人的偶像！尤其彭于晏是现在很多女生和男生的偶像，六块腹肌，现在演的电影也是越来越多，而且每一部口碑都不错，这些都取决于他之前的付出和演戏时的态度！巨石强森，这几年也是火得一塌糊涂！好像是去年的时候成为全球年薪最高的男艺人！年薪8亿美元，牛逼的很！
彭于晏：从小婴儿肥，一直很肥，后来，发奋，自律，成为一个特别有型的，拥有六块腹肌的男人！星途一片大好！
他拍的每一部电影也都很不错，感触最深的就是《翻滚吧阿信》，太励志了！《翻滚吧！阿信》据说这个剧本一开始是没有人敢接的，因为剧中需要完成大量的体操动作，难度系数极其高，一般人绝对无法完成…… 导演甚至一度觉得非要请专业的体操运动员才能饰演阿信！！尤其那句台词，哪怕你的人生就剩下这一次翻滚，那你一定要全力以赴！！！尤其看到他为了拍这部电影所付出的故事，实在是太感人。看电影时控制不住流了很多次泪，尤其在他受伤的那个情节里。具体的故事你可以搜一搜彭于晏，很多关于他的故事他的报道，也就不多说了。
他说的很励志的一句话就是：“我就是没有才华，所以才用命拼。”一次采访中他对大家解释有几年没游戏拍，甚至抑郁的经历，最后得出的结论不是怨天有人，而是，自己做的不够好，自己没有用尽全力，所以才没有戏拍！
巨石强森：是近两年全球最赚钱的影视明星，最近几年拍的电影都很受欢迎《速度与激情系列5~8集》，最新拍的电影《摩天营救》《狂暴巨兽》，几乎每一部都特别火我也都很喜欢看，很燃很爆，很多情节也很让人感动，尤其看《摩天营救》的时候，有些动作非常的经验，电影院看的时候都吓坏了，感觉心脏病人真的不敢看，太危险，巨石强森也是特别的敬业，还有每次救他的女儿，救他的老婆的时候，特别的感动，好几次都泪牛满面！拍这部影片的时候巨石强森就说，一看到这个剧本就特别的喜欢，最重要的就是体现了家庭的重要性，家庭是第一位的！作为父亲可以为了救自己妻子孩子的性命可以随时牺牲自己的性命，不顾一切，必须要确保家人的平安。很多情节都太感人了！
巨石强森以前也是个大胖子，后来通过自己的自律和努力，也是拥有了完美的身材，而且事业上取得了很大的成功。巨石强森说过，因为拍戏每年要全球到处跑，他每到一个城市，第一件事要确认的就是自己所住的酒店附近必须要有健身房。他每天早晨4:00准时起来健身，他说“当我走进健身房，我就是来征服它的。我是准备来和杠铃片好好干一架的，你必须要有这种态度再开始训练。”强森说，“我最喜欢看着日出的景象训练了，每天的日出时分，我戴上耳机，听着音乐，伴着朝阳，我百分之一百地投入训练。这样，没有时间与热量会被白白浪费。”
看到他们的经历，感觉真的是太励志了，你不付出，不自律，不努力你就不会有更好的成就！有一句话，你有多努力，就有多幸运！
说到锻炼，有很多人会问，锻炼真的会长寿吗？能活的更久吗？
关于这个问题，是有很多的不确定性的，谁也不知道，自己具体哪天会死？什么原因的死？也不可能知道！人生充满了太多的意外，太多的可能性，也许会是生病死的，或者什么意外的原因比如车祸啊什么的就走掉了，都是有可能的。
但是，我觉得也是最重要的，就是，你锻炼、健身，你会拥有一个完全不一样的自己，你的生活质量跟之前也是完全不一样的，你的生活质量会有一个极大幅度的提升，精力也会比之前旺盛很多，精气神比以前不知道会好多少倍。每天神采奕奕！
你也在年老的时候至少做了一件自己佩服自己的事情！你会拥有一个更好的完全不一样的生活方式，当你做到了锻炼、健身这一件事情实现了比如减肥或六块腹肌之类的目标，这对你的信心将有一个极大的提升，做到了这一件事情，完成了这一个目标，那么工作上的其他的目标也会一一被你攻克，一次次的成就感让你感觉特别的爽，人生不就是这样吗，总比每天浑浑噩噩不知所终的不是好上几百倍。
当你周围的人都在夸赞你有毅力的时候，能坚持，能成功减肥的时候，能每天早起锻炼的时候，你也好像吸食了精神鸦片一样，感觉真的是出奇的好，特别的好。这也是马斯洛需求层次理论里的最高层，自我实现的需求！当你做到了，感受到了，你会感谢当初自律和付出的你。你也会拥有一个更好的、脱胎换骨的你！
鹏程日志
我见过最自律的人是我的老婆。不论干什么，真的是说到做到！在她减肥这件事上让我见识到了女人的可怕。
我和她是高中同桌，高中时我学习很好，基本年纪第一啊奖学金啊都是经常的事，我比较沉闷，或者严格的说是闷骚，她属于中下水平的，很漂亮，班花，性格却是很开朗而要强的，男生基本都被她打过。。。后来，我们大学毕业后结婚了。结婚后，她什么都要压我一头，不过我并不计较，因为我爱她(⑉°з°)-♡。学渣的逆袭，学神的堕落。后来，她就慢慢长胖了，她不爱吃零食但正餐很能吃，后来长到一百三十斤。这也是我怂恿她多吃的结果。有一次，我无意开玩笑说她胖了没高中时好看了，然后她就回娘家了，并和我打赌，两个月瘦到一百斤以下就让我把人体秤吃了。才一个月就回来了，我惊呆了，脱胎换骨一样，103斤。后来问我丈母娘咋瘦的，丈母娘说，你媳妇儿天天吃青菜水果，不吃油水，人体秤已经买好了。。。自从这件事后，我再也不敢和她较劲儿了，女人太可怕了。
领读人生
自律的人干任何事情都易成功，我见过最自律的人是我哥哥。
他中年发福，上次体检时有项指标不太好，后给自己定目标，每天晚饭后坚持快步步行三公里，风雨无阻，另外饮食上也改变吃肉习惯，很清淡，半个月我再见他，人瘦了一大半，气色各方面都不错，让我很佩服。他至今仍在坚持，用他的话说，坚持下来形成习惯就好了！
如果是我，我感觉自己坚持不下去。
lu的生活
我有一个朋友特别自律，他说到做到的人。我跟他一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，人都看着阳光开朗，我完全想象不到，前一年还是个满脸肥肉的200斤胖子，他说他要减肥的时候，我还笑话他不会成功的。
我比较惊讶于他的改变，却更敬佩于他的坚持。他说他找到一个女朋友，女朋友嫌弃他太胖，如果他不能改变自己，把自己体重控制好，女朋友就跟他分手。女朋友的话深深的刺痛到他，他自己也想改变一下自己，不能这么胖下去了，于是近一年来，他几乎每日不间断地跑步，每次至少六公里，春秋在公园，冬夏去健身房。
跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。我那个朋友是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅，减肥计划是不会成功。于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、 惯、直到享受这个过程。要是我的话，跑步一会就觉得肚子疼，呼吸都困难了，感觉自己要挂了一样，坚持不了跑几分钟，何况我这个200斤朋友。他以前特别喜欢吃东西的，晚上老是容易饿，都要叫我陪他出去找吃的，或者自己买一堆吃的放在房间，想吃就拿来吃。为了减肥，他吃就少了，他说他特别想吃东西的时候都是喝水，这一年多他控制自己嘴巴，不知道喝了多少水了。
他告诉我长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，他想要改变，他不希望自己一直就这个样子，他不想被别人笑话自己是死胖子，他特别喜欢那个女朋友。他把这种意识，融入自己的血液才能坚持下去。
他改变自己成功了，女朋友看到她的坚持，看到他意志力坚强，也就答应嫁给他，今年就准备结婚了。他找我就是告诉我，叫我记得去喝喜酒的。
时间的流浪者wo
畅言403
我的圈子比较小，人脉关系也不广，目前为止见过最自律的一个人是我的好友，一个身高一米七，体重45公斤的女生。从我认识她开始，她似乎就没有放飞自我的时候，永远都是一副大家闺秀的样子，开始觉得她一定是装出来的，后来深入了解才发现她有多自律。
读大学的时候大家最喜欢的就是周末的晚上出去啤酒烤肉，我们一个个抱着肉串吃的满嘴是油，只有她那些一杯清水，偶尔吃点水果，活像一个和尚。在我们都睡懒觉的时候她要已经开始了每天一小时的晨跑，还会顺便给我们带回来早饭。
每天上课全教室估计只有她一个人在全身心投入的听课，笔记永远最全最清楚。这位姑娘每天坚持写日记，早睡早起，生活中没有任何事情能够打乱她的节奏。我们经常开玩笑说她就像是尼姑，活的清汤寡水的。
后来进去社会开始工作，她的工作最体面，却从来不会在我们面前聊工作，说的最多的反而是她生活中的琐事，在我们都被工作打压的狼狈不堪时，她还是那么从容淡定，处变不惊，仿佛没有什么事情能让她失去理智。在这时我才意识到自律的人有多优秀。
呆萌的小哲子
你没有胖过，体会不到站在称上的绝望；只有胖过，才能体会瘦下来的快乐！只有自律过的人，才能到达人生的巅峰，无所不摧！
我是一个很不自律的人，因为减肥，我用整整一年的时间，证明自己能，一定能。至少未来的日子再苦也会咬咬牙坚持过来，想一想这几年，没有什么不可以！
不妨听听我的故事，或许对你只是一笑而过，对我，却是一段宝贵经历！
我有，三年，疾病，肥胖，初为人母的焦虑，亲人的离去，世界变成了单调的灰色。之后慢慢调节，戒掉药物，开始学会享受陪伴孩子的快乐，虽然鸡飞狗跳难免，后来，下定决心减肥，体重开始一点一点往下掉，近一年的时间从一个130斤的胖婆娘，变成了目前还算窈窕的中年少女。
一年不到的时间里，我有轻微的数字强迫症，被6:36分的闹钟准时督促着开启新的一天，7：07分的闹铃提醒我，14:14分，午睡醒来，23:23分的睡觉提醒逐渐变成22:22分，这段时间，过最简单无趣的生活，吃最素淡的饭菜，时间久了，就变成刻在生命里的习惯。
尝试着在饥肠辘辘的时候穿过散发阵阵香味的美食街，几次都有偷偷吃一餐想吃的，最终理智打败了嘴馋，每每看见美食，我还是会眼睛发光，会不由自主也口水，偶尔也会放纵一下，夜市摊上、或者某个特别的日子里满足一下自己的胃，就当是生活仪式感吧。
给自己一个356日的约定，或许你不知道那么多个日夜有何不同。可若干年后，转念回想，这样的一年就这样成为了我心里闪闪发亮的钻石，通透明亮。其实人生就如同——“跑步”。跑着跑着就瘦了，跑着跑着，人生也越来越开阔。
开始接受自己的不完美 然后一点点改正
没有胖过的人不会懂那是怎样的自卑，没有“丑”过的女孩也不会懂，我们拼尽全力想要成为“普通人”的漫漫长路。在坦然地度过了很多艰难时世、从抑郁里一点点挣扎出来之后。发现时间种种，不喜欢的人，不喜欢的事都是浮云，正如当下流行的一句话：除了死，所有的都只是擦伤，年轻时的自己，任性、叛逆、自我、锋芒棱角不懂得收敛，看不惯的喜欢的从来都是溢于言表，一点点回环的余地都不给自己和别人，也吃过天真带来的恶果，身边的人来来去去，聚聚散散，有走近又慢慢远离的，又从陌生到熟悉的，渐渐成熟，学会了嬉笑怒骂，学会了在玩笑里说平时不敢说的真心话，也学会了面对不喜欢的淡淡一笑，是的，无论是世事，还是人，学会接受不完美，你就长大了。
放弃不喜欢的衣物，舍弃不可口的食物，离开不喜欢的人，拒绝做自己不喜欢的事。每一次放手都很疼，但庆幸自己一次次倒下再站起，永远敢于重新开始。重新选择、重新来过有多难，可我们还那么年轻，不应该怕难。
虽然现在的我有时候也会委屈的默默哭泣，有时候也会绝望，也会心烦，也会想到现实的苟且和未曾到达的远方，也会在深夜里辗转，也曾感叹不再年轻的岁月。
