始終-芣綄鎂439
前段時間用的，買了一個療程瘦瘦包，養森牌，花了4600。嚴格控制飲食和飲水量，晚上那頓直接不吃，每天早上敷包，和酵素，吃酵素果凍。第一個月瘦了12斤，但是餓的特別難受，晚上八點以後不喝一滴水，我在西藏，這邊很乾燥。不喝水特別難受。但是隻要稍微吃一點喝一點就會馬上漲上去！那時候弄了個辟穀群，辟穀3天一下瘦四五斤，但是一恢復飲食馬上都漲回來了，折騰了2個月。最後一個瘦瘦包我還放在家，沒用。最近每天晚上慢跑3公里，20個仰臥起坐，50個深蹲，一個月瘦了8斤，我是脂肪型肥胖。體型也緊了，體重也下了，白天吃飯不要吃太油膩的，晚上吃店蔬菜和水果。自然而然就瘦了，瘦包感覺都是餓的。。。
莊凌雲
我有兩個朋友，都是產後肥胖，體重到了130-140斤之間，後來用了瘦瘦包，4個月的時間，減了30斤左右，去年到現在，沒有反彈，羨慕了一大波友友們！
方法就是早晚在肚子上敷包，早餐一個包子，一杯豆漿，一個雞蛋，一杯水，中午吃10個左右餃子或者一小碗米飯，晚上吃一個水果，除了早上那杯水，不能再喝水。
瘦確實是瘦了，但是也出現了副作用，臉色發黃，掉頭髮，整個人看起來沒精神。有一次，我們一起出差，朋友告訴我她感冒了去醫院打吊瓶，扎針紮了幾次都不成功，醫生告訴她說她的血管有點乾癟，壓力不足，她想來想去可能跟自己減肥有很大關係，現在想想真後怕……
我個人覺得，這個包包單用的話作用不是很大，主要還是靠節食和不喝水瘦下來的，如果是特別胖，那麼可以嘗試一下，畢竟減肥的不變宗旨就是管住嘴邁開腿，少吃！如果不是很胖，還是調整飲食，以清淡為主，再加上運動，可靠一些。希望我的分享能幫到你！
晴雨223025827
我覺的我有發言權，因為我是瘦包的使用者，也是受益者。生完二寶，我的體重直線上升到145斤。抱著試試看的心情買了一盒瘦包，確實要控制飲食，但我覺得只要想瘦，要麼控制飲食要麼運動，不會有那種藥什麼也不做就會健康的瘦下來的。開始有點餓，但習慣就好，一週後你自然就不餓了，看著每天早上稱上的數字慢慢往下掉，心情就會特別好。我第二盒掉的特別好，最多一天可以掉三斤。我共用了四盒，現在體重99斤。停藥有兩個月了吧，體重一直在99、98斤徘徊。我覺得自己特別幸運，我從沒想過自己也會有體重不過百的時候，真的太開心了。
花開半夏69428667
親身經歷沒效果，同學做的代理YS 瘦瘦包，一直讓我用，後來經不住她說整了三個療程。當然沒多要，一個療程460元。
除了每天早晚按時敷，她要求最多的是控制飲食，前幾天給我餓蒙了，那個味道也難聞，一直反胃。跟正常有售後邀請你進群不同，她也從來不管我。我堅持了三個療程下來以後，瘦了1斤多……我感覺這都不是這個瘦瘦包起的作用，而是自己餓的。
後來沒效果，我就懷疑，也問過她怎麼不像教其他客戶那樣教我方法，她也沒有給出合理的解釋，從那以後，她一句話也沒跟我說過，寶寶心裡苦啊
我現在有時候懷疑，那些所謂的一天瘦多少的是不是都是託啊😂
獨行彩雲間
不邀自來。
作為很多美容院300包減十斤的拓客火爆項目。我一個資深胖子怎麼沒有體驗過呢？
說明一下我是男的，但是為了減肥折騰的不一定比女人少。所以這瘦瘦包智商稅我交了。每天準時到美容院簽到。床上一躺，藥包帶加熱腰帶一敷不要提有多舒服了，做完上稱立馬就掉。當時那個高興興奮。然後給一個食譜，回家按照食譜吃，第二天去發現並沒有掉多少，還沒有一次做完立馬掉的多。店家怪我飲食不配合，喝水多了。
現在想想也是腦子起包了，天氣那麼熱，加上胖子愛出汗，再加個熱，不讓喝水。汗液蒸發也能蒸發二斤。渴了一喝水不是全回去了。但是就這我還在堅持，後來有一次做完藥包接著艾灸肚子起水泡了。我就放棄了，錢也沒有讓退。減肥失敗搞終。
最胖的那個是我啦！最近跟著一個國家註冊營養師在減肥。依據醫學原理在減。所以我也報考了國家健康管理師資格考試，最近在學習。學習過程中我發現幾個以前的減肥誤區。 就拿瘦瘦包來說：
1.瘦瘦包是中藥，沒有吃到肚子裡不會有副作用。其實是錯誤的觀點，是藥三分毒。瘦瘦包屬於皮下滲透的用藥方式。雖然不是直接吃，但是通過皮下滲透一樣會進入體內。
2.減肥一定是減脂，而不是單純的看掉稱數據。而是應該看減脂數據。敷藥包前和敷藥包後體質立馬不一樣，是因為水分蒸發了。
3.減脂期間一定要多喝水，脂肪正常分解是需要氧分子的。
4.瘦瘦包其實就是一個典型的藥物減肥代表，通過藥理抑制食慾和腸道吸收。達到少吃飯和少吸收的目的，外加食譜。其實就是變相節食。節食會導致人體缺乏營養物質攝入，引起激素紊亂和內分泌失調。同時也會控制蛋白質攝入，長期缺乏蛋白質會出現血液疾病、掉頭髮、指甲變色等一系列健康問題。我看其它答案裡面就有人用完瘦瘦包出現了一些不良反應。
蒼天不負有心人，在我不懈努力下。我找到了科學健康的減肥方法。現在已經減脂30斤了。準備再減20斤。達到健康體重。
多來幾張
開心的不要不要的
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甩肉胖胖
我媽媽也在用瘦身包減肥，去年減了15斤到現在都沒有反彈，一年多了，而且她減肥期間除了不能喝水喝湯，其他的都沒有忌口，早餐吃包子饅頭餃子雞蛋牛奶這種，午餐一定要吃米飯加肉加青菜，不要吃到撐就行，吃飽就可以了，下午三點左右吃水果，儘量低糖的，比如什麼火龍果，橘子，蘋果之類的，然後晚餐也是吃飯加肉加青菜，不能只吃素，一定要吃肉肉，就這樣～一個月左右瘦了10斤，然後又用第二套瘦了5斤左右我爸就讓她不要瘦了，後面就停用，一直到現在都沒反彈，本來我也想用的，奈何我早上起不來，這個瘦身包一天兩次，早晚各一次，早上要六七點的時候敷，晚上好像是九點還是八點之前我忘記了，反正大概就是這樣～不過這玩意兒也分很多個牌子，我媽用的那個牌子我也不懂叫啥，只知道680一套，一套用一個月。
蟲蟲Ellie
身邊朋友是瘦了，但是是嚴格按照要求來的，糯米，很多種水果啥啥，好多不能吃。我也敷，但是照吃，一斤沒瘦。一個療程之後例假提前不說，還狂多，都快要貧血了。所以我覺得，如果按照它的食譜來，你不敷藥包也能瘦。所以過了一年之後，我晚餐不吃肉和米飯，其它照常，一個月下去10斤。從130變120。話說瘦的也不多，但是皮膚沒以前好。有點泛黃。現在三年了，漲上去4，5斤，皮膚變好了。
杳杳經年
先說結論吧，還是妥妥的套路。
作為一箇中藥包，其實它最重要的作用是對付體寒。也許對手腳冰涼啊溼氣大啊這些症狀比較對症一點。至於所謂的名貴的中藥、把脂肪逼出來等等都是障眼法而已。
號稱通過這種藥包變瘦的人，不是沒有，肯定有。但是基本上是很“聽話”類型的。因為敷這種藥包需要加入群裡監督著飲食，而且還有對應的食譜。食譜大同小異，我見過的是下邊這種：
這個還算是比較溫和的，因為是可以公開的。其實真正的購買了瘦瘦包之後，加入了所謂的減肥的群裡，為了讓你瘦的更明顯，有的規定變態到連水都不讓多喝。
這種食譜，就算是不敷藥包，嚴格照做也肯定會瘦。因為總的攝入量小於身體的消耗量，有能量赤字。而且很多交錢進行療程減肥的人，下意識裡因為想要看到效果而更加嚴格的控制飲食，所以這就是變相節食。而且是變相花著不菲的錢，然後讓別人監督著鼓勵著的節食活動。
另外，通過肚臍燃燒脂肪，然後排除油脂的理論，簡直是一派胡言。脂肪分解之後轉化為能量，代謝的廢物是二氧化碳和水，二氧化碳是通過呼吸散發的，而水則是通過汗液、尿液散發。不可能是直接以油狀的物體讓你看見而分解的。那些瘦瘦包裡出來的油，根本不是你自己的油，那是藥包裡的藥劑的物理或者化學反應而已。
最後還要說的是，如果一個產品真的對減肥有效果，並且沒有違禁成分，不用配合飲食和運動，那麼生產這個產品的公司早就可以上市並且全球銷售了，短時間之內超越阿里巴巴拿個諾貝爾獎都根本不是大問題。為什麼還要紮根於朋友圈裡，靠著一層又一層的代理和推銷來賣貨呢？
跑步的胖紙
騙人的，我用了，其實是餓瘦的，早餐一個雞蛋一杯牛奶，超市賣的袋裝牛奶，只能和一半。
午餐五六個小餃子，或者兩個小籠包子，或者飯店裡最小的米飯碗家，菜和飯夾一起只能這一碗，米飯只有一口。這些食材只能選擇一種做午餐。
晚餐一個小西紅柿或者一根小黃瓜或者一個獼猴桃，或者一小塊火龍果。別的什麼都不要吃，過了晚上7點水都不能喝，渴了就漱漱口不要嚥下去。
每天儘量少喝水，實在渴了小口慢喝。這不是餓瘦的嗎。還有絕對不能吃麵條饅頭。大家就不要上當了，減肥還是要邁開腿，管住嘴，持之以恆就會有效果
華139817220
減肥真是女人終生的事業，青春年少時嫵媚動人，身姿婀娜，沒過幾年要生寶寶，各種吃吃吃，吃進去容易，在減下來可就難了。
於是，各種減肥大法層出不窮，有賣減肥藥，長期服用會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題，有賣代餐包的，號稱多少種營養物質再裡面，看了用法說明，也主要是要求買者不吃東西，只吃那個代餐包。
還記得看見過有人吃一種灰，好像是荷葉灰，吃那個灰度日。
關於這個瘦瘦包，雖然也說是全中藥性質，只要貼敷在肚臍，就可以躺著瘦。實際上也有要求同時不能吃飯與喝水，而且還會造成大便秘結，具體什麼成分也是很難說。
這裡，還是最崇尚運動加合理飲食。
前幾天在頭條看見非常有名專注減肥的醫生邱醫生的食譜，據說很多人受益：
從我個人經驗來看，就是多運動，每天早晨我都會去公園健步走，走大概5-6公里左右，而每天去接孩子放學時我也會步行，一天加起來差不多有10公里左右，經過一個夏天，有一天一稱重量，發現自己已經不知不覺瘦了10多斤了。
飲食上不要吃澱粉類高的食品，能多吃蔬菜水果先吃蔬菜水果，先把肚子都填滿了，在看見那些零食也就沒什麼慾望了，不要把自己搞的整天很餓很餓，看見什麼都有食慾，等到節食完畢沒幾天，忍不住使勁吃，之後前功盡棄了。
我不尋求那種快速減肥方法，越是快速達成的肯定是有問題的，循序漸進會雖然減的不快，卻很穩定，不會隨意反彈。
管住嘴邁開腿，才是正道。
