大部分人群的猝死是心源性的，一般發生在中老年人身上，尤其是對於精神壓力過大以及三高的人群，所以高危人群要警惕深夜的三個殺手，來防止心臟危機。
這3種深夜發作的疾病易誘發猝死，很危險！
1、臥位型心絞痛
在晚上12：00左右是第1個危險的時刻，也就是說入睡的三個小時之內，容易出現臥位型的心絞痛。在平躺的時候會增加回心臟的血流量，增加了心臟的負擔。因為心臟得不到充足的血液和氧氣，從而引發心絞痛，對生命帶來危機。患者會出現心率突然的加快，血壓升高，肺部有明顯的疼痛感，只要站起來或者坐起來會很舒服，同時會伴有胸口悶痛，心慌及頭暈等。在晚上睡覺時應該把床頭墊得高一些，但是不能超過15度，這樣能夠提高糖尿病患者以及高血壓人群的睡眠質量。
2、變異性的心絞痛
變異性的心絞痛一般發生在凌晨3：00~6：00，主要是和早晨醒來之後身體寒冷有關，冠狀動脈主要是為心臟輸送血液。我們的血管會正常的舒張以及收縮，若是收縮非常嚴重的話會形成痙攣，導致血管的狹窄或者閉塞。血管痙攣所引起的心絞痛，這就被稱為變異性的心絞痛，一般發生在早晨起床的時候。引起疾病的主要因素是早晨醒來之後做輕微的運動，精神壓力過大，受到了寒冷的刺激以及大量喝酒等。這類人群要掌握正確的起床方法，早晨起來之後做好身體的保暖，起床的時候要放慢速度，嚴格按照醫生的囑咐服用藥物。
3、睡眠呼吸暫停綜合徵
睡眠呼吸暫停綜合徵一般發生在晚上11：00到早晨6：00，在深睡眠狀態下。我們只要通過呼吸來進行信息代謝，排除體內的廢物，晚上打呼嚕時就會下降血液裡面的含氧量，減少了供應心臟的氧氣，誘發了心臟疾病。一般在平常時容易出現打呼嚕的情況，不妨在衣服的後背放置堅硬的東西，平躺時就會感覺到疼痛感，從而減輕了打呼嚕的情況。
溫馨提示
要警惕以上三個深夜殺手，睡覺前可以喝一杯溫開水，能稀釋血液，防止血液粘稠而堵塞的血管，誘發生命危機。注意飲食上的清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，保持適度的運動，睡覺前不能讓情緒過於波動，以平和的心態來面對疾病。
閱讀更多 心態是良藥 的文章
