肉末茄子這樣做,可以少吸油!少油低鹽,營養更健康!

一道美味的肉末茄子 分享給大家!

肉末茄子這樣做,可以少吸油!少油低鹽,營養更健康!

1.長條茄子洗乾淨之後切成條,然後在水裡浸泡一會,這樣可以少吸油,少油低脂更健康。

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2.控幹水分。

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3.雞蛋兩個打散後攪拌均勻,茄子沾雞蛋液。

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4.中火炸至茄子微熟透。

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5.將大蒜切蓉,生薑切末。

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6.鍋內倒入食用油燒熱後,將蒜蓉和薑末倒進去爆香。

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7.然後加入切好的肉末,在鍋裡均勻炒一炒,然後加入生抽和一點點料酒。

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8.最後將炸好的茄子倒入鍋中繼續翻炒,然後加入少許食鹽,再倒入點水澱粉勾芡,出鍋前加入耗油翻炒均勻,然後撒上蔥花即可。


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