A火财神
走出去！走出去！走出去！
不要宅在家里。你可以来一场别开生面的旅行或者说是历练——
不管你现在富不富有，你都不要带多少钱，只需要带上一点必需品，然后规划好路线，去一些小城市旅行。在每一个地方都弄一些易携带的小物品去摆地摊。了解风土人情之余顺便赚点小钱钱。通过这种与你以往生活殊异的生存与生活方式，很容易散去心中积郁，获得开朗的心境。
时间别太短也无须太长，以一至两个月左右为宜。同时附以一定的药物治疗更好。
祝你早日走出忧郁症的阴霾！
奥秘贝贝
我曾经是一名重度抑郁症，重度焦虑症，社交恐惧症患者，现在早已完全走出来了。
我有过吃药经历，为了治疗，中药西药都吃过，听医生说的最多的一句话就是，“不能随便停药”，但是效果不尽人意，该痛苦的还是痛苦，后来，也就渐渐意识到并且认清了吃药这个事情，对吃药就不再那么执着了。
能患上抑郁症，内心负面情绪一定很多，几乎没有什么正能量了，内心都很脆弱敏感，控制不住自己消极悲伤的情绪，就像一辆刹车失灵的汽车，随时可能情绪爆发，整日浑浑噩噩，恶性循环，沉浸在自己内心无边无际的痛苦中，控制不住的自责，懊悔，纠结，焦虑，悲伤。
能走到抑郁症这一步，一定是我们思想上出现错误了，同样有很多人经历了很多大的磨难，他们没有抑郁，反而过的很好，我们不但没有成功，反而得了抑郁症，还因此如此痛苦，我们就应该停下来反思了，就是因为我们过去一些错误思维思想，给我们带来了痛苦，都已经走到这样的地步了，我们最应该做的是改变自己了。
吃药也只能暂时压制住大脑的负面情绪，但是只是治标不治本，遇到困难，你还是不知道怎么正确去做，去面对，抑郁症可能又要卷土重来了，这时患者内心就变得更加兵荒马乱了。
人跟人就是思想的不同，靠药物得来的改变，只是暂时的，表面的，情绪是由我们内心控制的，内心扭转了，一切也就都改变了。
小丑鱼148721553
分享一点自己抗抑郁的经验。所写的只是个人观点。抑郁症4年，从2015-2018年，最严重的是2018年的10月份直接住院治疗了1个月，出院后大约1个月时间，一个朋友介绍我认识了一个学佛的盆友。她鼓励我每天早起念心经，平时念观音心咒，睡觉念观音名号，刚开始我是强行的让自己去念，确实很痛苦，无法坚持，念一句都是煎熬，慢慢的，我会自觉的去念，会发现慢慢的心态会变得平和，平时也不去想负面情绪，和别人相处也会觉得他们不会针对自己。觉得自己如果情绪快失控的时候，会赶紧念。这样就把情绪控制住了，心态就放好了。过年后，我变得更加勤奋，2月去复查，连大夫都觉得我恢复的好的不可思议。现在我找了一份工作，上班了，开始了正常的生活。愿这个世界没有抑郁症多好！！🙏🙏🙏
今年花胜去年红89
抑郁症要中医中医西医结合的治，我在25.6岁时得过抑郁症，那滋味真难受，整夜整夜睡不着，头痛的厉害，有一点动静心吓得跳半天，几乎差点变了精神病，整天不想说话，后来妈妈带我去精神病院看还不让我和别人说，也没看好，就有带我去中医院看，这回碰了个好医生，说抑郁症中医叫瘀症，给我喝汤药喝了好久，有半年多，还有西药管睡觉的，记得刚开始吃那睡觉药，吃完一会睡了过七个小时准准的就醒，不吃没觉睡，医生还告诉我妈早上和晚上让我跑步最低一个小时，说到这我真的很感谢我妈妈，为了我和我一起坚持跑那么久的步，后来喝中药喝到拉肚子，慢慢的身上的不舒服慢慢好起来，睡觉药忘记吃了多久停的，反正后来自己能睡着了，并慢慢好了也害怕再犯，毕竟太难受了，不过过了差不多二十一年了，我真的再没有犯过。你快点到当地中医院找个好大夫看看吧，说不定也能好起来。
独角戏1817906
抑郁症的人，不要放弃自己
因为我有足够的经验，
同感身受~曾经经历~至暗时刻
我曾经自杀两次，
那一年，投资失败，
女友离去，妈妈抢救，同时发生，
人生到了低谷，看天空都是灰色的，
20天瘦了有近30斤，自杀俩次被救了过来，
抑郁症，是一种无法言语的痛，
因为正常人是不会理解你的，
也绝对不是一句想开点，去看医生，
和吃药就好的 ，我曾经吃药，
看心理医生40分钟600快都没有用，
最后无助的我，接触到了佛学，
机缘开始了，闭关断网跑了些寺庙，
学习佛法，明白了佛学的《空性》
知道了因果，突然就释然了 ，
然后加上运动🏃 ，
每天读书~10公里跑步
开始了《自救》救赎的过程
如今已经走出来了，
有信仰则无惧，也挑战了徒手极限
没经历过抑郁症的人不懂得抑郁症的痛苦，
当病人认为精神上的痛苦解除不了的时候，
轻者会选择自残，
通过肉体的痛苦替代精神上的痛苦，重者会认为精神痛苦已无法逆转，
也就到了生命的尽头！
如今养了条狗🐶，微笑天使
陪着我，一切都好了起来，
我活了过来，一下照片就是本人
我也希望有缘人，正在经历煎熬的，抑郁症人群 ，能看到我的例子，人是可以改变的，
回复信心，
相由心生，境随心转，
我确切的验证了，这段话
每个人都经历过这种难熬的时光吧，
走出来之后你会变得更强大
如果有缘，可以关注~
相信一切都会好起来的……
峰师兄
我也想来回答这个问题，虽然我不是医生，不了解抑郁症到底是一个什么样的疾病！但是，我感受过那种痛苦不堪的心里！我14岁那年丧母，父亲很快再婚，我去了奶奶家生活，奶奶家还有二个叔叔婶婶和弟弟妹妹！突然的家庭变故，着重说一下，我母亲急症三天就过世了，真的把我的世界摧毁了！我从一个宝瞬间变成了一颗马上要枯萎了的草！我不止一次的去过离我家很近的南运河边，坐在那里落泪！很多次我也想过一头扎进去，一了百了！人没有希望的时候，精神世界是荒凉的，寸草不生般的死气沉沉！沉浸在回忆中走不出来，面对着冰冷的现实却又无力改变，鼓励自己坚强勇敢，似乎又毫无作用，那种滋味我刻骨铭心！所以，我觉得生活中的那些痛，就是自己的心太不够坚固了！看似钢筋铁骨，其实脆如瓷器！因为内心里的感受，在高明的医术，在精密的仪器都无法精准的测量出来！我对那时候如何熬过来的，记忆都已有些模糊不清了，因为，当时的整个人一直都陷入到那种低落的情绪里，始终浑浑噩噩的！或许因为那时我也是太年少，缺乏一些勇气，我没敢扎进河里，也或许骨子里还有那么一点倔强，我也没扎进河里，还可能我想起了我妈，她一定不希望看到我这样，我也没扎进河里，也可能是因为我还心有不甘吧！但那时的感觉就是，围绕着一个我当时根本想不通的问题！那就是我的生活为什么会变成这样？因为想不通，所以，心里的疙瘩就那么不断膨胀着卡在那里！越想越气，越想越悲，越想越疼！所以，我猜想，抑郁症可能就是这个样子吧！走到今天，再回首往事时，我很庆幸，当时的我没有扎进冰凉的河水中。我也很庆幸，我竟然还领悟到了一些道理！那就是什么叫，欲速则不达！人往往越是急于想摆脱现状的时候，越是摆脱不掉的！很多时候，很多事，就怕一个字，熬！这就好比一个无罪的人，被判定了有罪！想翻案不是你准备找到哪个青天，而是你熬得住等到青天！就像我当初的状况，不是我当时真的坚强，而是我熬到了，自己坚强起来的那一天！到什么时候，自己都不能放弃自己！哪怕全世界都抛弃了你！抑郁症可能真的是病，但最开始的时候，我觉得它不是病，它就是一种破坏了我们内心世界的一颗炸弹！每个人心里可能或多或少的都有一颗这样带着点杀伤力的炸弹！只是有人不给这颗炸弹安上引线的机会，有人却无力招架，自己将炸弹引爆！所以，我能给出来的建议就是，所有伤过自己的事情，可以让自己不受影响的方式，总结起来三个字，一个是熬，一个是遗忘！
炎焙焙
抑郁症大部分是心理因素造成的植物神经紊乱，失眠，焦虑，心情不好，对人和事物没有兴趣的一系列症状，我也得过抑郁症，吃过半年抗抑郁药，我的抑郁症是心里因素加更年期造成的，首先心里因素得自己调节，说实话刚好那时候读党校，学习哲学，解开了我的心结，知道事物的发生不是偶然的，一定有内因加外因量变到质变的一个过程，不再怨天尤人，理解了别人也理解了自己;二要改变自己性格，每天要微笑，每天对自己说出自己的优点，自信一点，阳光一点。我那时候就把自己优点贴在墙上，每天起来睡觉前都大声读三遍;三，培养一个爱好，一天有事做，有爱好就有了朋友，忙忙碌碌心情就好起来;四，一定要按时起居，生活规律，睡眠好了，精神好。慢慢将药减量直到不吃。祝你愉快！
营养视窗
抑郁症是当今社会最常见的一种心理问题，从轻度抑郁到重度抑郁，单纯的药物治疗其实是很容易对药物产生依赖性的。
我以前有一个患者在来找我咨询之前也是患病2年多，服药2年多，每天不吃药反而不习惯，但是依然每天心情很糟糕，后来她找到了我，通过诊断，我发现其实很多得抑郁症的人都没有完全找到抑郁的根源，而是把希望寄托在药物治疗上，觉得吃了药就会好，后来我给了她几点建议：
第一：能不吃药的时候就不吃药，逐步一点点降低药物的服用剂量，直到能够完全不依赖药物；
第二我建议她找了当地的抑郁症患者社群，那里面有很多不同程度的抑郁患者，每周都会有各种类型的活动，帮助患者打开心扉，因为抑郁症患者有时候是非常孤独的，不被亲人和身边的人理解，很多人可能还避而远之，但是也正是因为此，抑郁症患者很需要支持的力量，带着他们一步步走出来；
第三尽量避开或减少让自己产生不好心情或情绪的客体（比如伴侣，公婆，引起自己情绪极大变动的事情），能够很大程度上减少情绪的过度起伏；
第四每天至少做一件让自己感到开心或幸福的事情，另外一定要坚持运动，至少半小时，多给自己做积极的心理暗示，每天说一句鼓励自己的话，给自己积累能量值。
抑郁不可怕，只要你愿意，一定可以走出抑郁的魔爪，因为有很多人和你一样，都在坚持不懈地和抑郁症抗争到底。
蝎子的瞳孔
我也是抑郁症患者，抑郁症主要靠药物治疗，治疗期间千万不要自己随意断药，再就是一定要服用医生指定厂家的药物，以上两点非常重要，但最最重要的抑郁主要是靠自己开克制，其实我们心中都很明白我们怎么了，别人劝说我们的我们自己也很明白，就是走不出来，走不出来的时候就要靠药物维持了，平时把每天的活动安排的满满的，让你没机会胡思乱想也是一种办法，目前我就是靠这个办法，还不错，这一年来感觉精神很好，有段时间不见的人看到我都说气色很好，包括我的主治医生也说我不错，适当时候可以减药了，对了，我是退休的不知和您一样不，我喜欢动物，家里除了猫狗不让养，我养着一缸淡水鱼一缸海水鱼，还有一个巴西龟，还有几个鸟笼子养了几对鸟儿，前后空调架子上摆满了花盆，春天了还给孩子养了很多的蚕，最近又在同学那里捉了一对小兔，说是哄孩子的，每天打理它们占用了我大部分时间，也感觉活的充实！以上是我自己对付抑郁症的体会，说出来和您分享！
怀旧1958
我是不是也有抑郁症，满脑子整天想的是婆家怎样在我生完女儿时种种折磨，语言攻击，甚至还让老公把第一个女儿送人……整天想的是他嫂子那种孤傲，张牙舞爪的管事，霸道……整天想的是老公对他妈和嫂子、姐的意见言听计从，从不注重我的感受，要不是为了2个女儿，真的是有多远就走多远了……有事忙的时候我还充实些，基本就忘了。一旦闲下来或者和老公有口角的时候，这些过去受的折磨就历历在目，甚至我还自言自语发泄，反正满脑子都是那些挥之不去的伤心往事，精神一天都没放松下来过……从没去看过医生，但感觉自己可能是得了抑郁症，求解该去医院治疗吗？
