妈咪厨房说

肝脏是人体重要的解毒、代谢器官之一，但随着人们的不良饮食跟不良生活习惯，导致导致肝脏大量的推积代谢物质以及积毒，而引起了肝损伤，出现肝功能异常。

肝脏不好，会发出4个信号

1、乏力

肝脏不好会出现乏力的现象，这种乏力不是休息就可以恢复的，感觉浑身无力，越是休息越感觉累，还容易犯困。

2、肝掌

肝脏不好，手掌会出现血斑色，这种我们称之为肝掌。出现肝脏的话说明肝损伤已经到了中度以上了，需要及时的调理。

3、黄疸

肝脏不好不能正常代谢胆红素的时候，胆红素偏高就会出现黄疸的现象，身体特征就是皮肤发黄特被是脸部，严重者眼睛也会发黄。

4、肝脏的位置疼痛

肝脏的位置出现疼痛的时候，说明肝损伤已经在中度以上了，而且是非常危险预警，需要及时的调理，以免肝脏病变恶化。

以上4点是肝脏不好时，身体会发出来的信号弹，出现这些症状也就说明肝脏已经有问题了，需要及时的调理改善，不然肝脏损伤严重会病变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌等出现。

肝脏不好，调理可以采用中医饮食调理方法，采用食材中含有护肝成分调理，如硒麦芽、五味子都是最佳的护肝食材，它们含有丰富的微量元素硒、五味子醇、木脂素等成分可以调理肝脏。也可以选择市面上含有硒麦芽跟五味子的养肝片服用，效果是一样的，服用会更加方便。

硒麦芽

硒麦芽含有丰富的硒元素成分，可以清除自由基，修复肝损伤恢复肝功能正常，增强新陈代谢功能，抑制纤维化，防止肝癌病发的作用。

五味子

五味子含有丰富的五味子醇，木脂素等成分，可以清除自由基，有很强的抗氧化剂，保护肝细胞膜，降低转氨酶等保护肝脏的作用。

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肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为无毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿排出体外，这是维持生命的重要功能。不管是食物、药物，都不可避免地带有“毒性”，一旦肝脏解毒能力下降，后果不堪设想。

7大信号提醒你该排肝毒了！

1.抑郁，易怒

古人所说的“大动肝火”是有道理的，中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

2.食欲不振、嗳气泛酸

肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

3.乳房胀痛，月经失调

肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。若肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。

肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。

4.双眼干涩，肢体麻木

肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体的需血量减少，大量血液贮藏于肝；当劳动或情绪激动时，机体的需血量增加，肝就排出其所储藏的血液，以供应机体活动的需要。如肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花，或为夜盲；若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，屈伸不利等。

5.视物模糊，视力减退，目赤肿痛

眼的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养；肝的经脉又上联目系。因此，肝的功能正常与否常常在目上反映出来。例如：肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎，则目赤肿痛。

6.四肢抽搐，指甲有竖纹

肝，在体合筋，其华在爪

肝主筋。筋的活动有赖于肝血的滋养。肝血不足，筋失濡养可导致一系列症状，如前所述。若热邪炽盛，灼伤肝的阴血，可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等，中医称之为”肝风内动”。

“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。肝血充足，则指甲红润、坚韧；肝血不足，则爪甲枯槁、软薄，或凹陷变形。

7.面部两侧起痘，偏头痛

肝管人体的排毒功能，肝功能异常，导致体内毒素累积，表现在脸上就是长痘。还会出现偏头痛等症状。

肝与春气相通，春季多肝火。春天如何去肝火？

1.穴位按摩清肝火

（1）按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

（2）拨阳陵泉穴

中医认为肝和胆互为表里，而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位，配合太冲穴按揉可增强效果。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。

2.食疗保健

青皮甘草蜜：取青皮，甘草各100克，择净，放入锅中，加清水适量浸透泡发，加热煮沸取汁，每20分钟取汁1次，共3次，将3次药液合并，文火浓缩后，对入适量蜂蜜，煮沸即成，装入瓶中储藏。每次服用1汤匙，每日2次。对肝郁化火导致的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等有很好的缓解效果。

此外，应注意均衡营养，合理膳食，既要避免贪凉饮冷，又要避免过食热性食物。可根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行食疗。

百科名医

肝脏是人体的重要的解毒跟代谢器官，对人体来讲是非常所以保护肝脏是必须的。但很多人对肝病的了解得非常少，甚至肝脏不好身体会有哪些症状都不知道。肝脏不好，身体会发出哪些信号？

肝脏不好，身体会发出4个信号

1、食欲不振

很多肝病患者最早期是没有什么明显的症状，但是肝脏不好的话是，会出现长期食欲不好的现象。

2、乏力

肝脏不好的患者会出现精神萎靡，常常感觉很乏力，总感觉浑身无力，还容易犯困，这种情况不是好好休息就会有所恢复的。

3、肝掌

肝脏不好的人，由于肝功能异常，导致不能正常代谢胆红素，胆红素升高会影响皮肤发黄，甚至手掌也会出现发黄或者血斑等情况出现。

4、肝脏区疼痛

肝脏不好,到中后期的时候,身体肝脏的位置会出现疼痛的现象,一般出现这种情况,那就说明肝脏已经很严重了，病情已经开始恶化。

以上四点是肝脏不好，身体会发出的4个信号，当发现这些现象就要注意，确诊是肝脏有问题，就要及时的调理，以免病变成肝硬化，甚至肝癌等情况。

肝脏有问题的朋友就要及时的调理改善，可以采用中医饮食调理的方法，把硒麦芽跟五味子磨成硒麦芽五味子粉，每天冲水喝，能调理护肝。注：硒麦芽跟五味子都是最佳的护肝药材。

硒麦芽

硒麦芽是含有丰富的硒元素成分，可以清除人体自由基，修复肝损伤，增强肝脏新陈代谢功能，提高抵抗病毒性肝炎功能，抑制纤维化，防止肝癌病发。

五味子

五味子含木脂素，它有很强的抗氧化剂，可以抑制自由基，可以降低转氨酶，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。

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微笑的一生

肝疏泄一身之气，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。若是肝胆有疾病，就会气机不畅，不舒畅的肝气就会侵犯脾胃，由此出现消化系统方面的问题。消化不好、腹胀的话平时要尽可能少吃油炸食物，也要控制肉类、蛋白质的摄入量，以减轻肝脾的负担。

那么如果肝脏有毛病，消化系统会发出怎样的信号呢？

一、恶心

原因：肝脏具有分泌胆汁的作用，胆汁能促进食物的消化。若是肝脏功能异常，胆汁分泌不足，会导致食物得不到有效消化。消化不了食物就在体内发酵产生胀气，就容易导致恶心。

调理：保持心情愉悦，少吃油腻食物，多进食容易消化的食物，诸如汤、羹、粥等。

二、嗳气

原因：嗳气是胃中气体上升冲出咽喉所发出的声响，中医里面叫做噫气。中医认为经常嗳气的原因在于肝脾不和，肝气不舒导致脾气不升，胃气上逆。由肝脾不和所导致的嗳气，还会出现胸闷不舒、胁肋隐痛等症状。

调理：嗳气不止可用白萝卜进行食疗，有顺气功效。

三、易腹胀

原因：腹胀也与肝脏分泌的胆汁功能下降有关系。胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受损，导致胆汁生成排泄出现故障，脂肪得不到有效消化，在体内发酵，就容易胀气。

调理：经常腹胀的话，应该少吃容易产气的食物，尤其是各类豆类。也要尽可能少吃油腻食物，以防加重消化系统的负担。若是条件允许的话最好少吃多餐，让食物得到更好地消化吸收。

会好健康汇

肝不好的人身体有什么症状？

1手指甲中间发白.

肝脏不好的人指甲中间是发白的、如果我们发现自己的指甲中间呈现白色，边缘呈现黑色，我们很有可能肝脏不好，有一定可能是乙肝病毒引起的，我们可以去医院去检查化验。

2.手指甲出现竖纹

如果发现自己的手指甲中间出现竖纹，那也可能是肝脏不好。特别是出现了带有棕黄色的条纹，那是肝病的一个信号。不过值得注意的是，竖条纹要同时出现在多个手指上，长期吸烟的人手指容易被熏黄，这就不属于判断的范围了。

3.指甲周围皮肤干燥

肝不好的人手指甲周围的皮肤是会显得很干燥的，如果我们发现自己手指甲周围的皮肤干燥、粗糙、脱皮的话，那就需要注意一下是否是自己肝脏除了问题。

除了手指上的表现，肝不好还有什么表现呢？

1.容易喝醉

肝脏不好的人是容易喝醉的，这里的醉指的是比原来容易喝醉，例如一个人一般情况下喝三瓶啤酒才会醉，而现在喝一瓶啤酒就醉了，这就是容易醉。如果发现自己的酒量突然减少很多，那么要注意自己的肝是否有问题

2.脸色发黑

肝脏不好的人的脸色是不好看的，如果我们发现自己脸色发黑，很有可能是肝脏的问题。肝脏对铁的代谢是很重要的，如果肝脏收到破坏时，肝细胞中的铁就会进入血液，使血液的铁成分增加，导致脸色发黑，这种症状最容易在男性身上出现。

3.容易疲劳

肝脏不好的人是容易疲劳的，因为肝藏血，是全身血液代谢的关键环节，如果肝脏不好，肝脏就无法将养分转化到血液中，血液中养分不足，就会硬气疲劳。所以肝脏不好的人容易疲劳。

那么我们该如何养肝？

1.多运动

经常运动的人患脂肪肝的几率就会降低很多，所以经常运动可以有效帮助我们降低患脂肪肝的几率

2.多吃蔬菜

蔬菜水果是我们健康饮食的代表，我们用蔬菜水果代替肉类等食物可以有效减少热量的摄入，减少肝脏的负担。特别是富含VC的食物，这些食物对肝脏保护有十分重要的作用。

3.多喝仰甘清茶

常喝茶可以帮我我们调理肝脏，像一些养肝功能比较好的 仰甘清茶 就是一个很好的选择 仰甘清茶 的做法是取决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，装入纱袋，水煎代茶饮，如果觉得麻烦的话可以饮用袋泡茶，决明子情人梅、润肠；蒲公英利尿排毒；菊苣清肝利胆，健胃消食；白茅根凉血止血，清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目，经常熬夜的人应该多喝。

甘甘相清

《黄帝内经》说过：“肝开窍于目。”为什么这样说呢？这是因为肝的经脉从足起始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地提供给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。

肝脏

如果肝血不足或是肝的功能不好，我们的双目就会失去濡养，出现视物不清、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等疾患。反过来看，如果您的眼睛不好，您的肝脏可能就有问题了。

肝脏不好，眼睛发出的信号有哪些？

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1、眼睛发红、有血丝

肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

2、眼睛瘙痒怕光

原因：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。

3、黑眼圈

黑眼圈也是肝脏不好的症状表现之一，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。

4、巩膜发黄

"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。

5、眼睛干涩

如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。

肝脏不好的另外5种信号：

　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　征兆3、伤口容易化脓

　　肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

　　征兆4、鼻头发红

　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　征兆5、脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

【妈妈一分钟】

妈妈一分钟

肝不好会出现以下这些症状：恶心、呕吐、食欲不振，患者会感到低热，主要见于急性黄疸型肝炎。浑身乏力，劳累异常。黄疸症状：巩膜黄染、皮肤发黄、尿黄。除了上述症状以外，还包括牙龈出血、免疫力下降、肝区疼痛、腹部胀痛等症状。首先要注意饮食调理，可以吃一些空心菜、大蒜、荠菜、包菜、蘑菇、百合、西红柿、冬瓜等。注意休息，保持心情舒畅，可以服用一些茵栀黄口服液、甘利欣片。

跪射俑

肝脏好不好，主要通过一下几个方面判断，首先是脸色发青，还有的伴有发黑症状，这是肝脏有问题拖累肾脏的表现，还有就是b超检查肝脾肿大，这主要是因为肝脏有问题以后传变所致，内经有云：五脏受气于其所生，传之于其所胜，肝脏五行为木，受病气于肾水，而将病气又传于其所胜之脏：脾土，从而导致肾肝脾具病之死循环，其三是通过诊脉，肝病的脉象以弦脉为主，同时夹杂有弱、硬、沉、濡、滑、涩等脉，治疗肝病主要以伤寒论里的经方柴胡桂枝干姜汤加减为主，虚则加健脾补气之品，实则加泻下之品。

關鍵字: 乏力 健康 不好