1
你拼命隐藏的事情里，藏着最真实的自己
你一直在拼命隐藏的事情里，隐藏着最真实的自己。
有这样一个故事，一位来访者找到心理咨询师灵心，讲述了他心底最大的痛苦。他说：他最恨的事情不是别人伤害我令我不高兴的时候，而是我不高兴了，对方知道了。这个时候他会像是被人发现了最见不得人的秘密一样，恨不得发现这个事情的人立刻去死。
小斌说，他最不喜欢别人说他脾气不好，因为每当这个时候，他就会觉得他是这个世界上最讨厌的人，这种感觉会让他觉得十分地恐怖，因为在他看来不被人喜欢，就等于被抛弃了，对于一个孩子来说，抛弃就等于死亡。而带给他这种感觉的人是他的妈妈。
小斌有一个情绪十分不稳定的妈妈，无论他做什么，都能引起妈妈的不满，好像他身上绑了一堆定时炸弹，不知道什么时候，就被引爆了身上的某一个炸弹，在家里总是让他感到深深地不安。
这种不安背后有一系列的因素。小时候，小斌任性发脾气的时候，妈妈无法忍受时，会对他痛打一顿，然后告诉他，就你这脾气，赶紧走吧，家里容不下你了。小斌本来还满腔的怒火瞬间转化为了恐惧。妈妈这句话彻底击碎了他的安全感，他只能像只“小绵羊”一样听话，顺着妈妈忘记自己的感受。当然顺从也只是表面的，真正的情绪被压在了心底。长期的压制令他变得脾气古怪但敢怒不敢言，只要是有人说他不好，会令他火冒三丈，尤其是说他脾气不好，那是妈妈最讨厌他的地方。
长期的压抑令小斌自动化了这一过程，绝对不能允许有人说他脾气不好，这种不安感追随了他许多年。一次，他与同事产生了矛盾，同事因为一件事让他心里不痛快，虽然他没有说出来，但是对方察觉到了，并告诉了他。一下子点燃了他内心的愤怒。
这样的情绪折磨，令小斌备受煎熬。他实在忍受不了了，想到了向外界求助。
从心理学上来分析，咨询师灵心想到了一个学术语-----容器，所谓容器就是：父母要成为孩子生命力的容器，孩子把事做好了，认可他，遇到了挫折，支持他，同时，孩子的感觉，作为生命力的直观表达，可以在这个容器内酣畅流动。容器这个词，有点晦涩，可以使用更简单的术语——呵护者。
相反的词汇，是批评者，这可以加上一个形容词——苛刻的批评者。总是批评孩子的父母，不仅不是容器，而且是在严重地破坏孩子天然也有的那一点自我容器。
很显然小斌内心没有形成一个良好的容器，孩子会把父母对待自己方式内化到心里，所以只要有人说自己不好，内在苛刻的批评者就会出现，令小斌难以忍受。
著名灵性大师张德芬曾在书中写到：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。外部世界是内心世界的显化。我们内心住着一头愤怒的怪兽，当别人不经意间一句话触碰到心里的“底线”时，怪兽就会出来，恨不得吞噬掉对方。但是如果此刻能够觉察自己当下的情绪，看见自己真正的怒火来自哪里，会对自己的人际关系有很大的改善。至少会明白，真正让我愤怒的不是那个人，而是来自于内心一直没有处理的情绪。
小斌的愤怒来源于被人发现了他一直极力隐藏的秘密，因为他认为这种情绪是坏的。然而愤怒在一个人的生活中其实具有保护作用，是我们保护自己的武器，如果人没有愤怒的话，那谁都可以去欺负这个人，这个人会直接面临死亡，国家没有武器，那国家也会不复存在。所以对于情绪的认知，小斌的看法未必全面和客观，这也是导致他人际关系紧张的原因，如果能正确地看待，他就不需要隐藏真实的情绪，做回自己！
情绪犹如阴晴不定的天气，这一刻还是晴，下一刻旋即转阴。好与坏，常常在人的一念之间。
2
人不能把自己的感受看得太重
你把自己和自己的感受看得太重要，就会在人生这个游乐场上玩不转。
心理学专家卢悦老师曾经讲述过一个案例：
贵阳女子刘某，与前夫离婚14年，依然旧恨难消。在朋友圈发现前夫的婚纱照之后，她竟在对方大喜之日发送花圈、骨灰盒图片给他。并以此遭到前夫殴打，入院19天。
对此，网友说，可怜之人必有可恨之处：
“见不得前夫好，日子过得一定很苦吧？ ”
“怪不得离婚了，这女的病的不轻！”
时隔多年还如此关注前夫的动态，并非故人难忘，更多的是不甘。
她的怨怼，来自于他过去对自己种种糟糕，却对新人呵护有加。14年后，新仇旧怨，涌上心间，对她来说，那就是男人“只听新人笑哪闻旧人哭”的薄凉。
不解，不相信，不接受。
报复，真的会让心里更好受吗？
3
你的人生重心是什么，你的人生就是什么
2016年，一个女孩被男友抛弃了。为了报复渣男，她两度雇凶，设计了一整套“杀人计划”。故事的结局是，人没杀死，卸掉了对方一只手。也因此，遭遇牢狱之灾。
警察问她：报复之后，好受了吗？
她说：没有，感觉不爽，很空虚。
为什么空虚？
因为在感情中，她的人生重心是”爱“；
在失去爱后，她的人生重心是”恨”。
可是不管是爱，还是恨，主导者都是对方，而不是自己。
如果我们专注缺失，就会感觉到痛苦；太过于重视自己的感受，就会失去对理智的掌控。当你把情绪的主导权全部交给另一个人时，你就会失去对人生的控制。最后，除了爱和恨，剩下的就只能是空虚。
有位智者曾说过：情绪的爆发，当下发生的事情，往往只是一个导火索，真正的诱因在于内心深处的未满足和没有及时被处理的情绪。
关注情绪，重视情绪，学会驾驭情绪，是人一生都要克服的障碍。不要做情绪的奴隶，你弱它就强，同样，你强，它就弱。
情绪的来与去都是有一个过程的，接受情绪，看着它来，看着它走，超然事外，人就心安、心静和释然了。
希望你，常有好情绪，更多地看到生命中的拥有，感受得到生命的丰盈。
整理：思言 灵心
素材参考：卢悦|图源：网络
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