腎結石的形成比較複雜，但它的形成往往與遺傳、新陳代謝方面的疾病以及一些不良的生活習慣有關。其中，不良的生活飲食習慣佔有很大一部分比重，並且腎結石的形成也多與吃有關！
這些壞習慣會讓體內長滿結石
1、喝水少
腎臟一個非常重要的功能就是促進新陳代謝，排出身體中的廢物。在人體的新陳代謝過程中會產生很多廢物，這些廢物經過腎臟的代謝和轉化隨著尿液一起排出體外。在這個新陳代謝的過程中水分是非常重要的，新陳代謝的進行必須要有充足水分才能完成。如果喝水少，身體就會處於一個缺水的狀態，新陳代謝產生的廢物，就會在體內存儲而對腎臟產生損害。不僅容易產生腎結石，還容易引發腎炎等一系列的腎臟疾病。
2、愛吃糖、頻繁吃糖
不同的人有不同的飲食習慣，有一些人就喜歡吃甜食，每天都吃不少的糖，因此攝入過多的糖分。攝入糖分過多，容易擾亂體內血糖穩定，影響正常代謝並可能促進腎結石形成。經研究表明，喜歡吃甜食的人的尿液中的草酸含量比一般人要高。長此以往，會形成草酸鈣，而草酸鈣是腎結石的重要組成部分，進而就會形成腎結石。所以要想預防腎結石，最好能夠控制糖分的攝入。
3、攝入過量高蛋白質食物
想要維持人體正常的所需，蛋白質的攝入量一般在80克左右。很多人認為蛋白質是人體必需的營養物質，攝入越多越好，即使多了也可被自動排出體外，因此就會盲目補充高蛋白質的食物。但如果蛋白質攝入過多，容易使人體中的尿液中的尿酸含量過多，而尿酸含量過多是形成腎結石的一個比較重要的原因，所以過量的攝取蛋白質也會導致腎結石的形成。
4、吃的過於鹹
如果日常飲食過於重口，喜歡吃比較鹹的食物，長期以往不僅會對血壓有所影響，容易形成高血壓，還會對腎臟的功能產生一定的損害，容易形成腎結石並加重腎臟負擔。所以要想預防腎結石，還是應該保持清淡的飲食，避免攝入過多的鹽。
5、久坐還不愛運動
隨著生活水平的提高，但人們的工作和學習的壓力卻越來越大，忙於工作和生活就無心去進行體育鍛煉。如果不經常活動，新陳代謝就會變慢，身體的廢物也會在體內存積，久而久之就會對腎臟產生損害，腎結石也會不請自來。
以上5個壞習慣，不利於身體健康，是比較容易患上腎結石的，希望大家都能及時改掉這些壞習慣，避免讓腎結石形成並堆積，進而對身體造成更大的影響。
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