宝妈分娩之后身体比较虚弱，普遍都会出汗，这是比较常见的生理现象，一般在产后两周左右会自行好转，宝妈不必担心，但在月子中也要注意冒汗之后的保养措施，避免疾病侵犯。
产后为什么会出汗
在怀孕期间，由于体内激素影响，特别是雌激素的含量随着孕期的延长而增加，这时就会有较多的水份潴留在体内，而分娩之后体内雌激素水平迅速下降，身体其他器官也都恢复到孕前状态，身体内多余的水就会寻找渠道排出，所以产后一周左右的出汗为正常生理现象，也称为“褥汗”。
胎儿分娩之后，大量血液进入身体循环，还有孕期大量的组织间液回到血管中，血容量增加，因此体内储存的多余废物和水分就会排出，使宝妈出汗增多。
产后哪种出汗现象是不正常的
产后出汗常出现在刚活动完或睡醒的时候，一般情况下1—2周会自行恢复，如果2周后仍出汗严重，就应该是“产后出汗不止”，如果晚上睡觉出汗量很大，有可能是“盗汗”，需要立即就医。
及时进补对出汗有帮助吗？
家里许多长辈会认为，产后出汗就是身体虚弱所致，因此要尽快进补身体才会恢复的好，这种说法其实也有一定的道理，生完孩子的确需要补充所需营养，宝妈的身体才会逐渐恢复，虽然进补有好处，但也不能盲目补充营养，有需要注意的地方。
循循渐进，避免大补特补。比如许多家庭会以人参进补，刚生产完的宝妈正开始排恶露，若大补人参会使恶露难以排出，在子宫形成淤堵，造成腹痛，严重的还会导致大出血。因此人参的进补要等到产后两到三个星期，血块基本没有了的时候，才可以喝人参茶或者人参大补汤。这只是其中一个例子，进补一定是要根据产妇产后的时间和身体情况而定的，切忌大补特补。
月子期间进补要注意补充营养均衡，饮食要清淡，多吃易消化的食物，另外产妇存在个人体质差异，不同体质的人进补方式也不同。
一、寒性体质
寒性体质表现为产后面部苍白，怕冷或四肢冰凉，易感冒，这种体质的宝妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不足，应当吃些较为温补的食物，主要以补气血为主。需要注意饮食不易过油，以免腹泻。
二、热性体质
热性体质表现面红目赤，怕热，四肢手脚心热，口干口苦，皮肤容易长痘疮。热性体质的宝妈适合吃冬瓜、莲藕类降火的蔬菜，肉类可以喝鱼汤或排骨汤，也要以清淡为主。
三、中性体质
中性体质一般感觉不热不冷，没有特别的口干，也没有特殊的病疾，饮食上的选择就较为容易，如果补后有口干、口苦、长痘，可以暂停进补，改吃些降火的蔬菜即可。
褥汗护理
一、每天适当开窗通风，保持室内新鲜空气，但要注意宝妈不要对着窗户吹凉风。
二、室温不要过高，夏季28℃左右为好，冬春秋季20℃为宜。
三、穿衣盖被要适度，要纠正捂的习俗。
四、出汗时用毛巾随时擦干，内衣内裤及时更换。
五、月子中后期顺产宝妈可选择淋浴，但时间不要过长。剖宫产宝妈需要每天擦洗身体，待刀口完全愈合之后再淋浴。
哇哇妈寄语
分娩后宝妈一定会经历月子期间的一些症状，等待伤口的愈合、子宫的恢复、肠胃消化系统的恢复等等，还要注意很多事项，什么时候洗澡洗头，可不可以刷牙剪指甲。除了卧床休息之外，也要注意适当的运动，早晚做恢复操也是很不错的选择。
每个宝贝都是天使👼，宝妈们辛苦了！
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娃哇哇哇哇
生完孩子后，很多新妈妈都会有这种感觉：即便安安静静地躺在床上休息，也是挥汗如雨的，有些人认为这是产后体虚的表现，必须大补“元气”才行。那么，产后汗多，真的是身体虚弱吗？下面说说我的经历和一些心得
39+1的时候早上开始闹肚子，有种闹肚子的疼，我也没怎么当回事，但是老公非要带我去医院，结果一查，开了两指了，但是我还什么感觉都没有，医生让办住院了，在医院住到第二天还是什么感觉没有，检查还是两指，我就想回家了，觉得自己还生不了呢，39+2晚上9点多开始有一点点肚子疼了，但是没什么影响、照样该吃吃该喝喝，晚上12点到3点，肚子开始有规律的疼了起来，但是还能睡着觉，也没什么大事，4点多开始就肚子疼睡不着觉了，就想在马桶上坐着，在马桶上坐着就舒服，找大夫看了看，开了三指了，又回病房呆着了，早上7点多，家里爸妈都来了，那时候我已经疼起来走不了路了，吃不下饭了，但是不疼的时候还很乐呵，可能我对我对疼痛不是很敏感，
导致大夫说我，看你那乐呵的样子也生不了呢，八点半我就进产房了，想看看能不能生呢，结果进产房大夫一看，已经开了6指了，大夫还说我真有挺劲儿，大夫给我人工破水了。让我站起来走，走了一会儿肚子疼的不行，让我上产床，内检一看，已经开了8、9指了，又让我下来坐一个大桶上，使劲，像拉屎一样的使劲，那时候是最疼的，后来开十指了，上产床，由于我早上没吃饭，后来让我使劲我都没有什么劲了，真的是信念支撑着我呀10点3分，顺产7.78斤，轻微撕裂，可能是缝了两针，一打字说这太墨迹了，我都不想说了，生出来之后我就一点劲都没有了，缝针也特别疼，在产房观察了两个小时，两个小时后我竟然自己下产床给衣服都穿上了，但是站不住，一站起来就晕，后来给我推出去了，顺产就这一点还行，生完就没啥事
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后爱出汗很正常 产后大量血液从子宫涌入体循环，为了降低身体的负担，过多的体液需要尽早排出，排出的通道除了尿液就是汗液，所以这个时候出的汗比平常的都多一些。如果家里人守旧，还可能要新妈妈“捂月子”，那流的汗就更加多了。 汗多记得要擦干 环境调控：室内温度要适宜，冬天要适当开窗换气，夏天开空调也要确保空气流通。 身体护理：衣裤被子厚度适中，不要“捂月子”，出了汗要马上擦掉汗水，如果汗湿了衣服或被子要赶紧替换，保持干爽。有条件淋浴的新妈妈，如果身体条件允许，每天都要洗个澡，或者用温水擦洗。
出汗太多警惕产后盗汗 产后出汗也分生理性和病理性的。产后躺在床上、吃热的东西或者稍微动一下都会出汗，这都是正常的，一般产后1周左右就会慢慢好转，属于生理性的出汗。但是病理性的出汗就需要更长时间恢复，主要表现在出汗量特别大而且很难自己停下来，运动会加剧，风吹就会发冷，甚至还会觉得疲乏无力。另外，如果分娩1-2周后还会在睡觉时大量出汗，醒来就停，就可能是产后盗汗。遇到异常出汗的情况，建议新妈妈在医生指引下适当进行食补或治疗，切忌盲目大补。
