每个人可能都会有这样的时候，也不知道为什么，就是情绪忽然变得很低落，甚至有点暴躁，整个人笼罩在阴暗之中。

如果硬是要找出原因，也许是今天需要处理的事太多，肩上压得担子太重了；也许是一直不想面对旧人旧事再次被提起，也唤醒了曾经那一抹伤痛；也许是出门望向阴沉沉的天空，给心灵的窗户蒙上了一层灰色的阴霾，负面的情绪随之涌上心头，让人措手不及，脆弱地只想哭。

人生大部分时间都在负重前行，免不了经历跌宕起伏，当压力让你喘不过气的时候，你可以通过适当的渠道予以发泄和释放。

可以是放纵自己去胡吃海喝一顿，也可以让压抑和苦闷在运动的汗水中挥发。总之，在合理范围内，怎么让你开心，就怎么去做。

用适合自己的的方式把焦虑和压力统统一扫而空，尽快把自己从低谷拉起来，不要长时间被情绪所控制，只有做到内心强大，美好和幸运才会降临在你的身边。

心情不好的时候，需要自我调整心态，排解心中的郁结。

放手吧，算了吧

悲欢离合，酸甜苦辣；五情六欲，百味杂陈。

其实人生经历的种种，就像我们一日三餐吃过的各种食物，有让你胃口大开的，也有让你难以下咽的。

而我们都会去寻找自己喜欢的吃食，生活的本质又何尝不是一样呢，讨厌的人和事遇见了，放手就是。

珍惜让你感到开心的人，重视让你感到幸福的事，尊重自己的选择，才是让内心感到富足和快乐。

有时候，我们之所以被烦恼困扰着，并不是由事情本身所导致，也不是谁招惹了自己，而是因为我们自己太执着、太在意，所以才被对方伤害。

某些人注定无法一路前行，时间会为我们指明方向；某些事不必太过纠结，将来某一天回忆起来那些让你累过痛过悔过伤过的点点滴滴，原来也都成了过眼云烟。

适当的时候，对自己说声“算了吧”，不要为了注定不属于你的人和不值得的事耗费精力；合适的时间，对自己说句“放手吧”，该翻页的就翻页了，已经走远的也别再频频回眸。

算了吧，别再杞人忧天了；放下吧，如释重负，才会让余生的道路更宽，走得更容易。

不要紧，没关系

生活很多时候的确很艰难，也许你已经筋疲力尽，但结局往往相差甚远，也许你满怀希望，有着强烈的憧憬和期待，可结果却让你大失所望。

对自己说声不要紧，无法改变的事，不要一直搁在心上，感动不了的情，就随它随风而去。

除了生离死别，一切都是浮云，即便被残酷的现实重重地摔在地上，也要站起来拍拍身上的泥土，告诉自己：“没关系，我一定行”。

人生有得必有失，一路走来，我们不断成长，各种经历都是最好的老师，遇见的坎坷和失败，也是在磨砺自己，那些打不垮你的，都将会成为你的财富，让你变得强大。

一时放不下的郁结也不必在意，把该做的事做好，把该走的路走好，时间会让一切变得不再重要。

一时想不通的恼心事也无所谓，任何时候都不要忘记真诚和善良，不往初心，不留遗憾。

多对自己说几句不要紧，抚慰焦躁的心，和它一起寻找本来的自我，寻求平和坦然的心态；多对自己说几声没关系，经常鼓励自己，你已经做得不错了，累了就歇一歇，前方的路还漫长，你一定可以坚持下去。

命运从不辜负每一个努力奔跑的人，你所有的付出，都会有意义。

一切都会过去的

成年人的世界总是充满着聚散离合，很多人会和我们插肩而过，还有一部分会和我们从遇见再分离，最终将与自己告别。

回首往事，不论是开心，还是难过，都已随着时间的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，当初的欣喜和伤心已不再泛起涟漪。

人都是赤裸裸地来到这世界，最终也是空手离开尘世间，一切的好与坏、喜与悲都已风轻云淡，没有例外。

欢欣喜悦会过去，艰难困苦也会过去，冥冥中注定的安排已无法改变，难以预测且没有定数的为止之事也无需纠结，都没有实际的意义。

来来往往皆是过客，上上下下就是人生，时光匆匆流过，唯一把握在我们手中的，就只有当下的一分一秒，虽然所有的一切都将过去，那么就在过去之前，尽量留下点美好的回忆。

趁着还能拥有的时候，去实现自己的理想，做该做的事，爱该爱的人，趁着风华正茂、阳光明媚，微风徐来，把自己生活过程自己想要的样子。

世间的相遇、相知、相爱，都是变相的偿还，所有的经历，都是上天给予的最好安排，所有的成败，都有因果循环，得到是幸运，失去是成长。

忘记昨天，珍惜今天，期待明天，你就会不断成就自我。

愿你以前不回头，以后不将就；愿你积极深情地面对生活；愿你熬过艰辛，得到梦寐以求的未来；愿你与世无争，一生平和坦然。

往后余生，用快乐诠释生活。