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肝火旺可以吃哪些食物呢？
健康苦行僧，开讲啦！
身体肝火过旺很容易出现头晕目眩，昏沉闷热，面红眼赤，口干舌燥，容易发怒，没办法保持自身的心平气和，甚至会出现夜寐难眠，心烦意燥的情况。
肝火旺通常是人体的气血调节出现一些问题，对应的不良习惯就是：熬夜，长期情绪低落，口味过重，加工食物或者酒水食用过多。
那么肝火过旺可以多吃哪些食物？
一：多喝水。
水能够加快自身的新陈代谢，并且能够帮助提高身体的排毒能力，相对而言每天多喝水能够很好地帮助养护肝脏。
生活中我建议多喝一些柠檬水，柠檬能够帮助提高身体的排毒能力。
二：十字花科蔬菜可以多吃一些。
多吃一些十字花科蔬菜能够很好地增强抵抗力，帮助养护肝脏，提高肝脏的排毒能力，要知道肝脏出现问题通常都是负担过重，所以说蔬菜可以多吃。
十字花科的蔬菜包括：紫甘蓝，萝卜，花椰菜，卷心菜等。
三：优质蛋白质。
生活中吃一些低热量，高蛋白的食物能够帮助修复肝脏，比如吃一些白鱼肉，鸡胸肉，牛奶和豆制品都是不错的选择。
对于以上内容的补充。
1：多吃一些护肝茶也不错，比如蒲公英的效果就不错，能够帮助清肝火。
2：一定要睡足觉，不然身体很容易出现肝火过旺的情况，睡眠过程是很好的修复过程。
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健康行僧
随着社会生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，好多人都出现了肝火旺的现象。那我们先来了解一下肝火旺的人有什么症状，你有没有中招呢？
肝火旺主要由生活不规律、心情不畅导致。肝火旺有多种临床表现，中医认为“肝主目”，眼部症状表现为：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等；其他症状可见口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等。此外，性别不同，症状略有不同。男性肝火旺容易出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，大便干结、小便发黄等症状。女性肝火旺时还会出现月经不调、孕后吐苦水等一些特有的症状。
肝火旺严重困扰着我们生活，那日常生活中吃些什么能降降肝火呢？
1. 苦瓜。
苦瓜，味苦，有清热防暑，降肝火的作用。中医认为苦能泄，能坚阴。因而食用苦味较足的苦瓜用来泄肝火非常合适。苦瓜也具有很大的营养价值，富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜苷等。而且苦瓜易得，市场上四季都有，凉拌，清炒都可以。现在培育出来的水果苦瓜也可以直接生吃或者做拌菜吃，口感非常好。
2. 菊花，野菊花尤佳。
菊花具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的药用功效，可用于治疗感冒（风热）、高血压（肝阳上亢）等常见疾病，降肝火极好。野菊花功效清火力量更强，但是容易拉肚子的人不建议食用。菊花既是中药，又是花茶，还可以做糕点等直接食用，药食同源。小孩子喝奶粉上火加点菊花晶也是很好的选择。菊花直接泡茶即可，手巧的人可以尝试煲汤、做糕点、做果脯等，如水晶菊花糕。
下面再给大家介绍几个缓解肝火旺的小方子。
1. 肝热眼疼
鲜苦瓜500克，鲜桑叶30克（可用干桑叶5克代替），鲜菊花50克（可用干菊花10克代替），水煎，每日2次。
2. 肝热心烦
鲜苦瓜500克，洗净，去瓤，切块，与猪瘦肉250克一起煮汤，加盐调味，佐餐食用。也可以加入大米同煮，做成瘦肉苦瓜粥。
3. 肝火便秘
苦瓜500克，洗净，去瓤，切片，加白糖、香油、盐、陈醋适量，拌匀，佐餐食用。
男科王传航教授
肝火旺可以吃些什么食物呢？
肝火旺盛的人，平时总是会长痘并且还有口臭，平时眼屎比较多，而且眼部会有朦胧感，眼部酸胀，肝火旺还会引起头痛。肝火一旺，气机就乱窜，火扰神明，诸脏受病。
缓解肝火旺盛，除了食疗还可以通过一些其他妙招，这里给大家推荐几个方法：
第一：
首先可以通过蒲公英泡茶饮来降肝火，蒲公英是功效最好，而且实惠的中药。
它清肝火的力度比较好，可以直接用蒲公英➕绿茶，一起泡茶喝。
第二：
其次就是疏通肝经， 按揉肝经上的易堵塞穴位——太冲穴。在第一个脚趾和第二个脚趾之间的凹陷处，每天按10分钟，可以舒肝理气，消除烦躁不安的心情。
第三：
平时保持饮食清淡，心情舒畅，不要紧绷，饮食稍微吃一些绿豆，冬瓜，莲藕等清凉食物，长期压力大，焦虑的人平时可以用加味逍遥丸舒肝养血解郁，清泻肝火。
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脾胃范儿
.....也可以用 “苦”来降火，"苦"味食物是"火”的天敌，苦味食材之所以苦是因为其中含有生物碱，尿素类等苦味物质，比如苦瓜，杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜等，也可以喝些蜂蜜水，菊花茶，绿豆汤，这些在养肝降火上效果是非常不错的，大家不妨一试。
