我是健康本康

喝酒对身体是有危害的。首先，喝酒会对肝脏产生危害，它会伤害我们的肝脏，加重肝脏的负担;其次，喝酒对胃会产生刺激，经常喝酒的人，会导致胃病发病率提高；然后，喝酒会对人们的脑细胞造成影响，因此会影响人们的记忆力。虽然喝酒是不可避免的，但我们也不可能时时刻刻都处于社交的环境中，在我们没有社交活动时，试一试一个月不喝酒，让我们来亲身感受其中的好处！

长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近

1、首先是肝脏功能开始修复

其实只要一个人彻底戒酒三天的话，肝脏功能就会发生一些变化。喝酒是最伤肝的一个行为，如果经常喝酒的话，会造成肝功能下降，甚至会引发一些肝脏部位的疾病。如果能够坚持不喝酒的话，肝脏功能不仅会慢慢恢复，肝脏所承受的负担也会慢慢减轻，身体内的毒素将会被更加的排出体外，身体健康也会得到保障。

2、其次就是血压、血脂慢慢降低

喝酒的人，很容易出现高血压的情况，血压一旦不稳定，对人体的心脑血管方面也会产生很大的负担。酒精会经常刺激到血管的健康，如果能够坚持一个月不喝酒的话，血压就会慢慢恢复正常，一直到稳定的水平。稳定的血压对人体健康非常有利，还能减少猝死的可能性。

血脂的稳定和血压的稳定是一样的，现在很多人都出现心血管方面的症状，其实主要就是因为血脂过高引起的。其实血脂过高，和长期喝酒也存在一个的关系，很容易出现酒精性脂肪肝的情况。如果能够坚持戒酒一个月的话，会发现体内的血脂正在慢慢恢复正常，肝脏功能方面也会开始变得更加正常。

3、再来就是可以保护肠胃

酒水中的刺激物质非常多，经常喝酒会伤害自身的肠胃黏膜，容易引发一些肠胃方面的疾病。如果能够坚持不喝酒，那么肠胃方面的健康就能达到很好的保障。而且肠胃方面的粘膜也能得到很好的修复，肠胃方面的消化和吸收能力也能得到增强。人的胃口也会变化，身体吸收的营养增多，这样身体也会越来越健康。

3、最后就是可以保护肾脏功能

对于男性朋友而言，肾脏功能的强悍与否，关乎着自己的男性魅力，对夫妻感情方面也会产生一定的影响。肾功能较强的男人，夫妻同房的时候也会更加和谐，这样夫妻之间的感情也会更加的甜蜜。但是肾功能较弱的男人，不仅无法满足自己的生理需求，同时也无法帮助妻子来纾解基本的生理需求，久而久之，夫妻之间的矛盾就会越来越多。

常喝酒的人，教你三个小技巧，减轻酒精损伤：

第一个：喝酒前吃点东西

空腹喝酒不仅更容易喝醉，并且空腹喝酒对身体也是有害的。

酒下肚后，酒在胃内停留的时间，如果胃里面没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。

因此，在饮酒前，最好先吃些东西，可以吃点小面包，饼干等，这样就可以减少胃部的损害，还不容易醉酒。

第二个：日常喝点保肝茶

酒精最为伤肝，因为人体喝酒以后99%的酒精都是由肝脏来进行代谢，所以常喝酒的人一定注意日常保肝。

养肝有很多方法，其中喝养肝茶是很方便实用的。如黄花地丁根茶、黄菊苣根茶等都是很好的养肝茶。

蒲公英根茶：

蒲公英根是天然的排毒草，能够为人体排肝毒，还具有保肝护肝的能力，是许多C型肝炎病人天然的营养品，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

现代科学证实，蒲公英根可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

金蓝菊根茶：

金蓝菊根，是一种药用价值很高的“药食两用”的小植物，有很好的保肝作用。

其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。日常代茶饮饮用，保肝效果明显，适合饮酒者。

第三个：喝酒时不喝快喝和混酒

各种酒成分、含量不同，互相混杂会引起变化，人喝了之后容易出现头痛等不适，更易醉。

喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝酒时不能太快，身体无法接受，副作用更大。

细说健康事

我有两年没喝白酒了，只偶尔喝一点啤酒。回想两年前，我一曰三歺喝酒，每顿半斤以上，无酒不欢。上桌后，没有酒，既使再丰盛的菜，也没有胃口。喝着，喝着，就控制不住自已，经常喝醉酒了。终于有一天，把肝和肠胃喝岀了病，于是一狠心，把酒戒了。

隔了一段时间不喝酒，头脑变清醒了。以前做工喝酒，老婆老是叮嘱，高空作业少喝点，晚上骑车路上小心点。现在不用了。

以前喝酒的时候，在酒精的作用下，爱冲动。无论外人家里人，只要不顺自已心意，小则争吵，大则打架斗殴。现在学会遇事冷静思考，以理服人了。

曾记得几年前，喝了酒就很少吃饭。经常肠胃不适，一天要解三四次大便，人也越来越瘦。现在好了，上桌就吃两碗米饭，人也渐渐恢复了正常体重。

不喝酒了，生活和以前也不一样了。

繁华规定

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

有人说：长期酗酒的男人，如果忍住一个月不喝酒，4个变化就会悄悄靠近，具体指什么？

在男人的世界里，吃喝玩乐貌似是大家比较推崇的一种生活状态，这里说的喝就是指喝酒。提到酒估计没有多少人会觉得陌生，因为酒在我们的生活中随处可见，而且自从酒出世到现在已经有几千年的历史了。这么久的历史，使得我国的酒文化比较成熟。

貌似很多场合都是离不开酒，比如结婚、同学聚会、生意合作等。当别人给你敬酒的时候，如果不喝酒，那就是真的不给人面子，而喝酒吧，又伤害自己的身体。可是对于那些喜欢喝酒的人来说，这点伤害并不算什么，因为他们嗜酒如命。如果一个嗜酒如命的人戒酒以后的1个月会有什么变化呢？今天医者良言为您解答这个问题。

1.血脂有所下降：

可能以前很多人都试过把酒精点燃，从这里不知道大家能看出什么不？既然能点燃，就说明酒精中的能量比较高。如果一个人经常喝酒，那进入他体内的这些酒精，不可能全部被消耗，每天就会有一些脂肪被储存下来，渐渐地就会变胖。

在刚开始的时候，这些脂肪可以堆积在腹部，然后是内脏，但是当这些位置都被脂肪填满的时候，这些脂肪就会进入人体的血液中，从而引起高脂血症。

如果戒酒一个月，人体内储存的脂肪就会开始慢慢消耗，会使血液中的脂肪减少，进而血脂下降。

2.胰岛素抵抗改善：

可能很多人不理解什么是胰岛素抵抗，其实就是说人体内不缺乏胰岛素，但是我们的器官和组织对于胰岛素不敏感，胰岛素无法发挥作用，就会引起血糖升高。

在临床上引起胰岛素抵抗比较常见的一个原因就是肥胖，而经常喝酒的人大多都有点胖，也就会存在胰岛素抵抗。但是人体为了维持血糖的平衡，不得不迫使胰岛细胞使劲分泌胰岛素，一两天倒是还好，如果长期这样，胰岛细胞超负荷工作，就会引起胰岛细胞衰竭，减少到一定程度就会引起血糖升高，也就是我们说的糖尿病。

如果戒酒一个月，体内的脂肪含量会减少，胰岛素抵抗也会改善，血糖也更容易控制平稳。

3.血压有所降低：

之前有人曾经做过调查，显示每天喝酒精20～40克，人的血压能够升高4mmHg，而且随着每天喝酒的增加，血压也会相应的升高。

这个主要是因为喝酒以后，我们的交感神经会兴奋，这时候心率增快，一些升压激素比如肾上腺素、多巴胺、去甲肾上腺素就会分泌增加，这些综合因素都会使血压升高。另外长期喝酒会使动脉硬化，血管的弹性下降，而血液量不变，血压就容易升高。

但是如果戒酒一个月，交感神经兴奋的机会就会减少，血压也就更容易控制平稳。

可能会有人反驳我说，自己曾经多次喝酒以后测量血压，发现血压是降低的，这点确实没有错误，但是酒精被代谢完以后，血压依然会升高，甚至比原来更高。从长远来看，经常喝酒还是容易引起血压升高的

4.胃炎症状减轻：

经常喝酒的人，大多存在一定的胃肠疾病，因为酒精能够刺激我们的肠胃，引起胃肠炎。

而戒酒以后，胃肠就没有了酒精的刺激，这些腹痛、腹胀、反酸等的症状就会减轻。

最后小结：戒酒一个月以后血脂、血压会有所下降，胰岛素抵抗改善、胃炎症状减轻。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

对于经常喝酒的人来说，只要是喝了酒就有酒精的摄入，那必然会给身体带来相应的损伤，而关于喝酒可以杠活血等理论并不靠谱，您需要知道的一件事就是：酒精是世界上公认的一类致癌物。

长期饮酒的人，戒酒一个月会有什么变化？看完相信你会心动的，一起来看看吧。

▲血压会更加正常、平稳：

酒精的摄入对于血压会造成一定的影响，特别是对于那些本身患有高血压的人来说，经常大量的酗酒，酒精就会进入到人的身体刺激血管，从而降低血液流动的速度，以至于血压会出现较大范围到波动，久而久之就会使得人们患上血管方面的疾病，比如说动脉硬化心脑血管疾病等等。

而如果你坚持戒酒一段时间之后，血压会有着明显的下降并且比较稳定，酒精不再刺激，血管对于血管就有不错的保护作用。

▲恢复肠胃的正常蠕动能力：

酒精对于胃黏膜的损伤是非常大的，经常饮酒会让您的消化系统受到极大的折磨，特别容易使人出现不舒服，而且饮酒过度也会导致腹痛腹泻等情况的发生，如果在空腹的情况下喝过多的酒也会增加肠胃的负担，伤害会更加剧烈。

而如果您在戒酒一段时间之后，你会发现胃口比以前好多了，而且肠胃的能力也在逐渐的提高，对于帮助您恢复自己的食欲，不再出现胃痛的情况，相信你的胃也会感激你。

▲减轻肝脏负担，增加肝脏的健康：

酒精物质在进入人体之后都要通过肝脏去代谢，酒精摄入过多无疑会增加肝脏的负担，时间长了甚至会增加酒精肝，肝硬化等疾病的患病概率。

如果你坚持不饮酒，那么肝脏负担就会逐渐的减轻，肝脏细胞也会逐渐的自我修复，这样能够使肝功能越来越强大，对于维持机体的运转也更有帮助。所以说想要保养自己的肝脏戒酒势在必行。

▲降血脂，促进心脑血管健康：

喝酒会升高血脂，酒精也会给心脑血管带来较大的危险，增加脑出血等疾病的发病风险，久而久之也会引发身体多种慢性疾病，严重伤害身体健康。

而如果您在戒酒一段时间之后，对于心脑血管也是一种解放，减轻了对心脑血管的刺激，预防人患上中风等疾病。

身体在“催你”戒酒的信号：

脸色发黄：

相信大家在早上起床后都有照镜子的习惯，就是如果你发现自己的脸色变得越来越好，并且在这段时间你有长期喝酒的习惯，那么说明你的肝脏排毒解毒功能出现了异常，这也是在向你发出戒酒的信号。

血压异常：

很多人在喝完酒之后，体内的血管扩张，血压也会随之出现异常，骤然升高，或者是突然降低，并且同时还伴有头晕头痛的反应，其实这也是身体在催你戒酒的“暗号”。

身体莫名出血：

经常酗酒的人可能在某一天突然发现身体上出现了莫名其妙流血的现象，明明没有伤口也没有撞到，但是却有了淡淡的血液，这很有可能就是酒精进入人体后引发了酒精肝等问题，出现这种情况你就要考虑戒酒了。

嘉澍谈健康

青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝！

虽然“小饮怡情”，但奈何，喝着喝着就多了。

长期酗酒，对于身体损害，十分严重，会诱发肝癌等疾病。

而一旦，你开始下定决心戒酒，坚持一段时间后，会发现身体在变好。

1、身材发生改变

戒酒之前，身材就像个小肥猪。胃部会直接吸收酒精，1毫升酒能产生7000卡热量。

这种热能会使人发胖，加之一些下酒的食物，妥妥的圆成一个胖子。

戒酒之后，啤酒肚小了，整个人都显得比较年轻。

2、睡眠质量更好

很多人，认为睡前喝点酒，有助于睡眠。

事实上，大错特错，喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡不好。

一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。

的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。

如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。

3、大脑变得更灵活

研究人员发现：酒精，对大脑基因表达、记忆形成和智力发展有很大的影响。

少量的酒会消除压抑，产生愉悦感，但脑细胞对过量的酒十分敏感，久而久之会使大脑萎缩和不可逆转的脑组织损伤。

戒酒之后，大脑逐渐变得敏锐，记忆力开始增强，学习能力和注意力有了明显的改善。

4、肝脏的伤害减小了

酒中的乙醇（酒精），可以直接进入身体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，产生对身体有害的乙醛，损伤肝细胞，过量饮酒还会明显抑制肝细胞的修复功能。

戒酒之后，肝脏的功能逐渐修复、活跃，人体的解毒功能和免疫力开始增强。

喝酒者，想健康，这4个喝酒方式，最好一个也没有

方式一：感情深、一口闷

“感情深、一口闷；感情浅，舔一舔”。

直接一口干掉，虽然看上去很豪爽，喝酒者也感觉到痛快、爽，但这样的方式，真的很伤害身体！

提醒：“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

方式二：空腹喝酒

这一点，相信很多酒友会有所感受。

空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。

并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。

因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。

方式三：混着喝，1+1＞2

啤酒惨白酒，洋酒加红茶，再来点雪碧，这样的喝酒方式，很多年轻人都习惯，觉得时尚，但同样的，对身体的伤害可以说是1+1＞2。

提醒：这样很容易导致“酒精中毒”。

各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。

方式四：左手烟、右手酒

左手烟，右手酒，快乐似神仙，多少男人喜欢这样？

提示：边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。

因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

喝酒者，想健康，酒后“喝3水”

1、酒后口渴，喝白开水

酒后口渴，喝点白开水，是不错的选择。

肝脏作为解毒器官，担负着对有害物质进行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水，可减少毒素对肝脏的损害。

并且，多喝白开水，可加速排尿，有利于酒精排出体外，减轻肝脏负担，减少对肝脏的伤害。

2、酒后护肝，喝草药茶水

酒后喝点护肝的草药茶水，也是不错的选择。

草药茶，不同于传统茶，不含咖啡因等，非常适合酒后保肝来饮用。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可保护肝脏，减少酒精对其损害，对抗酒精肝。白鼓丁，苦兰菊，是“药食两用”的小植物，在酒后喝上一杯，可以很好的保护肝脏健康。

白鼓丁，药食两用，入肝、胃经，尤其的白鼓丁根，护肝，排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

苦兰菊，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，苦兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著！

二者搭配在一起，酒后泡上一杯，对于保护肝脏，“抵御”酒精肝，是不错的选择！

3、酒后头痛，喝蜂蜜水

如果，酒后头痛，可以喝点蜂蜜水，可很好的改善。

蜂蜜中，含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助于健康。

喝酒者，想健康，少做“3件事”，降低危害

1、抠吐

很多人，喝酒的时候，会遇到“抠吐”的情况，总是觉得，吐完后，还能“继续喝”。

的确，抠吐后，具有一定的醒酒效果，但这样做十分危险。

如果，把吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。

并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

所以，喝酒者，一定要注意，尽量少抠吐。

2、混掺酒

很多人，觉得“混掺酒”很时尚，尤其受到年轻人的喜爱。

但是，混掺酒，对身体危害更大。

如功能饮料，一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中，电解质中的钠离子和咖啡因，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。

白酒和啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。

可乐等饮料，含有二氧化碳，还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。

所以，喝酒者，一定要记住，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。

3、仰面睡

很多人，喝醉酒后，到床上直接就睡，此时，一定要注意，切莫仰面而睡。

因为，人在醉酒后，呕吐的概率比较高。

一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物，不能顺利排出，堵塞气管，严重时甚至会窒息。

所以，酒后一般要采用右侧卧而睡，尽量少仰面而睡。

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小马嘚啵嘚

喝酒和戒酒，对一个人有多大影响？

酒对一个人的影响有多大，在短时间内的变化 并不是很明显。

国外网友晒出一组戒酒前后的对比照 —— 喝酒如毁容，戒酒如整形！

让我们来看看，酒对一个人的外貌有什么影响？

• 一起戒酒3年多后…这颜值提升不是一星半点 ▼

• 戒酒一年，不在大腹便便 ▼

远离身材变差、脸上长痘、睡眠不佳，身体更健康了。

• 戒酒十五个月 ▼

果然每个喝酒身材走样的人，都是潜力股。

• 戒酒一年半，却感觉越来越年轻 ▼

• 戒酒两年，屌丝男士变身小鲜肉 ▼

• 戒酒四年 ▼

从浓妆艳抹到清新简单，笑容也变动越发撩人。

• 戒酒五年以上 ▼

返老还童，重回青春，效果堪比整容

身体出现5个信号，别犹豫，快戒酒！

1、酒量突然变差

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、面色暗沉

假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。

3、伤口愈合缓慢，愈合不容易

如果肝功能下降，皮肤再生受阻，伤口不易恢复。

胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。

5、眼睛发干

有研究专门对此作过实验，结果与非饮酒者对比，饮酒者泪液排泄显著削减，相应的受试者饮酒过量后晨起都感到到眼睛发干。

坚持戒酒后，四个好处会伴随而来

1：大脑会变得格外清醒，思路清晰

当你停止继续喝酒的时候，你就会发现自己的大脑会非常的清醒，思考时的思路也非常清晰。

其实说到这里大家也应该就懂了，酒精对于我们身体最重的危害，其实就是重创我们的大脑。

经常喝酒的人脑袋都是晕晕乎乎的，很难静下心来想问题。

在戒酒以后，整个人的精神都会有不一样的变化。

2：日常排泄会变得更加规律

酒精会在一定程度上，扰乱身体的正常消化排泄规律。

很多酗酒的人，不仅在肝脏和消化系统上有问题，在日常的排泄上也有很大的问题。

最基本且明显的表现就是排泄不规律。

不过，当你戒酒以后，你就会发现自己的日常排泄更加规律了，身体的排毒机制又重新恢复了正常。

3：皮肤的状态也会变得更好

当然了，我们的皮肤是最好且最为准确的自身状态“表达器”。

但是当你戒酒一个星期以后，你就会发现自己的肤色变得更加透亮白皙了。不仅如此，毛孔也会慢慢地恢复正常的状态。如果有酒糟鼻的话，酒糟鼻的颜色也会逐渐变淡的。

4：胃口会明显变好

经常喝酒的话，对于整个身体都是一个非常大的伤害，不仅会伤害到我们负责消化吸收酒精等大分子物质的肝脏，也会伤害刺激到我们的肠胃。

这也就是为什么大部分人在宿醉以后，第二天会想要吃点东西来解酒的原因，否则的话，整个肠胃都会特别难受。

不过，当你戒酒以后，你就会发现自己肠胃的消化能力明显变好了，胃口也会明显的变好。

喝酒者，谨记“4句话”，降低危害，少生病

第一句：

“下酒菜，下酒菜”，就是喝酒的时候吃菜啊~~

光喝不吃，不但容易导致喝多，对于胃部喝肝脏的损害，也更为严重。

边吃边喝，不仅可保护胃部，还可延缓酒精的吸收，给肝脏更多的时间来解酒。

所以，喝酒的时候，一定要吃菜，切莫光喝不吃。

第二句：喝酒专一，不混搭

人要专情，喝酒要专一。

喝酒的时候，一定不要喝“混掺酒”，以免危害加倍。

如功能饮料，掺在酒中，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。

白酒、啤酒混搭，既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。

可乐等饮料，含有二氧化碳，会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害。

因此，喝酒的你，一定要专一，每次只喝一种酒，相对更健康，切莫混惨。

第三句：酒后喝茶，护肝暖胃

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喝酒伤肝，在酒后，喝点养肝茶水，一方面加速酒精代谢，另一方面还可以养肝护肝，对健康有益。

苦苣赤玫茶，泡水喝，护肝养胃，对抗酒精肝。

取苦苣根、蒲公英根、桂花、赤玫花，四者搭配在一起，泡水喝。

苦苣根，是一种药食两用的小植物，具有清肝利胆、健胃消食等功效。

研究表明，它对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英根，入肝经，能清肝火，又能排肝毒，且可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,是促进肝肾活动的佳品，能增强肝脏的再生能力。是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；

赤玫花，性质温和，可疏肝理气，养胃止痛，对于喝酒喝，护肝养胃，十分有益。

桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，是喝酒者不错的茶饮选择。

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第四句：酒后禁忌，须知晓

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酒后事故，时常发生，除了酒后驾驶，最多的就是一些酒后禁忌未做好。

很多人，在不得不喝，酒量差距较大的场合中，经常会选择“抠吐”。

或许，抠吐后，能让你再“继续战斗”一段时间，但是，对于身体伤害极大。

如果，一不小心，吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。

并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

此外，还有一些人，认为“酒能助兴”，所以，喜欢在酒后办事。

劝你，最好不要这样做，以免“得不偿失”。

酒后办事，非常容易诱发心血管病，甚至导致猝死。

对于喝醉倒身就睡者，千万要注意，不要仰面而睡。

醉酒后，呕吐的概率比较高。

一旦发生呕吐，还仰面躺着睡觉，可能导致呕吐物，堵塞气管，严重时甚至会窒息。

酒后，一般要采用右侧卧而睡，尽量少仰面而睡。

操劳的一生

长期喝酒，会造成4个“隐形”伤害，若忍住一个月不喝，身体会改善！

“隐形”伤害一：喝酒易导致口腔癌、咽喉癌

喝酒对于口腔的刺激从根本上可以损害味蕾，造成人们的味觉产生障碍。

除了这点，喝酒还对口腔会造成更严重的危害，那就是癌症的发生。

过量喝酒、长期喝酒的人群换患上口腔癌、咽喉癌症的几率是正常人的两倍以上。

“隐形”伤害二：喝酒不仅伤肝还伤心

喝酒对于肝脏的损害，大家都知道，长期喝酒，会对肝脏造成极大的负担，使肝脏出现紊乱现象，造成肝细胞损伤，从而引起肝脏疾病，比如酒精肝、肝硬化。

但是，你知道吗？喝酒除了伤肝，更加伤心！

因为。酒精会让心脏的肌肉纤维产生变异，失去应有的弹性，心脏失去弹性以后将会变大，继而引起多种心脏疾病，就像心肌炎等等。

“隐形”伤害三：喝酒对大脑的攻击

酒精对大脑的伤害也是明显的。

想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。

实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。

而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。

都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。

“隐形”伤害四：喝酒影响你的下一代

喝酒还会毫不留情地对珍贵的精子“痛下杀手”。

英国科学家发现酒中含有的8-prenylnaringenin（异戊二烯基三羟黄烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影响精子的行动能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出畸形怪胎或“婴儿酒综合症”病人。

这样的孩子爱哭闹、智力差，长大后也易酒精成瘾。

由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而这样的孩子也被称为“星期天婴儿”。

想成为新好爸爸的你请从此在消遣列表上删除豪饮这一项。

喝酒时做到“3多、3少”，减少酒精伤害！

3多：

1、多吃红配绿

喝酒者，最好吃点红绿搭配的蔬菜，如西红柿，小番茄、黄瓜等。

西红柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代谢，降低其对人体的损害。

黄瓜，有助于缓解喝酒后，脸发红、发热，血压升高等情况。

2、多养胃护肝

酒后不宜喝浓茶，但是花草茶却是不错的选择，

不仅可以满足味蕾，还能起到养胃，护肝的作用。

蒲公英根红茶：

经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了黄花苗的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。

蒲公英，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含蒲公英成分的肝病药物。

蒲公英的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英的根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

3、多计算酒量

计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克；

而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

那么，25克酒精大概是：25÷酒精浓度%÷0.8。

3少：

1、少吃药

药和酒，一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；

重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。

2、少空腹

相信很多人，都知道，空腹不宜饮酒。

空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。

因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。

3、少混合

很多人会选择喝完啤酒，喝白酒，然后喝红酒等。

殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大。

啤酒中，含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾病，还会增加心血管疾病的风险。

一颗健康的小豆芽

虽然“小饮怡情”，但奈何，喝着喝着就多了。

很多人，不论男女老少，不醉不归，最后得了伤肝、伤身，也伤心。

酒，是一把双刃剑，既能伤身也能损命.

有人说：长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近！

1、血压会更加正常

经常大量的酗酒，酒精就会进入到人的身体刺激血管，从而降低血液流动的速度，以至于血压会出现较大范围到波动，

久而久之就会使得人们患上血管方面的疾病，比如说动脉硬化心脑血管疾病等等。

而如果你坚持戒酒一段时间之后，血压会有着明显的下降并且比较稳定。

3：皮肤的状态变好

当你戒酒一个星期以后，你就会发现自己的肤色变得更加透亮白皙了。

不仅如此，毛孔也会慢慢地恢复正常的状态。

3、睡眠质量更好

酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。

如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。

2、修复肝功能

酒的主要成分是酒精，酒进入人体后，约90%的酒精会进去肝脏。

而大约一个月不喝酒我们的肝脏会进行自我修复，

为了我们的身体健康，我们要对我们的肝脏进行修复。

喝酒者，若出现以下几种症状，说明你的肝脏受伤了！

1、身体发热

有不少人喝醉后都喜欢吃一些冰凉的东西，这就是因为酒的热量高导致的。

当一个人经常喝酒时，热量一旦在肝内堆积，就会产生脂肪肝，因此不少人饮酒后会出现身体发热的现象。

这是由于发热的激活物作用于人体，进而导致热量释放。

2、右上腹痛

常喝酒的人，右上腹若经常出现无故疼痛，则说明肝脏可能已经病变了！

这个时候，很可能是因为酒精肝引起了肝细胞坏死、门静脉出现问题等症！一定要及时去医院检查，不能再拖了！

3、酒量下降

有些人，平时酒量很大，如果突然变得没有以前能喝了，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，就要养肝了，不能再喝酒了！

喝酒者，要想身体健康，一定谨记“四步走”：

一、以茶代酒，多喝养肝茶

喝酒伤肝，喝茶养肝，以茶代酒，可促进体内毒素排出，减轻肝脏负担，有助于提高肝功能。

日常泡一杯 婆婆丁山刺玫茶，用婆婆丁，搭配山刺玫，一起泡水喝，预防酒精性肝损伤。

婆婆丁，山刺玫，都是“药食两用”的小植物，不同于传统茶饮，在酒后饮用，可护肝又暖胃。

婆婆丁，入肝经，可护肝，排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且，婆婆丁可对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。

山刺玫，性质温和，可中和蒲公英的寒性，又可疏肝解郁，暖胃止痛，温养人的心肝血脉，对于缓解酒后胃部不适，十分有益。

二者搭配，是护肝防损伤，不错的代茶饮。

二、喝酒要慢，减少吸收

对于经常应酬的人来说，慢慢喝酒可以降低对身体的伤害，因为喝酒越快人越容易醉。

我们喝酒的时候，酒精5分钟就能够进入血液，30—120分钟时血中酒精浓度就可达到顶峰，这时候身体的肝脏已经不堪负重，解毒不过来。

若是酒慢慢喝，这样身体有个缓冲的过程，对人体的刺激程度也会大大减少。

三、酒后不仰睡、不吃药

喝酒后倒头就睡，也是常有的事情，但要记住，切莫仰面而睡，也不要趴着睡觉。

一旦，酒后出现呕吐的情况，若是仰面而睡，容易导致呕吐物误入气管，堵塞呼吸道，严重时，甚至会发生窒息的危险。

并且喝酒后，也尽量少吃药，像头孢、降糖药、降压药等都会使身体发生毒害反应，造成过敏。

四、忌喝混搭酒、熬夜酒

生活中，很多人在喝酒时喜欢混着喝，白酒、啤酒、红酒轮着来，但是酒混着喝容易加速酒精的吸收，给肝脏造成负担，甚至还会造成酒精中毒；

而喝酒伤肝，熬夜也伤肝，二者一起，对于肝脏的损伤进一步加重，不利于身体的健康。

日后再说

长期酗酒的人，若不喝酒一个月，身体变化很大，一大脑清醒，二脸上的氿湿退了，三在家时间多了，吃饭也正常了，四脾气都会变好，理志象个人，喝酒的人有时真的不象人，喝多了象醉猫，东吐西吐！所以喝酒人要设量喝点，如一个月下来不喝酒了也就不喝了，坚持两个月三个月，身上的湿气就会好！人身上的气味都会退尽，喝酒人最大的病就是胃病，过做个胃镜查一下胃是否迷烂，如严重的就是胃癌！如胃真的是有病，真的不要喝酒了，保重身体要紧！多活几年！享受一下人身的快乐！

用户50873537831乐平

酒，已经越来越成为人们离不开的重要饮品，无论是参加应酬还是聚餐，都离不开酒的参与。

但是，酒精已经被世界卫生组织明确为“一级致癌物”。

世界卫生组织调查显示，由于酒精而引起的死亡超过300万。

长期酗酒的男人，若忍住一个月不喝，4个“变化”就会悄悄靠近！

1、胃口变好

长期喝酒就会诱发酒精性肝病，其早期表现为食欲下降、恶心、呕吐等。

人体的肝脏与消化系统有着紧密的联系，肝中就有着身体中最大的消化腺，

当戒酒后，肠胃以及消化系统功能慢慢变好，人体胃口也会变好。

2、尿液清澈

3、气色变好

關鍵字: 喝酒 健康 肝脏