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宝宝正在处于生长发育的时期，缺锌会影响身体正常发育，缺锌严重可能出现宝宝智力低下或者侏儒症等问题，所以锌在宝宝生长发育期间起着很重要的角色，锌是必不可少的微量元素，缺锌会给宝宝的生长发育造成危害，妈妈们切记不能忽视。
宝宝缺锌会出现哪些症状？
1、宝宝免疫力低下，反复感染
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等现象。
2、宝宝生长发育明显缓慢
宝宝的身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
3、宝宝智力发育不是很好
出现多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差等问题。
4、食欲明显比之前会减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不愿意主动进食。
5、出现异食癖
咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
6、出现明显的视力问题
视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
7、皮肤有些微损害
出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。
8、指甲舌头等异常，反复不好
地图舌、指甲出现白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
锌在宝宝生长发育中有哪些作用？
1、提高宝宝免疫力和抵抗力。
2、维持宝宝的正常食欲。
3、促进宝宝生长发育。
4、有利于宝宝视觉发育。
5、可以加快宝宝伤口愈合。
宝宝如果缺锌会出现哪些危害？
1、宝宝易出现食欲不振
锌是唾液蛋白质的重要成分，体内缺锌会影响宝宝味觉，导致宝宝食欲不振，甚至出现偏食、挑食现象
2、皮肤粗糙易导致宝宝患病
人体皮肤成分中，锌含量约为总含量五分之一，锌使皮肤能够对抗紫外线辐射，起到保护作用，如果宝宝缺锌，皮肤可能变粗糙或者引起其他皮肤问题
3、致使宝宝口腔溃疡频发
锌能够合成胶原蛋白及上皮组织，缺锌影响伤口愈合，伤口容易反复复发
4、造成骨骼发育缓慢
锌在骨骼发育中起到至关重要的作用，锌能影响细胞分化速度，对骨骼发育及钙化产生一定作用，缺少锌会影响生长发育的速度
5、导致免疫力下降
锌是参与人体正常的免疫机能的元素之一，缺锌会引起免疫能力下降，宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病
6、影响智力发展
锌有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展，缺锌可能造成宝宝记忆力下降，影响宝宝大脑发育
宝宝缺锌，家长应该怎么办？
1、坚持母乳喂养
母乳的营养很高，宝宝对母乳里的营养吸收量也高，宝宝吃母乳后对锌的吸收量高达42%，所以母乳喂养对宝宝锌的补充特别好。
2、补充富含锌的食物
动物性食物含锌量远高于植物性食物，且锌的吸收率也高。其中，牡蛎锌含量最高，家长可以多给孩子吃瘦肉、猪肝、鱼等动物性食物。
3、饮食搭配均衡
帮助锻炼宝宝养成不挑食的好习惯，平时宝宝的餐食要注意蔬菜、水果营养的均衡，这样不容易造成宝宝挑食和偏食。
4、补充锌合剂或者锌片等营养品
如果宝宝缺锌严重，单靠食补是不可以的，要结合相应的补锌产品，这样可以帮助宝宝快速补充体内锌，不至于导致缺锌更加严重。
宝宝缺锌该如何及时补充？
给宝宝补锌，建议首先选择食补，日常多给宝宝吃含锌多的食物，如果当食补无法满足的时候，可通过药剂给宝宝及时补充，但药物新的服用建议要遵照医生指导进行，以免造成过量导致出现中毒，危害宝宝的健康。
日常生活中常见的可以给宝宝补锌的食物有哪些？（家长根据宝宝的月龄针对性的给宝宝补充）
1、动物性食品含锌高的食物：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据科学研究表明动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2、植物性食品中锌较少：每一百克植物性食品中大约含锌1毫克，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
3、海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。
4、肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等。
5、水果：花生、核桃、桑葚、苹果等。
6、蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。
给宝宝补锌有哪些注意事项？
1、药物补锌需慎重
宝宝缺锌严重，给宝宝使用药物补锌，要在专业医生的指导下进行，不建议盲目服用补锌剂，建议要遵医嘱，一般情况下，补锌类药品建议连续吃超过2-4个月，药物补充一段时间后，要记得带宝宝去复查，如果宝宝锌已经补起来了，建议可以把药物锌停掉。
2、要注意不要过量补锌
锌属于人体中的微量元素，补锌要适度，摄入过量的锌，严重的话会引起锌中毒，出现恶心、腹泻、呕吐等不适症状，容易引发贫血等疾病；补锌过量还会干扰宝宝其他营养的正常吸收，补锌要控制在合理的范围内是最好的。
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育婴师睿睿妈
宝宝缺锌有哪些表现：
1.抵抗力下降，经常感冒发烧腹泻
2.食欲减退，胃口下降，出现食欲不振
3.生长发育比较缓慢，身高体重不达标
4.会长倒刺和白斑
5.记忆力比较差，比较好动，坐不住
6.口腔溃疡，还会伴有地图舌症状
宝宝缺锌如何补？
一般分为食补和药补。
食补：
1.首选牡蛎和螃蟹等。牡蛎是含锌量最高的食物，每100g中含有9.39mg锌
2.其次动物肝脏——猪肝、鸭肝等，每周2次即可
3.肉类食物——猪肉、牛肉等
4.坚果类——山核桃、松子等
5.果蔬类——苹果、香蕉等
缺锌严重者可遵循医生的建议服用锌硒宝片或其他补锌药物以达到快速补锌的效果。
小敏宝妈的农村生活
缺锌宝宝很常见
10个能有8个半
缺锌表现会查看
如果您的宝宝出现不爱吃饭，挑食，偏食；
经常感冒发烧，抵抗力差；
头发黄指甲上有白斑有倒刺的；很容易出汗
顽固性湿疹；身材矮小、瘦弱📭就需要补锌啦
夏天出汗多，锌流失量大，更要注意补锌奥！
佳佳健康长寿
锌是人体内的微量元素之一，虽然锌在人体内的含量相对比较少，但是确对于人体的生理功能发挥了重要的作用。锌参与了人体内很多的代谢过程，如果宝宝缺锌就会引起一系列异常表现，其中主要的表现是有多个系统方面的。首先就是消化系统，如果宝宝缺锌，有可能会表现出食欲减退，也就是不爱吃饭。吃饭不好就会影响宝宝的生长发育，那么宝宝的身高体重就有可能落后于正常的同龄儿。另外，锌对于的免疫功能还有非常重要的作用。有些宝宝在缺锌之后会表现容易得感染性的疾病，比如消化系统感染的宝宝有可能会出现腹泻的表现，可能会容易得呼吸道感染的疾病。宝宝缺锌还有可能会影响智力发育，再有就是一部分宝宝会皮肤出现皮疹或者黏膜方面会出现口腔溃疡。那么宝宝还有可能会有异食癖的表现，也就是把一些不是食物的东西容易当成食物进行食用。所以家长一定要多注意观察，做好综合评估，必要的时候带宝宝去医院，做下营养检测，这样才好明确病因，标本同治
爱临老师
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邮小哥
希望可以帮到您，纯属个人观点
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妈眯爱雨宝
锌被称为“生命之花”、“智力之源”。锌参与脑细胞发育、免疫物质形成、性腺发育以及各种能量代谢，它对孩子的体格、智力、免疫等的都有很重要的影响。
那么缺锌具体都会有哪些症状呢？我们一起来理理。
1、挑食厌食
锌会影响宝宝味觉素的合成，它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用会，缺锌会让孩子“食不知味”，表现为食欲差挑食厌食。当然宝宝不爱吃饭的原因有很多种，并不能直接判断为缺锌，缺锌是一个参考方向。
2、生长发育缓慢
锌能促进生长发育，缺锌会导致宝宝身高和体重都增长缓慢，相比同龄小孩显得更矮小。
3、反应慢、多动、注意力不集中、理解能力和学习能力都比较差。
4、免疫低下
锌参与免疫物质的形成，缺锌会因为免疫低而导致反复感冒发烧、反复感染，口腔溃疡、鹅口疮等也很容易反复。而且特别爱出汗、易盗汗。
5、伤口不易愈合
出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎。
6、异食癖
会吃和啃咬一些不能食用的东西，比如：咬指甲、衣物、头发、纸屑、生米、墙灰等。
7、地图舌、草莓舌
地图舌是一种慢性边缘剥脱性舌炎，有资料显示地图舌、草莓舌这种舌损害可通过补锌来改善，可见它们也跟缺锌有关。当然并不是绝对的 ，导致地图舌的原因有多种。
8、指甲不光滑、有白斑、头发稀黄缺乏光泽，视力下降等。
如果以上症状同时存在超过4～5种，应高度怀疑缺锌。
当然了，如果等症状都出来再补锌就太被动了，预防远比治疗重要，孩子的健康耽误不得。
那怎么补呢？
可以通过食补和锌制剂两种途径。
富含锌的食物有：
牡蛎、扇贝、生蚝（最高）等贝壳类；
红肉类（猪瘦肉、牛肉、羊肉）；
坚果类（花生仁、芝麻、核桃）。
其他植物性食物如大豆制品、谷物类也有锌但是含量不高吸收率也低，锌主要存在动物类食物里。
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我是秀妈，职业营养师，专注宝宝科学喂养及疾病调理。妈妈懂营养，宝宝更健康。
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