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感謝有機會回答問題。作為一個從國企出來的人，茉莉有幾點建議給您，希望對您有幫助，也希望可能有同樣情況的的朋友能一起討論一下，我們一起進步。

案例情況

首先要看收入的情況。作為副科，已經是一個小中層，一般來說收入在當地已經是中等的狀態，其實考慮到養家餬口，確實不能辭去工作。工作不順利這個在國企裡面是大部分的人常態，特別是沒有什麼特殊背景，或者說我們不懂得應對國企裡面的一些風氣的話，都會覺得很難受。

茉莉之前確實有幾個領導，都是中層，就紛紛辭職了。壓力也是真的半夜睡不著，各種指標逼著，但是執行是沒有辦法做的，中層就是夾心餅，茉莉還有一個領導頭髮都白了。而且那個領導才剛剛四十歲，真的有很多人就是想好好工作，不過一般都是這些，不善於考慮怎麼樣周旋於人際之間，所以就覺得心累。

茉莉就有個領導是副經理，然後在38歲的時候選擇了辭職，當然他有比較好的經濟條件，不上班也沒有問題，所以他才跳槽去了別的公司。

不建議跳槽

茉莉為甚這麼多，既然題主是副科，應該也是從畢業開始就在國企裡面的。其實國企的環境和風氣和外面很多企業都不一樣。茉莉之前說的例子的副經理，出去以後也覺得各方面不適應。其實他本來在國企，有個機會，就是可以自己申請降低一個級別，然後就做其他工作，那樣可能還沒有那麼累。所以他因為不適應外面的工作的時候，也是覺得在原來的國企，就是人際關係累點，但是自己如果能躲一下還是好的。

綜合來說，茉莉覺得要看你的個人綜合能力還有就是家庭經濟條件。自己能力特別優秀，家裡經濟好，不需要操心的 ，出去就能全心全意拼搏，要不就會容易累，因為考慮的事情也是很多。

所以如果可以，建議你調崗。

Molly小秘書

我10年國企工作經驗，經歷與你相似。

4年前也是因為壓力大到睡不著，一閉眼就是各種各樣的事情在腦海裡面不守控制的浮現，頭髮大把大把的掉。嚴重的時候自己睡覺能聽見自己耳朵裡面脈搏跳動的聲音，像打雷一樣在耳邊“咚~咚！咚~”，被自己的脈搏聲音鬧到睡不著。

所以我很能體會你的焦慮。

一、外表看似風光的副科，內裡實則苦逼

副科聽起來不錯，貌似大小也是個領導。實則就是個背鍋俠，屬於兩頭受氣的老鼠。

對上面而言，說是協助一把手分管各項事務，但是實則就是自己的責任，出了什麼事情也別指望一把手會出來擔責，最多就是個監管不力，主要責任還是副科背了。一把手要開個會議，彙報個工作什麼的，通宵加班的寫材料也是跑不掉。

對下面而言，直接接觸一線員工，員工有啥問題第一時間就要來找你反應，不僅要解決員工問題、還要安撫員工的情緒。老媽子都沒那麼超心的。如果員工的問題沒解決好，出現了越級反應，還要反過來怪你管理有問題。

總之就副科就是個吃力不討好的崗位。

二、能上副科是否就能下副科呢？

對你而言，大概就分3種情況，

如果年齡在30—40歲之間的副科，還算是中堅力量，再跟進一步的可能性還是比較大，這個時候，你談辭去副科的職務的話，那麼你可能會栽在這個坑裡面很多年爬不起來。

如果年齡在40—50歲之前的話，也許你還有再進一步的可能，但是希望也不大了，但是距離退休的時間又還長，突然從副科崗位上下來，別人會帶怎樣的有色眼光看你暫且不說，你自己是否又能適應這樣的角色轉變，家庭裡面的重任是否還需要你來承擔？

如果年齡在50歲以上的話，俗話說“五十而知天命”，50歲的副科你自己應該也清楚，是沒有上升的可能了，這個時候能平穩過渡到退休，保一個較高的退休待遇就不錯了。

三、我建議你可以採用這3個辦法來舒緩下

1、 給自己找點愛好

別讓工作成為自己的全部，給自己找點愛好，比如跑步、游泳之類的運動愛好，當是在苦悶、煩躁的時候就去運動運動，通過內啡肽讓自己高興起來。

我自己有個習慣就是，每當我的材料寫不出來的時候。電腦一推，不寫了，跑步去！跑完步回來再寫材料，感覺狀態都好了很多。

2、 打斷自己漫無邊際的思維

很多時候工作的壓力和失眠，是來源於夜深人靜的時候，自己的腦海中開始浮現出無數的人和事，每一件都需要自己去解決、去承擔。自己控制不住的要去想，一開始想就停不下來。結果就是變得焦慮、失眠。

我花了幾年的時間才學會的這個方法。

很簡單，每當這個時候，狠狠的給自己一巴掌打斷自己的思維，就能切換過來。後者你找個橡皮筋彈自己一下也行。

3、 和領導叫叫苦

副科也是人，副科也是員工，像自己的一把手多叫叫苦，他會不會理會不重要，但是要讓他知道你的壓力。

經管勵志書籍評級

你好，藉助您這個問題，談一下我對國企要不要辭職的看法。

筆者曾有相當於時間的壟斷性某石油企業的工作經歷，做到了分公司崗位經理。

後來我出來了，是主動辭職，領導也挽留了我近三個月的時間，因為在他們看來出去這個系統人是沒法生存的，畢竟我工作的許多年裡幾乎沒有辭職的情況發生。

臨走的時候，領導和我說:"職位保留一年，一年內你頭破血流了，再回來"。所以我很感激領導，但是無論如何不會再回去了！

我覺得一個要不要離開國有企業（我們通常有時候叫不吃這口皇糧），主要看以下幾種因素：

1-是否從來沒有放棄自己，始終做好了可以隨時可以離開的打算；

2-它是否和我的職業理想有巨大矛盾（如果你的理想就是不工作，那就算了）；

3-離開後是否從規劃上可以比以前更好；

4-是否不害怕不穩定、市場競爭、和完全不同文化的民企或者創業；

5-在企業從事的崗位的市場價值是否可以估算；

6-離開是因為我的追求而不是單純因為工作壓力、人際關係等因素；

7-是否有可靠的下家，並有充足的經濟實力可以抵禦兩年的風險；

8-離開的打算家裡人的支持程度；

9-是否能接受市場經濟的巨大轉型衝擊，去另外一種環境工作，這種環境可能有至少一年以上甚至更長的適應期，這期間非常痛苦；

綜上所述，單從目前掌握的信息看，我不建議你離開，建議你調整心態，轉化工作思路，提升業務能力，通過上下級溝通等方式解決目前的困境。

以上是我的觀點，希望對您有所幫助。

如果喜歡我的觀點，可點擊關注，每天更新職場乾貨！

職場三葉草

談談我的真實經歷吧！沒有那麼多的理論，那麼多的分析，見諒。

本人在一個大型央企也20多年了，按照以前的崗位政策，幹科幹也10多年了。在工作10年時提升為副科，當時壓力是很大。因為管吊車，特種設備，安全風險特別大。在工作20年後，感覺壓力也沒有那麼大了，為什麼？只要你認真踏實做好每一天工作，自然會受控，但是這裡要注意國企工作文化的問題，我就不詳述了。

不能再寫了，正職領導要材料了，趕快要去寫了。下次再聊吧！

大智若愚2008

一個國企副科，壓力大到半夜睡不著覺，並且被逼的想要辭去副科職務。這不禁讓我費勁腦筋的想弄明白，這是什麼樣的國企，工作壓力如此之大。那你們的正科，以及其他的副科會怎麼樣呢？

副科職務，我不知道該怎樣定義它。是否等同一個部門的副經理？題目中提到是大型國企。以我的單位為例，老總，相當於地處級幹部，分公司經理是中層管理幹部為科級。副科級，應該是分公司的副經理。他的主要職責是輔助經理管理公司。副經理，並不負責全面工作！他只負責一項或幾項！例如，有主抓生產的副經理。有主抓安全，環保，後勤的副經理。在他們下面還有各個職能科室。作為一名副經理，如果對上理不順與經理的關係，對下又不能很好的領導相對應的職能科室，的確是夠你喝一壺的！！

老劉被分配到分公司任副經理。從總公司科室，外派到分公司任副經理，這是一件大喜事。但委實讓老劉頭疼了一陣子。他主抓安技，環保和後勤。剛到新單位，想做出成績，事必躬親，勞累可想而知！可即便這樣，還總有遺落。管理層最累的他了，可是沒有成績的也是他。經理和其他副經理，卻總是悠閒的喝著茶水！老劉逐漸有一種被孤立的感覺！望著辦公室裡的備忘錄，看著那一條條的待辦事項，真想放棄，真想不幹了！索性偷個懶，老劉把一條條的代辦事項，統統交給了，手下職能科室！令他沒有想到的是，所有的事情，都完美的解決了！甚至，超過了他的想象。他突然間明白了什麼？終於有時間，和經理在一起喝喝茶，聊聊天了！

領導要把握住調子，要控制好節奏，更要相信自己員工的能力！在職場中，個人永遠無法替代團隊！

以上僅為個人觀點，歡迎大家批評，討論並關注，謝謝

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大型企業副科級幹部，好歹一個領導，是很多人夢寐以求的職位，哪能因為工作壓力大，就打算辭官不做呢！

如果分析不錯的，排除副科主持工作，你應該是一個副職領導。作為一個副職，你的職責就是配合好正職的工作，即使工作壓力大，正職也應該首當其衝！畢竟他個高，天塌下來首先他得頂著。怎麼整的你晚上睡不著呢？我覺得有點匪夷所思。說句不好聽的，你這是把別人應該承擔的的壓力都轉嫁到了自己的肩上！

進一步分析一下，你之所以感覺壓力大，以至於寢食不安，夜不能寐，是不是與一把手不睦之故？作為副職，如果與一把手的關係不好，勢必會造成一把手的排擠，擠壓自己的生存空間。如若一把手比較厚黑，或者是想把你擠走，會給你定一個較高的指標，無論你如何努力，也是完不成的。然後他就可以藉此打擊你，貶低你，甚至向大領導提出，你的工作能力不行，希望領導另行安排等等。

作為一個副職，與一把手相處是一門技術活。特別是在國企，一把手都明白，副職就是場下的替補，時刻可以取代他的主力位置。所以，一把手對副職普遍存有提防之心。所以，與一把手在工作配合中一定要掌握好四個原則。一，多請示，不做主。二，多尊重，不衝突。三，多建議，不倡議。四，多做事，不越權。只要做好以上四點，一把手就會對你解除防備。

如果感覺與一把手的矛盾不可調和，或者實在無法忍受高壓力的工作節奏，也沒必要選擇辭去領導職務，可以有更好的選擇方案。與大領導溝通一下，平調到黨/群或後勤部門做一個副職領導，比如宣/傳、工/會、行政、後勤等。這樣的部門沒有太大的工作壓力，每天一杯茶一包煙，聊聊天就可以混一天。雖然工資低一點，但是幹部的福利待遇與核心部門的中層沒太大的差距。這樣，既擺脫了壓力的困擾，又保留了幹部待遇，豈不是兩全其美！

希望可以幫到你。

管理那點事

對於你的遭遇，深表同情。因為一份工作睡不著覺，可見你的壓力之大，也可以理解你的責任心。一般來說，只有有責任心的人，才會因為工作不順利睡不著覺。同時，也說明你的抗壓能力差，可能你現在陷在一個誤區裡走不出來。在這裡，我希望能幫你分析一下，幫你降降壓。

1、你的壓力來自哪裡？

在確認你是否要離職之前，你要確認，你的壓力來自哪裡？一般來說，工作壓力的來源有三種：

第一，在公司的人際關係不順利

有些人，自己做工作會很好，但是，在跟公司的領導和同事溝通的時候，就會出現不順暢的情況。這時，人際關係不順利就會給他造成很大的壓力。

在職場中，人際關係不順利，是很多人的壓力來源之一。

第二，自己不能勝任工作

由於自身的能力問題，導致工作經常出錯，做起來很吃力，當領導不斷給壓力給你的時候，你就會覺得很有壓力。同時，由於不能勝任工作，業績經常墊底，公司也會給壓力給你。如果你長期墊底，有可能會被公司炒掉。

你作為副科，可能工作挑戰性比較大，導致你覺得力不從心，壓力大增！

第三，責任太大

有些工作，對公司來說很重要，因此，有些人不能承擔這方面的工作，導致壓力大。

怎麼辦？

其實，我一直的觀點是，如果你要跳槽，那你一定要讓你的跳槽能夠幫助到你的成長，而不要因為壓力大就跳槽。因為你這樣是在逃避，如果你不能提高你的抗壓力，那你到了下一家公司，一樣會遇到這樣的問題，那你永遠都在逃避。

1、如果你是因為人際關係不好，那你要看看能否改善

有些人在公司不順，是因為自己本身不善於與人溝通，那你要學會改變自己，否則，你到了哪裡都會感覺壓力大。因為現在無論在什麼類型的公司，溝通是必須的。你只有不斷與人溝通，才能產生好的關係，而好的關係，可以幫助你降低壓力。

你要看看是你自身的原因導致人際不順利還是別人的原因，你能改變的，就去改變，改變不了再談離職。

2、如果你是因為不勝任，建議你提升自身能力

比如，你現在是副科，應該算是管理崗位，可能你不大善於做管理，導致壓力陡升。但是，管理能力是可以提升的，比如，你可以通過提升演講口才來提升你的領導力，提升你的自信心，最終提升你的勝任力！

3、你自己的興趣

如果你確實不喜歡現在的工作，做得很不開心，你調整之後也無法降低壓力，那可能這份工作不適合你，你可以去找一份適合你的工作。建議你從長計議，找到一份你終身的事業！

劉仕祥演講思維課

咱倆都是“婦科”，所以我說的話你必須得聽！

身體是革命的本錢，失眠是大病，不容忽視！

啥工作不工作的，早晚都是後來者的，既然不順利咱就先不管他，一定要有這個魄力！

咱是副職，找正職請個三五天的假他不能不給面子吧？實在不行咱找個大夫給開個診斷書咱請病假總行吧？沒有機會創造機會，沒有時間擠出時間，去幹嘛？去老家走走看看父母，找個小山爬一爬，找個小河釣一釣，自個兒整點小菜酌一酌，找找老同學舊好們樂一樂。別悶著，轉移注意力，一定要轉移注意力！

副科大小也是個官兒，咱一輩子就混了個小副科，幹嘛辭啊？

國企，嘖嘖，多好啊！咱從那麼多楞小子群裡混出來容易嗎？哪一關不是淘汰個十來個？咱也是風裡雨裡闖過來的！副科，壓倒多少人吶？別人看不起，咱自己不能看不起，這是咱們努力的證據也是功績的證明！所以，咱們珍惜，不輕言棄，否則，就是對自己半生的否定。

順不順利都是工作，也僅僅是工作。

不順利是正常的，沒有什麼事非得都由著咱們。都已經是副科了這點事兒還整不明白？有主導權和決定權嗎？沒有。有知情權和參與權嗎？可以沒有。有人支撐有人跟隨嗎？應該沒有。咱們只是副科！所以，沒必要跟工作置氣，幹不了的事兒，找能幹的人幹去；非得自己挺著嗎？管理效率咱又不是不懂，一要知變通，二要知放棄，三要知胳膊永遠幹不過大腿兒，有時候連大腿邊上的毛都幹不過！為什麼，副科！

好吧，就想跟你麼多，得往心裡去，那麼多抑鬱的，不缺咱一個！好好活著，開心的活著，盡心的工作，後面還有妻兒老小呢。

司法一棵松

工作中，經常會遇到各種各樣的煩惱和不順，對自己產生較大的壓力。遇到問題，逃避是無法從根本上解決的。想方設法解決問題，才是治本之策，也是成熟的做法。

深刻反省，查找原因。

1、查找工作不順利的原因。

是否是工作能力有問題。副科級領導職務，不同於一般的幹部職工，不僅要有幹事能力，更要有領導能力、管理能力，你是否缺乏？

是否是溝通有問題。溝通是工作中的必備技能，你是否是進行了有效溝通，是否正確領會到了上級領導的意圖，等等。

是否是管理有問題。很多人不會管理，管人管事不講方法原則，隨意性強，無法領導好你的團隊。

是否是任務目標完不成。有時候，作為一個基層負責人，有很多的工作要做，甚至是堆積如山，是否是因為任務太多，無法完成導致的。

總之，工作不順有各方面的原因，既有你自身的原因，也有同事的原因，更有可能是領導原因；有主觀原因，也有客觀原因，非常複雜。你要撥雲見日，找到問題產生的關鍵原因。

2、查找壓力較大的原因。

心理壓力大，可能主要是來源於工作不順利。這是一種心理承受能力差的表現。

在繁重的工作面前，工作開展的又不順利，總是出錯，還經常挨領導批評，難免會讓人心裡不舒服，產生心理問題。

尤其是對一些問題的認識，總是存在偏差，喜歡用自己的思維去思考判斷問題，而且常常是陷入歧途，不能自拔。

有一段時間，我也曾經出現了這種情況。

由於辦公室內部人員進行了調整，我重新劃分了工作。剛進入工作，什麼都不懂，什麼都不會幹。工作丟三落四，經常出錯，領導總是批評我。那段時間，我挺鬱悶的。原來工作的很好，換了新工作反而不適應了。心裡壓力也很大，經常衝著辦公室的同事發脾氣。

後來，經過同事的開導和幫助，我逐步的適應了新的變化，也找到了自己的位置，恢復了正常狀態。

再出現心理問題後，要及時找到原因，並加改正，儘快緩解自己的心理壓力。

及時改正，做好自己。

出現了種種問題，逃避不是辦法，我們要針對分析出的原因，有針對性的採取一些有力措施，讓自己走出陰影，恢復狀態。

一是及時改正自身存在的問題。在分析清楚問題原因以後，對於屬於自身原因造成的工作不順，要及時的改正，在工作思路、方法、能力等方面，及時的加以改正，調整自己，讓自己更好的適應工作。

二是做好工作。認真完成本職工作和領導交辦的各項任務，要樹立目標意識，圍繞工作目標，想方設法的實現目標。在工作中，不求過得去，要求過得好，追求精益求精，將每一項工作做好，做到極致，做到最好。保質保量的完成各項工作。

三是積極溝通。我們要善於和同事、朋友溝通，瞭解工作的實際情況，及時發現問題，並不斷改進。同時，通過溝通，緩解自己的心理壓力，放鬆自己，讓自己從沉重的心理負擔中解脫出來。

四是相信自己。能夠成為大型國企的副科級領導幹部，說明你是有能力、有實力，也有業績。你要樹立自信心，相信自己能夠將手中的工作做好，作出新的成績。

辭職需要謹慎。

辭職是一種很無奈的選擇，也是逃避問題的方法。辭職，並不能解決自身存在的問題。

能夠進入國企工作實屬不易，而且還成為了副科級領導幹部，成為了一名基層的管理者，更是難上加難。題主應該珍惜自己的工作，謹慎選擇辭職。不到萬不得已，不要選擇辭職。一旦辭職，後悔了，想要再回來，基本上不可能的。

當然，如果你實在是無法從當前的環境中解脫出來，我們也不能為了國企工作、副科職位而讓自己的鬱郁終生。在此之前，你要做好充分的準備。

重新設計一下自己的職業規劃，根據自己的能力，選擇一個自己適合行業。提前參加一些面試，找好辭職後的企業。

在新的工作崗位上，要借鑑前車之鑑，避免走老路，犯同樣的錯誤。

總之，在職場中遇到困難、困惑或者是問題是難免的。我們要直面問題，解決問題。辭職是當逃兵，是逃避問題，並不利於自己的發展。還請題主根據自己的實際情況，作出謹慎的選擇。

職場百靈鳥

職場火鍋在國企多年，實事求是地贊你一句：當個副科，你就半夜睡不著，看樣子你還是很有事業心的，工作壓力大，一般都有責任心。但也要批評你一句：為這點壓力想辭去職務？你的抗壓能力也太那個了吧，還想不想升職了？你現在需要解決的，還是一個心態和調節情緒的問題。

第一，大型國企副科，是一個什麼角色？外人不知道，以為副科是一個芝麻綠豆大的“官兒”。如果是大一型國企，正局級，下級直屬單位是正處級，再下一級單位是正科級。舉例：某國企正局級，十萬人，下屬正處級公司一萬人，再下屬科級礦區一千人。副科級就是副礦長，開個年度會，要坐在臺上，下面烏壓壓一片人。有的大學生畢業後，一輩子都熬不上副科級的。責任重，壓力大，也很正常。但睡不著覺，還是怪你自己抗壓力不夠。

第二，大型國企，雖然也開始搞績效考核和綜合考評，工作績效不好，群眾評價不高的幹部，也會有壓力。但是，很少見主動辭去副科長職務的。國企的慣例，能上不能下。一般不能拿掉你的副科職務，哪怕你表現不好，可能給你改一個分工，不讓你分工重要業務，把你掛起來，冷藏起來。如果年齡大一點，就讓你改任調研員了，大型國企的科級也有調研員的政策。你沒有必要主動辭去職務啊，大不小了，申請改一個分工，分管一些沒有壓力的工作，不就行了嗎？為何到了辭去職務的地步？

第三，根據你的題目，判斷你是因為工作不順利造成的壓力大，原因有三種：一是正職打壓你。二是業績難度大。三是分工壓力大（比如分管安全環保，這個工作壓力確實大，出了事故，可能要進去）。解決方案：

一是正職打壓你，造成你半夜睡不著，這是你自己的問題。面對打壓，有三種方式，一是抗爭，二是妥協，三是配合。主動找正職溝通，形成同盟，配合好工作，改善上下級關係。要麼把心放寬一點，畢竟是正職負第一責任，你妥協一下，自己給自己放假，反正正職說了算，那你就讓他說了算唄，以後你熬到正職再說話唄。實在不行，就抗爭，大不了把你調離到另外一個單位。

二是業績難度大。如果你的業績實在完不成，一是找上級反映，實事求是地申請降低指標，要麼就是死豬不怕開水燙，反正完不成，該吃吃該睡睡，不至於半夜睡不著。二是實在解決不了，那麼，你可以申請調整分工，分管一些力所能及的業務，大不了申請分管後勤，帶領員工打球照相也挺好，反正工資也不少拿，不至於被壓力壓垮吧。

三是分工壓力大，那是你的責任心的問題。有些分工壓力就是大，比如高危行業的安全工作，這個壓力大是可以理解的。一旦企業出了事故，就地免職，甚至還要進去。你要學會工作方法，堅持按照制度辦事，盡職免責，就可以減輕壓力了。

第四，無論如何，你都要學會一種減壓方式。行走職場，人人都有壓力。一個副科就睡不著，提你當處級，你還怎麼辦？要自我調節，培養一個愛好，跑步、游泳、書法、看書，等等，及時把壓力釋放出去。實在不行，就找心理醫生諮詢一下，參加心理疏導計劃，調整你的心理健康才是王道。半夜睡不著，一旦長期身心疲憊，很容易生病，真的犯不著啊。

注：職場火鍋在國企沉浸二十年，經歷過11個層級的風風雨雨。職場問答年閱讀達6億。國企成長自成體系。請關注職場火鍋的專欄《國企升職法則》。

關鍵字: 職場 副科 辭去