小鱼简简单单的生活
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1035个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！
早上不想起，有什么快手早餐？
对于上班族来说，“早餐吃什么？”真的是万年难题。想自己做早餐吧，担心花费太长时间，牺牲休息时间，而且早上真的不想起呀。如果吃路边摊吧，虽然省事了，但是担心卫生和健康问题，自己做or路边摊，作为上班族的我，曾经也是左右为难！
Vivi从三年前开始自制早餐，并且不断去研究快手早餐的做法，让我们不仅吃的更卫生健康，也不用担心做早餐花费太多时间的情况，下面就分享一些我的快手早餐搭配给大家，希望给大家一些参考！
1、肉松时蔬寿司
推荐理由：寿司是个简单易做的东西，而且非常好吃，无论是作为早餐搭配还是下午茶饿时的小零食都非常不错。而且对于材料方面没有太多的讲究，饭多煮了也不用担心浪费，做成寿司，包好，第二天早晨微波炉热一下，就可以做早餐点心，非常方便。
食材：
参考分量：2条寿司
米饭（熟）：300g，寿司醋：10g，鸡蛋：2只，寿司海苔：2张，海苔肉松：适量，胡萝卜：小半根，黄瓜：小半根，火腿肠：2根，调味萝卜：2根，沙拉酱：适量。
工具：竹帘，一次性pvc手套一副，勺子。
制作步骤：
1、温热的米饭倒入寿司醋，拌匀。
2、鸡蛋打散，摊成薄薄的蛋皮，切成条状备用。
3、（以下戴上一次性手套操作）竹帘上铺一张寿司海苔，将米饭用勺子铺均匀，距离海苔边缘1cm不铺米饭。
4、涂上适量沙拉酱、再铺一层海苔肉松。
5、依次铺上胡萝卜、黄瓜、火腿肠、调味萝卜等。
6、用竹帘辅助卷起，固定10s松开。
7、刀上蘸点水，将寿司卷切成合适的厚度。
8、摆盘食用即可。
搭配建议：
可以搭配牛奶、粥品做早餐都非常合适。
省时建议：
寿司可以前一晚做好，第二天微波炉加热即可，省了制作的时间。
2、快手鸡蛋吐司三明治
推荐理由：食材家庭常见，做法快手简单，特别适合早餐时享用，食材方面也可以根据个人喜好来搭配调整，灵活多变。
食材：
参考分量：2个。
鸡蛋：2只，吐司：3片，包菜：适量，火腿：1根，切达芝士片：1片。
制作步骤：
1、煎两只荷包蛋，备用。
2、一片吐司放上荷包蛋，边上围上火腿肠，中间放上包菜。
3、放上第二片吐司，略压。
4、另一片吐司放上荷包蛋和一片芝士片，三片合在一起。
5、可以用保鲜膜裹好，然后对角切开。
6、更多选择：可以用吐司烘烤神器，放入烤箱180度烘烤10分钟，吐司表面外脆内嫩，还有芝士流心，口感升级哟！
搭配建议：
搭配酸奶、牛奶、水果、银耳羹等做早餐非常赞哟。
省时建议：
如果要烘烤吐司，起床就可以预热烤箱。
3、小米酸奶松饼
推荐理由：天气渐凉，很多伙伴反馈早餐吃凉的容易跑肚，那么放在冰箱的酸奶就要浪费了吗？不存在的！除了可以选择中午吃，吃之前拿出来回温一会。还可以选择制作成各种酸奶美食，比如这道小米酸奶松饼，做起来容易，吃起来柔软细腻，作为早餐搭配也是非常合适的哟。
食材：
无糖浓稠酸奶：200g，小米蛋糕粉：120g，细砂糖：20g，鸡蛋：2个。
制作步骤：
1、小米蛋糕粉过筛，依次放入细砂糖、酸奶、鸡蛋，用蛋抽不规则拌匀。
2、将面糊过筛，观察面糊状态如浓稠的酸奶状，可以顺利流下，则为合适的松饼面糊状态。
3、面糊静置15分钟。
4、不沾平底锅预热，舀一勺面糊，从中间自然流下称为一个圆饼状，小火煎至没有流动性，表面有小泡泡，边缘开始凝固，即可翻面。
5、翻面再煎半分钟-1分钟，即可出锅。
6、继续煎完所有的松饼。
搭配建议：
可以灵活搭配粥品、牛奶、酸奶、酒酿小圆子都非常搭。
省时建议：
拌面糊的时候动作轻柔，避免产生太多大气泡，可以不静置，直接煎。
好了，3款美味的早餐点心就做好了，都是非常简单快手的，而且味道也相当不错，最简单的搭配粥品、牛奶、酸奶、果蔬汁就可以作为抗饿营养的早餐啦，相信很多伙伴已经get到了，欢迎晒图分享你的美味早餐搭配哟！
更多美味的早餐搭配，大家可以关注我的头条号，欢迎购买《上班族15分钟营养早餐》专栏，会有更系统更丰富的早餐搭配哟。
喜欢我的原创美食，就点赞、转发分享和关注来支持我吧，你的一赞一评都是对我最大的支持和鼓励哟！期待与各位吃货朋友再次交流沟通！
吃货小筑Vivi
想轻松的搞定早餐，还能舒舒服服的睡一觉！是非常简单的，前期工作准备要充足！我个人就是一个善于准备，且会偷懒的人！
一，为了多睡那几分钟，我们应该如何准备呢？
冬天的我为了多睡那几十分钟，我在家里屯了一箱的手抓饼和火腿肠，早上用平底锅煎炸一下面饼，裹上几片菜叶，放上火腿和鸡蛋，顺便在路边买一份豆浆，就能轻松搞定一顿早餐。
二，多记几个路边摊
冬天早上，做饭是不可能做饭的了，这辈子都不会了，只能花钱买早餐勉强度日了，多记几个自己喜欢吃的小吃摊是非常重要的，我早上喜欢吃小笼包，胡辣汤，混沌，豆腐脑，所以我上班的路线之中必有这几个小吃摊！总之最讨厌吃油条，因为炸油条的油很多都是重复利用的，难吃又油腻。
我每天8点出发上班，7点50起床，穿衣，洗脸，洗头，刷牙，只需10分钟就能全部搞定！这还算慢的，因为我在部队起床可没有洗头这一项哦！
沉默是军
我曾经一样不喜欢吃早餐，后来我的胃受不得一点刺激，人太难受了，所以早餐必须吃，而且要好好吃！
一般上班族早上比较匆忙，早上时间不多，有做早餐的时间还不如多睡会，在上班路上匆匆解决！我后来自创了一种早餐，分享一下吧！
我在超市买了一袋五谷芝麻粉准备泡开水食用的，后来觉得味道不好，就换了一种方式:碗里盛一点五谷杂粮粉，放一个鸡蛋，搅拌好成糊状，撒一丢丢盐，用平底不粘锅，倒进去以后围成一个饼状！小火，这个时候你就可以去做其它的出门前的准备了，记得中途翻锅哦，等你收拾好的时候，饼也好了，非常营养，建议配上一杯果汁或者饮品更好，这样做的比在外面吃的营养卫生，也更健康，请记得吃早餐哦！
Dajia莫问
早餐搭配的吃，每天都是自己做的，有时候就是蒸个包子，蒸点鸡蛋或鹌鹑蛋，然后泡一杯牛奶燕麦片。
有时候做的是西红柿鸡蛋拌面，西红柿炒蛋，炒好之后吃起来锅里加水，把面煮好了之后，然后拌在一起很好吃。
有时候也蒸饺子的，吃饺子都是自己包的，夏天吃猪肉芹菜馅儿，挺清凉。
云自无心77
一日三餐早餐是最重要的。
一份好的早餐，是幸福一天的开始。 早餐不仅要吃的营养，更要种类丰富。
孩子正在长身体，外面卖的又不放心。 如何做出孩子爱吃又省时间的早餐，真让不少妈妈头痛！
今天给妈妈们推荐几款简单又有营养的早餐！
1.鲜肉馄饨
肉馅提前晚上调好，馄饨皮也提前买好。第二天早上起床直接包好，下锅煮。起锅放葱花、香菜、紫菜、虾皮、滴几点香油。5分钟，一碗营养又好吃馄饨就大功告成了！ 肉馅也可以换成牛肉、虾仁等等。
2.三明治
提前在蛋糕店里买好吐司面包，在每层吐司面包中加上孩子爱吃的配菜（生菜、鸡蛋、午餐肉、黄瓜丝），涂上孩子爱吃酱，一个完美的三明治就大功告成了！再配上一杯热牛奶，5分钟一份完美的早餐！
3.皮蛋瘦肉粥
高压锅8分钟压白米粥，等高压锅气放了之后，加入瘦肉丁、皮蛋丁、葱花、香油、盐、鸡精，一碗皮蛋瘦肉粥就做好了。在冰箱中取出速食地瓜丸子，炸几个。一顿营养早餐并不难！
4.牛排营养套餐
一份牛排，一枚水煮蛋，两截煮玉米，几枚圣女果，两片吐司，一杯牛奶。十分钟一顿快手又富含蛋白质早餐完成！
5.孩子的最爱汉堡包🍔
买现成的汉堡包饼坯，淘宝上很多哈。用微波炉烤一分钟，在加上生菜、黄瓜丝、煎蛋、培根、火腿，我儿子早上能吃两个！再配上一杯牛奶，又是完美的一顿早餐！
6.手抓饼
手抓饼饼坯也可以买现成的哈，无需解冻，无需放油，用平底锅两面煎黄，配上菜就可以了。这款早餐不到5分钟就弄好了！
7.寿司或者紫菜包饭
煮熟米饭，米饭里拌上寿司醋、盐，紫菜铺到寿司帘上，放入米饭和自己喜欢的菜，卷一卷，寿司就做好了！再配上果汁或者牛奶，一顿完美的早餐就ok了！也可以做一些造型可爱的饭团哦！🍙
8.肉臊子面条、米线
提前炒好肉臊子放在冰箱里随取随用，配上蔬菜，早晨起来5分钟就可以吃到一碗香喷喷的面条啦！
9.自制烧卖
糯米提前泡好再蒸，买来的饺子皮擀薄，先把肉沫炒熟，把香菇切成丁，和糯米饭拌在一起。放生抽、老抽、盐、糖，冷却后包在一起，放入蒸锅水开后蒸15分钟就可以了。在配上一杯豆浆，一顿简单的早餐就完成了！
10.疙瘩汤
面粉加水搅拌成疙瘩，热锅放油下入西红柿，加番茄酱，加入清水、盐、生抽，加入面疙瘩，等煮开加入鸡蛋。也可以加入自己喜欢吃的蔬菜，10分钟一碗疙瘩汤就做好了！
11.各种粥豆浆+包子馒头花卷蒸饺
可以是红枣红豆粥、小米粥、黑米粥、南瓜粥 也可以是自制营养豆浆， 买些现成的馒头花卷蒸熟，简单的一餐就搞定了！
12.披萨
可以买半成品的披萨，放进微波炉烤箱几分钟，再配上牛奶水果，5分钟一顿早餐搞定！
13.花式炒饭、粉、面
可以做一份什锦炒饭，再配上一杯营养豆浆；
也可以做一份精致的炒米粉或者意大利面
14.蒸肠粉
买一袋肠粉专用粉，将粉与水兑成粉浆，打入鸡蛋、葱、肉沫，上锅蒸3分钟，起锅装盘淋入酱汁就好了。
嗨！你好，我是圆橙子，一名95后女生。
小餐饮创业者，美食领域的创作者。
追求用最简单的方法制作美食，并和你一起分享！
嗨圆橙子
早上不想起，有什么快手早餐？
很多人早上起不来就选择性地把做早餐的时间换为美美的睡上一觉，不过别忘了，早餐可是一日三餐中最重要的一餐，所以早餐必须要吃，而且还要吃的营养才行！今天给大家分享四种快手早餐，营养健康还方便做，唤起你吃早餐的欲望！
孜然馒头粒
需准备食材：
鸡蛋：2个
馒头：2个
香肠：2根
盐：5克
孜然粉：1勺
孜然粒：适量
芝麻：适量
香葱：适量
孜然馒头粒具体做法：
1.馒头切块，香肠切丁备用
2.香葱切末，把两个鸡蛋打散
3.把两个鸡蛋打散把香葱放进去。4.加入适量孜然粉，盐，葱末搅拌均匀
5.把切好的馒头粒放入搅拌好的蛋液中，挂满蛋液。6.锅中放油，加入馒头粒煎至金黄盛出。
7.放入香肠丁，小火煎2分钟，加入孜然粒，芝麻辣椒粉翻炒均匀
8.放入煎好的馒头粒翻炒均匀即可出锅
9.香喷喷的早餐轻松做好，快试试吧！！
快手三文治
需准备食材：
面包：1片
鸡蛋：1个
黄油：4克
马苏里拉芝士：20克
快手三文治的具体做法：
1.面包片中间挖空，香肠对半切开备用。
2.面包片放入平底锅中，中间放入黄油。
3.放入鸡蛋，蛋黄放一边。
4.香肠切成适当大小放入面包片中间。
5.加入马苏里拉芝士。
6.把挖出来的面包放回原处。
7.慢慢把面包片压回去。
8.两边煎至金黄色即可食用。
9.对半切开慢慢享用美食吧！
爆浆土司
需准备食材：
吐司：4片
鸡蛋：2个
沙拉酱：适量
食用油：少许
爆浆土司具体做法：
1. 吐司先切成四边边缘
2. 再切成4个平均大小的方块
3. 取一块吐司片，涂抹上沙拉酱，再盖上另一片吐司片
4. 依次做好所有吐司；
5. 鸡蛋用筷子搅散，再把吐司块放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液；
6. 不粘锅刷少许食用油，再放入吐司块；小火煎至两面金黄色；（小火，小火，小火）
7. 侧面也要煎至金黄色，装盘。
8. 吃时可根据个人口味淋上酸奶或者沙拉酱，也可以淋上巧克力酱
Tips：
1.吐司中间除了沙拉酱，也可以涂抹果酱或者酸奶，这个随自己的口味调整；2.喜欢什么就放什么，怕油腻就不要放油；
鸡蛋卷
需准备食材：
鸡蛋：4个
火腿：适量
胡萝卜丁：适量
葱花：适量
盐：适量
生粉：1勺
鸡蛋卷具体做法：
1.四个鸡蛋打入碗中，加入切好的各种蔬菜火腿丁，喜欢什么加什么。
2.根据自己口味加适量盐
3.一勺生粉（什么淀粉都可以，土豆玉米，目的为了让鸡蛋液更黏稠，容易成卷不散），搅拌均匀
4.锅中适量油，小火，全程要小火。只放这一次油
5.油热后倒入入四分之一的鸡蛋液，迅速晃动锅，让鸡蛋液平铺均匀整个锅底，火大的话，来不及铺满整个锅底，鸡蛋就凝固了，所以要小火
6.在鸡蛋液没完全凝固之前就卷起来，半熟的（鸡蛋定型就是熟的，透过外层蛋皮受热，里面也会熟的）这样鸡蛋会成卷，切时候不会散开，能粘在一起，可以借助筷子和铲子一起卷。小心一点。注意要小火
7.卷好之后 第二次下入四分之一鸡蛋液。晃动锅底。
8.趁鸡蛋液没完全干再次卷起
9.卷好的再次重复此步骤，直到最后四分之一鸡蛋液倒入锅中
10.卷好，小心盛出锅，切好后装盘就可以啦！
Tips：
1.注意全程小火
2.鸡蛋液还没完全凝固之前晃动锅底，不要等到鸡蛋液都凝固了再卷，那样卷鸡蛋口感不嫩了 ，还不愿意粘在一起，中间会有缝隙。
#吃在重庆#
重庆美食攻略023
现在的年轻人由于夜生活比较丰富，所以习惯晚睡晚起，早晨不吃早餐也是经常发生的事情。但是早晨不吃早餐的确很伤身体，那在早上不想起时，有什么快手早餐可以提供选择呢？
下面我就为大家推荐几款速冻、即食食品，基本5-10分钟就能够做好，即营养又快捷。
1、手抓饼：
单价：0.5-1元/片
- 烹调时间：5分钟
网上有销售的手抓饼都是半成品，平时储藏在冰箱冷冻即可。
手抓饼制作也非常简便、快捷：面饼不需要解冻，直接在平锅中煎制。面饼快熟时将在锅底和面皮间加入一个鸡蛋，出锅后加入培根、烤肠、蔬菜，挤上番茄酱、沙拉酱卷好即可。营养即全面，味道还特别好。
2、帕尼尼：
单价：8-12元/个
- 烹调时间：2-8分钟
帕尼尼是进来新兴的一种速冻食品，是一种在面包胚中加入各种口味鸡肉的三明治。帕尼尼可以使用微波炉和电饼铛进行烹制。
使用微波炉加工时，不需要解冻，仅需高火加热2分钟即可食用。
使用电饼铛在不解冻的情况下加热8分钟即可食用。
3、早餐饭团：
单价：3-5元/个
- 烹调时间：2-5分钟
早餐饭团类似于寿司，是在米饭中加入鸡肉、鱼肉、肉松的即食早餐。
使用微波炉加工时，不需要解冻，仅需高火加热2分钟即可食用。
还可以上锅蒸熟，大约5分钟即可食用。
4、速冻税水饺：
单价：5-10元/餐
- 烹调时间：10分钟
速冻水饺是我们经常食用的速冻食品。因为饺子中包含馅料，有荤有素，所以适应不同口味的需求，而且营养特别均衡。
一般每袋可供两人早餐食用，所以制作既简单又方便。
5、即食麦片：
单价：2元/餐
- 烹调时间：开水或热牛奶冲制，搅拌后即可食用。
速食麦片主要使用燕麦制作。燕麦中除了富含膳食纤维以外，还含有多种维生素和矿物质，能够增加肠胃蠕动，促进毒素排出，有益于人体肠胃的健康。
目前，部分即食麦片中又添加了水果和坚果，这样的燕麦既美味可口，又营养丰富。
以上的5款早餐既方便又快捷，所以非常适合早餐时间紧张时使用。
但是，不管如何说起，不吃早餐对于肠胃还是有很多伤害，而且影响上午的工作状态。所以，不管时间在忙，还是要抽出时间吃一点早餐的。
如果您喜欢我的分享，希望能够点赞、转发分享和关注来支持我！
同时，期待与您今后每一次的相逢！
绝味反斗星
早上的早餐是必须要吃的，我每天早上都会自己做，多多少少大家都要吃一些早餐，比如做一些炒面、炒鸡蛋等等，也可以在晚上的时候提前将第二天的早餐制作出来，等到早晨起来直接吃，下面我分享一下我制作的一些简答省时的早餐制作方法，希望对您有所帮助
【嫩炒鸡蛋】
碗中打入几颗鸡蛋，倒入适量牛奶（我一般是半碗鸡蛋，小半碗牛奶这个比例），将鸡蛋液搅散备用
锅中放入一小块黄油（也可以用正常的食用油，油量比炒菜时少一些），将黄油炒化后倒入鸡蛋液，鸡蛋液刚刚有些定型时用铲子不停的翻炒，将其炒散，待鸡蛋全部凝固后盛出摆盘，撒上食盐和黑胡椒粉即可，奶香味十足的嫩炒鸡蛋就做好了
【西红柿鸡蛋炒面】
西红柿清洗干净切成小块，取一碗，碗中打入鸡蛋，放入少许食盐，将其打散，葱切葱花备用
锅中倒水，水开后放入挂面，将挂面煮至八九成熟后盛出，放入冷水中泡凉，泡凉后捞出沥干水分放入碗中，倒入少许色拉油，搅拌均匀备用
起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液，将鸡蛋液煎至定型后盛出，锅留底油，放入葱花炝锅炒出香味，炒出香味后放入西红柿块，将其炒软炒出汤汁后放入鸡蛋和煮好的挂面，放入食盐、白砂糖、鸡精，倒入生抽、米醋、蚝油，将其炒匀后盛出备用
【炸萝卜丸子】
胡萝卜削皮切成细丝，白萝卜削皮切成细丝，葱切葱花备用
锅中倒水，水开后放入切好的萝卜丝焯一下，焯好后捞出，放凉后挤干水分放入盆中，盆中放入食盐、胡椒粉、面粉、味精、胡萝卜丝、葱花，打入两颗鸡蛋，搅拌均匀备用
锅中倒入宽油，油温六成热左右，用手抓一把萝卜丝，从虎口处挤出丸子，放入锅中用小火炸，炸至丸子外皮酥脆，颜色金黄后捞出沥油，简单又好吃的炸萝卜丸子就做好了，大家可以尝试制作一下，大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论
感谢您在百忙之中的阅读，如果您喜欢我分享的美食烹饪技巧，希望您能关注我，点赞，转发给更多的朋友，让我们一起来探讨交流美食的烹饪方法
我系万能辉
大家好，我是娜妮，很高兴能回答这个问题。一日之计在于晨，一日三餐中的早餐也应该是最为重要的一餐，现在大部分年轻人都是每天晚睡晚起，早上要不就是简单从外面小摊上买点吃，要不就干脆不吃了，一上午空着肚子，等到中午才一起吃饭，这样对身体是很不好的，上午一直处于饥饿状态，而且还要去工作或者学习，时间长了容易得胃病，中午一般也因为饥饿会暴饮暴食，还容易使人长胖，所以我们每个人都应该养成按时吃早饭的好习惯。
可能有些人早上不想早起准备早饭，其实可以前天晚上准备好做早餐的材料，早上稍微早起十分钟，就可以做一份美味又有营养的早餐，下面我给大家介绍一种方便快捷的早餐---土豆胡萝卜鸡蛋饼
【所需材料】：一个土豆、一根胡萝卜、面粉、胡椒粉、盐
【具体做法】：
1.将土豆去皮，然后擦成丝，胡萝卜也是去皮，擦成丝
2.锅里放入冷水，等冷水煮沸腾后，将土豆丝、胡萝卜丝倒入热水里，煮1分钟，捞出盛入盆里
3.将鸡蛋打入土豆丝、胡萝卜丝里，再放入一勺淀粉、一小匙盐、少许胡椒粉，搅拌均匀，搅成糊状
4.平底锅里放油，油热后，将搅拌好的糊倒入锅中，两面煎至金黄，熟透即可
【成品图】
这道早餐是不是很简单快捷啊，里面有菜又有鸡蛋，美味又有营养，绝对是懒人的绝佳选择，如果你想早上晚起会，还可以前天晚上将土豆和胡萝卜先擦成丝，早上搅拌好，上锅煎制，3分钟就能搞定。
【小提示】:
油下锅时，一定要小火，太大火的话，会将饼煎糊
放入盐后应该马上煎制，如果时间太长，土豆胡萝卜会出水
如果真是放盐后出水多，可以再加入点淀粉
还可以前天晚上榨一杯果汁搭配着吃，或者配一杯酸奶
【结语】：
以上就是我给大家介绍的土豆胡萝卜鸡蛋饼的简单做法，这个早餐也非常适合给孩子吃，还可以给孩子蘸点番茄酱，吃起来更美味，希望早上不吃早饭的人群一定要以后养成吃早饭的好习惯。也希望大家能喜欢我的分享，关注我，我是娜妮，一个坚持自己做饭的宝妈！谢谢大家！
娜妮家常味
有人说早起是比早睡更加难做到的事情，既然是不想早起，我相信对于绝大部分人来说能多睡一分钟也是一种幸福，所以早餐什么的，当然是尽量在几分钟之内搞定才好啊。
所以对于这个问题我还真有一个解决的方法，毕竟以前我也是一个“早起特困户”。
日式饭团，大家都知道吧，不管是看日剧还是亲身去过日本人的人应该都有看到过，这也是很多日本上班族早上都吃的东西，毕竟简单还管饱啊。
那现在先推荐一个30分钟之内搞定的豪华版饭团，觉得30分钟太长的，直接跳到最后看3分钟之内搞定的饭团。
30分钟豪华版混合饭团：
材料：热米饭、海苔片、肉松、黄瓜粒、玉米粒、火腿、寿司醋、
第一步：煎锅中放入橄榄油烧热，将黄瓜粒、火腿粒、玉米粒分3次加入一点盐调味翻炒盛出。（注意：做好阅读理解不是一起放到一锅中炒）
第二步：将海苔片剪碎备用（注意：不要全部剪了，留几片后面包海苔用）
第三步：一锅乱拌，将热米饭盛到一个可以放肆搅拌的容器内，加入一点寿司醋，再接着把海苔碎、肉松、炒过的3兄弟（黄瓜粒、火腿粒、玉米粒）也一起放入米饭中搅拌均匀。
第四步：搅拌的时机差不多了，再捏成三角形，最后再用剩下的海苔片把三角形饭团底部包住就可以了。
10分钟简易版饭团
材料：热米饭、肉松、黑芝麻、海苔片、寿司醋、盐、糖
第一步：趁米饭热时拌入糖,盐,寿司醋、搅拌均匀
第二步：将搅拌好的米饭平铺在手掌心，放入肉松在中间，滚成一个团子
第三步：将团子捏成三角形，在三角形底部包上一张海苔片，顶部洒上一点黑芝麻就可以了。
3分钟超低配版饭团
材料：热米饭、老干妈豆豉
第一步：将温热的米饭平铺在保鲜膜上
第二步：中间放上几勺老干妈
第三步：用手把保鲜膜的边边提起来,转一圈,再戳圆一点就是一个圆柱形的老干妈饭团了，简单方便。
看到这里肯定也会有小伙伴会疑惑，饭团不都是三角形的嘛，为什么你的最后一个是圆柱形的，其实除了三角形，日本的饭团还有日本东北地区常见的圆盘形，关西地区的“俵型（圆筒状）”，九州地区的“丸形”。为了让每个饭团大小整齐，饭团制作都有特定的木制形状模具，只是我们说好要简易嘛，所以用我们的手就是做好的模具。
看完觉得有用的朋友可以点个赞，关注我哈
