得了胃病，早点吃什么养胃？

　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

　　5.补充奶类

　　乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

风湿杜医生

对于患有胃病的患者而言，饮食的选择其实还是非常重要的，因为胃是一个接受食物，消化食物的器官，如果进食的食物带有一定的刺激性、过于的生冷、带有病菌的话其实还是非常容易导致胃部疾病症状发作的。

胃病患者的早中晚餐都应该引起一定的重视，并不仅仅早餐吃得好就可以养胃了。

此外，肠胃最怕的有这三件事情：不定点的吃饭；冷热的交加，过度的辛辣；吃得比较的撑。如果能够把这三件事全部给避免，不用细细的考虑选择什么对胃部好的食物吃，慢慢地胃都就会非常的健康。

内脏的肌肉也属于平滑肌，平滑肌最怕的刺激就是温度的刺激，如果温度过激很有可能会让它剧烈的收缩，这个时候我们可能会感到肠胃的不适或者是疼痛，还很有可能会损伤身体的胃肠粘膜，如果长期反复的伤害身体的胃粘膜，肯定会诱发胃部的小疾。

一些朋友或许会问：为什么不能吃太辣？辣椒真的和温度有关吗？这个确实是有关，皮肤实验就可以证明辣椒液体敷抹在皮肤上面，短时间之内皮肤或许就会发热发烫，甚至是会出现红肿等相关的情况。

这对于胃肠粘膜来说其实也是一样的，过度辛辣的食物也是很有可能灼伤身体的胃肠粘膜的。我们如果前一天吃得比较的过辣，第二天都可能会觉得身体胃肠的不适，胡拉一顿，这或许就是胃肠受到刺激的一种表现，我们再举一个例子，吃辣肚子痛，痛快之后我们的屁屁就会火辣辣的非常的难受，这其实也是因为肛门括约肌（也是平滑肌）受到了灼伤所导致的。

胃病患者的饮食总的来说应该主要是以清淡饮食为主，以易消化，无刺激的食物则为宜，再适当的搭配一些营养比较丰富的水果以及蔬菜，或许可以有效的补充米，面之中缺乏的营养元素，而且还有促进身体的消化，增加自身食欲的功效。

那么这些食物到底都有哪些哪？

1、米，面为主，其实米，面都是属于养胃的利器，因为米面都比较符合清淡无刺激类的特性，而且在胃内也非常容易被消化，但是在以米，面为主食的时候，搭配的菜品也应该主要以清淡，富含营养为主，比如可以搭配一些山药，芹菜，西蓝花以及南瓜等。还有一点就是在进食面食的时候，尽量不要进食辣椒，大蒜等相关的调味品，面条应该主要以细，薄为主。

2、虽然说米，面都可以养胃，但是如果长期性的摄入米，面或许会造成自身营养不良情况的发生，因为米，面之中含有的营养元素比较的单一，所以就必须要搭配一些水果以及蔬菜来进行相应的补充，除了推荐的山药，芹菜，西蓝花以及南瓜之外，其余的番茄，土豆，白菜，猴头菇以及番瓜其实都是可以对胃病患者做到一个比较良好的补充。

3、对于胃病的患者需要吃什么样的早点，则需要因病而异，因为早餐的原则其实就是需要的是量少，营养比较的多，对于胃溃疡的患者们来说，不建议早餐喝酸奶以及蜂蜜的，因为这样或许会刺激胃酸的大量分泌，从而导致患者的反酸以及烧心等相关症状的出现，所以胃溃疡患者的饮食应该主要以面包，馒头，粥类以及鸡蛋为主，但是切忌不要进食过饱。对于平时腹部胀满不适的患者而言，则尽量的避免豆浆。而对于萎缩性胃炎的患者其实是可以进食牛奶以及蜂蜜的。

所以，如果是一顿对肠胃比较友好的早餐，最好是可以清淡，每天早餐差不多时间点去吃饭，不要吃的太撑，凡事都要七分饱。如果胃肠比较的虚弱，当然也可以早餐吃一些更加利于消化类的食物，减轻自身胃肠的负担，比如：粥、米粉等。但是不推荐顿顿都喝粥，粥利于自身的消化，虽然可以减轻身体胃肠的负担，但是如果长期如此，胃肠得不到一定的锻炼，或许就会越来越虚弱，建议早餐晚餐喝一点粥，午餐还是干饭。

我们来谈谈养生

对于患有胃病的患者而言，日常的饮食选择其实还是非常重要的，因为我们的胃是一个接受食物，消化食物的器官，如果进食的食物带有一定的刺激性、过于的生冷、带有病菌的话其实还是非常容易导致胃部疾病症状发作的，吃错的食物就会引起胃部疾病再次发生，所以我们一定要知道吃什么。

对于胃病患者的早餐应该特别引起一定的重视，并不是仅仅早餐吃得好就可以养胃了。

我们胃最怕的有这三件事情：

（1）不按时的吃饭；

（2）冷热的交替，过度的辛、辣；

（3）每顿吃得比较得撑。

如果能够把这3件事全部都给避免掉，慢慢地胃都就会非常的健康了。

对于胃病的患者需要吃什么样的早点，其实真的应该需要因病而异，因为早餐的原则其实就是需要的是量少，营养比较的多，对于患有胃溃疡的患者们来说，不建议早餐喝酸奶以及蜂蜜的，因为这样或许会刺激胃酸的大量分泌，从而导致患者的反酸以及烧心等相关症状的出现，在早餐后1个小时建议再补充舒克幽益生菌，金渭泰，这些都比较好的调理肠胃的粉剂。

如果是一顿对肠胃比较友好的早餐，建议就是可以清淡，每天早餐差不多时间点去吃饭，不要吃得太撑，凡事都要七分饱。如果胃肠比较的虚弱，当然也可以早餐吃一些更加利于消化类的食物，减轻自身胃肠的负担，常见的有：粥、米粉等。

但是我不推荐顿顿都喝粥，粥利于自身的消化，虽然可以减轻身体胃肠的负担，但是如果长期如此，胃肠就会得不到一定的锻炼，或许就会越来越虚弱，建议早餐晚餐喝一点粥，午餐还是干饭为好。

生活营养师敏姐

胃病是一种常见病，多发病。人们

往往忽略它的危害性！

在每个人身上都有不同程度的胃病，或轻或重。

其实人体上的胃是很重要的器官，它在人的生命里起着非同小可的作用。

人一但出现胃部不适，就应该引起重视！

胃病有很多种;胃炎、胃泛酸、浅表性胃炎、胃糜烂、胃溃疡、胃幽门螺旋菌、胃穿孔、胃息肉、胃癌等等一系列胃病。

这些胃病和我们生活习惯息息相关，稍不慎将会引发其中的一种胃病。

无论哪一种胃病，都会影响身体健康。病轻者，将遭受病痛折磨，重者将面临生死决择。

所以我们平时要注意胃部保养，不要让胃部受凉，少吃过硬的食品，少吃过辣、过酸、过甜、过咸、过烫、烟熏食品。

吸烟，喝过量酒，都会对胃部造成不同程度伤害！

要想胃健康，一但发现胃不舒服就应该去医院看医生，对症治疗，以免后患无穷。造成终身遗憾！

一但患上胃病，饮食要注意清淡，每天早上喝软粥，粥里可以加一些;地瓜、山药、枸杞等来调养胃病。

珍爱生命，好好活着，过好今后的每一天！

谢谢头条推荐首页！

孙艺洋2

对于患有胃病的患者，饮食的选择其实是非常重要的，因为胃是一个接受食物，消化食物的器官，如果进食的食物带有刺激性、过于生冷、带有病菌的话其实是很容易导致胃部疾病症状发作的。

胃病患者的饮食总的应该是以清淡饮食为主，以易消化，无刺激的食物为宜，再适当的搭配营养丰富的水果和蔬菜，可以有效的补充米，面中缺乏的营养元素，而且还有促进消化，增加食欲的功效。

那么这些食物到底有哪些呢？

1.米，面为主，其实米，面都是养胃利器，因为米面都符合清淡无刺激的特性，而且在胃内也容易被消化，但是在以米，面为主食时，搭配的菜品也应该以清淡，富含营养为主，比如可以搭配山药，芹菜，西蓝花，南瓜等。还有一点就是在进食面食时，尽量不要进食辣椒，大蒜等调味品，面条应该以细，薄为主。

2.虽然小克说米，面养胃，但是如果长期性的摄入米，面会造成营养不良的情况发生，因为米，面中含有的营养元素单一，所以就必须要搭配一些水果和蔬菜来进行相应的补充，除了小克推荐的山药，芹菜，西蓝花，南瓜之外，其余的番茄，土豆，白菜，猴头菇，番瓜都是可以对胃病患者做到一个良好的补充。

3.对于胃病患者要吃什么早点，则要因病而异，因为早餐的原则就是要量少，营养多，对于胃溃疡的患者来说，小克是不建议早餐喝酸奶，蜂蜜的，因为这会刺激胃酸的大量分泌，导致患者反酸，烧心等症状的出现，所以胃溃疡患者的饮食应该以面包，馒头，粥类，鸡蛋为主，但是切忌不要进食过饱。对于平时腹部胀满不适的患者，则尽量的避免豆浆。而对于萎缩性胃炎的患者是可以进食牛奶，蜂蜜的。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

小克大夫

胃病患者早中晚餐都应当引起重视，并不仅仅早餐吃得好就能养胃了。

另外，肠胃最怕的有三件事情：不定点吃饭；冷热交加，过度辛辣；吃得太撑。如果能够把这三件事避免，不用细细考虑选择什么对胃好的食物吃，慢慢地胃都会健康得多。

内脏的肌肉属于平滑肌，平滑肌最怕的刺激是温度刺激，如果温度过激可能让它剧烈收缩，这时我们可能肠胃不适或疼痛，还可能损伤胃肠粘膜，如果长期反复伤害粘膜，肯定会诱发胃部小疾。

一些朋友可能会问：为啥不能吃太辣？辣椒和温度有关吗？确实有关，皮肤实验就能证明辣椒液体敷抹在皮肤上，短时间内皮肤会发热发烫，甚至出现红肿等情况。这对于胃肠粘膜来说也是一样，过度辛辣的食物是有可能灼伤胃肠粘膜的。我们如果前一天吃得过辣，第二天都可能会觉得胃肠不适，胡拉一顿，这就是胃肠受到刺激的表现，再举个例子，吃辣肚子痛，痛快之后我们的屁屁火辣辣的很难受，这也是因为肛门括约肌（也是平滑肌）受到了灼伤所致。

不定点吃饭是咋回事呢。因为胃肠有自己的工作时间和休息时间，和我们平时上班呢是差不多的，该工作就勤恳工作，该修整就修整，这样办事效率高，而人也更有精力。但如果是一项工作不告诉你明确时间，一直把你拖着必须来上班，而上班可能又没有明确工作项目，无所事事，但你的精力也被耗费了；项目来了，此时已是下班时间，还得加班，谁也不痛快。定点吃饭能让胃肠更规律工作，更有效修整，有助于保护肠胃健康。而乱七八糟的吃饭时间让肠胃负担更重，还可能有时饥肠辘辘肠胃任在研磨，而研磨的只有胃壁，可能会磨损胃黏膜，诱发胃部疾病。吃太撑大家都有体会，胃胀腹痛的，整个人都不好了。胃黏膜也会被撑开，经常如此的话对它必定是有伤害的。

所以，如果是一顿对肠胃友好的早餐，最好清淡，每天早餐差不多时间点吃饭，不要吃太撑，凡事七分饱。如果胃肠十分虚弱，也可以早餐吃一些更利于消化的食物，减轻胃肠负担，例如粥、米粉等。但不推荐顿顿喝粥，粥利于消化，虽然能减轻胃肠负担，但长期如此，胃肠得不到锻炼，会越来越虚弱，建议早餐晚餐喝点粥，午餐还是干饭。

一些对胃黏膜有利的食物也可以常吃，比如富含粘液质的食物：如秋葵、山药、丝瓜、芦笋等，富含水溶性膳食纤维的食物能够形成保护膜附着在胃黏膜上，如香蕉、南瓜、红薯等。富含胡萝卜素的食物能够加速粘膜修复，如胡萝卜、小米、南瓜、玉米等。早餐可以吃南瓜粥、小米粥、玉米粥、炒写芦笋，焯些秋葵，都是可行的。但不推荐过多摄入淀粉含量高的食物，不仅刺激胃酸分泌，而且产气较多，胃肠会造成不适感。

只有营养师知道

吃饭前可以喝一杯温开水，不仅可以补充水分，滋润口腔，冲刷食道，还可以促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。早餐应以易消化的热食为主，可以喝点热粥，一个鸡蛋、在来点肉类、蔬菜等，达到均衡营养。不要吃太油腻、难消化的食物，以免血液都集中去消化道了，导致上午精神不振。也不要吃辛辣的食物，以免损伤胃黏膜。

营养学教授刘政

很多有胃病的人都有吃饭不规律，饥一顿，饱一顿，并且对冷，硬，辣等的食物不注意节制。好胃是养出来的，所以建议那些有胃病的人早餐一定要吃，可以熬一些米粥，特别是小米粥，加一点山药等。鸡蛋一个就够了，但是不要吃油煎蛋。早餐一定要注意不要大量吃油条等不易消化的食物等。希望对大家有所帮助。

心理咨询师苗保平

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早餐养胃的吃法是：水果、乳制品、五壳根茎类、饮食尽量清淡。所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。

1、早餐前应先喝水：人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。

2、早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。

3、水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。

#扩展资料：#

早餐食用的几个选择参考：

1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果。

2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。

3、小馄饨一碗、肉包2个。

参考资料：人民网_早餐第一口吃什么最养胃

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