甭肥
你好，腦梗又叫缺血性腦卒中，是腦卒中的一種，在我國，每12秒鐘就有1位腦卒中新發患者，每21秒鐘就有1人死於卒中。腦梗常發於45-70歲群體之間，近年來越發有年輕化趨勢。
腦梗致死率和致殘率都很高，常會導致嚴重的後遺症，因此對於此類疾病，預防比治療更為重要。引起腦梗的因素有很多，高血壓、高血脂、高血糖、房顫、冠心病等疾病，吸菸飲酒會造成血管的損傷，加劇腦梗的發生，因此日常生活中要注意這些危險因素，同時結合其他方面積極預防腦梗的發生。
1. 控制好血壓
高血壓是腦梗中最主要的獨立危險因素，血壓越高，持續時間越長，越容易發生腦梗。因此患者要注意長期規律服藥，定期監測血壓。
2. 控制好血糖
有研究表明，糖尿病患者發生腦卒中的概率高於一般人，糖尿病會引起血管方面的損傷，造成動脈粥樣硬化，從而加劇中風的風險。因此要注意定期監測血糖，在生活中通過藥物和非藥物等方式控制自身血糖。
3. 控制好血脂
血脂升高會增加血液黏度，加速動脈粥樣硬化的發展。因此要通過調整生活方式或者是藥物治療，控制好血脂。
冠心病、房顫、心梗等心臟疾病，導致心功能不全，這會增加腦卒中的發病率，尤其是房顫，會引起血栓脫落誘發腦梗。
5.控制好自身體重
肥胖是身體多種疾病的誘因，也是腦卒中的危險因素。要積極控制好體重。
6. 合理飲食
以低熱量、低脂肪、低鹽的飲食為主，飲食清淡，多吃蔬菜和水果，多攝入優質蛋白質、維生素、纖維素和微量元素，避免暴飲暴食，不能吃的過飽。
7. 堅持運動
堅持鍛鍊身體，選擇舒緩的運動，積極控制自身體重，防止肥胖症。
8. 調整心態
9.定期進行體檢，著重瞭解血壓、血糖、血脂等健康指標。積極治療，嚴格控制高血壓病、糖尿病、高脂血症，定期專科門診隨診。
最後注意調整生活方式，保證生活作息規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，積極調整心態，保持心情舒暢，切忌激動、暴怒或過度疲勞。戒除不良習慣，不吸菸、不酗酒、不熬夜等。
希望對您有所幫助。
健康之初心血管
腦梗塞形成因素有多種，如高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸及高同型半胱氨酸血癥等，導致血管內膜損害、形成斑塊，堵塞血管形成腦梗死。腦梗塞會導致偏癱、失語等神經功能缺損的症狀。常見預防方法如下：
1、保證生活作息規律、健康飲食，避免不良生活習慣，如吸菸、飲酒、勞累等；
2、積極干預高血壓、糖尿病等疾病，口服抗血小板及穩定斑塊類藥物，降低腦梗塞發生概率。
楊魯平
這個問題之前我已做過較系統的回答，感興趣請打開本人主頁查閱。
李昌平8
腦梗是在腦血管營養不良的基礎上，腦血管組織結構出現異常，再受到高壓血流的衝擊導致的系列病變。
所以解決基礎病變才是治本之道。
高血壓要治本才行。
高血壓只是一個指標性標誌，已經發生高血壓，是身體許多方面出了情況，要恢復正常，飲食調理、適當運動是必須的，但是僅靠生活調理也難以康復。
高血壓，血壓為何難降?
明瞭高血壓的本質，才能治好高血壓。一味地想控制血壓，不能達到目的。 身體需要，特別是腦組織的需要決定血壓。 【血壓的意義】 通常說血壓是指動脈血壓，動脈血壓的作用是推動血液進入微小血管、毛細血管網，以供應組織細胞營養。血壓的動力來自心臟搏動射血進入動脈，心臟收縮射血時產生一個血壓高值，稱收縮壓，心臟舒張時血壓下降，出現血壓低值稱舒張壓。 高血壓的本質原因在於元氣虧虛，氣血運行不良，大腦供血不足，機體為了保證重要的生命器官——腦的機能而做的自身調節反應。血壓升高影響全身，相關的症狀多種多樣，都與元氣虧虛，氣血運行不良、腦供血不足有關。血壓升高，說明氣血運行和腦供血出了問題，解決氣血運行不良和腦供血不足，才能達到真正治療高血壓的效果。方法是培補元氣疏通血脈，從而增強身體各方面的生理機能，這是標本兼治的好方法。
