甭肥
你好，脑梗又叫缺血性脑卒中，是脑卒中的一种，在我国，每12秒钟就有1位脑卒中新发患者，每21秒钟就有1人死于卒中。脑梗常发于45-70岁群体之间，近年来越发有年轻化趋势。
脑梗致死率和致残率都很高，常会导致严重的后遗症，因此对于此类疾病，预防比治疗更为重要。引起脑梗的因素有很多，高血压、高血脂、高血糖、房颤、冠心病等疾病，吸烟饮酒会造成血管的损伤，加剧脑梗的发生，因此日常生活中要注意这些危险因素，同时结合其他方面积极预防脑梗的发生。
1. 控制好血压
高血压是脑梗中最主要的独立危险因素，血压越高，持续时间越长，越容易发生脑梗。因此患者要注意长期规律服药，定期监测血压。
2. 控制好血糖
有研究表明，糖尿病患者发生脑卒中的概率高于一般人，糖尿病会引起血管方面的损伤，造成动脉粥样硬化，从而加剧中风的风险。因此要注意定期监测血糖，在生活中通过药物和非药物等方式控制自身血糖。
3. 控制好血脂
血脂升高会增加血液黏度，加速动脉粥样硬化的发展。因此要通过调整生活方式或者是药物治疗，控制好血脂。
冠心病、房颤、心梗等心脏疾病，导致心功能不全，这会增加脑卒中的发病率，尤其是房颤，会引起血栓脱落诱发脑梗。
5.控制好自身体重
肥胖是身体多种疾病的诱因，也是脑卒中的危险因素。要积极控制好体重。
6. 合理饮食
以低热量、低脂肪、低盐的饮食为主，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多摄入优质蛋白质、维生素、纤维素和微量元素，避免暴饮暴食，不能吃的过饱。
7. 坚持运动
坚持锻炼身体，选择舒缓的运动，积极控制自身体重，防止肥胖症。
8. 调整心态
9.定期进行体检，着重了解血压、血糖、血脂等健康指标。积极治疗，严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症，定期专科门诊随诊。
最后注意调整生活方式，保证生活作息规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，积极调整心态，保持心情舒畅，切忌激动、暴怒或过度疲劳。戒除不良习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜等。
希望对您有所帮助。
健康之初心血管
脑梗塞形成因素有多种，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸及高同型半胱氨酸血症等，导致血管内膜损害、形成斑块，堵塞血管形成脑梗死。脑梗塞会导致偏瘫、失语等神经功能缺损的症状。常见预防方法如下：
1、保证生活作息规律、健康饮食，避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、劳累等；
2、积极干预高血压、糖尿病等疾病，口服抗血小板及稳定斑块类药物，降低脑梗塞发生概率。
杨鲁平
这个问题之前我已做过较系统的回答，感兴趣请打开本人主页查阅。
李昌平8
脑梗是在脑血管营养不良的基础上，脑血管组织结构出现异常，再受到高压血流的冲击导致的系列病变。
所以解决基础病变才是治本之道。
高血压要治本才行。
高血压只是一个指标性标志，已经发生高血压，是身体许多方面出了情况，要恢复正常，饮食调理、适当运动是必须的，但是仅靠生活调理也难以康复。
高血压，血压为何难降?
明了高血压的本质，才能治好高血压。一味地想控制血压，不能达到目的。 身体需要，特别是脑组织的需要决定血压。 【血压的意义】 通常说血压是指动脉血压，动脉血压的作用是推动血液进入微小血管、毛细血管网，以供应组织细胞营养。血压的动力来自心脏搏动射血进入动脉，心脏收缩射血时产生一个血压高值，称收缩压，心脏舒张时血压下降，出现血压低值称舒张压。 高血压的本质原因在于元气亏虚，气血运行不良，大脑供血不足，机体为了保证重要的生命器官——脑的机能而做的自身调节反应。血压升高影响全身，相关的症状多种多样，都与元气亏虚，气血运行不良、脑供血不足有关。血压升高，说明气血运行和脑供血出了问题，解决气血运行不良和脑供血不足，才能达到真正治疗高血压的效果。方法是培补元气疏通血脉，从而增强身体各方面的生理机能，这是标本兼治的好方法。
