老木100

吃药和锻炼逆转血管里的一部分斑块，但也要依据个人情况而定，而且不是所有他汀类药物都能达到逆转斑块的效果。

我个人不太愿意给大家一种感觉，就是吃上他汀或者增加运动斑块就能消失。我更愿意说他汀和增加体育锻炼，能够有效预防斑块进一步恶化或者增大。

斑块的形成是一个漫长的过程，是体内多余脂质堆积在血管壁逐渐形成的。而斑块一旦形成，就很难逆转。其实几乎所有老年人都有斑块，但是并不是所有的斑块都会导致心脑血管疾病的发生，其中不稳定斑块较为危险，会发生破裂，但是稳定斑块只要注意控制其继续增大，不致血管严重狭窄，一般是无害的。需知，在某些不利的诱导因素下，不稳定斑块会发生破裂，而稳定斑块会继续长大或是变为易损斑块。因此，我们能做的只能是尽量稳定斑块，延缓斑块长大，以防严重后果的发生。其中，锻炼属于生活方式干预手段，而吃药属于药物治疗手段。对于斑块形成者而言，想要预防心脑血管疾病的发生，二者缺一不可。但是，即使是药物治疗与生活方式干预一起，也无法实现斑块的完全消退。

他汀类药物目前还是最常见的血脂控制调节药物，他汀类药物能够有效的降低低密度脂蛋白胆固醇，对抗血管壁炎性反应，降低斑块出现的风险几率，延缓动脉粥样硬化，是控制血脂，预防斑块的首选药物和基础药物。但是需要提醒的是，如果您的血脂水平不高，或者血脂水平轻度偏高，也没有其他心血管疾病风险因素，也没有必要滥用他汀类药物来预防斑块，这种情况下，坚持健康的生活方式，就显得更为重要。

持续分享健康知识，希望对您有帮助~

首荟

47岁的朱先生，1年前检查心脏造影提示血管狭窄70%，很是担心。

在医生指导下，坚持服药1年，坚持健康生活，近日复查造影显示，那根血管狭窄已经好转，目前只有50%。

看来吃药和锻炼确实能改善血管，能清理血管垃圾，能逆转斑块。

但对于大部分有血管斑块的人来说，很难达到这样好的效果。

斑块是什么⊙∀⊙？

简单理解就是血管垃圾，长期堆积在血管，逐渐就长在血管内壁，引起血管狭窄，最严重的斑块就是心血管斑块，或颈动脉斑块，这些斑块加重会导致心肌缺血，脑缺血；如果不积极控制甚至斑块破裂发生血栓，引起心肌梗死，脑梗死。

斑块怎么形成的？

斑块形成就是动脉粥样硬化，主要原因包括遗传基因、年龄变大、高血脂、糖尿病、高血压、久坐肥胖、不健康饮食、抽烟喝酒、不运动等等因素。这些因素越多越容易形成斑块，甚至狭窄，甚至心脑血管疾病。

发现斑块怎么办？

不管发现多大的斑块，都必须健康生活，因为健康生活是控制斑块的基础，因为健康生活能减少产生更多的斑块。把坏习惯改掉，养成好的生活习惯。

颈动脉斑块如果小于50%，且低密度脂蛋白不高的情况下，可以暂时观察，不用吃药；颈动脉班狭窄大于50%，或者是软斑块，那么就需要吃他汀药物来控制斑块。心血管的斑块也需要吃他汀来预防加重。还必须积极控制糖尿病、高血压、高血脂，低密度脂蛋白的目标最好是低于2.6，甚至降到1.8以下更安全。

能清除斑块吗？

也不是所有人，都能有朱先生那么好的运气，大多数人最好的结果就是斑块稳定，不再加重，那就能与斑块和平相处。加药行不行？研究先显示把他汀药物加量，确实少部分人能逆转斑块，但同时带来大量的副作用，所以，没有必要为逆转斑块，而增加药物副作用的风险。

对待已经发现的斑块，我们必须改变不良生活习惯，养成好的生活方式，有必要的话，长期服用他汀药物，并且控制好三高！

这样才能预防斑块进一步加重！

甚至个别人能清理斑块！

心血管王医生

越来越多的人发现自己有动脉粥样斑块，究其原因有二：一来是因为大家的生活方式发生了巨大的转变导致人们长斑块的情况越来越多；二来是人们对于健康越来越重视，体检越来越普及，导致对于斑块的发现越来越多。所以，在我们的日常生活中，越来越多的人发现粥样斑块。那么，一旦发现自己长了斑块，人本能的就是想，我如何想办法消除斑块呢？很多科普资料都说他汀和科学的运动可以消除斑块。那么，真相是这样吗？

张大夫本人也看到过一些他汀相关的研究提示他汀可以逆转斑块，但是这只是一种比较少见的情况。更多情况下，我更愿意说他汀和增加体育锻炼，能够有效预防斑块进一步恶化或者增大。我个人自己不太愿意给大家一种感觉，就是吃上他汀或者增加运动斑块就能消失。如果都这样科普，那会误导很多患者，最终大多数人还是竹篮打水一场空，会有希望落空的感觉，这样宣传对大家并不好。

所以，张大夫不会告诉大家，吃他汀或者增加运动能让斑块消失。但如果说吃他汀和增加体育锻炼可以对于斑块的增长有一些抑制或者控制，这我是同意的，我个人更愿意这样科普给大家。

张之瀛大夫

高血压最可怕的不是大血管於堵，而是比头发丝还细20倍的毛细血管淤堵，

这样的血管在大脑里有几百亿根，所以有的高血压患者今天还在买菜，明天就脑中风、偏瘫在床。

糖脂化饮食——血流变异常——红细胞聚集——大脑缺氧——收缩微小动脉——微小动脉痉挛——血管内皮细胞缺氧自由基无菌性损伤——LDL脂蛋白被氧化沉积——粥样斑块形成——血管於堵——大脑更缺氧——更收缩微小动脉。

对高血压患者来说，除非检查是三级高血压很危险了,一般是不用降压药的,降压药纯属多此一举,因为不对症。

既然不对症，是不是有办法可以将血管里斑块清除掉呢？

血管斑块是不能够消除的，因为血管斑块是因为动脉粥样硬化引起的，脂质已经沉积到了动脉血管的内膜，在血管内膜沉积越来越多，最终会阻塞管腔。

动脉斑块是50 岁以上人群80%常见动脉硬化表现，随着年龄的增大，颈动脉斑块的发生率呈增高趋势，少数老年人因斑块导致狭窄，引起血流动力学改变，甚至阻塞。

60 岁以上患者较50 ～ 59 岁患者斑块发生率明显增加，而60岁以上斑块发生率差异较小，说明老年人斑块发生率较中年人明显增加。

一方面注意膳食摄入：

1.避免进餐过饱，并减少甜食，控制体重在正常范围

2.避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等

3.应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果

4.控制饮酒，抽烟

5.注意补钙和补钾

……

另外一方面利用运动强化心脏泵血能力，

减缓肪在血管内皮的沉积；

我是运动营养师Bruce，欢迎关注私信，了解更多的运动健身和营养健康方面知识

运动营养师Bruce

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

所谓的血管斑块就是动脉粥样硬化斑块，是造成心脑血管疾病的主要元凶。所以一旦发现自己的动脉有了斑块，第一个想法就是能不能去除斑块。也经常可以看到一些文章，宣称可以通过某种方式消除血管斑块。可是实际上现在还不能有效的清除血管斑块。

动脉粥样硬化是每一位成年人都在经历的动脉血管内膜病变，甚至从青少年时期就开始了。在几十年的时间里缓慢发展，最终形成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管或者引起血管破裂，导致严重的心脑血管疾病，例如脑出血、脑梗塞、冠心病、主动脉夹层分离等。

动脉粥样硬化发展速度因人而异，受多种因素影响，遗传、年龄、性别、饮食习惯、生活习惯、肥胖、慢性病等，都会影响动脉粥样硬化。一旦动脉粥样硬化斑块形成，很难逆转。

在临床上确实观察到少数患者，在坚持服用他汀类药物加上健康的饮食和生活一段时间后，非常发现血管狭窄程度减轻，斑块体积有所缩小。这种现象就是动脉粥样硬化斑块逆转。但是逆转是有限的，也不可能彻底清除斑块。

对于大部分人来说，通过他汀类药物降血脂、健康饮食、适度运动、戒烟限酒等措施，最有可能取得的结果就是减缓甚至停止动脉粥样硬化进展，稳定斑块，减少严重心脑血管事件发生的风险。不要相信能够轻易清除血管斑块的说法。

有一种叫做颈动脉内膜剥脱术的方法可以剥除严重病变的颈动脉内膜，减少脑梗塞风险。但是手术有一定风险，而且术后颈动脉缺失了完整的内膜，容易形成血栓，而抗血栓治疗本身又有不少副作用。还有放置支架、球囊扩张、球囊取栓等医疗技术可以打通狭窄血管。所有这些方法都是局部起作用，治标不治本，不是真正意义上的清除斑块。

总结：现有药物和技术手段难以全身性清除血管斑块，但是可以起到稳定斑块减少并发症的作用。动脉粥样硬化重在预防，提倡健康的饮食和生活方式。

福爸聊营养

这几年，心脑血管病位居各类疾病之首，并且人群已经高达2.7亿人，庞大的群体，多发的病症，使我们防不胜防，而发生心脑血管的罪魁祸首又是斑块的形成。

斑块有静脉斑块、动脉斑块，它是在多病因的作用下，由于脂质化的沉淀，说白了，就是你油脂多了，消化利用不了，在血脂四项等多因素影响下进而损伤血管内膜，沉积到血管内层，形成黄色粥样的脂质核心，最终在脂质核心上形成纤维帽，它平常是十分稳定的，如果纤维帽受到持续的炎症攻击，如喝酒，生气，熬夜、少喝水等，纤维帽就会破裂，斑块流出来，和血液中的血小板闪婚，生了个捣蛋孩子，就叫血栓，这个孩子到处游逛捣乱，专干堵塞血管的坏事，血栓在使血管管腔变窄的同时，也可能会发生破裂，引发急性心脑血管事件，如中风、心梗、肺栓塞、肾衰竭，静脉曲张等。因此，消除斑块不仅可疏通血管，还可预防急性心脑血管事件的发生，是所有人的心声。

药物只能控制你的斑块，运动能够减少斑块，营养才能够消除斑块。

他汀类药物目前还是常见的血脂控制调节药物，并且在医院是医生首推的。他汀类药物能够降低低密度脂蛋白胆固醇，对抗血管壁炎性反应，降低斑块出现的风险几率，延缓动脉粥样硬化。但是时间长了，药源性脂肪肝出现了，你的肝功能下降了，肝解毒能力下降，更容易导致垃圾毒素堆积且他汀类药物负作用大。

运动锻炼能够加速身体的能量消耗，促进脂质的转化利用，加强脂质的代谢功能，对于减肥减重的控制，血脂的调节，都是较好的生活干预方式，能够减少斑块的产生；

营养能够清除你的斑块。首先要按世界卫生组织推荐的健康的四大基石去做：合理膳食，有氧运动，心理健康，戒烟限酒，再吃上充足的睡眠。关键是养好良好的生活习惯。其次清淡少油。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如亚麻籽油、鱼油、橄榄油等。多吃富含膳食纤维的食物特别是菊苣粉。这是目前发现的，唯一能够进入血液的膳食纤维，能够把血管壁上的粥样硬化代谢到体外。多吃亚麻籽油（粉），鹰嘴豆等能够消除血管的炎症，减少纤维帽的破裂。控制健康体重，保持适宜运动，心脑血管疾病就会离我们越来越远。

你的斑块减少了么？你想知道未来三五年能不能出现心脑血管病么？请看下文！

郑勤老师说健康

血管一旦产生斑块，控制最好的情况就是让患者和斑块和平共处，让斑块在患者体内老老实实的，就是最好的结果了。

血管斑块是由于血液当中杂质过多，而血管由于一些原因发生了硬化、变细。导致血液杂质停留在了血管壁上，杂质越来越多就形成了血管斑块，而斑块是在血管当中一点点堆积而成的，所以说患者身体能感觉到由轻变重的过程。

吃药和锻炼能清除斑块？

答案是否定的！

任何食物或者药物都不能清除血管内的斑块！

任何锻炼也不能消除血管内的斑块！

斑块的形成源于多种因素，高血糖、高血脂、高血压、常年吸烟、过度肥胖、脊柱病变，根源没有解除，再多的治疗也是枉然，这也是为什么医生在给出治疗方案的同时，还有一些生活调节的办法。

通过吃药和运动只能在早期减少斑块形成的几率，在斑块形成后减缓恶化速度，稳定斑块，防止继续变大，但是并不可能完全清除斑块。

“他汀”没有消除斑块的作用！

他汀的作用不是消除斑块，他汀是一种全面的降脂药，是为了让患者血脂指标达到平衡，这样就能控制血液当中的杂质，血脂降低了，能够起到预防斑块形成，防止冠心病病情恶化的作用，所以他汀对斑块的作用是预防及稳定，并不是消除，但如果我们能让心脏功能完全恢复，随着时间的推移，将斑块逐渐吸收淡化，确是可行的办法。

斑块完全消失的想法是美好的，但是现实就是现实，没有就是没有，对于任何疾病，预防都是大于治疗的，所以，大家在听到网上说，“消除斑块”、“血管清道夫”等字样，大可不必理会。

罗民教授

随着大家对健康的越来越重视，无论是颈动脉斑块，还是其他部位的斑块，其发现的概率也就越来越高，今天咱们就来了解一下什么是斑块？发现斑块以后该怎么办？

一、什么是斑块？

所谓的斑块，是动脉粥样硬化的，发生发展的一个阶段。动脉硬硬化的实质是血液中的脂质逐渐沉积于血管内皮的一个过程，当动脉粥样硬化久而久之，就会出出现形成斑块，然后斑块逐渐增大形成狭窄。这也是动脉粥样硬化性疾病的病理生理过程，而动脉粥样硬化也是冠心病，脑梗塞等疾病的最基本的原理。所以斑块是动脉粥样硬化的一个必然结果。

二、发现斑块以后该怎么办？

一旦发现动脉粥样硬化所导致的斑块形成，那么无论是否口服药物都需要进行生活方式的干预，在生活方式干预的基础上，进行血压，血脂，血糖的控制，控制好原发病，戒除不良习惯，适量运动以后，患者的动脉粥样硬化进程，才有可能减缓。同时如果有口服药物的必要，那么进行动脉粥样硬化性疾病的一级预防，也是非常有必要的，常用的口服药物主要是抗血小板聚集以及降脂稳定斑块的药物。

三、吃药和锻炼能够清除斑块吗？

即便是口服降脂稳定斑块的药物，以及进行生活方式的干预，已经发生的动脉粥样硬化性疾病逆转的可能性较小。斑块形成后，口服药物和生活方式干预包括锻炼身体，有可能使得斑块负荷减轻，但使得斑块完全消失的愿景可能性不大！那么是不是就不用吃药和锻炼了呢？当然不是，因为动脉粥样硬化可防、可治、可控，如果任其发展，恐怕只能让我们生活质量不高的同时，其预期寿命必将受到影响！

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心健康

动脉内斑块一旦形成便很难清除，无论是吃药还是运动，都不足以"撼动"斑块，那为什么要鼓励患者规律服药和运动呢？其主要原因有以下几点：

1、药物和运动是延缓动脉斑块生长的重要手段，它们可以遏制动脉粥样硬化性病变的进展速度，降低心脑血管事件的发生几率，进而提高患者的生活质量；

2、药物和运动是促使动脉内斑块趋于稳定的主要措施，以此可以有效降低斑块破裂或脱落的可能性，避免因其而诱发动脉栓塞；

3、药物和运动可以帮助患者改善血液流变学特征，降低血液的粘稠度，抑制血小板的异常聚集，进而达到防止血栓形成的目的。

总之，虽然药物和运动不能清除斑块，但二者对于动脉粥样硬化性疾病的防治来说却是不可或缺的。

综合内科张医生

现在人们的生活水平好了，但是反而更容易生病了，这是为什么呢？其实仔细想一想是因为我们的饮食习惯造成的，很多人觉得吃一些不该吃的东西没有问题，吃一些过量的东西也没有事情，可能偶尔一次是没事的，但是经常这样吃的话，就会给我们的身体造成一定的负担，长此久往就有可能使血管堵塞或者是血管里面有斑块。那在日常生活当中应该怎么注意呢？

第1点就是要及时的去检查，比如说发现自己血脂稠的话，那就应该降血脂，除了按照医生的指导吃药之外，另一方面就是要多锻炼身体，多锻炼身体指的是要能够通过锻炼消除身体内多余的脂肪，也就是说让身体保持一个正常的体重范围内，不要过于肥胖。其实大家不要把锻炼身体当成一个误区来对待，我们说任何时候其实身体非常好也要锻炼，因为我们人体的血液循环每天都是在进行着，当你给它造成一定的负担量的时候，那身体就会有所反抗，比较明显的表现就会使血管堵塞甚至是血管壁变薄变脆。也就是现在经常听到的粥动脉硬化，这样的话很容易使血管里形成一些斑块。

第1个锻炼方法就是要坚持跑步，每天跑步30分钟，坚持锻炼半年左右，效果就比较明显了。第2个锻炼方法就是每天起床之后的半个小时之内，要坚持每天的搓脸，戳双手，揉耳朵，另外就是双手穿插着在自己的头顶上进行按摩100下。能够促进大脑的血液循环。

關鍵字: 吃药 健康 逆转