公元前1114年，周成王平定三监之乱，遵循“兴灭继绝”的传统，封商纣王的兄长微子启于商朝的旧都商丘，建立宋国，特准其用天子礼乐奉商朝宗祀，与周为客。宋国地位特殊，被周天子尊为“三恪”之一。宋国为子姓宋氏公爵国，为分封的天下诸侯中爵位最高的国家，可以说地位仅次于周天子。宋国的初封之地不过方圆五百里，后东败齐，取五城，南败楚，取地三百里，灭滕、曹等国，终成五千乘之劲宋。
宋人沿循商人之传统，善于经商，以商丘为中心，辐射周边城池。春秋战国后期，陶邑、彭城等地已发展成为天下财富的聚集之地。宋人将都城发展成为春秋战国最为富庶的城池，同时济水北岸的陶丘、获水和泗水交汇处的彭城，亦是极为繁荣的商业都会。宋国的经济，可说是春秋战国时代最发达的。宋国这么繁华，自然成了战国豺狼们的眼中肥肉，早晚要弄到碗里来。
宋国为房、心之分野之地，居天下之中，面积由最初的五百里扩张到十万平方公里，而且都是膏腴之地。 宋襄公帮助齐公子复国，代齐作为盟主，成为春秋五霸之一。宋景公时期灭曹国，国力渐盛。战国时期，宋康王实行改革，宋国强盛起来，东败齐、南败楚、西败魏。宋国在不断的扩张之中共灭亡了五个国家，现在按照时间顺序一一梳理。
约公元前700年，宋庄公时期，宋国攻灭葛国。葛国在今河南宁陵葛伯屯，夏代就有嬴姓葛国,后为成汤所灭，只将葛伯除之,葛国也不改国名，历经夏、商、周三代,立国约1800年。春秋时沦为鲁的附庸，后灭于宋。今天的河南省宁陵葛伯屯，是历史记载葛氏得姓的源发之地。
公元前684年，宋湣公时期，宋国攻灭宿国 。宿国在今山东东平县东南，为周初分封伏羲氏的后裔而建的风姓男爵国。宿国都城在今山东东平东二十里之宿城镇，称为北宿；后为宋人所逼迁至宋境，在今安徽宿州市附近，称为南宿。宿国长期被宋国控制，最后仍被宋国所灭。
约公元前650年，宋襄公时期，宋国吞并郜国。郜国在今山东成武县东南，姬姓伯爵国，为周文王第十一子郜叔受封建国，都城郜城。西周时期，郜国周边为姬姓诸侯国，西临曹国，东临鲁国，皆兄弟之国，相安无事。春秋初期，郜国成为宋国附庸，后被宋国所灭。郜国亡国后，其后裔以国名为姓氏，郜国始封之君郜叔为郜姓始祖。
公元前487年，宋景公时期，宋国灭亡曹国。曹国在今山东省菏泽、聊城市，河南濮阳市南部地区，姬姓伯爵国，为周文王嫡六子曹叔振铎封国，建都陶丘。西周时期，曹国实为一方大国，与鲁国共守王朝东土，起过重要作用。春秋时期，周室衰微，曹国沦为中原地区的二流诸侯国。公元前487年，宋景公出兵进攻曹国，晋国坐视不救，曹国灭亡。曹国后裔以国名为姓氏，始封之君曹叔振铎即为曹姓始祖。
公元前296年，宋康王时期，宋国攻灭滕国。滕国在今山东滕县，姬姓侯爵国，周武王分封自己的十四弟姬绣于滕，建立滕国，今山东滕县西南7公里有古滕城即其国都。公元前414年被越王朱勾所灭，后复国。战国初期，滕国被宋康王所灭。滕国灭亡后，其贵族后裔纷纷外逃，为了不忘国耻，永怀故土，遂以国为姓，改姓为滕氏。
公元前286年，宋国发生内乱，齐国趁机便联合楚国、魏国攻打宋国，三国联手灭掉宋国，瓜分了宋国领土。
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