琦玉老师的锻炼方法居然不是开玩笑，小伙30天逆袭，有些人却骨折

关于日本超人气漫画《一拳超人》这部作品，大家应该都曾经听闻过吧。在这部作品中，我们见识到了什么叫做骨傲天，什么叫做无敌。那句“他变强了也变秃了”的笑语，就是出自于这部动漫作品。

​在《一拳超人》这部动漫作品中，主角琦玉老师通过每天俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，以及10千米长跑的训练方式，成功让自己从一个弱小的废柴变成了一个让人闻风丧胆的强者。不过毕竟是动漫中的训练方式，所以众多的粉丝们一直以来都将这种训练方式作为一个梗，从来也没有试过去真正的尝试一下这种神奇的训练方式。

​但是在今年2月份的时候，一位来自于新加坡的投资人Sean seah却突发奇想的想要按照琦玉老师的训练方式训练一下自己，并且成功坚持了2个月，最后获得的效果更是让人惊叹。在Sean最开始在Facebook上宣布自己将进行“一拳超人挑战”的时候，虽然获得了不少亲友们的支持，但是与此同时也有不少小伙伴用玩笑的方式警告Sean：“你可能会失去你的头发”。

​伴随着网络上的各种声音，Sean开始了自己的挑战，并且记录了自己的身材。从Sean在facebook上po出的照片中，我们可以感受到，在挑战开始之前，Sean的身材是一个妥妥的中年大叔的状态，啤酒肚很是明显。据Sean本人所说，这是他“度假三个月后的成果，因为没有注意控制饮食和运动，所以成功变成了一个身体年龄为40岁的大叔。”当时的他，体重为70kg。

​在最开始进行挑战的时候，由于正常人的体能和动漫中的人毕竟有着一定的差距，所以Sean根据自身的身体情况，将自己每天的运动量调整为琦玉老师的一半，也就是每天进行50次俯卧撑、仰卧起坐、下蹲，及5Km长跑。在经过了十几天的训练之后，Sean得到了非常让人惊喜的数据，体重降到了67.2kg，并且身体的年龄也从40岁变成了37岁。

​由于训练初见成效，所以Sean也开始对自己的饮食进行控制。但是减过肥的小伙伴们应该都有过这样的经历，那就是瓶颈期。在继续训练了一周之后，不仅体重没有任何的变化，身体的各项数据也没有变化。

​面对这样的情况，Sean确实有些沮丧。但是他还是坚持了下来，并且将自己的训练模式调整为和琦玉老师一样的状态，并且为了心无杂物，更是抛弃了测量身体数据，而是专心的进行体能训练。最后，在这样坚持了30天之后，Sean向网友们展示了自己的最终成果。

​虽然最后Sean并没有像琦玉老师那样变成一个“一拳超人”。但是结果明显是喜人的，Sean身上的赘肉几乎完全小时，甚至隐隐出现了人鱼线，让很多人都非常的惊奇，并不由得发出“原来琦玉老师的训练方式不是骗人的啊”的感叹。

​不过据Sean所说，琦玉老师的训练方式虽然有效，但是并不适合所有人进行训练。在进行琦玉老师的训练之前，自身还是要有一点基础的，不然对自身的膝盖之类的部分的损伤非常的大。Sean自己之所以能够适应琦玉老师的这种方式，完全是因为人家本身就有每周都锻炼的习惯，所以他的身体能够尽快的适应这样一种严苛的体能训练方式。

​如果没有运动基础，就想要仿造琦玉老师的训练方式进行训练的话，那么你也许会获得和一位外国小伙一样的结局。不仅没有成功的减重，更是让自己给骨折了。所以在进行这样的训练的时候，请务必要好好的查看一下自己的身体素质哟。锻炼这种东西，瞎锻炼绝对是不行的，不然赔了夫人又折兵，那就非常悲惨了。

​而且二次元和三次元之间，毕竟还是有着一个不可跨越的维度的，有些东西真的不一定能够在三次元中实现。Sean之所以能够成功，人家也是在开始之前对自己的身体进行了完整的评估过的，并不是一头热的行为，所以有些事真的要量力而行。

好了，以上就是小编这次带来的《琦玉老师的锻炼方法居然不是开玩笑，小伙30天逆袭，有些人却骨折》，各位小伙伴们，你们会想要尝试这样的训练方式吗？最后，如果觉得本文还不错的话，记得点赞哈。