南京桃清堂中医客服张秀秀
十女九寒，女性手脚冰凉的现象比较普遍，原因有:
1、末稍循环不好
气温的降低会使手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成气血运行不畅，手脚自然冰凉。
2、阳虚体质
这是一种病症，是中医所说的“阳虚”，俗称“冷底”。这主要是由体寒和心血管系统障碍造成的。年纪大了就容易阳虚，表现为心阳虚、肝阳虚、脾阳虚和肾阳虚。这些阳虚都容易导致畏寒怕冷，心慌心悸，消化能力下降等问题，是自然规律，但也是平时不注意锻炼导致的老年病。
3、气血两虚
中医理论认为，女子以血为本，以肝为先天，肝藏血。肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳等与血的补充有关的活动。肝血虚就是肝清理血液中的毒素的能力下降，导致血液长期多阻滞，久而久之就肝淤气滞压力大，造成气血运行不畅，最终导致四肢的血液循环减弱，导致四肢失于温煦，发凉便是其中的一个症状。这种情况是与气血有较大关系，须得慢慢调理、补气补血，改善体质才行。
改善手脚冰凉可以多运动，动能生阳；
可以吃温补的食物，如牛羊肉；
可以坚持睡前泡脚；
可以晒后背，背部有督脉和膀胱经，几十个穴位，晒太阳也叫“天灸”，是很好的补阳气的方式；
可以平时多做艾灸，天之阳——太阳、地之阳——艾草，艾草是纯阳之物，大补阳气，是地球上唯一能与太阳能量媲美的植物。改善手脚冰凉艾灸的穴位有: 大椎、命门、肾虚、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉等。
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脾虚在中医理论中指脾气虚损造成的身体脏器失调带来的一系列生理现象。
脾虚常见证状:
大便次数多，不成形，腹胀，厌食，面黄饥瘦，头晕，耳鸣，汉多，腰酸背痛，上火，乏力困倦，囗疮溃疡，流口水，磨牙，额头发凉，手脚发冷、发抖，心慌，肥胖，舌苔过黄过厚，口干口苦口臭，便秘，皮肤油，易感冒，咳嗽，胸口闷，眼袋肿。
脾虚危害:
1、万恶病毒入倾身体的罪魁祸首，都是脾虚引起，会影响身体系统免疫功能下降，无法正常工作，运化功能失常，导致消化出现障碍，营养无法吸收，引起贫血，各器官供血不足，波及其他各脏，一系列病症接踵而来。为什么吃得再好，就是不懂胖，吸收不到营养，面色就会发黄，苍白，饥瘦。
2、代谢困难，食物的能量过多积存，无法消化，新陈代谢过慢，脂肪等沉淀在血管璧容易导致心脑血管疾病。所以脾虚的人身材较为肥胖。
3、导致气阳双虚，中医中的虚为阳，阴虚。阴虚则怕热，阳虚怕冷，为什么有些人天气转变，就容易感冒，有些人在冬天，手脚冰冷，穿多少衣服都不见暖。脾虚常年会引起贫血，低血压状态，心口闷，每天精神不足，浑浑噩噩，造成生活，工作质量差。
4、拉肚子，脾阳虚造成食物无法消化，吸收，大便多，粘，引起拉肚子是脾虚最典型的的症状，湿气入侵，大便溏稀。脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，表现为神疲乏力、消化不良。另一种“湿”，是因为“抽水机”的出水道有阻塞，引起体内“水湿”过多，排出不畅。
十个有九个脾胃都有点问题！造成脾虚的原因
:饮食不规律，暴饮暴食，劳累过度，常吃冷饮，冰冷寒凉的食物，隔夜饭菜，变质食物，饮时不当，食物不干净所造成.
在生活中平时需要注意:不熬夜，多休息，多运动，多喝水，多吃水果蔬菜，饮时清淡，常吃新鲜食物，养成良好的饮食习惯。少吃多餐，吃饭要规律，清淡为主，不要天天大鱼大肉，不吃油炸，不沾烟酒伤脾胃。
治疗脾虚，中西结合，先吃西药，常用药，阿莫西林+奥美拉唑+蒙托石散。一天两次，吃两天，空腹吃。第三天，吃鹿角胶，磨粉冲开水喝，一星期吃三次，一次二勺。再加上阿胶补血肓，一天一次，三勺量冲水喝，喝上半个月。家中腹泻药中药，附理子中大丸，归脾丸，肠胃康。
常清的心路历程
造成手脚冰凉（阳虚）的原因很多。衰老、生气情绪大起大落、生活不规律熬夜、干吃不动、想啥时吃啥时吃无节制、烟酒等不良嗜好等等。
超然智者
经常手脚冰凉是因为末梢血液循环不良造成的。中医认为是心脏阳气虚弱，阳不达四末，造成了四肢寒凉症状。
常用的缓解方法是，不食寒凉食品，加强锻炼，促进血液循环，用热水泡泡脚。
