出山掌教
停止吸烟十多天了，按道理说难受应该要慢慢减弱了，这个时候你只需要坚持下去，就会恢复正常了，这也是考验你毅力的时候。最好的克制就是转移自己的注意力，闲时给自己找点事做，例如嗑瓜子。
你这种难受，实际就是戒烟后的戒断症状，其症状有：惊慌、出汗、腹泻、流泪、流涕、颤抖、头痛、昏昏欲睡、饥饿、打哈欠等生理反应，以及不安、易怒、失去自我控制、焦虑、抑郁、失眠等精神问题。
一般来说，这些症状在停止吸烟的一个到两个星期会达到顶峰，然后就慢慢衰弱，此时的人虽然难受，但已经开始习惯没有尼古丁的刺激了，只要继续坚持，在没有出现任何大问题的情况下，戒烟就差不多成功了。
此时，你的大脑其实也在做斗争，由于之前一直习惯了香烟中的尼古丁刺激，所以一旦停止，就会不停的发指令，告诉你，它不舒服。如果一直没有得到反应，大脑就会开始习惯没有尼古丁，慢慢的，就会失去对香烟的兴趣。
等戒完烟之后，你就会发现，自己呼吸要畅快多了，并且吃饭也香了，最主要的是口腔也不会那么臭了。而你身边的人，也不会受到你的二手烟毒害，真是一件百利而无一害的事情，唯一受伤的就是烟厂又损失了一个客户。
王医生谈精神病
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
金丰乔电子
我戒了两次烟。
第一次戒了半年。后来又抽起来。不但伤害自己身体，家人也讨闲。
第二次戒烟到现在，以有五年。现在无论多好的烟，下但不想沾。别人给我背着人就扔了，。
可以说戒烟成功。如果你真想戒烟。我给你支招。戒烟最困难的时间其实是两个月以后，你才十多天，困难还在后面。因为戒烟两个月后。烟瘾会强烈发作。由于长年吸烟，呢古丁慢慢侵入血液。就像营养一样，断了呢古丁来源，两个月内还没问题，时间长了，就会烟瘾发作。但只要挺过半年，戒烟就成功一半。但能不能彻底戒掉。还取决于你旳自律。因此，我首先建议你，如果真想戒烟，除了坚持还是坚持，没有戒不掉的坏毛病。否则你干脆别戒。
当然，也有小方法帮助，比如，咬点口香糖。生姜炒芝麻，蔴糖。或者有桔子缓解一吓。但最重要的是，要远离烟。家中不要放烟。戒烟期身上不带钱。更別有借钱买烟的不良之习。暂时想办法远离吸烟人群。由期茶馆，没事找也给自己找点事做。当別人给你烟时，向对方讲明情况，只有戒烟过程中丝毫不沾它。才能戒烟成功。倘若待戒不戒。戒不彻底。会更难戒。
但归根到底，还是看你能不能坚持。
随着春风到天涯
烟龄快30年，烟不离手的生活在9月2号中午嘎然而止。背上翻滚的疼痛让我成了济南城中超级急救的病号。在急救中心就下了病危通知。
一路到省立医院的急救中心，被所有的医护人员要求千万不要用力。凡事都要轻一点再轻一点。
主动脉血管夹层。在全身CT后确定。
烟就没再抽。病情稳定下来，我偷偷的去翻衣服。因为那里面有半包烟。结果被老婆拿回去了。
躺在病床上静养。想抽烟。把南瓜籽一气磕完。山楂干这么酸也是去吃。
口腔刺激让烟瘾小一点。烟抽不了，就使劲吃东西。
现在出院在家静养。家里的烟还剩在那里。我知道如果再抽起来。烟戒断不了，就还会让身体再次面临危险。
我决定把烟酒戒断。
你的情况我不知道，但是我们都是战胜自己的坏毛病，加油。
2019年的朱红兵
很多老烟民吸烟成瘾，不分场合，有很重的烟草依赖。
众所周知，烟草中含有让人产生依赖的尼古丁等有害物质。
“吸烟有害健康”，道理人人都懂。
烟民不是孤立存在的，本来一直在苦苦坚持戒烟，但在一些社交场合，由于人际交往的需要，身不由己，只能随大流，被迫又重新开始吸烟。
身边的很多朋友，都是这种情况，吸吸戒戒，戒戒吸吸，反反复复，直至最终放弃“戒烟”这个念想。
其实，我也称的上是不折不扣的老烟民。
在这里，我也说一下我戒烟的亲身经历和对戒烟的浅薄看法。
我从上学期间开始抽烟，那时候还不到二十岁，至今已有三十年烟龄。
现在回想过去的戒烟经历，真是感慨万千。
我本身学西医，因为父辈从事中医这个行当，所以自小爱好中医。
成人后，为了在中医行业融会贯通，又到处拜访各地的名老中医。
在这期间，吃了不少苦。
心情烦闷、无法发泄时，就一根接一根的抽烟，排解忧愁，最多时，一天抽三包烟。
本身学医，吸烟的危害，我比谁都清楚，但就是戒不了。
后来，试过吃爪子、吃花生戒烟。
结果是爪子、花生吃了很多，烟还是没少抽，也没戒下来。
与身边很多同行也交流过对戒烟的看法。
我现在也到了知天命的年龄，对很多事情，包括戒烟也看开了。
一辈子说是很漫长，其实年过半百，才发现时间过的太快了。
我们不要太勉强自己，很多事情还是要讲究个度，适度就好。
像戒烟这个问题，我很了解自己，完全戒烟一时半会儿可能做不到。
但是，我可以逐渐减少抽烟，从最初的每天三包烟，在不懈的坚持下，目前是偶尔抽一次。
“戒烟限酒”是医学界一直倡导，我国大力推广的健康养生目标。
其实，不管遇到什么问题，想明白了，就好办了。
你觉得健康重要吗？
你觉得在你有选择能力的时候，你不选择健康，未来会后悔吗？
如果答案都是恳定的，那么就要付诸行动。
毅志力强大些，我们不说假大空话，因为健康是自己的。
现在做的一切事情，都是为了将来的自己不后悔，更健康，那就值得坚持！
山里土郎中
烟龄19年，现在戒烟148天了，胖了15斤，成天感到饿。明显感到胃的消化能力提高不少，以前晚上喝多了，第二天胃疼，吸烟恶心。现在第二天胃感觉轻松多了。每天基本上不咳嗽了，以前一咳嗽就恶心，口干舌燥的难受。血压低压从 89降到了82，高压没变。也没有吃完饭抽烟头晕的感觉了。鼻炎也轻松了点。总之好处多多。
想抽烟的时候就爵薄荷味的口香糖，无糖的那种，能降低难受的感觉。
一建造价应试
由于经商曾经每天最少抽两包多烟，在一次检查身体时大夫问抽了多少年烟了，肺都熏黑了。只这一句话当时就决定戒烟，可以说在当天就戒掉了。
检查完身体回来坐到办公室、把一只中华掰了半截刚点着嘬了一口，心想既然要戒烟就不抽了，于是把刚点着的烟立即掐灭扔掉了。就这样看到别人抽烟、别人给烟马上就告诫自己既然要戒烟就要有决心不能动摇。这样苦熬了几天虽有诱惑还是艰难的挺过来了。
在戒烟的过程中，很多同事都说要说别人能戒烟我们相信，要说你要能戒掉烟根本不可能。可是几天后我真的把烟戒掉了，他们也只能真的信服了。
所以，以我看戒烟并不难，难得是你有没有决心，有没有意志力。如果有决心，有意志力戒烟并不难！
德奕人生
我是7月20号开始不抽烟的，一直坚持到今天快两个月了，经常看见别人抽烟自己有点羡慕，靠自己的毅力拒绝抽烟，不论什么原因。其实本人有三十年抽烟史的，忌烟之前每天都抽一包。我坚持一个月后，嗓子明显比以前舒服多了，咳嗽也快完全消失了。那么还有什么原因不能坚持呢？朋友们，为了自己的健康请远离香烟。
张好生活
1968年下乡插队破罐破摔学会了吸烟喝酒，至去年2018年整整50年的老烟枪把烟彻底戒了，几乎没有以往戒断反应，很顺利戒烟了。把握两个要点：一是逐渐减量。二是逐渐加大吸烟的间隔时间。2017年我患轻度脑梗，医嘱戒烟少酒，我就开始了戒烟过程，用了一年时间减到每天5、6根烟，从下午4点到第二天早7点，间隔15小时抽一根烟。所以正式戒烟基本没痛苦，很顺利。有戒烟意愿的朋友们可以试试！
旋律影子c
我六七岁学会抽烟，原因:我祖外公年老失明，每次吸土烟照不准火苗，都需要我们这帮重孙娃儿们帮忙在火坑里点烟，久而久之几十个男女老表都学会抽烟了。到我二十二岁时烟瘾大的吓人，一天基本要抽4包烟才能打发，起床和睡觉前都要连抽5一7支才能足瘾，我当时想再这么下去也许是抽死，于是就下决心戒烟。结果戒了六个月顺利成功，没有多少痛苦，很多人知道我那么大的瘾怎么一下子戒掉问我经验，我说戒烟非常简单，只要不抽就行了，他们一听哄堂大笑，认为我在开玩笑，其实真不是，只要你下定决心，再想抽都不去抽，起码不会熬死人，那又有什么难的呢？他们听了一回想也是如些，必竟戒烟不同于戒毒，不抽烟无非身体上出现异状，很不舒服而已，但你要想如果继续抽是会抽病死人的或者直接是癌症送你终，一切都是小问题了。所以，戒烟无技巧，忍住不抽就行！
