肝臟不好的人，眼睛會有哪些表現？

2019-10-26 09:23:00 佚名

健康洽談

肝臟，為“將軍之官”。

一顆健康強大的肝臟，對於生命健康來說，尤為重要。

然而，喝酒，熬夜，玩手機等等，一系列不良習慣，都會損害肝臟。

那麼，怎樣才能知道，你的肝臟還是否健康呢？一起來看看吧！

肝臟不好的人，“眼睛”會有4個異常

中醫講，有諸內必行於諸外。

肝臟開竅於目，通過眼睛的變化，在一定程度上可以反映出肝臟的健康。

一旦肝臟受損，眼睛往往會出現下面幾種異常，切莫忽視。

1：眼睛乾澀

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裡的“血”，指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

2：眼裡有血絲、眼睛發紅

很多時候，吃得過於油膩，或者容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。

一旦肝火大，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。

3：眼睛瘙癢怕光

如果，經常出現眼睛瘙癢，並且怕光的話，一定要考慮，是肝陰不足。

因為，一旦眼睛缺少肝陰的滋養，就很容易出現這類情況，此時，要注意養肝陰。

4：鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

這3大行為，加速肝臟受損，勸你少做為好

1、大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對於肝臟都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易損害肝臟機能，誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。

2、長期熬夜

晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點前，進入睡眠狀態，每晚保證睡夠7小時。

3、亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好準醫囑，切莫濫用藥物。

養護肝臟，遠離二物，常飲三水，做好四件事

遠離二物

1、遠離酒精飲品

喝酒傷肝，尤其是長期大量喝酒，會嚴重損害肝臟健康。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化，甚至導致肝癌。

因此，想要肝好，一定要遠離酒精。

2、遠離發黴食物

黃麴黴毒素，是導致肝癌的主要誘因之一。

黃麴黴毒素，是世界公認的致癌物，最易誘發肝癌。

這類黴菌，容易出現在腐爛的水果，變味的堅果，發黴的大米，過期的食用油，長期食用的菜板、刷碗布、筷子等。

生活中，一定要注意遠離黃麴黴毒素。

常飲三水

1、早起一杯溫開水

一日之計在於晨，清晨起床後，也是護肝排毒的好時刻。

早起後，喝一杯溫開水，不僅可補充體液，稀釋血液，還可促進肝腎排毒。

因此，早起一杯溫開水，保護肝腎，促排毒，尤為重要。

2、花茶水，疏肝解鬱

香氣濃郁的花茶，有助於改善不良情緒，疏肝解鬱，保護肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，促排毒。

刺玫菊，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

將其曬乾後，泡水代茶飲，對於疏肝理氣，活血化瘀，保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，刺玫菊，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。

此外，刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

並且，刺玫菊，還可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

3、牛皮菜根茶水，促進肝臟排毒

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

將牛皮菜根洗淨，切成小段，烘乾炒製茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處，經常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。

做好四件事

1、保證睡眠，不熬夜

睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。

夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。

此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。

子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。

2、控制情緒，少抑鬱

肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。

一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變幾率。

所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。

3、晚飯後散散步

晚飯後，一小時，可以散散步，有助於肝臟健康。

一方面，運動，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

另一方面，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

4、經常按揉，強肝臟

按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

小馬嘚啵嘚

肝臟，素來有人體將軍之稱，它是人體，最重要的解毒器官！

肝好，一切都好！可見肝臟對於我們來說，意義非凡。

那麼，肝臟不好的人，如何通過眼睛的表現出來呢？

肝不好的人，眼睛會有這三種表現，希望你一個都沒有！

表現一：眼有血絲

如果一個人，眼睛裡，佈滿了紅血絲，並伴有視力模糊，那麼這個人十有八九是肝火旺盛。

另外，肝火旺盛還會出現口乾、口苦、口臭、晚上睡眠質量差、煩躁等症狀。

如果這些情況同時出現，很可能就是肝火旺盛所致。

表現二：眼睛奇癢

眼睛，需要肝陰的滋養；如果肝陰不足，那麼供養眼睛的水液也會缺乏，就會導致眼睛特別癢，還會有怕光的情況發生。

表現三：鞏膜發黃

鞏膜發黃，是診斷肝臟疾病的重要依據！

醫學研究發現，甲型肝炎、急性乙型肝炎等肝臟疾病，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

這是因為，肝臟受損後，體內的膽紅素無法排除。而當膽紅素進入血液中，在眼睛裡表現出來，就會出現鞏膜發黃的情況。

肝臟不好的人，除了眼睛會有以上三種表現外，還會有哪些症狀？

1、持續性微熱，或發惡寒

2、臉色晦暗失去光澤。

3、皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

4、尿液變為啤酒色

5、肝掌、蜘蛛痣。

這些症狀，希望你一個都沒有！

日常保肝，做好“三個字”！

第一個字：吃

1、蛋白質

蛋白質，是人體所需要很重要的一種元素，是維持身體正常運行所必須的，在保持身體健康以及促進肝臟健康都發揮著巨大的作用。

2、維生素

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；

維生素B族，可加速物質代謝，有預防脂肪肝的作用；

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用明顯。

第二個字：喝

1、早起喝水

早起一杯溫開水，不僅能促進腸胃蠕動，還能洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素！

2、飯後喝茶

不喜歡喝白水的朋友，日常可以喝1-2杯養生護肝茶，滿足味蕾的同時，也達到了養生的效果。

每天2-3杯玲,雁.花，有保肝養肝的作用。

研究發現，玲,雁.花可增強肝臟細胞再生功能，還可預防酒精性肝損傷，利於肝臟健康。

第三個字：樂

1、少抑鬱

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會鬱出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致“肝鬱”，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

2、多歡樂

醫學上將所有不良情緒，統稱為“負性情緒”，負性情緒不僅會讓肝臟受損，也會損害全身心的健康。

所以，無論遇到什麼樣的事情，都要保持樂觀的，積極向上的心態，多一些歡樂，少一些憂愁，你會更健康！

1.黃染

正常情況下，我們身體的鞏膜屬於白色，如果有其他的顏色，則可以視為鞏膜不正常。肝臟的代謝，可以說是關乎全身，但是肝臟一旦出現問題以後，代謝的速度也就會明顯下降，這樣就會導致一些身體的“廢物”不能夠及時的排放出去，由此在身體裡面堆積，比如說膽紅素等，這些在身體裡面堆積以後，就可能會使鞏膜發生黃染，而出現了黃染以後，鞏膜本身白色就會被掩蓋，從而出現黃色的鞏膜。如果出現這樣的異常信號，就應該去查一下肝功能，沒準兒就是肝臟發生病變了。

2.充血

很多人在熬夜以後，也可能會出現眼睛充血，這屬於沒有休息好所致。但是，如果在已經休息好了情況下，眼睛還是出現了充血，那麼很可能就說明，身體已經出現了一些問題，一方面可能是血壓上來了，還有一方面可能是代謝出了問題，那麼這樣一來，很有可能就會導致眼睛出現紅腫，所以在這個時候不妨查一下肝臟，沒準兒就是由於肝臟的代謝問題所導致的。

3.視覺障礙

很多人在年齡增長以後，會明顯覺得自己的視力下降了，其實這是由於晶狀體的改變所導致的，但是在年紀不大的時候，出現了視覺模糊，或者視力障礙等，很可能跟臟器的病變也有關係，在這裡需要提醒大家的是，肝臟、腎臟的代謝直接關係到眼睛的健康，所以這個時候查一下肝功能，沒準兒也能夠發現問題。

熊貓醫學

肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、熬夜、酗酒都會傷害肝臟。

在一個人一宿沒睡覺的情況下，第二天化驗肝功，其指標肯定不正常。

中國人是罹患肝臟病大國，尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化已經成為“日常詞”。

肝臟不好的人，“眼睛”會有哪些表現？

1、經常眼睛酸澀，則肝血不足

《黃帝內經》的“五勞所傷”中，有一傷：“久視傷血”，這裡的“血”，指的就是肝血。

人體的眼睛，需要得到肝血的滋養，才會清澈明亮，一旦，出現眼睛酸澀，那麼，很可能肝血不足了。

因為，當肝血不足時，就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，便會出現眼睛酸澀的情況。

2、目赤紅腫、有血絲，則肝火旺

肝火一燒，百病煎熬。

一旦肝火旺，那麼，火氣很容易沿著肝經上行，到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤等情況。

所以，如果突然出現這類情況，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。

3、眼睛瘙癢、怕光，則肝陰不足

如果，經常出現眼睛瘙癢，並且怕光的話，一定要考慮，是肝陰不足。

因為，一旦眼睛缺少肝陰的滋養，就很容易出現這類情況。

此時，要注意養肝陰。

4、鞏膜發黃，則小心肝炎

鞏膜，就是眼球的白眼珠的位置，"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

所以，當出現鞏膜發黃的情況，一定不要忽視，最好去查查。

3個習慣，加速肝臟“受傷”，儘量少做！

1、常愛生氣

氣大傷肝，相信這話很多人都聽說過。

但是生活中，有很多人，比較愛生氣。

經常生氣，容易導致肝氣鬱結，甚至引起肝火過旺，危害肝臟健康。

所以，少生氣，保持良好的心情，有益肝臟健康。

2、常吃夜宵

吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。

此外，太晚吃宵夜，不利於消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。

所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。

3、常睡不足

肝藏血，人臥則血歸於肝。

經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

呵護肝臟健康，謹記：補3物，動4處！

【補3物】

1、優質蛋白質

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。

優質的蛋白，可以提供多種氨基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。

另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。

2、護肝茶飲

奶汁草菊花茶：奶汁草，菊花，桂花，金銀花

奶汁草，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，谷谷丁還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。

3、青色食物

我們都知道，肝喜青色，青色的食物入肝經。

這個是因為，青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，可以有效促進肝臟排毒；

另外，還能夠消除疲勞，舒緩肝鬱。

菠菜：性涼，味甘，利五臟。食之，可潤燥、清熱、養肝明目。
冬瓜：性寒，味甘，護肝腎。食之，可解暑清熱，利於脂肪肝的預防。
綠豆：性寒，味甘，補元氣。食之，可調五臟，解百毒。

【動4處】

1、拍腋窩

俗話說，肝有邪，其氣留於兩腋。所以“拍腋窩”這個動作，有助於肝臟健康。

方法：左手抬起，右手敲打左側腋窩，以不覺疼痛的力氣拍打；右手同理。

頻率：每日一次，兩側腋窩，分別拍打5分鐘左右即可。

作用：經常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於身體內毒素的排出。

2、敲肝經

方法：雙腳與肩膀同寬，蹲馬步，雙手握拳，從膝蓋內側開始，沿內褲線位置敲打大腿內側。

頻率：每晚睡前一次，每次敲打10分鐘左右即可。

作用：肝經在大腿內側，經常敲擊此處，可以助肝疏洩，清肝瀉火，是很好的保護肝臟的方法。

3、搓手掌

方法：心靜神凝，兩手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至發熱為宜。

頻率：每日3-5次，每次搓3分鐘左右即可。

作用：搓手掌，也叫“浴手”，通過這個小動作，不僅可以調節全身的氣血運行，還可以改善手部的血液循環。

而對於肝臟不好的人來講，肝氣鬱滯會導致很多人手腳冰涼，通過這個動作，能起到改善的作用。

4、常閉目

方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。

頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。

作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。

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養生小百科

肝者，將軍之官，謀慮出焉。

正應了那句俗話，養肝就是養命！

肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟受損，身體便會出現一些異常。

肝臟不好的人，眼睛會有3種表現，若沒有，說明肝臟還算健康！

1、長期黑眼圈

如果平時沒有熬夜等不良習慣，黑眼圈卻怎麼也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現。

因為肝功能減退的時候，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

2、眼紅有血絲

眼睛有紅血絲是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因為生活不規律、心情不好、菸酒過多所致，尤其是乙肝患者，更應注意不明原因的眼睛發紅，很有可能是肝癌發出的信號。

3、雙眼腫赤

中醫講，肝開竅於目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什麼說，有肝病的人，通常雙眼無神。

肝臟不好的人，身體還有哪些異常表現？

1、右腹疼痛

肝臟位於腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經“病”得不輕了。

尤其是右腹部出現鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內出現了腫瘤。

2、異常出血

臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數量減少等原因導致。

表現為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

3、口乾口苦

不少人在半夜起床的時候會喝水，這樣才能緩解口乾口苦的症狀，遇到這樣的情況，最好是諮詢一下醫生。

其實這與肝膽溼熱有關，排除了肝臟器質性病變，可能是受到季節或身體內部調節，導致肝臟代謝功能受到影響。

4、指甲紋路

中醫講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然後，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏洩的表現。肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。

養護肝臟健康，謹記：喝二茶，少二物，按二處！

【喝二茶】

1、金藍菊根茶

金藍菊，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。

科學證實，金藍菊根提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

2、蒲公英根茶

蒲公英，是一種常見的小植物，並且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

並且，蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲公英為青色，青色食物正好也入肝經。

所以，日常喝點蒲公英根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。

【少二物】

1、黴變食物

變質的食物中，都含有黃麴黴素。

而這種毒素，已被證實是一種強烈的致癌物，能夠誘發肝癌的發生！

一般來說，很少有人會食用黴變的食物，但是有一部分老人，過於節儉，會吃一些壞了一半的水果，發了黴的糧食等等。

殊不知，這類食物中，已經含有黃麴黴毒素，長期食用，易誘發肝病，甚至導致肝癌！

2、酒精製品

研究發現，酒精，是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。

如果長期過度飲酒，最傷的就是肝臟。

這是因為，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

【按二處】

1、大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

2、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，顧名思義，指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

經常按揉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

肝臟出現問題，從眼睛上其實就能找到一些蛛絲馬跡的，因為在中醫中，以肝為竅，所以往往肝臟出現問題，眼睛也會有一些變化，比如眼睛會出現一片會的翳障，渾濁不清，這些都是由於肝臟所引起的，另外眼睛還會出現，眼睛的眼白會發黃，視力減退，迎風流淚等等，所以眼睛如果近期出現不適，用眼藥水等並不能得到緩解，則說明這些問題是由肝臟引起的，所以要調肝才能患者這些問題。

要想更好的調肝，必須先了解，引發肝臟損傷都有哪些因素，對於肝臟的損傷首當其衝的就是熬夜了，那麼什麼時間睡覺就算熬夜了，通常晚上11點才睡覺就已經回對肝臟造成損傷了，已經算熬夜了，所以建議晚上最好在10點半左右躺在床上最好，這樣確保晚上11點之前進入到深度睡眠，另外還要注意不要過量飲酒，不要吃過多高熱量的食物，以免造成脂肪肝，還要注意，少吃剩飯菜，不要亂用藥物等。

保護肝臟最重要的還有情緒上的問題，因為情緒如果不穩定，則會引發肝氣鬱結，也是不利於肝臟健康的，同時也會給身體造成其他的疾病，所以每天適量的運動，均很多樣的膳食很重要，因為食量的運動，營養豐富的攝入都可以幫助改善情緒，這樣才能確保肝臟的健康。

心理營養師程偉華

我國是肝病大國，乙肝、丙肝患者和各種原因引起的肝硬化和有肝癌家族史的人群都是患肝癌的高危人群。但在診療現實中，發現肝癌時已是晚期的患者，佔所有的患者的80%。

肝癌病變，眼睛先知

《黃帝內經》曾記載：肝受血而能視；肝氣通於目，肝和而則能辨五色矣。

若肝血不足，就會引起視線模糊、夜盲。

若肝臟虧損，則雙眼就會出現乾澀、視力減退等症狀。

若肝火上炎，就會出現目赤腫痛，眼睛就會經常發花、眼角乾澀、從而看不清東西。

另外，眼白變黃，醫學上稱為鞏膜變黃，主要是膽汁代謝而引起膽汁外溢，一般長出現急性黃疸型傳染性肝炎、膽囊、膽道炎症、結石、蛔蟲、腫瘤等。

但這些眼睛的變化，也僅僅只是暗示肝臟出現某些病變，並不代表就一定就是肝癌。

但若你有肝病，這些是最早期的提醒。

據不完全統計，我國有將近1億乙肝感染者，每年約有2%-10%會發展為肝硬化，其中3%-6%會發展為肝癌。

日常生活要注意：

1.少飲酒，最好不飲酒。

2.保持心情平和，忌大怒。怒傷肝，這是大多數人都知道的。

3.每個人都應該養成一個好習慣，早點上床睡覺。夜是儲存血液和肝臟的時候，它對身體有好處是有好處的。

4.要合理的用眼睛，少熬夜。肝開竅於目，用眼過度很傷肝，保養好眼睛也是養肝的重要方式之一。

5.飲食方面的保養是非常重要的，多吃枸杞、菊花等養肝明目的東東，姜這些對肝臟不好的不要吃太多。

對於肝臟排毒不好的症狀的介紹上述已經介紹的比較全面，不要忽視這些症狀的出現，如果發現自己身上出現了這種情況就要及時的治療及改善，同時也要在日常生活中注意，養成肝臟排毒的良好習慣，達到排毒養顏的效果

知道雪糕

眼睛，是“心靈的窗戶”！

《黃帝內經》論：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精”

精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，氣之精為白眼，肌肉之精為約束。

中醫認為，肝開竅於目，眼睛的一些變化，與肝臟的健康，密不可分。

一旦，眼睛出下面3種異常，十有八九肝臟受損了，需要好好保護肝臟健康了！

異常1：眼睛酸、幹、澀

中醫講，久視傷肝，指的是肝血。

眼睛，需要肝血滋養，一旦肝血不足，無法滋養雙眼，就會出現發乾、發澀的情況。

經常對著電腦或書本，過度用眼的人，要注意養護肝血。

聚精會神兩小時，就要讓眼睛休息一下，閉目養神，看看綠色植物，或者向遠方眺望一下。

異常2：目赤紅腫，血絲多

中醫講，肝火一燒，百病煎熬。

一旦肝火大，火氣最容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲，眼睛紅赤。

此時，一定要注意給肝臟降降火。

異常3：眼睛鞏膜發黃

"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

並且，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種症狀。

因此，一旦發現眼睛鞏膜發黃的情況，應立刻就醫檢查。

此外，肝臟不好，頭部還會出現2種異常：

1、嘴唇長期乾燥

氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。

這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期乾燥，不紅潤。

2、臉色晦暗，粉刺叢生

當肝臟受損，導致肝毒堆積，會導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉部會變的晦暗無光。

當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

肝臟有“四怕”，勸你少做一個點，再難也要忍

一怕熬夜

在你肆無忌憚晚睡的時候，肝臟承受著巨大的壓力。

夜晚，本應該是肝臟休息的時候，卻要被迫繼續工作，無法進行自我修復與排毒，久而久之，會誘發各種肝臟疾病。

二怕喝酒

酒精，以及其代謝產物，都要在肝臟被代謝。

長期酗酒，會嚴重損害肝臟健康，進而導致酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。

三怕吃肉多

肉類食用多，蔬菜少，攝入過的脂肪，會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養。

久而久之，便會導致脂肪肝-肝纖維化-肝硬化-肝癌。

四怕怒氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。

國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

保護肝臟，堅持這樣做：

1:多飲茶，促排毒

喝茶養肝，簡單方便，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

蒲公英根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，保護肝臟健康。

蒲公英，全株可入藥，其根莖，保肝護肝效果尤佳。

蒲公英根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

刺玫菊茶，泡水喝，有助於疏解肝鬱，是秋季不錯的選擇。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質溫和。《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

經常泡上一杯，可疏肝鬱，改善心情，有助於肝氣抒發，滋養心肝血脈，促進肝臟健康。2：保持好心情，疏解情緒

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，注意調節情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

3：睡好子午覺

“人臥血歸於肝”，睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

睡好覺，多休息，保護肝臟的同時，可以養肝血。

子時熟睡，晚上11點之前，要進入睡眠狀態，有利於肝臟的自我恢復。

並且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預防肝氣升發太過。午時小憩，有主意調養肝腎健康。

4：多食綠，滋養肝臟

綠色入肝，多吃綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可增強肝臟的解毒能力。

蘆筍，具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

5：多走路，散散步

經常走路散散步，有助於疏肝解鬱，強健肝臟，保護肝臟健康。

散步也能“散心”，有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激。

晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

6：推兩肋

經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。