by2姐妹高調現身，深秋還穿短褲短裙只為秀身材，這個站姿10年沒變，真讓人佩服！

今年夏天，by2姐妹可謂是又火了一把！參加《明日之子3》的選秀節目，獲得了第三名的好成績，也讓by2姐妹重新回到大眾的視野。

10月25日，by2姐妹現身某活動現場，真是又勾起了大家的一波回憶！每一次現身穿的都是色調統一的姐妹裝，這一次參加活動的穿搭也不例外。黑白色確實是日常生活中常見的衣服搭配顏色。而且十分百搭，不容易出錯，適合任何的單品。黑白色的棕色也給人一種很朋克搖滾的感覺，非常適合現在正在轉型的by2。

這組照片當中，姐姐首先是穿了一件黑白千鳥格的拼接上衣，搭配鱷魚紋的A字短裙。這身搭配重點在於穿大長腿：上半身選擇的比較寬鬆、oversize的搭配，而且皮質短裙看上去立體修身，勾勒腿部線條更加迷人。

為了和姐姐的衣服形成姐妹裝且配合色調一致，by2妹妹的裝扮，也是非常簡單的黑白套裝。下半身穿了一條精緻可愛的黑白千鳥格毛呢短裙，看上去清新活潑。上半身的黑色小西裝，颯爽利落。同樣都是穿裙裝，by2姐妹演繹的風格卻也不相同。

鞋子的選擇上，by2姐妹也玩起了“黑白配”，姐姐白色的高筒皮靴和妹妹的黑色皮靴色彩對比鮮明，整個姐妹裝搭配酷拽朋克，比起之前走的甜美風格，這樣酷酷的風格也讓人眼前一亮！

但是，讓學姐更加吃驚的還是by2姐妹的站姿。無論是活動現場，還是當時選秀節目的現場，by2全程保持的依舊是這個交叉腿的站姿。

全程保持這個站姿，腳都沒換，這個習慣和毅力真是驚人：

其實，在某個節目裡，金星問到倆姐妹，為什麼能夠保持這樣高難度的站姿？

by2姐妹也毫不隱瞞，因為是羅圈腿/O型腿，腿並不是很直，交叉站姿視覺上看上去更加直：

其實她們很會揚長避短，避開自己的O型腿，是很聰明的姑娘！一般的姑娘可以秀大長腿，但是她們雖然瘦，卻還在避開這個缺點，讓自己看起來更加美。

而且在穿著打扮上，也是比較喜歡凹身材。

說實話，出道11年，她們的身材基本沒變，而且越來越好，瘦的非常健康和均勻，腿不好看又如何，這麼多年保持這麼優秀的腰，誰不羨慕？

還有歌迷說到，就沒有見過她們胖的樣子！其實這一切，全都來自於驚人的毅力。記得在節目裡，by2姐妹的體力真的好到爆，各種高難度動作不在話下：

同框18、20歲的小妹妹們也沒輸：

這都源於她們每天的鍛鍊，尤其是對於腹部的鍛鍊。

其實，好多人都說腹部肉肉很難減，但是這恰恰是穿裙子，穿緊身牛仔褲的關鍵！看看自己的小肚子，你還敢吃炸雞嗎？

不吃？你不怕反彈嗎？很多小夥伴絕食或者輕斷食，沒多久又暴飲暴食了，這樣只會更加胖：

最好的減肚子方法還是鍛鍊，其實如果不是很硬的大啤酒肚，都比較好減肥。學姐就是從150+斤瘦到120斤的，肚子小了一圈！

說起瘦肚子，我覺得還是越簡單越好，尤其是秋冬天到了，去健身房跑步和在操場跑步都太冷，在家就能瘦肚子的運動簡直太重要了！

我減肥的時候還是在宿舍，我就買了一根健身神器，多功能拉力器來用。這個拉力器幫了我好多，而且操作起來特別簡單，真心實意推薦給大家！

為什麼推薦這個？

因為，這個繩子能夠鍛鍊到各個部位，真的實現在家減肥！

一、幫你瘦手臂的肉

腳踩在拉力器上面，然後雙手緊握，向上拉。就這個動作，看著電視就能做，不知不覺十分鐘就過去了，十天就能看到效果！

穿緊身毛衣或者針織衫的時候，也不怕露出粗粗的手臂了，而且特別方便！

其實，很多女女明星都不胖，但是手臂一粗，就有點顯“壯”，例如楊冪，改變了手臂之後，少女感滿滿：

再例如蔣欣，本來就是上半身胖的蔣欣，一直重點瘦手臂：

瘦下來就是霸氣華妃了：

二、幫你瘦腿

這個動作，在家裡的床上就能做，手拿著拉力器，然後腿向上60°蹬，如此重複20遍，一個晚上做3組：

大腿瘦了，穿牛仔褲都好看了好多！

這個運動能夠鍛鍊到大腿—小腿，大腿的支撐，小腿發力，只用做10個，你就明顯感覺到出汗了，一週就會感覺腿部緊緻了很多！真的，我感覺這個很有效。

還有一個秘訣，是我每天都堅持的（姨媽期除外）就是敲膽經，一邊50下，（如下圖)堅持就有效果，我建議配合上邊的動作一起做！

腿瘦了有多好，不用我多說了吧！48歲閆妮都能做到，你為什麼不可以？

三、瘦肚子，這樣更輕鬆

針對肚子的鍛鍊是重點，尤其是上班族MM們，不想去健身房跑步，那就在家用拉力繩做吧！

1、鍛鍊上半部分，你吃出來的胖

腰的上半部分比較胖的人，基本上都是吃多了。這個動作能夠鍛鍊到小肚腩，雙手只需要緊握手把，

手部放在在胸前，固定不動，上半身隨著下半身拉起，每天瞪50個就行，這個動作也是很多教練上課一定會教授的：

大概也就是看半集電視劇的時間，不用太快，慢慢做。感受腹部在發力就可以了。angelababy就是卷腹瘦的：

2、鍛鍊下半部分，女生都有的小肚子

這個動作厲害了，剛開始可以做幾個，後面慢慢疊加就行。這個動作鍛鍊下腹部，雙手拉上拉力器，放在肋骨附近，然後腳部蹬直，上下卷腹：

不用擔心筆直蹬腿困難，你有拉力器了！更加能夠幫到你，特別適合新手！袁姍姍在健身房，用的就是拉力器！

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選擇這個拉力繩，主要是因為在家/在宿舍就可以運動，冬天寒冷，在家鍛鍊安全又溫暖：

看一集電視劇的時間，就能完成上面3個動作了，鍛鍊完以後舒舒服服地洗個澡，你不瘦誰瘦？

這款拉力繩擁有4根加粗加厚的乳膠管，注意，是4根！非常堅固，彈性超級好，比起普通地拉力繩來說，好地拉力繩就好在這裡，彈性好才能幫助你更好鍛鍊：

防滑腳踏板，條紋地設計更加好，我親身體驗過：

泡棉手柄，不會傷到手部，也不會磕到疼：

還有多種顏色任你選擇：

講真，別看它小，但是力量大得很，女生不需要像男生一樣舉鐵，但是力量訓練一定少不了：

純瘦VS有線條，你更喜歡那個？當然是緊緻的線條感更讓人羨慕：

你可以說秋冬季節穿厚厚的衣服遮肉，但是脫掉外套的你，是不是又變回原形了？

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by2沉沉浮浮這麼多年，被議論感情生活，被議論整容，但是人家的人氣依舊，歌依舊好聽，身材依舊火辣！

姑娘，別絕食了，開始鍛鍊吧！開始並不難，你只差一個方法，找對了方法，你就能走下去！

看看這麼拼的張天愛，臺上五分鐘，臺下十年功！

秋季一定要開始減肥了，不要等到冬天再後悔

瘦的人穿多厚都顯瘦，胖的人穿再好也顯胖。