by2姐妹高调现身，深秋还穿短裤短裙只为秀身材，这个站姿10年没变，真让人佩服！

今年夏天，by2姐妹可谓是又火了一把！参加《明日之子3》的选秀节目，获得了第三名的好成绩，也让by2姐妹重新回到大众的视野。

10月25日，by2姐妹现身某活动现场，真是又勾起了大家的一波回忆！每一次现身穿的都是色调统一的姐妹装，这一次参加活动的穿搭也不例外。黑白色确实是日常生活中常见的衣服搭配颜色。而且十分百搭，不容易出错，适合任何的单品。黑白色的棕色也给人一种很朋克摇滚的感觉，非常适合现在正在转型的by2。

这组照片当中，姐姐首先是穿了一件黑白千鸟格的拼接上衣，搭配鳄鱼纹的A字短裙。这身搭配重点在于穿大长腿：上半身选择的比较宽松、oversize的搭配，而且皮质短裙看上去立体修身，勾勒腿部线条更加迷人。

为了和姐姐的衣服形成姐妹装且配合色调一致，by2妹妹的装扮，也是非常简单的黑白套装。下半身穿了一条精致可爱的黑白千鸟格毛呢短裙，看上去清新活泼。上半身的黑色小西装，飒爽利落。同样都是穿裙装，by2姐妹演绎的风格却也不相同。

鞋子的选择上，by2姐妹也玩起了“黑白配”，姐姐白色的高筒皮靴和妹妹的黑色皮靴色彩对比鲜明，整个姐妹装搭配酷拽朋克，比起之前走的甜美风格，这样酷酷的风格也让人眼前一亮！

但是，让学姐更加吃惊的还是by2姐妹的站姿。无论是活动现场，还是当时选秀节目的现场，by2全程保持的依旧是这个交叉腿的站姿。

全程保持这个站姿，脚都没换，这个习惯和毅力真是惊人：

其实，在某个节目里，金星问到俩姐妹，为什么能够保持这样高难度的站姿？

by2姐妹也毫不隐瞒，因为是罗圈腿/O型腿，腿并不是很直，交叉站姿视觉上看上去更加直：

其实她们很会扬长避短，避开自己的O型腿，是很聪明的姑娘！一般的姑娘可以秀大长腿，但是她们虽然瘦，却还在避开这个缺点，让自己看起来更加美。

而且在穿着打扮上，也是比较喜欢凹身材。

说实话，出道11年，她们的身材基本没变，而且越来越好，瘦的非常健康和均匀，腿不好看又如何，这么多年保持这么优秀的腰，谁不羡慕？

还有歌迷说到，就没有见过她们胖的样子！其实这一切，全都来自于惊人的毅力。记得在节目里，by2姐妹的体力真的好到爆，各种高难度动作不在话下：

同框18、20岁的小妹妹们也没输：

这都源于她们每天的锻炼，尤其是对于腹部的锻炼。

其实，好多人都说腹部肉肉很难减，但是这恰恰是穿裙子，穿紧身牛仔裤的关键！看看自己的小肚子，你还敢吃炸鸡吗？

不吃？你不怕反弹吗？很多小伙伴绝食或者轻断食，没多久又暴饮暴食了，这样只会更加胖：

最好的减肚子方法还是锻炼，其实如果不是很硬的大啤酒肚，都比较好减肥。学姐就是从150+斤瘦到120斤的，肚子小了一圈！

说起瘦肚子，我觉得还是越简单越好，尤其是秋冬天到了，去健身房跑步和在操场跑步都太冷，在家就能瘦肚子的运动简直太重要了！

我减肥的时候还是在宿舍，我就买了一根健身神器，多功能拉力器来用。这个拉力器帮了我好多，而且操作起来特别简单，真心实意推荐给大家！

为什么推荐这个？

因为，这个绳子能够锻炼到各个部位，真的实现在家减肥！

一、帮你瘦手臂的肉

脚踩在拉力器上面，然后双手紧握，向上拉。就这个动作，看着电视就能做，不知不觉十分钟就过去了，十天就能看到效果！

穿紧身毛衣或者针织衫的时候，也不怕露出粗粗的手臂了，而且特别方便！

其实，很多女女明星都不胖，但是手臂一粗，就有点显“壮”，例如杨幂，改变了手臂之后，少女感满满：

再例如蒋欣，本来就是上半身胖的蒋欣，一直重点瘦手臂：

瘦下来就是霸气华妃了：

二、帮你瘦腿

这个动作，在家里的床上就能做，手拿着拉力器，然后腿向上60°蹬，如此重复20遍，一个晚上做3组：

大腿瘦了，穿牛仔裤都好看了好多！

这个运动能够锻炼到大腿—小腿，大腿的支撑，小腿发力，只用做10个，你就明显感觉到出汗了，一周就会感觉腿部紧致了很多！真的，我感觉这个很有效。

还有一个秘诀，是我每天都坚持的（姨妈期除外）就是敲胆经，一边50下，（如下图)坚持就有效果，我建议配合上边的动作一起做！

腿瘦了有多好，不用我多说了吧！48岁闫妮都能做到，你为什么不可以？

三、瘦肚子，这样更轻松

针对肚子的锻炼是重点，尤其是上班族MM们，不想去健身房跑步，那就在家用拉力绳做吧！

1、锻炼上半部分，你吃出来的胖

腰的上半部分比较胖的人，基本上都是吃多了。这个动作能够锻炼到小肚腩，双手只需要紧握手把，

手部放在在胸前，固定不动，上半身随着下半身拉起，每天瞪50个就行，这个动作也是很多教练上课一定会教授的：

大概也就是看半集电视剧的时间，不用太快，慢慢做。感受腹部在发力就可以了。angelababy就是卷腹瘦的：

2、锻炼下半部分，女生都有的小肚子

这个动作厉害了，刚开始可以做几个，后面慢慢叠加就行。这个动作锻炼下腹部，双手拉上拉力器，放在肋骨附近，然后脚部蹬直，上下卷腹：

不用担心笔直蹬腿困难，你有拉力器了！更加能够帮到你，特别适合新手！袁姗姗在健身房，用的就是拉力器！

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选择这个拉力绳，主要是因为在家/在宿舍就可以运动，冬天寒冷，在家锻炼安全又温暖：

看一集电视剧的时间，就能完成上面3个动作了，锻炼完以后舒舒服服地洗个澡，你不瘦谁瘦？

这款拉力绳拥有4根加粗加厚的乳胶管，注意，是4根！非常坚固，弹性超级好，比起普通地拉力绳来说，好地拉力绳就好在这里，弹性好才能帮助你更好锻炼：

防滑脚踏板，条纹地设计更加好，我亲身体验过：

泡棉手柄，不会伤到手部，也不会磕到疼：

还有多种颜色任你选择：

讲真，别看它小，但是力量大得很，女生不需要像男生一样举铁，但是力量训练一定少不了：

纯瘦VS有线条，你更喜欢那个？当然是紧致的线条感更让人羡慕：

你可以说秋冬季节穿厚厚的衣服遮肉，但是脱掉外套的你，是不是又变回原形了？

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by2沉沉浮浮这么多年，被议论感情生活，被议论整容，但是人家的人气依旧，歌依旧好听，身材依旧火辣！

姑娘，别绝食了，开始锻炼吧！开始并不难，你只差一个方法，找对了方法，你就能走下去！

看看这么拼的张天爱，台上五分钟，台下十年功！

秋季一定要开始减肥了，不要等到冬天再后悔

瘦的人穿多厚都显瘦，胖的人穿再好也显胖。