甲状腺出现问题是许多人在不知情的情况下经历的事情。医学方法可以帮助解决和改善问题，但也有一些自然方法可以帮助预防和改善这些问题。使用这些方法，一般没有太多的副作用，您可以在没有太多麻烦的情况下解决问题，所以孙医生特地将这些好方法推荐给大家。为此，你将不得不改变你的一些习惯，但这对于拥有一个健康的甲状腺来说是一个很小的代价。
一、改变你的饮食
据一些研究人员称，有甲状腺问题的人中有90％患有桥本氏病。这是一种攻击甲状腺的自身免疫性疾病，导致激素失衡。你会一直处于低能量状态，也会让人难以认真思考。如果您正在体验这一点，改变您的饮食是收获甲状腺健康的第一步。
1.减少咖啡和糖
首先从饮食中去除所有非营养形式的能量，这包括糖，咖啡和能量饮料。他们常常与甲状腺功能减退症或甲状腺功能亢进症的发生发展有一定关系。你将不得不增加健康的天然食物的摄入量，但这只是一个起点。
2.减少摄入碳水化合物
你应该尽你所能减少饮食中的碳水化合物。用喝茶来代替咖啡，但请不要加糖。面粉也是你应该去除的元素之一，因为你的身体对待它就像对待糖一样。你应该尽一切努力改用非淀粉类蔬菜，并将不健康的碳水化合物留在身后。
3.更多的优质蛋白质
最通俗的说，蛋白质是将甲状腺激素输送到整个身体的管道。通过增加蛋白质摄入量，您的组织和细胞将获得更多的激素，这将使甲状腺功能正常化。专注于吃更多坚果，黄油，鸡蛋，鱼，有机肉和动物产品，要尽量不含生物群落和激素。您还应该避免使用豆制品，因为它们可能会破坏体内的荷尔蒙平衡。
4.你需要消耗更多优质脂肪
甲状腺问题通常由低胆固醇水平引起，胆固醇水平是导致体内激素失衡的原因。你应该尽你所能消耗更多的天然脂肪。这包括吃更多鳄梨，橄榄油，鱼，坚果，奶酪，酸奶，酥油，亚麻籽和椰奶制成的产品。增加你的优质脂肪水平，甲状腺才会更加健康的工作。
5.你需要更多的维生素和营养素
甲状腺功能亢进症通常是由体内缺乏维生素和营养素引起的。这导致激素失衡，从长远来看会产生其他健康问题。你应该补充一些维生素和其他营养素，如铁，ω-3酸，铜，维生素D，A和B，硒，锌和碘。海鲜，瑞士甜菜，大蒜，菠菜和芝麻等食物非常适合改善碘的摄入量。Omega-3酸存在于坚果和鱼类中，您也可以将它们作为补充剂。当然，获得一些阳光也很重要。
6.面筋或麸质食品是你的敌人
甲状腺激素与麸质具有几乎相同的分子组成，这就是为什么麸质会引起问题。你的身体会认为你有足够的甲状腺激素，所以它会停止生产，这将导致其他健康问题。你应该至少停止食用麸质，直到你的激素水平恢复正常。
6.减少含淀粉酶的天然食物的摄入
现在让我们关注你应该从饮食中去除的天然食物。淀粉酶存在于花椰菜，萝卜，花生，草莓，菠菜，大豆和许多其他食物中。它们会对你的甲状腺激素产生产生问题，所以你应该尽可能地去除它们。然而，这只适用于生食。当您烹饪食物时，甲状腺素会消失（尽管您应该尽量减少食用它的熟食的摄入量）。
7.更多谷胱甘肽是好的
如果您不知道谷胱甘肽是什么，它是一种强效抗氧化剂，可以增强您的免疫系统，帮助您对抗桥本氏病。它会改善你的免疫系统，使其对甲状腺产生的反应减弱。生鸡蛋，南瓜，西兰花，鳄梨，芦笋，葡萄柚等食物将有助于您的身体天然谷胱甘肽的生产。
二、检查你的肠道
许多不同的因素影响甲状腺激素的产生，而你的肠道就是其中之一。去看医生，检查你的健康肠道细菌水平，因为它们会严重影响甲状腺。喝大量酸奶或益生菌，重新填充健康的肠道细菌，帮助甲状腺正常工作。
三、摆脱压力
压力经常导致肾上腺疲劳。换句话说，它会以一种停止产生激素的方式影响肾上腺。这导致持续的疲倦感，并且它也会影响甲状腺。如果不解决肾上腺的问题，就无法达到平衡。尽你所能，以获得充分的休息，并坚持你的新的和改进的饮食计划。
另外，你可以尝试冥想或瑜伽。有时你会发现很难摆脱压力对你生活的影响，这就是为什么你应该尝试冥想或瑜伽来减少压力水平。甲状腺对压力非常敏感，所以你必须找到让自己感觉更平静和更轻松的方法。
总而言之，甲状腺疾病通常伴有体内甲状腺激素的失衡。您可以用药物治疗，但您也可以通过一些自然疗法改善您的病情。如果您一直想知道如何自然地治疗甲状腺问题，以上这些方法应该足以为您指出正确的方向。尝试坚持我的建议，你会在几周内感受到你的情绪和能量水平的变化。另外，您还应该考虑定期与营养师或医生交谈，为你的健康保驾护航！
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