給一歲半的寶寶補充維生素D3，一天中什麼時候給他吃最好？

作為兩個孩子的寶媽，在孩子兩週歲之前，我一直都是十分注重給他們補充維生素D3的，因為這關係到孩子的健康和成長。孩子兩週歲後，體內這種元素已經充足了，我也就沒有再給他們補充了。所以，今天在這裡和大家分享一下給寶寶補充維生素D3的經驗，希望能夠對你有所幫助。

為什麼要給孩子補充維生素D3？

有些寶爸寶媽們剛生第一胎的時候，往往沒什麼經驗，也就不大瞭解維生素D3的重要性。其實，給孩子補充維生素D3的目的在於，可以促進寶寶對鈣物質的吸收和轉化，有效預防佝僂病。

哪些食品中富含維生素D3，可以多給孩子吃呢？

維生素D3在孩子成長的過程中發揮著巨大的作用，那麼，哪些食品中富含有維生素D3呢？

第一，魚肝油和部分魚類。例如，金槍魚、鮭魚等。

第二，奶類食品。例如，牛奶、酸奶、奶酪等。

第三，蛋類食品。例如，蛋黃、人造黃油等。

如何給一歲半的寶寶補充維生素D3？

維生素D3除了可以從飲食上幫助孩子孩子加以補充之外，還可以從另外一個途徑給孩子補充，那就是曬太陽。太陽光中的紫外線，可以幫助我們體內人工合成維生素D3。

那麼，在飲食上，我們該如何給孩子更好的補充維生素D3呢？對於一歲半的寶寶來說，維生素D3一天補充一次就行了，一次400個單位也就夠了，服用過量也反而會中毒，適得其反。一般來說，從寶寶出生兩週之後，就可以開始給他服用維生素D3了。而且，建議寶爸寶媽們早上10點鐘左右給寶寶服用，服用後，正好可以帶寶寶出去曬曬太陽，這時太陽也沒那麼毒辣了。

寫在最後

謝謝大家的閱讀，我是關注孩子成長和健康的靈珠育兒。如果大家對我的看法有什麼建議，可以下方和我留言互動哦！也歡迎大家關注我，一同陪伴孩子更好的成長！！

靈珠育兒

一歲半寶寶維生素D3，一天中什麼時候吃好？

很多寶媽都會給寶寶吃一些維生素來補充身體內的某一些微量元素或促進微量元素的吸收，比如說維生素d3,這是維生素的一種，適量的維生素d3可以促進寶寶對鈣的吸收，有利於寶寶成長。那麼，寶寶維生素d3什麼時候吃最好呢?

維生素D3是什麼

　　維生素d3是天然維生素D的一種，是脂溶性維生素，它有一個重要的功能，就是提高人體對鈣和磷的吸收。簡單地說，維生素d3是幫助鈣吸收的。我們都知道補鈣的重要性，但是如果缺乏維生素d3，鈣就不能夠被很好的吸收。所以補充維生素d3比補鈣本身更重要。只有攝入足夠量的維生素d3，才能保證孩子健康成長。

那一歲半寶寶，什麼時候吃最好呢？

維生素的吸收效果在早上是比較好的，所以在寶寶，早上喝奶之後，隔半個小時就可以給他吃了。

也可以是每天中午的時候給他吃，然後注意曬太陽可以促進鈣的吸收。

希望可以幫助到你哦！

皮皮媽食養記

維生素D3建議在隨餐食用。也就是在餐前15分鐘到餐後30分鐘內。

這是因為維生素D是脂溶性維生素，如果和可以和食物一起吃，食物中的脂肪會有利於維生素D的吸收。

並且作為維生素D來說，中國人普遍缺乏。

基因的關係，中國人對於維生素D的吸收代謝能力較差，並且食物中的來源較少，只有在脂肪性魚類、菌菇、蛋黃等食物中才含有少量。再加上戶外運動少，且使用防曬霜，在秋冬季節，霧霾普遍較重。

如果飲食攝取不足，皮膚產生維生素D不足，那麼只能靠額外補充，非常建議補充至成年。

註冊營養師辛夷

一歲寶寶怎麼補充維生素d要加強在生活中飲食的膳食中鈣和維生素d的攝取，母乳餵養和奶製品是嬰幼兒最佳的補充維生素D的食物了，而其他高鈣食品對嬰幼兒來說較難消化。

孩子一歲了可以補充維生素D的，然後也要適當多曬曬太陽加強寶寶的運動，提高身體素質，保證充足的睡眠。

舉措建議

1、補維生素D可以吃魚肝油或者專門D劑，維生素一般晚上補比較好。

2、1歲寶寶正在長身體，所以要保證寶寶的充分睡眠。

3、適量的帶寶寶曬曬太陽，但是一定要注意不要暴曬

母乳餵養的寶寶，每天需補充400國際單位（IU）的維生素D；配方奶粉中會添加維生素D，所以配方粉餵養的寶寶，只要總量達到每天400國際單位（IU）即可。按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中VD含量（D3）範圍是40～100IU/100kcal，而配方奶熱量基本在60～70kcal/100mL。如果寶寶每天喝的配方奶達不到1L，還是需要酌情補充VD製劑。

維生素D也並非是補得越多越好，有最高可耐受攝入量：

4歲以下每天800IU

4～7歲每天1200IU

7～11歲每天1800IU

11歲以上每天2000IU