故事大不同

女人开始衰老，这3个部位会变松，看看你有没有中招吧！

1.皮肤

皮肤是最开始衰老的部位，现在的很多女性为了保持紧绷的年轻容颜，去美容院做拉皮等减皱的医美。随话说：“岁月催人老”，人不可避免的走向衰老，随着年龄的不断增大，皮肤中的胶原蛋白逐渐流失，这也是皮肤松弛的主要原因。所以，如果你的皮肤早早就变得松弛，出现皱纹等，一定要多加养护，对抗肌肤的衰老。

2.乳房

乳房可以号称是女人的第二张脸了。饱满而坚挺的胸部是一个女人性感美丽的标志，但是女性在25岁之后，胸部就有开始出现衰老的征兆的征兆了，其中当然离不开地心引力的影响，25岁之后，女性的乳房会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

3.腰臀松大

翘臀，是女性好身材的表现之一。

然而一旦臀部松大，不但影响身材，还是衰老的征兆。

女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。

此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。

逆龄公社

外表衰老的速度与身体内在的健康程度是分不开的。

女人三处“下垂”，表示你已经开始衰老了：

第一处：脸部下垂

面部松弛下垂是女性衰老的一个最初的信号，如果日常不注意保养，这种情况通常在三十岁以后就会发生。

这是因为女性年龄越大，皮肤弹性慢慢减弱，色度会在皮肤的底层堆积，毛细孔变大，皱纹增加。

并且随着年龄的不断增长皮肤底层的脂肪会慢慢的消失，鼻唇沟、泪沟会慢慢形成。这时候很多人会选择去打玻尿酸，这是不建议的，因为会产生副作用。

对策：

1、注意皮肤清洁

做饭产生的油渍，外面的雾霾，还有用在脸上的无数种化妆品，都是导致毛孔粗大堵塞的原因。

如果日常不注意清洁，卸妆，很容易让皮肤提前进入衰老的状态。

2、饮水要足

女性想要保持皮肤的弹性，不仅仅要注意从外面补水，敷面膜，用补水的精华等确实能够起到一定的作用，但是最主要的是从内在补水，也就是“喝水”。

第一杯水就要从早起开始，早上醒来后，喝一杯温水，大概200ml即可，可以冲刷胃肠道，补充体液，改善身体循环。

每天除了主动的饮水，建议还要喝一些适合女性的花草茶，排毒养颜。

苦蓝菊根茶

苦蓝菊根，药食同源的上品"中药材"，其含有大量的膳食纤维，对养护肠道，调节肠道菌群，改善肠炎都很有帮助。

其成分中的低聚果糖，具有清肠排毒的作用，可刺激肠壁，促进肠道蠕动，利于粪便排出，改善便秘；还有预防肥胖症，肠道疾病以及抗癌的作用。

经常饮用苦蓝菊根茶水，具有维持肠道微生态平衡，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，减少肠道内有害物质的产生与积累等多种生理功能。

第二处：眼角下垂

通常情况下上眼睑下垂也是面部衰老的主要体现。

很多人到了一定的年纪会发现自己眼睑的部位不能够全完的抬起来，上眼睑直接覆盖在眼睛的上边缘，这样看起来整个人会没有精神。

对策：

1、眼部按摩

在早起或者是晚上睡觉前用手按摩眼部周围，在一定的程度上可以缓解眼睛的疲劳，促进眼周的血液循环。

特别是一些长期看电子产品的人，按摩眼部可以延缓眼周细胞的老化，让眼皮下垂的现象得到一定程度的缓解。

2、按摩血海穴

血海穴和血有着密切的关系，肝得血而能视，肝又开窍于目，因此，针刺血海穴，可以缓解因气血不足、经络不通而导致的眼部病变。

只有眼睛健康了，整个人看起来才会有精神。

第三处：乳腺下垂

由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。

这种情况虽然到了一定的年纪难免会发生，但是我们日常可以养成好习惯延缓这种现象的发生。

对策：

1、选择合适的内衣

现在随着发展，内衣的样式也是日新月异，但是有很多内衣只是看起来漂亮，穿起来会十分不舒服。

不舒服的内衣不仅会让穿戴者感觉很难受，还会在增加发生乳腺增生等乳腺疾病的风险。

并且锻炼时要穿上运动型内衣，否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。

2、注意睡姿

女性应该学会给乳房放松，晚上采取平卧睡姿时乳房就能够得到彻底放松。

很多的女性会发现自己两侧的乳腺大小不一致，这很可能是因为晚上睡觉的时候习惯性的倒向一边造成的。

3、谷谷丁赤玫茶

谷谷丁是妇科严重的“杀手”，是天然的抗生素，日常女性作为代茶饮，可以帮助女性预防妇科疾病。

研究发现，它对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等临床常见的感染菌，有明显的抑菌活性。

还能消除乳痈，预防和改善乳腺疾病。在硬结性病变方面，疗效确切，传统中医，常用来改善治疗乳腺增生。

赤玫花也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。赤玫花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。

并且赤玫花性质温和，蒲公英性质微寒，二者搭配，可以中和寒性，改善女性面部色斑，发黄的症状。

女人想健康长寿，还要改掉这5个恶习

习惯一、赖床

作息规律的人，往往活力充沛，人看起来也更年轻。

赖床会打乱身体的“生物钟”，让脑垂体分泌的激素水平发生异常，从而导致身体各项机能无法正常运转。

最终的结果就是引起代谢异常，导致更年期提前到来。

习惯二、抽烟

香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成。

研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。

而早晨吸烟比其他时候的危害更大，千万控制。

习惯三、不吃早饭

不吃早饭不但会让你更容易得胆结石等疾病，也会让更年期早早光顾。

不仅是早饭，平时如果过度节食，总是挨饿，会让卵巢早衰，出现早更。

习惯四、化浓妆

对于很多女人来讲，早晨最重要的事就是化妆。

然而，精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻几岁，却会导致衰老提前到来。

化妆品中所含的某些化学物质可导致女性经期至少提前两年结束。

在某些病例中，甚至有导致女性提前15年停经的情况。

习惯五、喝咖啡

咖啡对于女性来讲，不是一种健康的饮品。

经常喝咖啡会影响女性神经状况，导致更年期更早的到来。

更年期女性常喝咖啡的话，会加重潮热和盗汗的状况。

烟月不知人事改

养生会议室

女人，本身就比男人更容易衰老。

而且，现在的女人，在外要像男人一样打拼事业，回家还要管各种杂事，所承受的压力和辛苦，甚至比男人还多，因此，衰老也总是早早到访。

女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻！

1、牙齿变松

牙齿和人体的其它器官一样，也是随着年龄的增长，释放出“衰老”的信号。

一般情况下，女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；

接下来，牙床就开始出现萎缩，进而牙齿出现轻微的松动现象，开始变形，有缝隙。

所以，女人开始衰老，牙齿就容易变松。

2、腰臀松大

观察那些40岁以后的女人，多数会出现腰臀松大的现象，女人一旦衰老，就很容易就出现腰粗屁股大的现象。

一方面，女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大，另一方面，这时的女人基本都已生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样。

3、骨质疏松

女人衰老最明显的信号就是绝经，而绝经后多数女性会出现骨质疏松。

不论男女，在中老年出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。原发性骨质疏松是一种衰老的体现。

一般人从30岁开始，身体的各个器官就会开始出现一系列的衰老，骨骼也不例外，建议女性从30岁开始预防骨质疏松，有助于减缓衰老。

女人这3件事，做得越多越显老！你有做吗？

1、重妆容

化妆品，是很多女性的最爱，适量使用，确实有很好的延缓衰老作用。

但有切忌不要过度、过重使用化妆品。

研究发现，化妆品中，有某些化学成分，会扰乱体内激素的自然分泌，致使女性更年期提前1-4年。

另外，选择化妆品时，不要贪图便宜，选择一些廉价的、“三无”的产品，最好选择正规厂家生产的。

2、减肥过猛

女人40岁以后，身体各个机能的退化，如果减肥过猛，短时间内体重下降过多，很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至长出更多皱纹！

所以，减肥切不可盲目，要用科学的方式，一个月减重最好不要超过2-4斤。

3、长期抽烟

抽烟，也是加速衰老的原因之一！

相关数据显示，吸烟者的皮肤，出现皱纹比不吸烟者要提前10年。

而香烟中的尼古丁，会使皮肤上血管收缩，增加血管内垃圾，加速衰老进程。

所以，女人想要预防衰老，一定要戒除烟草，或减少吸烟的频率。

女人不想早衰，要少吃三物，多做三事！

【少吃三物】

1、糖制物

如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；

但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。

2、加工食品

研究发现，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定毒素的。

但是，人体的排泄器官，会将这些毒素通过汗液和尿液排出。

然而，长期食用，会使这些加工食品，在体内产生毒素堆积，这些毒素会恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发疾病！

3、夜宵

宵夜，是现在很多人会选择吃的，因为现在的生活压力大，大部分人都需要加班。

加班到七八点钟，难免会吃点东西。

而对于女性，建议一定要要少吃宵夜，因为宵夜一般都是“三高”食物，含脂肪的量很高，吃了以后会徒增身体的代谢负担。

【多做三事】

1、喝茶：延缓衰老

谷谷丁桑叶茶：谷谷丁，桑叶

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。，

另外，桑叶还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑，都有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁，搭配成谷谷丁桑叶茶饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

2、紫色饮食：抗衰老

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

3、大步走：提高免疫力

大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力。

方法：以较慢的速度大步伐走5-10分钟；停止后，慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走。

故事大不同

女人开始衰老，身体三个地方会变松，若没有，说明你还很年轻，是指哪三个地方？

渐渐变老是每个人都要面对的事情，虽然我们无法抵御衰老，但我们可以尝试用健康的生活方式努力赶上岁月的步伐。女人一旦开始衰老，身体的三个地方就会变松。若没有，说明你还是很年轻的，那么这是指哪三个地方呢？

一、皮肤

女人随着年纪渐渐的增长，皮肤也会不如年轻时那样的紧致细腻，会出现各种细纹，甚至斑点等这种一系列皮肤问题，皮肤松弛是另很多的普通人甚至于明星都很苦恼的一件事，女人只要到了25左右皮肤的血液循环会逐渐变慢，随着免疫力的低下在加上都市的快节奏的压力，经常睡觉不卸妆、经常熬夜以及长时间紫外线或阳光暴晒等。都会使皮肤加速衰老、松弛。而改善皮肤就要保持良好的生活作息，对于皮肤要勤快并精致起来。平时也要多进行有氧运动，按时吃饭。

二、胸部

女人到达了一定的年龄或哺乳过小朋友的宝妈们都会面临胸部变松、缩小以及下垂等问题，随着年纪的增长，人体胶原蛋白的流失，胸部的生理性变化是无法避免的，而胸部的一系列变化也是女人开始衰老的征兆之一，但是也不是无法改善的，平时可以多吃些富含蛋白质的食物等，还可以做一些扩胸运动多加按摩。不要过度的减肥。过度减肥也会使胸部松弛等。

三、牙齿

不仅仅是女性，每个人在逐渐变老时都会出现牙齿松动的问题，动物也是如此。所以到了一定的年级我们会看到很多老年人都是镶植的一些假牙方便进食。而当我们年轻的时候要好好的保护牙齿，少食甜食以及对牙齿有腐蚀性的食物，如巧克力，可乐等日常大众的垃圾零食。

渐渐衰老其实并不可怕，年轻于否不只是看年龄，有一个良好的心态，守的住健康，就是人生赢家。

月亮湾拉布拉多ceo

衰老，是女人最大的“敌人”，求追长久美丽年轻，是每个女人的愿望。

然而，衰老是人类进程中无法避免的，我们能做的，就是尽量的“延缓”衰老。

但是，女性似乎要比男性衰老的更早、更快。一个女人的平均衰老临界点，是35.09岁。

那么，女人开始衰老，身体会有哪些变化呢？一起来看看吧！

女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻

1、皮肤松弛

人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。

25岁以后，皮肤血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。

2、牙齿松动

牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。

通常情况下，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。

一旦女人快速衰老，就会像老人家一样，出现牙齿容易易碎、易损伤、易感染的现象。

3、腰臀松大

翘臀，是女性好身材的表现之一。

然而一旦臀部松大，不但影响身材，还是衰老的征兆。

女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。

此外，女人生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样，也说明已经开始衰老了。

此外，女性衰老，还有这几个表现：

1、月经减少

45岁后，女性更会进入绝经期，此后，便会加速衰老。

如果，还没有到这个年纪，就出现了经量少，月经紊乱，那么，你已早衰了。

此外，还会出现经期变短的情况，从原来的28天左右，慢慢变成25天，甚至是更短，则说明卵巢和子宫已经开始老化。

2、掉发增多

乌黑浓密的头发，也是年轻的标志。

一旦，大量掉发，脱发越来越严重，发际线变得越来越高，那么，已经步入衰老了。

3、腰围增大

一旦女人的腰，不再纤细，开始横生赘肉，说明你已经开始变老了。

腰部赘肉多，也会影响内脏健康，不利于长寿。

<strong>医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。

4、鼻子变大

人体的鼻子，最美丽的时间，是在20-40岁之间。

鼻子像其他软组织一样，会萎缩，随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

如果，还没到40岁，鼻孔就下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便说明已经衰老了。

这三大习惯，“加速”女性衰老，劝你少做为好

1、长期熬夜

研究发现，每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至出现“未老先衰”的表现。

熬夜导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。

每天睡足7-8小时，中午也可以睡个美容觉。

2、过度减肥

减肥或许是女生一辈子都在讨论的话题，而现代都以瘦为美，很多的女人一直在减肥的道路上，从未停止。

而减肥最不可取的就是过度的节食减肥，节食导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。

甚至，过度的减肥，引起月经不调，胸部变的平坦，失去“女人味”。

3、抽烟喝酒

烟中有几百种有毒物质，加速身体的衰老，吸烟者的皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。

大量的喝酒，增加身体油脂的分泌，导致皮肤脱水，增加衰老速度。

微笑的一生

衰老是一种自然的生理现象，随着年龄的增长，身体各项机能开始慢慢的退化，衰老的表现也会越来越明显。

对于女性说，最怕的就是自己变老，但是女性在25岁之后，身体就开始慢慢的走下坡路。

很多女性面对衰老会焦虑，会紧张，会害怕，虽然衰老是不能阻止的，但是我们可以提前的预防衰老的来临。

女人开始衰老，身体三个地方会“变松”，若没有，说明你还很年轻！

1、皮肤松弛

皮肤松弛，是女性最害怕的，也是最不想面对的，俗话讲“岁月催人老”，也皮肤是最先有异常表现的。

随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白不断的流失，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性。

所以就会出现皮肤下垂，松弛，有周围等，一旦早早的出现，也说明自己的衰老开始了。

2、牙齿变松

人在不断的衰老的过程中，牙齿也会慢慢的掉光，牙齿也是衰老的重要的信号。

女到中年，牙釉质会变薄，牙床萎缩，牙齿也开始变色，就会出现松动，变形，有缝隙，易碎，易掉落等。

牙齿也是身体重要的器官，也要不断的养护，保养，一口好牙不仅增加魅力值，也是身体健康的象征。

3、腰臀松大

女人到了一定的年龄，就会出现腰粗屁股大的现象，生活中，我们不难发现，过了40岁的女人都会出现这样的表现。

一方面是身体的代谢下降，各个组织器官的功能损伤，也会出现盆骨异味等，引起腰臀松大。

另一方面，就是女性经过生育后，或是长期久坐等不良的生活习惯等，导致身体的变形，走样。

少吃3物，多做3事，延缓衰老，更年轻！

少吃3物：

1、腌制物

腌制的食品中，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，还可还原为有毒是亚硝酸盐！

这不仅会毒害人们的身体健康，损伤肠道菌群；经常食用腌制品，还会促使女性提前进入衰老期。

2、糖制物

这里说的糖制物，指的是过甜的食物。

如糕点、各种饮料、糖果等，都富含糖分，偶尔吃一些，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感；

但切忌不要吃太多，因为过多摄入糖分，不仅会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险，也会加速皮肤老化，失去弹性，进而使女性过早衰老。

3、加工物

相关数据显示，加工的食品中，通常含有一些化学物质，而这些物质，都是有一定毒素的。

正常情况下，人体的排泄器官，会将这些毒素，通过汗液和尿液排出，不会损伤身体；

但是，如果经常吃这些加工过的食品，便会在体内产生毒素堆积，进而恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发一系列疾病！

多做3事：

一、喝茶：延缓衰老

茶里含有茶多酚，而茶多酚，能有效保护我们的皮肤，避免皮肤受到紫外线的伤害。

另外，茶叶中，含有茶色素，能够起到延缓衰老以及美容等作用。

1、白谷丁桑叶茶

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

2、柠檬茶

柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；

另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。

3、茉莉花茶

茉莉花茶，有清热解暑、健脾安神的功效。

另外，其含有多数有益的化合物，能够减轻女性痛经，滋润肌肤，排毒养颜。还能够改善睡眠，缓解女性焦虑等，对女性朋友的身体，大有益处。

二、紫色食物：抗衰老

紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

1、桑葚

桑葚，含有桑葚多糖，具有抗氧化的功效。可通过提高超氧化物歧化酶，和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，阻止自由基链锁反应，清除自由基，具有一定的抗氧化及防衰老作用。

另外，桑葚的果实，还具有增强机体免疫功能的作用。

2、蓝莓

蓝莓，被称为“超级水果”，是含有花青素较多的蔬果。

日常吃点蓝莓果，除了可以起到抗衰老的作用，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

3、紫薯

紫薯，含有十分丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。

这两种色素，为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保健作用。

注意：紫薯虽然可以生吃，但并不推荐生吃，不易消化，口感也不好哦。

三、运动：保持年轻

经常运动的人，可以有助于皮肤的清洁和排毒。

因为运动难免会出汗，而出汗，其实又是另一种形式的身体排毒，而且这种排毒，能够清洁到皮肤的毛孔，让皮肤状态保持年轻，健康，富有光泽。

1、大步走

大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力。

方法：以较慢的速度大步伐走5-10分钟；停止后，慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走。

2、游泳

游泳，可以明显增强心脏的力量，显著降低患糖尿病、中风和心脏病的风险。

这种水中的有氧锻炼方式，能够锻炼到的肌肉群最全面。

对于初学者来说，自由泳的技术是最全面的，速度也最快，击水也最容易。

健康小样儿

所有的女人都希望自己永远青春貌美，

但在岁月的作用下，衰老是不能避免的，

衰老是每个人都不愿意面对的事情，

但是，往往岁月还是会在我们的脸上留下痕迹，

女人衰老不是从脸部开始的，而是从内脏开始，

多位专家研究认为，女性预防衰老的关键，就是要保护好脏器。

那么，尤其是对于女性来说，色衰而爱驰，这并不是一句空话，

今天我们就一起来了解一下，关于女人衰老的表现到底有哪些呢？

女人开始衰老，身体4处会跟着"变松"，多占一个，也会多老一分！

第一处、皮肤松弛

人老皮先松，皮肤松弛是每个女人的噩梦，所以，无数女人用昂贵的化妆品来阻止它发生，可惜的是，成功的少之又少。

女人25岁以后，皮肤血液循环就会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

慢慢地，即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，颧骨上的皮肤不再饱满紧致，开始出现鼻唇沟，也就是法令纹；即便不胖，也会不可避免的出现双下巴。

第二处、牙齿松动

牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。

通常情况下，女人在中年之后的牙釉质就会变薄，牙齿也开始变色，牙床就开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙。

一旦女人快速衰老，就会像老人家一样，出现牙齿容易易碎、易损伤、易感染的现象。

第三处、腰臀松大

女人的好身材，也会随着衰老的来临烟消云散。

观察那些40岁以后的女人，多数会出现腰臀松大的现象，女人一旦衰老，就很容易就出现腰粗屁股大的现象。

一方面，女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大，另一方面，这时的女人基本都已生育过，加上长期久坐，也导致身材慢慢走了样。

第四处、骨质疏松

女人衰老最明显的信号就是绝经，而绝经后多数女性会出现骨质疏松。

不论男女，在中老年出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。原发性骨质疏松是一种衰老的体现。

一般人从30岁开始，身体的各个器官就会开始出现一系列的衰老，骨骼也不例外，建议女性从30岁开始预防骨质疏松，有助于减缓衰老。

晨起3件事会加速女人"衰老"，劝你少做：

1、晨起吸烟

现在吸烟的女性越来越多，有的烟瘾还很大，晨起就要来一根提提神。

晨起吸烟对身体的损害会翻倍，不仅会加速女人衰老，还可能折损寿命。

2、赖床不起

早晨赖床不起的妹子不少，尤其是节假日。但只要有过赖床不起经验的人，都会有这样的感受：其实赖床后并没有多舒服，反而觉得四脚发沉、精神萎靡。

这是因为赖床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。这样既不利于身体健康，也会让女人更快衰老。

早餐是一日中最重要的一餐。身体经过一晚的休整，已经做好准备吸收新的营养。

但很多女孩子，早晨太忙，经常不吃早餐。这样不仅会让衰老加速，还可能诱发肝胆疾病。

女人要想重回年轻，一定坚持"两养、两忌"：

"两养"

一、养肝，气血充足

女人养好肝，气血才能充足。女人养肝血，疏通肝气，可以多喝点茶水。

1、谷谷丁赤玫茶：谷谷丁+山刺玫花

谷谷丁是一种药食两用的植物，对肝脏的养护作用极好。谷谷丁既能清肝火，又能排肝毒，还能缓解肝郁。

现代研究表明，谷谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，增强肝脏再生能力。

山刺玫花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。对于女性来讲，山刺玫花还有缓解胃脘胀痛、调节月事等作用。

两者搭配，对肝有调理，同时因为谷谷丁有天然的杀菌抗炎作用，这样搭配对于乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、尿道炎、尿路感染、盆腔炎等，都有很好的帮助，并能消除疲劳、改善体质，很适合女性饮用。

2、养肝，补铁补血

喝点：红甜菜根茶

现代医学实践表明，红甜菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新城代谢的有效调节剂。可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用，可用于肝、胃及心脏的保护剂。

甜 菜 碱 对 脂质过氧化作用有较明显的减轻作用，对血清及肝中脂质变化有抑制作用，还可降低转氨酶；

甜 菜 碱 可升高血及肝中的磷脂水平，对肝损害有保护作用。天门冬氨酸甜菜碱对中毒性肝炎有对抗作用。甜菜碱的保肝作用可能与其作为甲基供体有关。甜菜碱可以促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢。

红甜菜根中含有维生素B12,铁、锰等微量元素，可以防治贫血，红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。

甜菜根这种蔬菜中含有对人体非常好的叶酸，而这种元素是预防贫血，使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一。

二、养肺，皮肤会好

肺主皮毛，肺好皮肤才好，相反，如果肺不好，人的面色就会比较晦暗，看起来也会显老。

女人要养护好肺脏，要多吃白色食物。白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用。

百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。

百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，初春常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。

另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

"两忌"：

1、忌整日浓妆

经常化浓妆，会让女人老的更快，化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应，这样不仅起不到美容的目的，还可能造成皱纹的出现。

同时，各种修饰性的化妆品中含有一些化学物质，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素，长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，经常使用将加重皮肤负担，容易引起皮肤老化。

2、忌过度减肥

过度减肥对女性是很不利的，可能造成子宫脱垂，甚至导致不孕。

过度减肥，没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置下降，形成我们谈及色变的子宫脱垂。

医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准

夏歌泡泡糖

从新生儿到儿童时期，再到青年、中年，以及到了最后的老年，沿着年纪这个轨迹，生命也会开始慢慢走向衰老。在延缓衰老方面，不少人都在研究或是学会保养自己，让自己显得更加年轻和健康。

那么女人衰老，身体都会出现哪些变化呢？

女人开始衰老，身体三个地方会“变松”

1、皮肤松

皱纹，绝对是衰老的一个明显特征。

不论是眼角纹、抬头纹、川字纹、还是法令纹，一旦皱纹越来越多，那么，你就不再你年轻了。

2、牙齿松

很多上了岁数的人都说自己的牙齿在增长，其实，这并不是牙齿增长导致的，而是因为牙龈在萎缩。

门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字甚至会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

很多女人都会保养肌肤，却很少有保护牙齿的，若发现自己牙龈萎缩后，则代表自己已经开始提前衰老了！

3、头发松

一个人的肾功能，从头发上也可以看出来，男性两鬓过早斑白，就可能是肾导致的！

而女性头发脱落、黯淡无光，或者梳头时越掉越多，都是肾功能减退、衰老的表现！

在21、22岁的时候肾气最盛，25岁之后就会慢慢减弱。

原因是当年龄增大时，卵巢系统功能就会减弱，导致雌性激素分泌异常，肾功能也会退化。

女人，想对抗衰老，坚持做好这几点：

一：吃对

1、

来源：紫苏仁食用油、深海鱼、核桃油等。

Omega-3脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质。

人体缺乏Omega-3脂肪酸，会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。

Omega-3脂肪酸，能使皮肤均衡保湿，并且可帮助消除皱纹和细纹。

其中紫苏仁食用油Omega-3脂肪酸含量最高，其含量是橄榄油的80倍。

2、吃含维生素C的食物

来源：橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、芭乐等。

维生素C，是一种非常强的抗氧化剂。

此外，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。

女性日常要注意多吃水果，补充维生素C来抗氧化。

二：喝好

1、多饮茶

女人，如花似水，多喝花草茶水，可促排毒，美容养颜，延年益寿。

皮肤的衰老由内而外，最主要的就是肝肾的健康，肝脏负责解毒，肾脏负责排毒，女人肝肾如果出现了毛病，那么就会脸色暗黄，长有黄褐斑。

养好肝肾，喝茶是最好的方法，可以帮助代谢毒素，减少身体负担，可以将谷谷丁与刺玫花搭配，制成谷谷丁赤玫茶，热水冲泡即可。

谷谷丁 是一种药食两用的小植物，具有清热解毒、利尿消炎、清肝利胆的作用，可以利尿，有助于缓解肾炎，减少肾脏负担。

并且谷谷丁是有名的“排毒草”，入肝经，可以帮助肝肾排毒解毒，谷谷丁能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

刺玫花能有效地消除自由基，消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯状况，对妇女经痛、月经不调有功效，此外，其还能通经活络，护肤美容，对养心、养颜都有好处。

2、常喝汤

女人，想要对抗衰老，要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。

用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。

黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。

经常吃上一点，有助于补气，助力健康。

三：多动

1、慢跑

运动，可提高身体免疫力，增加身体代谢，促排毒，可强身健体。

一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。

女性养成跑步的习惯，是不错的选择哦。

2、干搓脸

干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环，可以舒展面部神经和表情肌，更重要的是可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。

将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。

小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。

另外，生活中，女性常做4件事也会“加速”衰老，一定要多注意！

1，熬 夜

熬夜就是熬心血。经常熬夜会使人睡眠不足，加速衰老，还会影响身体各器官的代谢，容易患上疾病。

若经常晚睡，会比同龄人显得更老，皱纹更多，更憔悴。

2，吸 烟

研究表明，吸烟人的皮肤出现皱纹比不吸烟人 要提前10年。

女性吸烟，会加快皮肤老化，促使更多自由基产生，加速皮肤衰老，出现皱纹，让面部变得无光泽。

3，减肥过猛

减肥一定要选择健康的方式，如果减肥过猛，短时间内体重下降太多，会导致皮肤松弛，容易出现皱纹。

很多女性常用的减肥方法就是节食，要知道节食减肥是非常不健康的，它会减掉更多的肌肉，并非减多余的脂肪。

减肥切不可盲目，要用科学的方式，一个月减重最好控制在4-10斤（体重大的人减的多）。

4，吃甜食

甜食如糕点、饼干、各种饮料等，都是女性朋友的最爱，富含糖分，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感。

但吃甜食太多，会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险。也会加速皮肤老化、失去弹性。

健康养生课堂

1、鼻子变松

当女性朋友的鼻子开始变松的时候，不仅会让自己的鼻子显得有大又塌，显得不够美观，而且它还是女性朋友衰老加快的表现。

当女性朋友骨质衰老加快的时候，鼻子中的软骨组织就会得不到营养的补充，继而导致鼻子出现松弛的现象，不再像年轻的时候那么美丽挺拔。

2、臀部变松

浑圆的臀部也是女性朋友美丽的象征。而要是女性朋友发现自己的臀部变得松弛的时候，不要仅仅以为这是自己属于锻炼导致的，它还可能是你衰老变快的表现。

当身体的衰老加快的时候，人体的肌肉组织变化开始萎缩，就很容易造成女性臀部变得不够饱满，出现变松的症状。

3、胸部变松

女性胸部每个月都会随着体内激素的分泌出现增生与复旧，也常常会有一种肿胀的感觉。

而要是女性朋友的胸部开始变松了，那么很可能是体内的雌性激素分泌不足，身体的衰老变快了。

女人不想早衰，要保证三事、多吃三物！

1、保证充足睡眠

只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质。

经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁。

女人不想早衰，一定要保证充足睡眠。必须在晚上11点前入睡，睡够8小时。

2、保证适量锻炼

研究发现，长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6ml，相当于减去10到12岁的生理年龄。

运动能够有效增大肺活量，促使肺功能增强。而呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

所以，要适量地进行锻练，增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，这样才有助延缓老化的速度。

3、保证每日一茶

喝茶既能清心，又能杀菌养颜，是女人抗衰老最简单的方法。

女人日常排毒养颜，消炎杀菌，可以喝上一杯谷谷丁赤玫茶（谷谷丁根+赤玫花瓣）。

谷谷丁，是一种药食两用的植物，全株可入药，尤其是谷谷丁根，抗菌消炎、排毒散结的作用很好。

女性常被炎症困扰，谷谷丁被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌作用，且利尿作用强，可改善尿路感染等炎症侵扰。同时散结作用，对防治女性乳腺炎、乳腺增生等，有很好的疗效。

值得注意的是，谷谷丁根偏凉性，所以要用赤玫花中和一下，这样才不伤脾胃，更适宜女性长期饮用。

同时，赤玫花也是药食两用的野生小玫瑰，可以疏肝理气、促进血液循环和排毒，对女性排毒养颜也是有帮助的。

【多吃三物】

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

2、蜂蜜

对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

3、胡萝卜

胡萝卜被营养学家所推崇，是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。还能增进消化，并有杀菌作用。

關鍵字: 皮肤 健康 变松