健身並不一定有多麼高的門檻，也無需一味追求動作高難，關鍵是堅持堅持再堅持，下面這位健身達人在健身方式上沒有什麼稀奇，但她完美的好身材足夠證明：只要堅持沒有什麼不可能。
她叫丹妮，今年24歲，健美苗條的身材，嫵媚動人的氣質，加上健康的膚色，女生的魅力自內而外散發出來。這也很對我們這些普通人的胃口。不追求肌肉突出明顯，只要完美的S型曲線。
身穿運動裝的她看起來更是秀色可餐。緊實纖細的小蠻腰，飽滿挺翹的臀線，對照來看視覺衝擊更加強烈。作為一名私人健身教練，她從小就很喜歡運動，特別是跑步更是有著10年的經驗，各類跑步比賽也都留下她的身影，而這也為她日後走上健身道路打下了堅實基礎。
由於她身材的亮點太多，只有正面視角才能注意到線條清晰的馬甲線。多年的跑步經歷，讓她有了去健身房鍛鍊的想法。她想通過專業的健身房鍛鍊，讓自己的身材變得更加完美。肌肉身材看起來才更健康更有型。
身高1米68的她，身材比例堪稱完美，苗條勻稱的肌肉分佈，玲瓏有致的曲線身材。在“瘦才是王道”的時代，這樣的身材走到哪裡都格外惹眼。
好的身材絕不是想象就可以實現，專業而有規律的健身訓練才是這一切的關鍵。看她的健身日常你是不是也找到了自己的影子，跑步機跑步、健身房器械一樣不缺，只不過她比你更堅持、更刻苦而已。
如果單純地跑步讓你覺得枯燥，你也可以嘗試其他的有氧運動，比如跳繩就是不錯的選擇。也許你會對健身器械的普通感到不屑，但燃燒你的卡路里已經足夠。
如果說有氧運動是完美身材的基礎，那麼力量訓練才是塑造身材的關鍵。這仰臥屈腿絕對是最高性價比，腰部、臀部、腿部全覆蓋，好身材就是這樣簡單。
當然，要說力量訓練還是有器械輔助更有成效。深蹲機能有效刺激臀部肌肉，對於腿部力量的提升也助力不少，塑造肌肉線條就是這樣簡單。
要說到對臀部腿部肌肉塑造很有效果的，還有倒蹬機，不一定要重量多麼驚人，只要能一以貫之就會有所收穫。想要好身材你還不行動起來嗎。
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想要健康的身材，從現在開始！在這裡，推薦一套徒手健身的動作，可以幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環3組以上。有興趣的請收藏，希望對你有所幫助。
不直身深蹲要點：身體呈半蹲狀態，下蹲幅度小，起來時不直身。
側撐上下襬腿要點：身體傾斜單手側撐於地面，一條腿上下襬動。
開合跳要點：跳起時同時張開雙手雙腳，然後跳起復位，注意動作的連續性。
直立式前屈要點：單腿站立於地面，彎腰俯身用手去觸碰腳尖。
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