无畏人生
说说我的切身感受吧，烟龄33年，从外烟、国烟、IQOS、低焦油烟，从多到少到不抽，戒烟2个多月了，还在努力中。头痛、胸闷、嗜睡、烦躁，偶尔会有肌肉酸痛，这些是我戒烟后主要的症状，目前体重没有增加。
两个多月前，工作面临很大的变动，也许是人在受刺激时容易做出过激的行为，加上这几十年都是在不求上进中渡过，从未对自己狠过，这次就用戒烟对自己狠一把！
坚持了两个多月了，顶住了工作不如意和戒烟身体不适的双重折磨，还是小有成就感，尼古丁目前还在我身体里难舍难分、反复纠缠，不过我这次决定做一个绝情的人！
给大家介绍一个戒烟的好方法吧，在头条上创作可以有效的分散烟瘾，至少对我是有效的。
有说连烟都戒得脱的人太狠不可交，说得太绝对了！一个人可不可交绝对不是用他对自己狠不狠来判断的，成熟一点人都不会被这种哗众取宠、耸人听闻的说法所忽悠的，自律、有决心难道不是优秀的品质吗？
走在戒烟路上的伙伴们，让我们相互鼓励，努力修成正果！加油！
慎独覃勉
抽烟几十年，突然戒烟有什么后果呢？谈谈个人体会：本人抽烟近六十年了，可以说是老老烟民。开始吸烟是师傅给的，那时参加工作老上夜班，白天睡不好觉，师傅说你抽支烟就能睡了。师傅给了一支天津福字牌香烟，抽了几口迷迷糊糊真睡着了，从此开始吸。后来到东北林区工作，山上夏天蚊子小咬特多，就卷旱烟熏小咬，这样以来就学会了抽烟。以前工资低抽黄烟卷着抽，后来抽成合的香烟。前些年一次重感冒戒烟一年多，但总感身体不适，戒烟一年多，吃药一年多，后来又复吸了。(心率失常)我的一个同事前年突然心梗去世了，他也是抽了几十年的烟，后来戒了，戒了不到一年就死了。个人体会是：如果抽了几十年的老烟民，又七八十岁了，最好不戒，但减量，由一天一包改为半包，突然戒烟，身体会不适应，如心脏不好容易发生意外！(不是提倡抽烟)这是个人体会，如果戒了身体适应了，最好戒掉，因为烟盒上写着呢：吸烟有害健康！
用户正言
我戒了，今天32天。我有三十年烟龄，这是我戒烟时间最长的一次，一支没抽，所以说也是戒得最彻底的一次。说说这一个多月的感受，一是起初持续两周的咳嗽，比抽烟时历害得多，而且尽是黑痰，没日没夜的咳，无法入睡；二是失眠或者睡眠中断，中途醒后久久不能入睡，每天晚上只能睡5、6小时，这种情况到现在才稍有改善；三是三周后口腔溃疡，反复发作疼痛难忍。这是我戒烟后的主要不适症状。我觉最难受的时候已过去了，现在每天是神清气爽，尽管睡眠不足但也精力充沛，各种舒适是抽烟时体会不到的。最后看看我的戒烟成（后）果：
伍里桥
我是一个老烟民，86年抽烟2017年戒烟，30年期间屡戒屡抽戒过，屡抽屡戒！前后戒过十几次，戒烟太痛苦了，而且多次戒烟复吸后抽的更多，我属于哪种没毅力的，也不是单纯的毅力！因为还有身体的各种不适，戒烟头个礼拜靠毅力能忍住不抽，在以后就会出现身体各种不适，眼泪鼻涕的，见光眼睛很不舒服，头皮鼓包！人会低迷，对什么都没兴趣，消极抑郁，心理会发生改变整天的烦躁不安，饮酒后会狂躁！对任何事情都看不惯，最后导致我一次次戒烟失败！2017年戒烟成功是因为有了孙辈，在儿媳孕间闻到香烟味就反应厉害，我就在厨房开油烟机抽烟，但抽烟的人身上总会有烟的味道，所以家人不让我弄小孩，大家都知道隔辈亲！不让我带小孩玩这种感受没法语言表达，所以下定决心戒烟，在戒烟这段时间有了小孩的忙碌，心情心理问题都没出现，但身体出现的不适没法熬过去！最后去医院挂水熬过了最艰难的时候！现在偶尔会有欲望想吸，但是并不是坚持不住。我这艰难的戒烟历程希望戒烟的人别在复吸，希望抽烟的尽早戒烟！
植物病虫害防治
我抽了27年香烟，2017年4月戒烟，到现在2年半了。戒烟第一周最难熬，天天昏昏沉沉，了无生趣。顶过去以后就是跟各种戒断综合症对抗，有失眠，抑郁，口腔溃疡，胸痛，背痛，腹痛，上火等等。一样样排队来，一周一样，顶过去就没有了。满三个月的时候，突然感觉所有的不适都没有了。然后就是坚持不吸第一支烟，到现在，还会继续坚持下去。
香蕉和鱼没关系
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
金丰乔电子
这个问题我认为是每个人身体不一样的，，关于戒烟会有什么样的结果我谈谈亲身经历吧。07我这个抽了三十几年的烟民突然心血来潮戒烟了，还是那种非常坚定地把烟戒了，本来戒掉了是非常开心的事情，谁知道一年后08年的一天晚上突然鼻子流血了，可能看官们会说鼻子流血算什么事，我告诉大家我说的流血不是流下来，而是喷出来那种而且塞都塞不住，没办法马上打911，送去医院急诊医生都束手无策了最后用膨胀海棉塞进鼻孔中把血止住，本以为这下可以了，谁知道単单这个毛病反复无常，在沒有前奏的一瞬间就会大量出血，医院去了无数次都没办法解决花了6万多美金，最后没办法专程回国去上海华山医院看，无意间和医生聊起了戒烟的事情，后来医生建议说长期抽烟者突然强行戒烟会引起身体不适，最后没办法从医院出来就又抽上了，说来也神奇，开始抽烟后流鼻血就慢慢的消失，到后来二年多后彻底好了，现在都没流了。我只是把自己的亲身经历告诉大家。
用户7357644445572
我已经讲过戒烟的经验和技巧，鄙人烟龄20年，每天30支，已经戒烟3年。我戒烟的过程就是强行戒，说戒就戒，至今未吸烟一支。戒烟很痛苦，特别是3天和3周，想抽烟想疯了，但是我坚持过来了，但这些都是身体上的感觉，心慌，流口水，抓狂。后来到了3个月左右，就是心理上的感觉，内心告诉我，想要抽烟，实际上我并不需要。给你们讲，我戒烟一年了，还能咳出黑色的痰，信不信？完全不咳嗽基本要一年以上，神清气爽，感觉良好得很，强行戒烟才能成功，每次减量是没意志力的表现，戒烟往往都是失败的
午后不食1
本人五十左右，十八岁开始抽烟，每天2一3包。现在戒烟六年。说戒就戒了，只是刚开始留了一支烟，想抽时闻一下烟味，持续了一个星期，后来再无烟瘾。戒烟时一定要把对烟的依赖性排除掉，自己思想上排斥它，多想它的坏处。戒烟后两大感受，一是长胖二三十斤，二是每年秋冬，冬春换季都会咳嗽，很厉害还不好治，戒烟后几乎没有了。戒比不戒好。关键是自己的思想工作要做通要不然很难戒。以前我戒烟甚至用上了戒烟贴都没有戒掉。这次在意志上战胜了自己所以成功了。
xjtom007
我是2014年五月一号戒烟，告别14年烟龄，最难熬就是一开始几天，一看到别人在你面前吸烟就心痒痒，想抽的不得了不得了，头三天太难受，大部分人熬不过头三天，头皮发麻，无论干什么注意力无法集中，脑子里总想抽烟，要是有人当面给你发烟的话，把烟递到你面前等你接烟那几秒钟，你的脑海里会有成千上万个抽与不抽想法做斗争，我现在说你也许体会不到，等你戒烟时候你就知道了，熬过一个礼拜再想抽你就会有另外一个想法（好不容易熬了几天了，千万不能再抽，否则就会前功尽弃）这是一个好的想法，然后继续坚持到一个月的时候，想抽烟的想法基本没有刚开始那么厉害了，但是有另外的反应出现了，那就是饭量增大，很能吃，而且饿得快，睡眠质量提高，要不就是随时都能睡着，要不就是整夜一点瞌睡都没有，喝水很厉害，不停的想喝水，还有就是感觉浑身有使不完的劲，一口气跑五公里也不会气喘，总想蹦蹦跳跳的来消耗体力，还有某些方面也有明显改善（你懂的）这个阶段大部分人都会发胖，我也不例外，胖了20斤不止，然后继续坚持，慢慢的就一切恢复正常了，大概就这些，这是我的亲身体会，别人什么感觉我就不知道了
