叶芳銮
首先自己静静的想想是什么事情触发了你不开心的源头，再想想自己继续这样消沉有什么后果，低落的情绪只能在夜深人静的时候静静抒发，而不应该是触景生情。一切事情都会过去的，难熬的日子过了，接下来的都是好日子，加油！
飞出尘埃
人生除了生死，我觉得没有什么是大不了的事，遇到事情开不开心，主要看心态，乐观的和悲观的看待同一个事情，会有截然不同的结果。 一个父亲他有两个儿子，一个儿子叫悲观，一个儿子叫乐观，在一个圣诞节的前夜，父亲分别送给两个儿子不同的礼物，他在悲观的房子里放了一堆玩具，而在乐观的房子里放了一堆马粪，第二天，父亲首先来到悲观的房间，却看见悲观坐在一堆玩具中哭泣，爸爸感到很奇怪，于是关心的问起原因，儿子说:“爸爸，玩具虽然多，但是我怕玩坏了。”爸爸摇摇头，又来到乐观的房间，看见乐观正在兴高采烈地在马粪里掏着什么，只听儿子高兴地对爸爸说:“爸爸，我知道这马粪里一定会有小马驹！” 这便是乐观与悲观看事物的不同，乐观者在困境中寻找机遇，而悲观者则在机会中看到的是危难，乐观者觉得满世界都是鲜花和阳光，悲观者纵然是眼前一片光明，脸上却无法露出一丝笑容。鲜花盛开，悲观者沮丧花开了会凋谢。乐观者想到的是花开了以后能果实累累。 人生不可能一帆风顺，难免会有失意，让乐观转战胜悲观，悲观转化为乐观，乐观就会成为成功之源。 你以什么样的目光看待世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事，或近或远，或远或近，往往是因为自己的心态而改变。有时候只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另外一番风景。
快乐女孩杜杜
无可否认的，现在教育制度下，学校教知识教技术、讲素质教育，但对人生道路的指引比较匮乏，怎么面对生老病死、面对贪欲、诱惑、性、失恋、婚姻、离婚、职场等等，做事的方式方法教的多，为人处世的方法讲的少，即使有讲，方式方法也比较匮乏，社会上的高级课程中倒是有讲，但收费不菲。
5000年的文化历史中，伟大的思想家先贤先圣们，其实在心理修行层面上早已为我们指明了方向和解药，且不费你一丝一毫，只要你静下心来去学去悟：
儒：菜根谭、增广贤文、围炉夜话等......
道：内观经，定观经，说了心经等......
释：般若波罗蜜多心经、金刚经、六祖坛经等......
从社会学来讲，抛开宗教思想不论，又该如何增加生命的韧性、弹性和厚度？
笔者结合现代社会的人生，给予的人生心理启迪建议：
以天人合一的思维观念，来提升人生的境界，了解人与自然的关系，
以因地制宜的思维观念，来提升人生的广度，了解人与历史的关系，
以以人为本的思维观念，来提升人生的厚度，了解人与社会的关系，
具体方法
这其中有很多具体的方法，因人而异，常规的方式人人皆知如：旅行、户外拓展、阅读、学习、交流等，
笔者仅提供几种非常规的人生启迪的修行方式及思路，抛砖引玉仅供参考，可以自行领悟举一反三
1、人生20课：给自己安排20节课，结合生老病死、面对贪欲、诱惑、爱情、失恋、婚姻、职场等人生必经主题去体会，比如生，可以去妇幼保健院单独待上半天；失恋，可以参观当地失恋博物馆；贪，可以参考贪腐案件中罪犯的遗言......等等方法多多，不一而足。
2、历史与现代发展探究：比如积极参与各种科技艺术展览、巅峰思想论坛；深挖故乡的历史文化人物趣事，避免对故乡的一无所知；研究先贤长盛不衰的智慧和现代的进步思想......等等方法多多，不一而足。
3、心灵畅游：与有趣的灵魂人生畅谈，比如生命觉者系列视频，你自己在身边也可以进行啊；悟道参禅打七闭关......等等方法多多，不一而足。
4、艺术修行：以艺近道，找到自己以前想做没做的艺术项目有趣项目，找到同好，共同精进......；
让人不再抑郁浮躁的方法很多，欢迎与笔者探讨。
只是愿这个世界多一点爱多一点趣味与人性，多去关心你身边那些内心正在受煎熬的人，或许他们需要你的帮助，哪怕是一句简单的问候、一次愉快地交心，都有可能让他慢慢地走出来，重拾生活的信心和勇气。
2019年国际校长联盟大会现场，马云面对全球1500多名校长和教育专家，分享了对未来教育的看法。马云认为，学校应该是丰富多彩的动物园，而不是养鸡场，要让孩子成为最好的自己，要把每个孩子培养成活生生的人，而不是学习的机器，否则他们未来无法和机器去竞争。面向未来的教育，需要培养智商、情商，更要培养爱商。机器只有芯片，只有人类才有伟大的心、有爱。这是教育的责任，也是教育的担当。
“ 人所以流浪恶道，沈沦滓秽，缘六情起妄，而生六识，六识分别，系缚憎爱，去来取舍，染着烦恼，与道长隔。所以内观六识，因起六欲。欲从何起？欲自识起。识从何起？识自欲起。妄想颠倒，而生有识。亦曰自然，又名无为。本来虚静，元无有识。有识分别，起诸邪见。邪见既兴，尽是烦恼。展转系缚，流浪生死，永失于道矣。 ”
四川范子—新都
总是开心不起来，并且想哭你要回忆下，这种情况持续多久了？如果超过半个月的话，是发生了重大的事情了吗？
一般情况，如果没有超过半个月，建议和信任的人倾诉下，多运动，在继续观察观察。多肯定自己，接纳现实生活的不如意。可以去旅游换个环境或者阅读几本有关的书籍帮助自己来排遣一下；
如果这种情况超过了半个月并且还没有调整过来，考虑可能有抑郁情绪的存在，这个时候需要到当地的专科医院及时就诊确认一下，这是对自己比较负责的做法。
觉察
总是开心不起来，而且想哭，从创伤理论来看，还是和原生家庭有关系，可能从小收到了不公正的待遇，从儿童时期，就形成了创伤，这样的情况建议尽早的去做心理咨询，如果有抑郁甚至想自杀的想法，建议及早去当地精神科门诊就医！
