中国嫂子
我抽烟有20年了，但是始终没有“烟瘾”！
我观察身边抽烟的朋友，喝酒时抽烟的人最多，平常不怎么抽烟，一到喝酒时，烟瘾都变大了。累的时候也爱抽烟缓解一下，空闲时也爱点支烟。这有个打牌的时候，烟瘾都很大。
但是我身边也有抽烟二、三十年的人，说戒烟就戒烟的，不过这类人很少。
我这个抽烟20年的人，如果戒烟，还真的可以做到！
每个人小时候都不会抽烟，说白了，都是长辈们在抽烟时，偷偷学会的。每个人都知道“吸烟有害健康”，每个长辈都在说：“孩子，别学抽烟，这个习惯不好。”可他们嘴巴上的烟从来没有断过。
2000年刚开始抽烟时，是和朋友们在一起喝酒，每次喝酒，酒桌上总有一半人抽烟。然后他们在抽烟时都会给每个人散烟。散到我这时，刚开始不抽，酒到半晕时，就开始抽烟，起初是好奇，为什么喝酒人都爱抽烟？以为抽支烟也不会上瘾。可是喝酒次数多了，抽别人烟次数多了，自己就开始买烟，喝酒时给朋友们散烟，剩下的烟自己平常抽完了。就这样，慢慢地、慢慢地，很多人都加入了“烟民”的队伍，很多人都变成了20年、30年、50年的老烟民！
吸烟有害健康，这几个字每一个烟盒上都有，可是吸烟的人有增无减！
尽早戒烟有益健康，戒烟可减少对健康的危害。这句话不知道从哪一年起也出现在了烟盒上，可是吸烟的人依然很多！
身边有几个二、三十年的老烟民，他们有几个戒烟了，也有几个戒烟两年后又复吸了。
身边朋友吴叔，那可是从15岁左右都开始吸烟、喝酒，45岁那年（吸烟30年时）去医院做体检，医生说他肺上有点毛病，要求他戒烟戒酒。吴叔当然不想戒烟戒酒了，但是为了健康，他先把酒戒了，烟他用了两个月时间才戒掉。现在，吴叔不抽烟已经有15年了，酒也很少喝，每次聚会时只喝二两白酒或喝一瓶啤酒，喝的次数很少很少。
身边朋友刚哥，从上小学都开始吸烟，25岁时得了“咽炎”（吸烟才十多年），天天早上起床后嗓子难受。医生让他戒烟，他还真听话，真的就把烟戒了，直到现在，已经戒烟20年了。我发现，很多时候，有病的人们非常听医生的话。
单位同事贾师傅，50岁那年开始戒烟（抽烟30多年），刚开始戒烟时，他买的有瓜子、冰糖、润喉片等等，想抽烟时吃点、含点。第一个星期最痛苦，熬过第一个星期后，第二个星期看着精神好多了。第三个星期时，他基本上已经不想烟了。终于，熬过1个月后，他算是把烟戒掉了。戒了三年后，和朋友们喝酒时，又开始慢慢吸烟了，烟瘾比以前还大。
对于30年的老烟民而言，戒烟是非常痛苦的。
但是为了身体健康，你可以去医院多检查检查，如果内脏器官因为抽烟而出现问题时，那就听从医生的建议，尽早戒烟。医生的话是很管用的。
戒烟，也就难受那半个月，过了那半个月，再远离一个月酒局或别与抽烟人在一起，真的能戒烟。
友情提示：为了您和家人的健康，请尽早“戒烟”！
人在风上走
本人烟龄三十年，在今年5月开始想戒烟，我没采取立刻不抽，而是从一天一包到一天半包，到三天一包，再到一周一包，从今年7月4日开始戒烟一支未吸，戒烟头三天失眠，十分痛苦，从第四天开始睡眠有好转但是容易醒，醒来后较难入眠，同时有胸闷气短，胸疼，心慌等症状，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因自己只要自己去运动(跑步、游泳或骑行)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳或骑行，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，同时服用逍遥丸，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，我相信自己一切都会好起来的。到今天为止本人己戒烟三个多月，现在对烟没有依赖了，睡眠己好很多，身体也感觉舒服些，但体重有所增加，到目前为止虽然不能说己彻底戒断，但本人有信心和香烟say by by。
sgegjye
本人今年62岁，'生在农村，那时农村里抽旱烟的很多，邻里一些长辈经常用烟逗我玩，七岁时便学会了抽烟，这种坏习惯一直保持到现在，如今已经55年烟龄了。也曾多次尝试把烟戒了，但每次都以失败告终。我的烟瘾实在太大了，每天几乎都是两至三包，退休后与孩子们住在一起，抽烟很不方便，真想彻底把烟戒了，但又没有那毅力，不知怎么办。62岁的我，身体还算可以，不咳不喘，每年单位组织体检，身体各项指标都很正常。真希望有哪位有戒烟的偏方，助我戒掉烟瘾，不胜感激。
攰囫
我从29岁，那年，因调到三线厂工作，每天和同事无聊，天始接触香烟，久而久之，慢慢吸烟。当时，吸烟凭票供应，老婆在付食品公司，手上有烟购买方便，老婆也不反对，就一直吸到至今。
我从不戒烟，也不分什么烟，反正吸到口中就吐了，嘴巴过一下，一直好像在玩烟，就是化钱。
手机用户6818865416
我，三十多年烟龄，随着年龄越来越大，抽烟的不适感越来越强烈，每月烟钱一千左右，感觉很不值，就萌生了戒烟的想法，以前也有戒烟的经历，但几个月后不知不觉又抽上了，这次戒了半年多，没抽一根烟，每每想起那抽烟时的苦恼就告诫自己不要去自寻烦恼。 抽 烟是百害无一利的习惯，戒烟是很难的事情，但只要记住一句话：那就是，不抽不会死人，会使人更加健康，抽烟一定会使寿命变短。
中华梓民
我30多年的烟龄，今年3月份停了烟，到现在已经7个月了。说感受吧，闲下来的时候无聊的时候，或者和朋友一起喝酒的时候，心理上还是愿意吸上一根烟，但实际上呢，因为半年多没有吸烟了，闻到烟味儿已经有点儿呛。所以呢，坚持一下也就过去了。凡干成大事的人对自己都要狠一点。戒烟也算个不大不小的事，对自己狠一点吧，也是对自己好一点！反过来说呢，30年的烟龄也50来岁的人了，连自己的一点毛病习惯都控制不了，那白活了！
赤线
我也抽了30年的烟，已经成功戒烟5年了，期间再未抽过一支烟。戒烟没有经验可以借鉴，靠的就是毅力！我是从世界无烟日那天开始戒烟的，因为看了吸烟对健康危害的科教片，感觉恐怖至极。为了健康，为了家人，下决心戒烟。每次想抽烟时，脑子里就回想电视里那被烟熏黑的肺，还有因吸烟引起的多种疾病。这样，那种强烈的抽烟欲就缓和了不少，再用毅力去强迫自己，控制自己……为了健康，为了家人，从我做起，从现在做起，远离烟草！（如果在40平方米的客厅里抽一支烟，客厅里的PM2.5会暴表，比雾霾天里的PM2.5含量还高很多倍）
踏雪寻梅96182886363
本人30年烟龄了，19年3月下旬开始戒烟，以前是每天一盒至两盒烟，戒烟最关键的是头3个月，那是非常痛苦的，3个月以后感觉就没什么了，戒烟10天以后嗓子不紧了，也不卡痰了，身体也轻松了，希望大家戒烟成功。
沈阳市舒忆思特床垫厂
当初换车，征询我那口子意见，鸟枪换炮不经批准背定不行，我那口子倒是爽快，只提了一个要求——戒烟，否则免谈。此条件太低，咱满口答应，说好车到必戒。结果是，车到手后，忍着一天就上床前吸了一根，第二天午后彻底开戒，这玩艺想戒，难！😍
用户2162888662566
16岁开始抽烟今年67岁，大半辈子没染其他恶习只有抽烟，身边也有相识者年龄相仿突然戒烟，半年后体检发现肺癌，挣扎一年痛苦死去，此例甚多，因此盲目戒烟风险不小。所以少抽点抽好点，几十年的习惯一下改变更有损身体。
