中國女子藝術體操隊員，多次獲得國內比賽冠軍，
1993年退役，也就是在那一年，她被導演姜文相中在電影《陽光燦爛的日子》出演一個坡腳女孩。
之後左小青萌發了當演員的念頭，1995年她考入北京電影學院表演系，畢業後回到長沙成為湖南衛視的一名主持人
2000年，她再次來到北京拓展自己的演藝事業，2004年因電視劇《中國式離婚》而走紅。2011年7月10日左小青在香港產下一子。2013年，在電視劇《戰長沙》中飾演胡湘君。2014年9月23日，主演跨年代情感劇《爺們兒》 。
2016年，在年代情感勵志劇《我們的純真年代》中飾演尤玲。2017年8月，主演的年代情感劇劇《大客棧》播出 。
2018年10月22日，憑藉《臺灣往事》獲得第24屆華鼎獎中國近現代題材電視劇最佳女演員提名獎
12月28日，獲第五屆“中國電視好演員”表彰盛典優秀演員、藍寶石女演員獎。
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