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孕婦到了孕晚期，會因為胎兒發育長大所致出現各種疼，不過一般來說這些疼痛都是生理性的，屬於正常的孕期症狀，孕婦不用擔心，孕婦可以通熱敷或者休息來緩解。但是如果孕婦出現的疼痛有異常或者是疼痛比較劇烈，那麼也要防止是不正常的疼痛，孕婦要重視。

孕晚期孕婦會出現哪些疼痛？

一：正常的疼痛：

1.因胎兒發育長大所導致的肚皮拉扯痛：孕晚期的胎兒相比與孕早中期的胎兒來說，體重是比較大的。因為胎兒發育長大的原因，孕婦的子宮也會隨著膨脹起來。所以孕婦的肚皮會被膨脹的子宮撐的更大，從而出現肚子拉扯痛。也有的孕婦能夠感受到孕晚期越接近預產期，肚皮就繃的越近，而比較敏感的孕婦則會感覺到肚皮有種拉扯的疼痛感。

2.因胎兒入盆所導致的肚子下墜疼：孕婦一般在37周所有，胎兒會以頭朝下，臀朝上的姿勢入盆。胎兒入盆時胎頭會下降到孕婦的骨盆腔內。因為胎兒身體位置整體下降的原因，入盆後的孕婦肚子會呈下墜狀態。孕晚期當胎兒入盆後，孕婦能夠感覺到因為胎兒入盆所導致的肚子下墜疼。

3.假性宮縮帶來的無規律輕微疼痛：假性宮縮指無規律的宮縮，間隔時間長，發作時間短，並不會引起宮頸口擴張，只是單純的宮縮。雖然一般來說假性宮縮不會給孕婦帶來疼痛感，只是在假性宮縮發作的時候能夠感覺到肚子發硬發脹。但是卻有一些體質比較敏感的孕婦，在假性宮縮的時候能夠感覺到輕微的疼痛。這屬於正常現象。

4.因胎兒壓迫所導致的恥骨痛、外陰腫痛、肛門抽痛；隨著孕周的增加，胎兒會越長越大，對下肢及腹腔的壓力也會越來越大。很多孕婦在孕晚期都會出現恥骨痛，雖然恥骨痛屬於正常現象，但是有很多孕婦因為恥骨痛痛的都不能走路。而孕晚期孕婦外陰腫痛是因為胎兒壓迫所導致的屬於正常現象。也有一部分孕婦在孕晚期會有肛門抽痛的症狀，這是因為胎兒發育長大子宮對直腸肛門壓迫所導致的。

5.孕婦缺鈣引起的腿部抽筋痛：有很多種孕婦在孕晚期會出現腿抽筋的現象，特別是晚上睡覺的時候，有時候都會被腿抽筋給痛醒。並且腿抽筋是非常難受的一件事，抽筋過後很長一段時間腿部都有不舒服的感覺。孕婦腿抽筋是非常常見的現象，可能是孕晚期子宮對下肢的壓力太大造成的，也有可能是孕婦缺鈣引起的。

二：不正常的疼痛：

因各種原因引起的規律性宮縮，宮縮帶來陣痛，隨之子宮頸口消失擴張，孕婦因此出現先兆早產的症狀，或者是早產：孕晚期孕婦如果肚子疼，並且是有規律的疼痛，疼痛一次比一次強烈，那麼孕婦就需要注意了。這可能是真宮縮，不僅會引起陣痛，還會導致孕婦開宮口早產。

能夠引起孕晚期孕婦真宮縮的原因有很多，如：孕婦受到外力碰撞，飲食中有刺激子宮收縮的食物，或者是孕期因為宮頸口鬆弛有過宮頸環扎……

當孕婦感覺到肚子疼，並且疼的時間間隔越來越短，發作時疼的越來越疼，再伴隨著子宮發脹發硬，那麼就要謹防是真宮縮引起的陣痛。為了胎兒和孕婦的安全，孕婦需要及時的去醫院檢查。

孕晚期各種正常的疼痛該如何緩解？

孕婦如果在孕晚期出現了很多種疼痛，並且是正常的疼痛，那麼可以通過以下方法來緩解不適感：

①：如果是胎兒長大所導致的肚皮拉扯痛或者是胎兒入盆導致的下墜疼，那麼孕婦可以使用託腹帶並穿寬鬆衣物來緩解疼痛：如果孕婦是這兩種原因導致的疼痛，那麼平時可以使用託腹帶來緩解一下肚子下墜的症狀，並且儘量穿寬鬆的衣物。而如果肚皮拉扯痛並且乾燥不舒服，也可以塗抹一點橄欖油來緩解不適感。

②如果是假性宮縮帶來的疼痛，孕婦可以在假性宮縮時休息一會，平時注意不要刺激子宮收縮：如果孕婦在出現假性宮縮的時候會有輕微的疼痛感，那麼一般是不需要特殊處理的，孕婦可以在假性宮縮來臨的時候坐下或者躺著休息休息。如果假性宮縮比較頻繁，那麼還是需要多注意的，孕婦平時注意不要刺激子宮收縮，如避免吃辣的食物，不要經常撫摸肚皮，這些都是會刺激子宮出現收縮的。

③如果孕婦是恥骨痛、外陰腫痛或者是肛門抽痛，那麼只能通過穿寬鬆的衣物來緩解：孕婦恥骨痛，外陰腫痛或者是肛門抽痛，這些疼痛都是因為胎兒發育長大對腹腔及下肢壓迫導致的，並沒有很好的解決辦法。孕婦平時穿衣服儘量穿寬鬆的衣物，鞋子穿比較柔軟的鞋子。睡覺時可以抬高腿部。

④如果孕婦是腿抽筋引起的疼痛，那麼可以適當的補鈣，並且在抽筋的時候用力揉抽筋的部位，可以緩解疼痛：孕婦退抽筋常常發生於夜晚，很多孕婦都是睡覺的時候被痛醒的。如果孕婦腿經常抽筋可以適當的補補鈣，並且在抽筋的時候用力的揉搓抽筋的位置可以快速的緩解抽筋帶來的疼痛。

孕婦孕晚期出現各種疼痛，一般來說都是正常的，因為隨著胎兒的發育長大，對腹腔及下肢的壓力越來越大，孕婦很有可能會出現恥骨痛、外陰腫痛等症狀。或者是孕晚期假性宮縮以及入盆帶來的疼痛感。這些症狀所引起的疼痛都是比較輕微的，並不會劇烈或者連續的疼痛。如果孕婦在孕晚期感覺到肚子疼，並且疼痛時間長或者是比較疼痛程度比較嚴重，那麼就需要注意了，及時到醫院檢查，避免是宮縮引起的陣痛，防止引起孕婦早產。

媽媽不好惹

準媽媽對於孕期疼痛不用太擔心

進入孕晚期，準媽媽會慢慢感覺身體沒那麼輕鬆了，身上的疼痛出現的更為廣泛和頻繁。但是很多孕期的疼痛是生理性的，準媽媽不用擔心，孕期過後將會自行消除。

孕期各種疼痛及緩解方法

外陰痛

孕晚期可能會出現外陰靜脈曲張，表現為外陰部腫脹，皮膚髮紅，行走時外陰劇烈疼痛。預防關鍵在於避免長期站立，避免穿過緊的褲、鞋和襪，不要用太熱的水洗澡。局部冷敷可以減輕疼痛。

坐骨神經痛

坐骨神經痛與胎寶寶下降入骨盆壓迫坐骨神經有關。改善這一症狀的辦法有：選擇自己舒適的體位和睡眠方式，避免同一姿勢站立過久，儘量不要舉重物超過頭頂。

脊柱痛

孕晚期隨著子宮逐漸增大，準媽媽的身體重心逐漸前移，站立和行走時，為保持重心平衡，準媽媽必須將肩部及頭部後仰，形成準媽媽特有的挺腹姿勢，這種姿勢容易造成腰部脊柱痛。緩解方法是注意休息，避免長時間站立或步行即可。

胸痛

位於肋骨之間，如同神經痛，但是無確定部位，這與準媽媽缺鈣、膈肌抬高、胸廓膨脹有關係。準媽媽適量補充鈣可以緩解。

腹痛

在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因為假宮縮而出現下腹陣痛，通常僅持續數秒鐘，間歇時間長達數小時，白天症狀即可緩解，但腹部不會有下墜感。

一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療，左側臥睡有利於腹部疼痛得到緩解。

然然媽咪育兒

你好，首先需要明確是哪裡痛，依據我們多年線下門店指導孕媽媽瑜伽練習的經驗，給您如下建議：

第一，腰背部疼痛，可練習瑜伽體式中的寬嬰兒式，貓式，下犬式，舒展腰背部關節和肌肉；

第二，恥骨痛，首先要明確是怎麼痛：

左右分離痛，多做瑜伽體式中的貓式和橋式，中間夾球過瑜伽磚；

前後活動痛，可仰臥給痛的那側一個力；

上下痛，不痛的一層踩瑜伽磚，用力向下伸展痛的那側；

第三，胸部脹痛，多做一些強制伸展的動作，幫助疏通上肢和乳腺；

更多問題，請私信我，祝早日緩解疼痛問題～

昕孕瑜伽

到了孕晚期胎寶寶越來越大,孕媽們開始遇到各種問題。

姿勢性低血壓、假性陣痛、呼吸不順或急促、頻尿或尿失禁、腰痠背痛……

孕晚期的槽點實在太多了，隨便一扒拉就是一卡車〜〜

現在來看看孕晚期幾種常見的不適現象，你中了幾條?

一、腹部下墜腰痠困

由於孕晚期出現了生理性宮縮，會感覺到腰痠、腹部下墜感，晚上休息時明顯，雖然不是疼痛，但也會很不舒服。到分娩前1~2周，子宮收縮的頻率和強度都會增加，每次宮縮持續時間約10~20秒；往往沒有特別的規律，有時一天僅出現幾次或僅在短時間內有規律。

支招：

當出現腹部發緊發硬時可以做深呼吸，使全身放鬆；宮縮時可用手輕輕撫摸腹部發硬的地方；這時候儘量休息或改變姿勢。注意坐臥姿勢正確也是緩解疼痛的關鍵。

二、尿頻與便秘再襲

寶寶雙頂徑進入骨盆入口平面稱為入盆。初產婦可在預產期前2~4周內胎頭入盆，經產婦多在分娩開始後入盆。入盆後會感覺上腹部輕鬆了許多，呼吸也輕快了，胃口也好了，但同時由於下降的子宮壓迫膀胱和直腸，而出現了小便次數的增多，還經常會便秘。

支招：

排尿時身體前傾，可促進尿液從膀胱排除；對於便秘飲食中要增加粗纖維食物，養成良好習慣，對於便秘嚴重則可在醫生指導下采取藥物治療。

三、恥骨和下肢疼痛

進入孕晚期，由於卵巢分泌鬆弛素和胎頭下降壓迫的因素，有些準媽媽會感到恥骨聯合區和坐骨神經壓迫引起下肢疼痛，有時準媽媽甚至在床上翻身或起身就出現局部疼痛，痛苦異常，以前做起來非常輕鬆的動作都會變得很難去完成。這即為恥骨聯合疼痛，嚴重時可發生恥骨聯合分離。如果坐骨神經壓迫引起的下肢疼痛，會坐臥不安、活動異常困難。

支招：

如果做某些動作讓你感覺疼痛，儘量避免這些動作，要減少活動量。但如果恥骨聯合分離嚴重或坐骨神經壓迫引起下肢疼痛劇烈，可導致韌帶拉傷、水腫，準媽媽就必須臥床休息。大部分人分娩後疼痛明顯緩解，2~3周疼痛可消失。

四、孕晚期難以入眠

孕晚期令準媽媽苦惱的一件事就是睡眠問題，難以入眠的原因有很多，包括心理原因、尿頻、抽筋以及寶寶的胎動影響等。

支招：

對於小腿抽筋的情況一定要注意是否有缺鈣，二要注意腿不要受涼；很多寶寶晚上胎動很多，也影響到媽媽的休息，解決的方法就是調整寶寶的生物鐘，和讓寶寶也睡安穩。準媽媽要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要看情節緊張的書或電視，不熬夜不睡懶覺。

五、手和手腕疼痛

孕期腕管綜合徵，主要表現為拇指、食指、中指指端感覺異常或手指疼痛，疼痛又以夜間為甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側，也可雙側。這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。一般分娩後大多可自愈。

支招：

準媽媽要減少使用電腦的時間。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鐘。睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭或戴上護腕保暖。平時常把手臂抬高，增加靜脈及淋巴液的迴流，可以有效地減輕腕管部水腫。

六、白帶明顯增多了

懷孕期間，陰道黏膜通透性增高，子宮頸管腺體分泌增大，所以白帶會有所增加，它的作用是保護子宮免受細菌的侵襲。顏色清亮呈半透明狀的白帶屬於正常，如果發現白帶變棕色、黃色，還伴有異味和小便不暢，就有可能有陰道感染。

支招：

孕期雌激素水平高，陰道容易受到感染，所以預防非常重要，孕婦應選擇寬鬆的純棉內褲，要勤洗、勤換內褲，還有避免接觸不潔器具。

七、呼吸不暢

進入孕晚期，孕媽咪走路越來越不方便，走路不多就出現上氣不接下氣現象，尤其上樓梯，感覺非常吃力。這是由於不斷膨脹的子宮令胸腔空間變得狹小而引起的。

支招：

平時孕婦應佩戴寬鬆的胸罩，在家可以解開，這樣可以保持呼吸順暢。居室空氣流通、氧氣充足；但如果症狀逐漸加重，不能平臥，則應該去醫院檢查。

八、全身皮膚瘙癢

孕晚期四肢及腹部皮膚會莫名其妙的發癢，而且皮膚感覺非常乾燥，一是體內激素在作祟，二是妊娠紋的原因，這些現象是正常的。但是如果瘙癢出現在手心腳心，晚上明顯，小便或皮膚髮黃、食慾減退、大便溏薄，則應就診，警惕出現妊娠期肝內膽汁淤積症。

支招：

懷孕後，新陳代謝旺盛，皮膚分泌物也增多，所以孕婦要勤洗澡，洗澡水不要太熱；要勤換衣服，選擇純棉的貼身衣物；可選用有止癢功效的沐浴液來緩解症狀，或者洗完澡後全身塗抹潤膚露或橄欖油，也會緩解，最好能輕輕按摩，效果會更好。

躲過了早期的孕吐，中期還沒享受幾天，孕晚期失眠，瘙癢，腰痛等就接踵而至，各種虐體虐心虐肺……沒經過的孕媽真的不懂這其中的心酸。

關鍵字: 孕晚期 疼痛 健康