父母與孩子相處時，可能會發現這樣的事情。沒有任何理由的，孩子就突然變得沉默、沮喪。父母找不出原因，詢問孩子，孩子也不願意與父母透露太多自身的情緒。
看到孩子這幅模樣，父母只能是待在旁邊看著孩子陷入負面的情緒中。
除了孩子突然感覺到很喪以外，父母還有許多其他方面的問題，比如說，為什麼孩子不能專注於某一項事物呢？為什麼孩子的學習效率如此低下呢？更加嚴重一點的，為什麼孩子不能夠與周圍人處成良好的關係呢？尤其是父母，父母有時也會覺得孩子離自己很遠。
甚至再深入一點的問題，孩子不明白自己要成為什麼樣的人？對自己的未來和當前現狀是一片模糊，也不知道自己存在的意義和價值。也就是說，孩子不能找到真正的我，不能夠明確自我的價值。
所以，當孩子置身於某一個新的環境中，或者正在做父母、老師要求自己做的事情時，孩子會覺得很迷茫，因為孩子壓根兒就不知道，自己做這些事情的意義是什麼。
而孩子容易被外界新鮮的事物所吸引，當孩子的周圍環境中出現能夠吸引孩子注意力的事情時，孩子便會變得活潑積極起來。但是，一旦孩子失去了對外界環境的興趣，孩子又會重新變得很喪。
那麼，如何解決孩子突然就很喪的問題呢？解決這個問題，也就是讓孩子變得積極主動起來。父母要為孩子輸入"積極情緒"，讓孩子朝著正面去發展。
要想做到這一點，父母必須要了解"積極心理學"。
積極心理學是研究如何讓個人和社區蓬勃發展的一個科學。傳統心理學問"What is wrong with you？"（你出了什麼問題？）這是一個診斷寶典，告訴你怎麼診斷這些心理疾病。
積極心理學不一樣，它問的是"What is right about you？"你的優勢在哪裡，你的長處在哪裡，我怎麼樣幫助你更好地發展，怎樣幫助你——不是說沒病，而是讓你蓬勃發展。
一般來說，積極心理學被分為5個維度：
P （positive Emotions）積極的情緒；
E（Engagement）專注的投入；
R（Relationships）非常重要，它是健康的關係；
A （Achievement）成就感；
M（Meaning）意義。
若是父母能夠幫助孩子形成這5部分，那麼孩子就能夠變得積極振作起來，內心也才會往正向去發展。
接下來，我將會分析這五個心理維度，並且告知父母提高這些維度的方式。
- P （positive Emotions）積極的情緒
毫無疑問，積極的情緒是這五個維度裡最基礎、也是最必要的部分。可以說，其他4個方面的維度是建立在"積極的情緒"這一個維度的基礎上面的，它能夠促進孩子形成其他四個維度。
積極的情緒影響著孩子的生活，包括日常的生活，學習部分，還有人際交往部分。當孩子帶有積極的情緒時，孩子能夠更加妥善地處理好周圍的人和事；相反，當孩子帶著消極的情緒時，孩子就會變得很喪，對周圍的事物都失去了興趣和動力。
柏拉圖也在兩千年以前就提過，他說所有的學習都有情緒的基礎。
這也是為什麼，一些成績優異、人緣好、效率高的孩子，總是笑呵呵的，總是表現地相當積極。而那些表現很差或者表現一般的孩子，則整日愁眉苦臉的，周身散發著陰暗抑鬱的氣息。
一般來說，影響孩子情緒的因素有以下兩個：
1）身體因素
身體好的孩子，情緒是高漲的，也有更多的精力去處理難題。尤其是睡眠，它影響著孩子的身體狀態。每一次優質的睡眠，都能夠幫助孩子及時從疲倦、壓力中緩解過來。
所以，為了保證積極的情緒，父母很有必要讓孩子養好身子。這就包括，吃得好、睡得好、多運動。能夠做到這三點，孩子就算是提高了自身的身體素質了。
2）心理因素
比起身體方面的影響，心理對孩子能夠產生更大的影響，也是最難調節過來的。除了孩子自身的心理認知，孩子的情緒更受外界環境因素影響。
若是父母給予孩子過多的壓力，對待孩子不近人情、過於苛刻，孩子的心理也只能是壓抑的、疲倦的。這時，孩子就會表現得很喪。無論孩子怎麼努力，孩子都很難得到父母的認可，那麼孩子更有可能破罐子破摔，自暴自棄。
所以，調節孩子的積極情緒，父母必須要做好自身的工作。
那麼，父母應該如何調動孩子的積極情緒呢？
1）發現孩子身上積極的地方
首先，父母要讓孩子知道，什麼才算是積極的情緒。積極情緒包括非常多種，感恩、興趣、希望、自豪、激勵、敬畏、愛，這些都是積極情緒的不同表現。
當孩子表現地很喪氣時，父母不要責怪孩子，而是要站在孩子的角度去思考，用一些比較有趣的事情吸引孩子的注意力，讓孩子先從負面的情緒中走出來。
此外，父母還應該用正面的語言去鼓勵孩子，比如說："你今天笑了嗎？"如果孩子作業沒有完成，那麼父母不應該催促孩子，可以換一種讓孩子覺得暖心的方式，"慢慢來，不著急，沒關係，我陪你一起完成。"
簡單的言語，都能夠讓孩子從負面情緒中恢復過來。
父母還要注意自身的管教方式，究竟是pay for the past（為過去的行為受懲罰），還是要run for the future（為將來而學習）。弄清楚這一點之後，父母就能夠以一種更加積極的心態去對待孩子。
2）在積極的情緒中，讓孩子看到希望
第一小點中，孩子是因為外界外界環境的影響，才變得積極；除了父母要做一些努力，父母也應該注意讓孩子自己形成良好的積極情緒。父母可以藉助"感恩"這招，提高孩子的幸福感與積極性。
孩子每天睡覺前，可以回想一下當天發生的情緒，並且用筆記錄下三件值得感恩的事情。這不僅僅是一種覆盤，它能夠讓孩子變得更加仔細，對情感變得更加敏銳，也能夠意識到自身的價值。
因為別人能夠幫助自己，肯定是看到自己身上的價值。孩子會明白，自己是值得被幫助的，自己是值得被愛的。
- E（Engagement）專注的投入
當孩子專注地投入於某一件事情時，孩子會覺得自己與周圍的環境相隔開。因為是全心全意的付出，最終孩子會得到相應的結果。看到自己成功了，進步了，學到更多的東西了，孩子會容易產生積極的情緒。
關於如何幫助孩子養成專注的好習慣，這裡有幾點小建議：
1、 一個安靜的環境：人在安靜的條件下，更能夠沉澱下來，做好分內的事情。
2、 做自己感興趣的事情：讓孩子去做一些自己感興趣的事情，在這樣一個過程中逐漸形成專注的習慣。然後再將這個習慣慢慢過渡到其他孩子不感興趣的事情上。
- R（Relationships）非常重要，它是健康的關係
健康的關係也很重要，一個健康的環境能夠給孩子帶來更多的生機，如果孩子周圍的人都是積極的，那麼孩子便有更大的幾率成為一個積極的人。
在孩子年幼時，最重要的人際關係無疑是親子之間的關係。
關於如何建立良好的親子關係，這裡有幾個小小的建議：
1、 合理一致的規劃
2、 多多微笑
3、 注意傾聽
4、 看到並接受他們的感受
5、 真心尊重他們的意見和喜好
6、 要有固定家庭時間
7、 如果我們錯了，承認
8、 自然後果/邏輯後果
9、 幽默很重要
- A （Achievement）成就感
成就感也是能夠提升孩子積極情緒的一個重要因素。看到自己的付出得到了回報，孩子肯定會覺得很欣慰，很高興。成就感可以激勵孩子去做更多的事情，也可以讓孩子看到自身的價值。
值得注意的是，父母應該讓孩子放大自己努力的過程，而不是過分在意結果。
- M（Meaning）意義
最後一個心理維度是意義，每一個人都有自己存在的意義，父母不可將自己的想法和期望全部都施加到孩子身上。父母有父母自己的人生，孩子也有自己的人生。
除了孩子本身應該負的責任，比如說學習，父母還應該留一部分時間給孩子，讓孩子自行安排。父母可以讓孩子多去接觸不同的事物，讓孩子找到自己真正感興趣的方面。
通過不斷的經歷新事物，逐漸地提升自己的知識和視野，孩子會更加容易感受到生活的真諦。
看到孩子變得很喪，父母應該運用恰當的方法，為孩子輸入更多的積極情緒，讓孩子的內心向正面的方向去發展。
我是奶瓶媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在育養和教育孩子的過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能夠有助於你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們孩子能更好地成長！
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