CliareYeung
抑郁的可怕往往是别人的不理解，以为没什么大不了，只有自己知道有多痛苦。虽然痛苦，然而在他人面前还要假装没事，带着面具生活，这是最痛苦的。
美肤佳人
对于你提的问题，我拿母亲的治疗过程来回答。
我母亲就是得了抑郁症，在西京医院看了四年，吃的西药，开始吃还是有效果的，但这个病和自己的情绪波动有很大关系，母亲一有心事，不高兴时病就开始犯，轻时也就头疼，重时双腿无力，自立都是问题，吃饭都是邻居给做的。
犯病重时就去西京住院，总共住了两次，每次住院治疗，症状能缓解好多，回家一遇不顺心的事又开始犯。虽然回家一直吃药，但犯病一次就是加药，药加到最后没啥加了，就开始加量，就这样反复吃了四年多，最后母亲吃的整个人变的很呆，头脑也变差了，记忆力也变差了，记不住事了。
在一次机会上遇到了现在给我母亲看病的老师，让他给开中药吃。第一次去，老师就提前给母亲说，这病不用西药，刚开始得就吃中药效果不错，你吃了四年的西药，有点棘手。老师说他治过很多这样的人，部分人恢复的不错，部分人还是没啥效果，主要原因有:
1.中药太苦，这病要吃很长的时间，很多人坚持不下去。
2.得这病的人心眼太小，心里装不了事，治疗需要家人的配合效果才会好。
3.病急乱投医。今天去那家吃几服药，明天去这家吃几服药，这样不利于医生更深入的了解你的病情，开出来的方也就效果不好。
经过吃了1年的中药，现在已经把西药去掉了，母亲挺高兴的，那西药是进口药，很贵。现在母亲一个人做饭，逛街都没有问题，一个人在家也没问题，虽然偶有一点点不适，调整好心情，也就没啥事了。
所以说抑郁病伤害很大的，有机会的话还是早治疗，自己的心要变的强大，加上药物和家人配合，效果会不错的，只要保持积极的心态，乐观的去面对，肯定会有不错的收获的，加油！
火之志
看到这个问题我真的不想回答，我是走出来的一个家庭，如果在一年前我真的不想说，
抑郁症真是“一人患病，全家遭殃”，特别是兄弟姐妹时，让你跟本不知道如何去处理。
说心里，我自己曾经在心理医院工作过，面对自己的亲哥哥当时也是非常无奈！
全家亲戚邻居都为一个人操心，又无法帮助上忙，如今我的哥哥经过在广州白云心理医院和其他医疗机构专家治疗下和亲情的帮助下，基本全愈了，还外出打工了！昨天晚上接到他的电话，我们讲了许多话！
我哥哥是去年患者病的，患病后不想吃不想喝，只想死，又放不下家人！
这期间我曾经带他到多家医院，当然包括老家的医院，本来身体非常强壮的他，拖了一年身体都跨了，走路都走不了了；家人用车把他送到广州，从不配合到慢慢配合；
为了他，把我们兄弟姐妹都气哭许多次，特别是在家的幺姐，基本每周都看望他，给他买吃的好喝的，他一样也不感兴趣，像没有知觉的人！
我从广州回家想把他带到大医院治疗，后来还是亲戚看病时把他一起拉来的，路上他都受不了，我心痛极了，想起来就泪流不住！
哥哥与我很亲切，虽然他是父辈的年龄，他却养育的是兄弟，我为此专门为他写了一首诗歌，感恩他的过去！
因为我们全家不离不弃，他的儿子也很孝顺，但遇到他这样都受不了了，但我们兄弟姐妹不放弃，用心支撑他！还有几个侄儿的帮助，以及儿女的支持，他走出来了！这个过程非常的艰辛！
其实之前我曾经了解过一些抑郁症的患者，最有代表性的要数反抑郁症歧视第一人——IBM高级工程师袁毅鹏，他因为抑郁症被IBM辞退，他因为被IBM辞退打官私，官私打赢了，公司却不执行；为此，他和父母被折腾了好多年！
一度惊动了凤凰卫视的主持人帮助他，武汉大学校友帮助他，总之非常曲折，连著名公益的邓飞都问我，他的情况。如今他也走了出来，但母亲去世了，父亲病倒了，都是因为抑郁症！
首先说一说什么是抑郁症，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
本人曾经陪伴过多个抑郁症患者，非常典型的是国内反歧视抑郁第一人，原IBM高级工程师袁毅鹏，如今好了，结婚生子还在一线城市买了房，有了自己的家。前不久，他还将儿子及全家人的图片发我呢！
我记得那是2013年在《知音》杂志是发的稿子，这里发上来与大家共勉。
我的抑郁风暴：不在IBM门前倒下
抑郁症，世界公认的“精神癌症”，它不但严重困扰患者的生活和工作，也给家庭和社会带来沉重的负担。这堪称世纪绝症的病在2007年冬天找上了武汉大学硕士、全球最大的信息技术公司IBM上海区芯片研发工程师袁毅鹏，让他原本一片光明的前途从此陷入黑暗。他失去工作后三次自杀，清醒后，又万念俱灰，一心赴死。看到儿子了无生趣，年迈的父母相继倒下，生命垂危。亲人的绝望，让一直沉浸在自我世界里的袁毅鹏蓦然警醒：是抱在一块死？还是战胜自己让全家活下来？摆在袁毅鹏面前的，这道以生命为主题的“硕士论文”，让这个28岁的小伙子开始沉思……
未来是块黑板，我弄丢了我的粉笔头
2006年12月底，我在上海渡过了人生中最漫长无助的一个冬天。已经凌晨四点，我躺在宿舍里，瞪大双眼看着窗外冷冷的月光：“睡觉！睡觉！”心里有个声音在一遍遍命令自己，但眼睛似乎没有收到指令。强迫自己闭上眼睛，头脑竟比不闭上时更清醒。起身、点燃一枝烟，转圈数羊，好不容易有点倦意，兴奋地躺下，那些招来的瞌睡羊又不知跑到了哪里？如此起来躺下的折腾，到我悲愤得快要崩溃时，天亮了……
半年多了，我每天都被失眠折磨得死去活来。我曾尝试过白天拼命工作，不给自己一点喘息时间，把觉攒到晚上，可惜，瞌睡虫一直不领我的情。渐渐地，我开始害怕黑夜，更害怕失眠来临前的那种恐惧……
我是武汉人，从小品学兼优，2006年从武汉大学计算机专业硕士毕业后，我从激烈的竞争中脱颖而出，做了IBM上海分公司的一名芯片研发工程师。我把所有的热情和精力都投入到研发中，发誓一定要做出一番成就来。全身心的投入让我的生活开始没规律，入职不到一年，我开始头晕、乏力，再往后，越来越爱失眠，情绪也变得越发焦躁。更可怕的是，头痛让我再也没办法研发新项目。2007年4月，我鼓起勇气走进上海精神卫生中心，经过评估，我患上了双向性情感障碍——也就是抑郁症。
天大的打击就这样猝不及防向我袭来，我第一反应是，不能让父母知道！医生给我开了镇定的药，半个月后，可以小睡一会了，我心中窃喜。然而，2007年5月，在连轴转的一个月里，我惊恐地发现，好不容易求来的睡眠，再次离我而去，吃药都不好使了。
看到我整天无精打采，项目经理找我谈话，我将患病的情况如实告诉了他。两天后，我接到公司人事部让我离职接受治疗的通知。我感念公司这种人性化的安排，将工作交给别人，放心去上海精神卫生中心治疗。治疗效果很好，两个月后，卫生中心提出了诊断建议：可边工作边坚持门诊治疗。拿着这份报告书，我心潮澎湃，一路轻快地往单位奔。可是，当我向人事部申请恢复工作时，却遭到了拒绝，并以得了这种病必须走人为由，要求我辞职。这简直是晴天霹雳，那一瞬间，愤懑、委屈全部向我袭来，我蜷缩在宿舍的角落里，失声痛哭。能成为世界上最优秀的工程师之一，一直是我的梦想，可当我透支了自己时，却像机器上的零件，坏了，就被抛到一边……
我一边不断和单位抗争，一边抵御来自各方的冷嘲热讽。世界如此大，却无我容身之处!强烈的孤独感和非人的压力，让我不再相信人类。一天，我在街头看到一只流浪的小狗，可怜的小家伙，我毫不犹豫地将它带回宿舍，我关了手机，只愿意和小狗说话宣泄。
2008年1月11日，我再次接到公司要求我离职的通知。我手握通知书，漫无目的地走在淮海路。在公司楼下，有一棵圣诞树，圣诞早过了，圣诞灯和彩色的装饰物黯然失色，了无声气地站在那里。我摸着它，喃喃地道：“你真可怜，罢了，我来陪你吧。”然后靠在它身边坐下，从兜里摸出刚刚开的一瓶安定，一仰头倒进嘴里十几颗......依稀仿佛，我回到了大学，导师正在讲未来是块黑板，我们可以用彩色的粉笔，画得五颜六色。我笑了，我把我的粉笔头弄丢了。再见了，这冷漠的世界，再见了，这冷漠的人生。
不知道过了多久，我从昏迷中醒来，第一眼看到的竟是爸爸妈妈。见我醒来，母亲悲伤地扑到我床前。原来，是民警将我送进了最近的一家医院抢救。之后，民警又从我的手机里查到了我父母的电话。他们当即从武汉飞到上海，已经在我床前陪了两天。我的父母都是武汉钢铁集团的工程师，几年前双双退休。得知我因为被单位解雇想不开自杀，父母也很气愤，支持我向上海劳动仲裁委起诉IBM，坚持要求恢复工作。
然而，一个多月后，公司再次拒绝我的请求，那封措辞客气又冷漠的通知，仿佛一颗地雷，将我的自信和尊严炸得粉碎。2月20日下午，我把自己锁在卧室，微笑着将事先准备好的安眠药再次倒进了嘴里......
当我将他的情况告诉了全国人大代表卓长立，她专门过来看望时
可是，这一次我还是没有死成。醒来后，我哭得肝肠寸断，吼道：“我的未来已无解，我不能养活自己，不能为你们分忧，还救我干什么？”
爸爸看到我整天萎靡不振，便提议我再出去找份工作，我闷闷地道：“我要回IBM！”爸爸烦燥地说：“为什么非要回IBM！那么多工作，就不能先找一个干着？”我没吭声，爸妈哪知道，IBM是我的一个死结，因为与IBM之间的纠纷闹得业界尽知，别的大公司已经不可能要我，只有IBM才有可能重新接纳我。从哪里跌倒，就要在哪里爬起来。也许这份倔强起了作用，2008 年6 月，上海浦东新区劳动争议仲裁委裁定我与IBM 的劳动合同继续生效。
接到这份裁定书后，我喜极而泣，在妈妈的陪同下重新回到上海，准备上班。为了照顾我，妈妈在上海租了一间房子。可是，复杂动荡的人事关系和不断变幻的新科技，让我和这份工作完全疏离。在这个曾经如鱼得水的大公司里，看着每个人都在忙碌，只有我是多余的，我突然一片茫然，难道，我真的再也不属于这里了？我在新浪网上开了一个博客，给自己取名叫“孤独得想把自己咬烂了”。
2011年6月16日，当美国IBM公司宣布以公益的方式纪念其百年华诞时，全球40万员工欢欣鼓舞。我却在这个日子里徘徊在黄浦江边，第三次服下了安眠药，耳边传来电话铃响，妈妈说：“孩子，快回家吃饭。”我哽咽难言，妈妈，此生我恐怕再也吃不到你做的糖醋鱼了，纵身跳入了黄浦江……人生就是如此戏剧，第二天，我就成了上海滩的“名人”。各大报纸都刊登着一条消息：“武大硕士黄浦江自杀获救！”
倒在我床前的父母亲，人生悲泪催我行
和IBM的矛盾导致自杀的消息，通过媒体传开后，南方周末、中央电视台、包括凤凰卫视的记者闾丘露薇都被惊动了，采访我的人一波又一波，通过各种方式向我伸出援手。闾丘露薇甚至动用个人力量，去跟IBM谈判，帮我争取到几百万的经济赔偿金。可是她不知道，我不要钱，我需要的是工作的权利。当援助的大潮退去后，一切毫无改变，我又陷入孤独的绝望中。我变得冷漠，用盔甲把自己防御起来，以免再受伤害。也拒绝任何人的帮助，更拒绝康复，既然死不了，那就这样吧，活到哪天算哪天。我眼中再没有任何人，父母，朋友，都成了浮云。我拒绝回武汉，坚持留在上海，我既然病在这里，也要死在这里。
2012年7月的一个早上，爸爸在给我洗衣服时，突然从凳子上一头栽倒在地，昏迷不醒。我和妈妈紧急将他送进上海东方医院，医生诊断他得了脑梗，加上陈旧性腰椎间盘突出，治疗费要十几万。看着强壮的父亲，突然间倒下了，我心里很震憾，要不是IBM，我们一家人何至于此，我悲愤地做了个纸牌，写上：“IBM前员工全家濒死，求助！”整天披着散发，举着牌子在张江高科IBM中国区的新大楼前乞讨。
2012年9月25日，我正在乞讨，一个男人突然出现在我面前，他自我介绍是广州武警医院心理中心主任何日辉教授，一直在博客上关注我的动态，想跟我聊聊。我隔着头发偷偷地打量他，心里满是恐惧。和我聊过后，何教授劝说我父母带我去广州治疗，并说他们医院有个骨科专家，治好了很多腰椎间盘突出的病人，花费也不多。爸爸动了心，我却说什么也不愿去广州。最后，爸爸老泪纵横地道：“你这个不孝的东西，你不为你自己，也得为我想想吧，你是不是想我余生就躺在床上，你能伺候我吗？”我承受不了这种不孝的压力，只得跟着父母和何教授一起来到广州，全家住进了医院。
真的没想到，爸爸入院一个月，只花了2000块钱就治好了他的腰椎间盘突出，这太神奇了!当何教授第二次找我谈话时，我紧张的心开始放松了，直觉告诉我，这是个可以信任的医院,也是可以信任的医生。
一天晚上妈妈在洗手间方便后，站起来的瞬间双腿一软，摔倒在地。我以为母亲是右膝关节旧疾复发，第二天一早，何教授查房时，发现妈妈不仅右侧膝关节活动有碍，右侧的手臂还微微发抖，怀疑是脑梗引起的中风前奏，当即将她送到神经内科确诊。做完CT，专家基本确定母亲脑部有中风迹象，当即将妈妈转到神经内科住院。
躺在床上后，妈妈的压力陡然增大。她无法再照顾爸爸，更无法再照顾我，经常焦虑得哭泣。曾经幸福的三口之家，被我拖进一片愁云惨雾里，我也变得异常焦虑，担心她彻底垮下去，那我们这个家就完蛋了。看到我的反应，爸爸反倒非常高兴：“以前我们生病，你冷漠得像没事人一样，让我看着都心寒，现在你竟然知道着急、关心我们，我和你妈这场病就算没白得。儿子，你要快好起来，我们老了，一切靠你了。”爸爸的话，仿佛一根敲醒棒，轰然让我猛醒：这两年来，我沉浸在自己的悲伤和愤怒中，我知道父母时刻都寸步不离地站在我左右，扶持着我，却从没想过有一天他们突然倒下去，我该怎么办，当这个现实的问题突然间摆在我面前时，我才蓦然发现，我的爸爸妈妈已经无助了很久，他们一直在相携着苦苦支撑，等待着他们曾经引以为傲的儿子从迷茫中醒来。
那些天，我天天守在母亲的床前，喂水喂饭，端屎倒尿，尽着为人子最基本的责任。一天，我在给妈妈倒开水吃药时，右手不受控制地抖动，暖瓶的开水烫到左手，顿时红了一片。妈妈惊叫着扑过来，用她并不灵便的身体挡住了倒在桌上的暖水瓶，结果，她烫伤的面积比我更大。当我手忙脚乱地将妈妈扶起来时，看着她为我白了三分之二的头发，泪如雨下。
这一幕，被正巧来查房的何教授看见，他拍着我的肩：“小伙子，这个家还能不能再撑起来，全看你的了。”我泪眼朦胧地看着他，从入院那天起，他就不停地劝我接受深入治疗，但我却一直拒绝康复，我的固执让父母一步一步滑向绝望的深渊。如果我再执着下去，我们这曾经被人羡慕的一家人，可能就彻底散了。我狠狠地点了点头：“为了我爸妈，为了活得像从前一样有尊严，何教授，你治吧。”
抑郁症的治疗过程复杂又漫长，目前全世界治疗抑郁症的药物有效率只有30%，所以容易反复，甚至被认为治不好。这也是我当初反复悲观自杀的原因。从何教授那里，我知道了治疗抑郁症需要从原有单纯依靠生物治疗转为生物+心理+社会共同治疗，才有可能彻底痊愈。但是，目前我国缺乏同时掌握心理学知识的精神科医生，这也直接导致很多抑郁症患者难以彻底根治。
经检查，我得了重度抑郁加创伤后应激障碍、偏执型人格改变、社交恐惧症。何教授说：“抑郁症的治疗要求患者具有极强的意志力。你能考上名校硕士，说明你自控力强；你不发病的时候，思维正常；希望工作，说明你的社会基础牢靠，有很强烈的回归意识。这几点让我对治愈你的抑愈症很有信心。”何教授的话，让我心里一动，以往医生都把我当精神分裂症治，我虽强烈排斥却又不得不依赖药物睡觉。可这次，我第一次觉得自己像个正常人。我对他说：“我愿意当您的小白鼠。”何教授把我带到一个洗手池边，让我先洗把脸，我顺从地捋了捋袖子，一抬头看到上方的镜子里一张苍白无力的脸，长发及肩，胡须拉碴，天哪，这还是曾经那个意气风发的我吗？我匆匆洗了把脸，直奔楼下，找了家理发馆，剃了个清爽干净的板寸头。
挺起男人的脊梁，拜拜了！抑郁症
第二天，我便开始服用医院给我配的药物，同时，何教授请来了心理医生，定期给我做心理疏导。我又开始絮絮叨叨地对医生说起我那恼人的工作，医生微笑着坐一边听，然后问我：“我猜你从小到大没用脏字骂过人，你不妨试试，有时候骂人也是一件很爽的事！武汉话‘他妈的’怎么说？”我冲口一句：“个板马！”医生一口水笑喷了：“你们的骂人话很好听。”我一下子放松了，那一个下午，我们都在讨论各地的骂人话，我把各地的骂人话汇总，每学会一句，就骂一句，对象直指IBM，终于骂累了，我疲倦地趴在桌上，心中却一片轻松。
一个星期后，何教授让人给我病房配了一台电脑，他对我说：“听说你编程厉害，我们科室同事跪求你帮我们开发一套工作考勤程序。”考勤程序对我来说是小意思，不到半天我就搞定了，何教授将他科室的人全叫来，指着正在操作电脑的我说：“看看人家，让你们三个月都搞不定的事，人家三小时搞定了，都学学。”我第一次舒心地笑了，往日的自信开始慢慢回归。
一个半月的治疗后，我彻底放弃了自杀的念头，向康复迈出了第一步。恢复信心后，我开始要求进行第二步的深切治疗。何教授送了我一个IPAD，利用医院的WIFI自由上网。网上有个抑郁症患者的微信群，我像找到了组织，一头扎了进去。到了这里，我才知道，原来还有比我更痛苦的人，因为得病，他们有的家破人亡，有的混吃等死。每隔两天，我就会在群里听到某某走了的消息，心情异常压抑。白天还好，到了晚上，我控制不住去想那些死去的人，觉得他们在召唤着我，有一天，我半夜醒来，竟然打开了窗户吹风，幸亏爸爸及时醒来，将我拉到床边，又将窗户关死。看到我又有点犯病的迹象，爸妈坚决不让我再上网了。何教授知道后劝说他们：“心病还要心药治，如果不过了这道坎，毅鹏永远都好不起来。”爸妈半信半疑地将IPAD交出来，开始紧张地四处看着我。我在纠结中艰难的翻滚着，别人的生死，左右着我对人生的态度，我拼命告诉自己，这样想不对，过自己的生活，每个人的幸福和痛苦都不一样。可是，那力量太强大了，它像一块吸铁一样，吸着我往绝望的深渊陷下去，陷下去……我又开始精神不振，爸妈看着着急，再次去找何教授，何教授决定对我实行深度催眠疗法。
2012年11月15日，我在心理医生的暗示下，进入深度睡眠，我看到了以前给我治病的医院，医生未对我进行麻醉的状态下，用电休克疗法给我治病。我在电疗下一抽一抽的，恐惧再次袭来，我惊叫着大喊大叫。爸妈在一旁看得心疼极了，要求医生马上让我醒来。何教授告诉他们：以前的治疗，曾使我的身心受到严重摧残，留下了创伤后应激障碍。而且这种创伤进入了潜意识，留下了很多记忆，一旦被深度催眠，各种条件性的情式反应就会像放电影一样一幕幕出现在脑海里，才会导致我惊恐地大喊大叫，浑身发抖。可一旦将我唤醒，又将是一次新的创伤。在医生的劝说下，爸妈只能含泪看着几个护士轮番抓着我的手脚，轻声给我积极的暗示，并递给我一个工具，让我拿着工具与那些假想的敌人搏斗。直到我筋疲力尽，搏斗胜利，露出了笑容，他们提着的一颗心才放下来。
深度催眠法，让我的精神慢慢开始好转，但我仍担心自己的未来。在医院里我觉得我会好起来，但我害怕一回到社会，还会跌回从前。2012年万圣节，何教授邀请我去外面玩一玩，我虽提不起兴趣，但架不住父母撺掇，只得不情不愿地去了。
夜幕开始降临，我走进游乐场，一阵欢快的音乐声响起，何教授拉着我跑到旋转木马前，一人抢了一只。印象中，我是在5岁前坐过这东西，5岁以后，我成了学习的奴隶。在我走入社会后，工作再次把我变成了它的奴隶。坐在起起伏的木马上，我突然明白，其实人生阴天晴天各一半，只看自己如何分配，调剂。
一天，我听到心血管科传来一阵哭声，原来昨天还在跟我聊天的一个比我只大6岁的男子，因为心梗抢救无效，溘然去世。生命竟是如此脆弱！当推他的车从我身边经过，我控制不住热泪盈眶。看到他妈妈绝望的眼神，我突然想到了爸妈，如果当初，我哪一次自杀成功了，他们的悲痛，可想而知。 我飞奔着往回跑，一头撞开了门，迎着父母惊异的目光，气喘吁吁地道：“爸、妈，以后我再也不会自杀了，我绝不会再让们为我流眼泪。”
从那天开始，我每天早晨起来跑步、打篮球。晚上，陪着爸妈去花园散步，听他们讲我小时候的故事，或者为生活琐事逗嘴。英国一家辅导抑郁症患者的专职机构横平组织看到我的博客后，和我取得了联系，希望我治好后，能给他们传授经验，我爽快地答应了。
妈妈的病还需要3万元钱，我愁眉不展。医院在微博上发动了为我母亲募捐的活动。我嘴上感动，心里却不以为然，因为我早领教过了，这是个冷漠的世界！然而，没想到仅几天时间，社会各届就捐齐了3万元。武汉大学的校友、老师知道后，更是寄来1万元钱。带着那还有体温的母校的爱心捐款，我站在医院的顶楼放声痛哭，原来还有人记得我，惦记我。我将这笔钱原封不动地退了回去，并宣布，每笔捐款不要超过500元，将来我有能力的那天，我会加倍奉还。
不久，病房来了个28岁的小伙子，因滥用精神类药物被家人送进医院，治疗期间，限制出入医院。看到我可以自由出入，他总是让我给他带酒，一次，还朝我借钱。我想拒绝，但以前在IBM的经历留下了心理阴影，担心不借钱会遭到打击报复，还是将辛苦了三天才挣到100块钱给了他。医生知道后，对我说：“要学会拒绝，如果你无条件地忍让，事后又不接受自己的做法，就会陷入认知性的情绪自责，对康复无益。要意识到自己的能力有多少，自己的权利在哪里，从而学会保护自己。”我深以为然，以后再遇到我不想做的事，一律摇头说NO。
2013年3月底，我通过一系列的测试后，终于被宣布治愈了抑郁症。那久别的春风吹在我的脸上，我和爸妈面面相觑，恍如隔世。这时，我做的第一件事就是将自己得病的过程和治疗方法写成论文，发到抑郁症的微信群里，我要让所有跟我一起得过同样病症的病友知道，这种病并不可怕，只要有信心，一定能战胜它。
看到我心态平和，父母终于如释重负的笑了。得知我治愈，英国横平机构派人来看我，我用英语和他们谈笑风生。临别时，横平机构诚意邀请我去英国，加盟他们的组织，并说再好的义工，也抵不上我的现身说法，我愉快地接受了邀请。
往事如风，我恍如隔世。我非常感谢父母，感谢妙手仁心的何教授和医生们，没有他们，我绝对撑不到今天，如果说，我曾经压垮了父母，那么今天，我又重新替他们撑起了一片蓝天，让他们又可以骄傲地说：“我的儿子，不是孬种！”
肖金讲故事
朋友的爸爸得抑郁症好几年，前几个月上吊了，就在自家院子里。当我得知的时候，她已经跟家人把所有丧葬事宜安排好了，语气很平静，云淡风轻地，仿佛逝去的不是爸爸，而是一个无关紧要的人。
但当我试图打破这种悲伤的氛围，岔开话题的时候，她低着头一言不发，眼泪止不住地滴在裤腿上，“爸爸不在了我才发现，这么多年我竟然都没有握过他的手或者抱抱他，陪他说说话。”我没有说话，只是沉默地握着她的手，做个忠实的听众。
一直觉得这种病离我们普通人很遥远，那些为大众所熟知的名人如张国荣、乔任梁死于抑郁症，崔永元、白岩松、潘石屹等等，深受抑郁症的困扰。大众眼中的他们与常人无异，只有近距离接触才知道，抑郁症到底有多可怕。
什么是抑郁症
抑郁症这个概念最早出现在西方，发病率很高，几乎每5个成年人当中就有1个抑郁症患者。这些抑郁症患者的外在表现是，情绪低落，做什么事情都提不起兴趣，情绪悲观，思维很迟缓，做事缺乏主动性，进食睡眠有严重障碍，感到全身不适，严重者可出现自杀的行为。
和生理上的疾病表现不同的是，抑郁症更多则是表现在精神层面上。和普通的病症一样，分轻度和重度。轻者如感冒一样，患者通过积极的自愈方式就可以得到修复。但如果是重度，这时就需要借助医生的帮助。
抑郁症的原因
很多心理障碍的病因是多因素的，有生理学方面的原因，然而更多的是情感认知、社会行为等非生物性的因素。总结抑郁症的原因，来自两大方面，反应性抑郁和内源性抑郁。
反应性抑郁往往有很明显的生活事件，特别是人际关系方面的丧失，比如说离婚、失恋、亲人去世、失业等，心有郁结挥散不去。就比如看这两天的新闻，女子因无法走出失去丈夫的阴影，丢下13岁的孩子自杀，丈夫的去世给她造成了很大的打击，以至于无法走出悲伤的状态寻求自杀，这就有抑郁的倾向。
还有一种就是内源性抑郁，这种没有明显的生活事件，多半源自内在的人格机制。有些抑郁症患者本身性格就是内向型的，孤僻、不太合群、心思细腻敏感、多愁善感、优柔寡断、完美主义、自尊心太强……这样的人都是抑郁症的高发人群。
抑郁症的危害
1. 从社会层面来说，抑郁症患者表现出消极怠工的症状，脑力劳动的效率明显下降，对于日常的工作无法胜任，造成社会工作能力下降。
2.从家庭的角度来说，增加家庭的负担：家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应是躯体不适，也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。
3. 抑郁患者自杀率也特别高。有报道称患有复发性抑郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行为，给家庭带来了巨大的创伤。
抑郁症的自我管理
轻度抑郁其实和我们平时小感冒差不多，在我们日常生活中很普遍，首先我们需要做到自我修复：
1、放轻松。不要让自己的大脑处在高度紧绷的状态，听听优美的轻音乐，阅读一些自己喜欢的书籍，看一些搞笑的视频等。
2、积极入世、培养自信。抑郁症患者带有消极悲观的情绪不愿意与人交流，久而久之更加不自信，陷入恶性循环的怪圈，。因此要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，多去参加一些活动，慢慢会变得更加自信，敢于交流，乐于分享，人际关系会处理得更好，从而更加自信。
3、养成良好的生活习惯。不能一直消极在家躺着，要出去走走活动活动。睡前可以听听音乐，喝杯红酒或者牛奶，帮助睡眠。
4、哭泣。很多人觉得哭是一种懦弱的行为，其实哭泣只是一种情感的宣泄方式。比起内心伤痕累累却把眼泪憋在心里，不如尽情去发泄，心病还需心药医，哭泣就是一味治愈心病的良药。
如何对待抑郁症患者
家人要用爱心和耐心去帮助抑郁症患者走出病痛。抑郁症患者思维和行为方式和常人是有区别的，作为家人，一定要密切关注抑郁症患者的近期表现，多交流，多倾听，多带患者出去看看外面的世界，认识外面的朋友，进行一些有益身心的活动，帮助患者实现自我康复。
对于中重度抑郁症患者，社会上要建立完整的科学的医学干预措施，能够将家庭支持和医疗相结合，药物干预和非药物干预相结合，帮助患者找到并打开自己的心结，恢复心理以及生理健康。
今天，你抑郁了吗？当下很多社会现象都有可能会击垮一个正常人的内心。离婚率高、校园霸凌、网络暴力……我们希望社会是和谐的，家庭是美满的，既然不能事事如愿，那就修炼自己的内心，让自己变得自信强大起来，心中有阳光，又何惧冷风冷雨、大风大浪。
和叶香草邦
笔者有位朋友 10几年前被医生诊断为“抑郁症” 定期住院… 他曾经向我描述过自己的感受：用药后难起床 真的比死还难受(抑郁症的特征～晨重夕轻)……
但是 他又是“坐不住”的(焦虑) 是他为了求教一位专家做诊断 报了该专家的精神分析课 但是他说自己根本坐不住 把听课的机会让给了我 同时我课间帮他找专家 替他做了一下诊断(整理了症状文本)…专家的诊断是“焦虑”……！
之后几年 与这位朋友还有联系(状况又改善) 后来失去联系找不到他了(做物流生意)…
抑郁症病人 有相当部分症状是起于焦虑的 焦虑了一段时间 难以缓解 慢慢的价值感丧失 习得性无助出现 心境持续低落 有些选择以结束生命来“解脱”……
走出抑郁症 认知 行为层面的工作都要做……
认知层面 澄清生命意义 改变“无价值” “无意义”感信念…
行为训练 多运动 提升体内五羟色胺 多巴胺分泌 增强生命原动力……
知心音乐心理
不知道大家有没有见识过一些农村家庭加之望子成龙，望女成凤的偏执，
我是农村出来的，亲眼见到过两个因此患上严重抑郁症的女孩，周围这样的遗憾很多，
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
有个表妹，和我一届，也是家里给的压力太大，承受不了，深度抑郁以至于精神错乱，患上了精神病，高二下期就辍学了。
前前后后花了十万左右，本以为已经好了，也介绍了人家，都把结婚证办了，结婚仪式前几天又疯了，洞房花烛夜没等到，却住进了精神病院。
一个本来很清秀的女孩，因为高考，家里人的压力，患上精神病，长期吃激素类的药，慢慢发胖变形，甚至仍然不得善终，婚礼前又发病，落到长年与精神病患者为伴。
这只是我亲身经历的诸多案例中的一个，我不知道偌大中国这样的悲剧还有多少。
父母望子成龙，望女成凤的心情可以理解，但也要考虑孩子是否是读书这块料啊，也要讲究合理的教育方法啊，只是给压力，不疏导，是要把她们逼死才甘心吗？
原生家庭渴望子女通过教育突破阶层，过上更好的生活，这本没有错。
错的是自己没有一个成熟的教育观念，还把自己落后的认知强行施加在孩子身上，却不讲方法。
错的是只关注孩子的学习成绩，却甚少与孩子深入交流，了解他们内心的焦躁，精神的需求。
错的是自己当初不努力，还一昧将当初自己未实现的愿望寄托在孩子身上，却不考虑个体差异。
冯起升
抑郁症的伤害，得了抑郁症，伤害的不光有你自己，你的家人也会因为你受到影响。一家人，有一个抑郁症患者，整家人都跟着忧愁。
得了抑郁症，你的脾气性格都会跟着变，我得重度抑郁症期间，变得特别敏感多疑，情绪起伏不定，无法跟人正常交流，害怕见人，常因为别人的一句话，或者一件小事就想半天，他这是不是针对我，抑郁严重期间，无法正常学习工作，半夜失眠，大脑总是不受控制的去想那些不开心的事，凡事都总往坏处想，情绪不好，就爱发脾气，父母因为我的病，整天愁眉苦脸，也睡不好，到处找各种办法给我治疗，我也不想这样，看到他们着急难过，自己心里更加痛苦，自责...
所以，我说，患抑郁症，不只是你自己的事，也不只是伤害了你自己。
现在，我完全走出来了，这辈子，体会了一次抑郁症，让我真的明白了生活的真正意义，人生的真正意义，内心变强大了，也变成熟了，很值了。
抑郁症只是我们陷入负面情绪中太深了，被负能量攻陷了，思维里自己已经找不到出口了，看到的想到的全是阴暗，就是控制不住自己的内心情绪，自己陷入自己思维的死胡同中出不来了。很多事情并不是抑郁症患者内心想的那样，可是，处在抑郁症中，就是想不明白，走不出来...
讲了那么多，抑郁症患者最需要的就是提升自己的能量状态，处在低能量状态中，你看啥都是负面的，因为你是什么样的能量状态，就会吸引什么样的能量状态，不提升自己的能量状态，就无法改变抑郁的处境。
转变自己的错误的思想观念，一念地狱，一念天堂，一旦真正转变了之前错误的内心，一切就都会改变的！
这样才能真正彻底的去治愈抑郁症，这不是说着玩的事情，彻底走出来，从新开始你的人生，也就真的改变了你的命运，一家人，也会因为你的改变，都会变好！
用户56049696419
我去年开始长达一年的忧郁症， 各种头痛各种幻想每分每秒都在疼。在抑郁症面前远离那些伤害你的人，多去一个没有人打扰地方听听广播来分开自己的注意力， 什么都不想慢慢就好了！ 如今抑郁症完全消失了、人一下子变的很轻松。😁
万昌311
我是治疗抑郁症的精神科医生，我来回答你的问题，抑郁症到底有多大的伤害性，这个问题不能一概而论，因为抑郁症本身轻、中、重度诊断分级的患者严重程度是有明显不同的。但如果你想问抑郁症在得不到有效的治疗，失控的情况下会达到多大的伤害性，我给你举两个例子吧。
重度抑郁伴有精神病性症状
重度抑郁发作的时候是可以有幻觉、妄想、甚至现实解体等等精神病性症状的。
今年年初曾经收治了朋友介绍来找我看病的一名22岁女孩，她从小父母离异，由母亲抚养长大，从很小的时候就开始听到脑子里有一个声音跟自己说一些很消极的话，比如“看你干的好事，他们离婚都是因为你”“干什么都干不好”“你怎么还活着”“你怎么不去死”……这样的幻听内容陪伴了女孩好多年，甚至让女孩有了“自己不是真实的女孩，这个声音才是真实的女孩”的感觉，以至于有时候感觉周围的世界仿佛老式电视的白色雪花的感觉。
可悲的是女孩的妈妈一直蒙在鼓里，对于女孩可怕又可悲的内心世界丝毫不之情，甚至女儿在无法忍受的情况下多次用刀划伤自己的手臂妈妈也没有发现，直到大学二年级，女孩生日那天无助、无望的感觉让她再次绝望，再次出现了用刀划伤自己手臂的行为时，被细心的大学老师发现，通知女孩的母亲，母亲才直到女儿这些年都在独自承受些什么。
见到女孩的时候，我简单的数了一下，女孩的两侧前臂上错落的分布了不下40道划痕，像一条条蜈蚣一样分布在花季少女的双臂上，让看到的每一个人感到痛心和不忍。
抑郁症患者的极端症状——扩大自杀
扩大性自杀又称怜悯性杀亲。患者在严重的情绪低落的状态下，感到困难重重，前途无望，有强烈的自杀企图，并决意以自杀摆脱痛苦，但是想到自己的亲人活着“痛苦”，为了免除亲人因继续留存在这个“苦难”的世间去经历痛苦和不幸的遭遇，而将自己的配偶或儿女杀死后自杀。它是抑郁症患者杀人的原因之一。
据我们最近的一起“扩大自杀”是在2019年1月18日山东济南市一居民区的男主人，将家中的父母、妻子、和两个孩子杀害后纵火焚烧，然后自己跳楼身亡。后来警方通报案情调查结果的时候，很多不明真相的群众还觉得调查结果绝对不可能是真相。可事实就是这样的，扩大自杀这种极端情况虽然很少见，但在全世界也是时有发生，只是结果实在让人难以接受。
在全球范围内，最惨烈的扩大自杀应该是2015年德国汉莎航空的飞机在法国南部撞山的的空难，后来德国的报道也证实了副驾驶安德烈亚斯·卢比茨蓄意撞山。飞行数据的还愿证实，在飞行期间机长曾起身离开驾驶舱，当机长返回时门被从里面反锁，甚至听到了门外机长的呼喊。而他的前女友说他患有严重的抑郁症，并多次扬言要做一件惊天动地的大事，撞机事件正好发生在女友与其分手后的不久。
对于抑郁症患者，家属的日常护理应该注意哪些
保持患者居室环境尽量阳光充足，色彩比较明朗、协调
注意不要让患者独处，随时有人陪伴，防止患者自杀、自伤
观察患者的睡眠情况，不要让患者蒙头睡觉，而对难以入眠或易早醒的患者要及时处置，以保证其足够睡眠
大多数抑郁患者食欲下降，因此不可忽视饮食调护，督促患者饮食，维持适当营养
抑郁状态患者思想包袱重，因此要主动与患者交谈，以阻断患者负性心理，减轻内心痛苦的体验
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如果家里有严重的抑郁症患者，该如何预防患者可能出现的自杀行为呢
重度抑郁症患者中有40%曾有过明显的自杀想法，有15%的重度抑郁患者最终自杀成功，患者自杀前往往有充分准备，决心大，自杀计划、手段严密，所以成功率比较高，自杀的患者中男性较女性高。
如何观察和发现患者的自杀风险？
抑郁情绪的变化
注意患者下定决心自杀后情绪反而可能平静下来
对家人表达内疚感，反复自责
极力否认、回避自杀问题
为自杀做具体的准备，如写遗书、与亲人最后见面、对身后事做交待、嘱托等等
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最后再说两句
抑郁症是完全可以治愈的医学疾病，即使上面两例严重的扩大自杀患者，也是因为没有得到及时有效的治疗，放任抑郁症状的结果。抗抑郁药物治疗的有效率在60%-80%，其中首次系统治疗后有50%的患者今后不再复发，抑郁症也不是什么见不得人的疾病，病耻感完全没有必要，不要顾及周围那些吃瓜群众偏激的观点，他们只负责吃瓜，不会负责任的，大不了一句“我也不懂”，作为抑郁症患者，你的无助和绝望都不是你自己真实的想法，而是抑郁症状造成的结果，其实和你一样的人很多，全球有3.6亿抑郁症患者，你不是孤独的，起码有你的家人会支持你！走下去，坚定的和抑郁症作斗争，即使不能马上战胜它，也要树立长期斗争的决心，适时接受正规的医学治疗，相信你的抑郁症一定会好的！
说了很多，对抑郁症感触很深，对患抑郁症的患者很同情，工作十多年，接触了很多患者的抑郁情绪，也曾被深深的影响……只要你不放弃，我们也不会放弃，我会努力帮你摆脱抑郁病魔的折磨！加油！！！![]()
我说精神
大，非常大，每年有2000万人因为抑郁症而自杀。你说伤害性大不大？
先上结果吧。
看能不能给大家一个鼓励：抑郁症14年，最终诊断是中重度，自杀倾向严重。现已经彻底痊愈。我写这个答案，这个答案仅针对抑郁症来说的，就是确诊后的人群。其实我更想让一些患者身边的人看到，让他们更清楚到底自己的亲人朋友在遭受着什么样的痛苦。能够正确配合病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。文章是当时病刚好时候写的文章，不科学，完全是自己和病友的体验总结。（认识最严重的一个病友，天生单向遗传性抑郁，从小致力于研究自杀装置。后结婚生子，还在坚强的活着。文章里有她的巨大贡献）供参考。抑郁恢复期的各位，请不要接触类似的文章和内容。多和正常人聊天。不然很容易复发。这个文章越来越长，所以我先把目录放上来大家选择性的看吧。
- 基本概念
- 如何以正确心态面对抑郁症
- 痊愈的感受
- 在哪里诊断
- 如何自查
- 病人体验
- 如果你身边有一个抑郁症患者，该怎么做
- 自救方法
这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好，需要被人理解，需要社会体系的支撑，可是在中国，普及非常不足，没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛，默默的熬。煎熬。从而产生深深的，“人生苦长，什么时候才是个头”的感觉。去治病，就不会有这种感觉了。思维会变。
第三部分：痊愈的感受正常人的日子超级轻松超级！治病不是为了爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友，就是为了让自己别再那么苦逼。我很感谢自己有这么一段经历，让我体验了两种完全不同的人生。好了以后，心态特别好，看问题很透彻，处理任何难题都是手到擒来。因为我是生理性抑郁，随时可能会复发，但是完全没有这方面的担心。这就是一个正常人的心态——不痛苦，不矫情，不悲观，也不过于乐观，很平常的面对。见招拆招。因为人经历过巨大的痛苦那么多年，现在任何的事情在我看来都是屁事，只要不死人，就幸福的不得了，所以特别容易知足常乐。而家里人也因为我的心态被影响，老小都过的相当自由快乐。不知道正常人类一天到晚的在抱怨什么。第四部分：在哪里诊断诊断是去当地的精神病医院或检测中心，一般都可以医保的。检查总共下来200~300.我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题，方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病，什么程度，然后开药。不会一次性开太多，如果药不管用，后面复查的时候，需要换，应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症，其实是精神病之类的。不太一样。第五部分：如何自查 根据以上的基本概念（根据自身经验以及病友的经历得出，不一定据有科学性），如何判断自己到底是抑郁症。 其实一百度，都能出来。可是百度能给出的，是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激，就妙明奇妙的低落，绝望，符合下面的症状，还有一点就是反复出现。一定要看医生！一定要看医生！一定要看医生！ 在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现”反复“这件事情，是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复？反复说白了就是一会好一会坏。好的时候，天也是蓝的，云也是白的，人生真的很美好。可是这种好，不会持续多久，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，就会妙明奇妙又回到痛苦的状态。而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天，舒服两天了，情绪又来了，每一次反复都是会恶化的。等到再好 的时候，就会不自觉的恐惧，觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示，那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。第六部分：病人感受抑郁情绪不多说了。就说说抑郁症。抑郁症既然是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：
自我否定。这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，对自己完全的怀疑，甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中，TA是一个成功的开朗的人，可是如果他有抑郁症，内心对自己的否定已经到了极致的程度，甚至对于自己得病的事情，都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了，一定是我矫情”这种想法
对人生产生绝望感。这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思，对未来觉得没意思，甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题；
自我封闭。不愿意和别人交流，也不敢和别人说怎么回事。非常想说，但是说不出来，因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦，所以就不说了，而且先入为主的认为，就算说了别人也理解不了
自杀，自残。自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人，是不会害怕的，也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧
精神上钻牛角尖。对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。
恐惧。早晨起床的时候绝望感会更重，很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点
心痛感。有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎，或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛
无法体会正常的快乐。躁郁症因为是双向的，所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。以上是很普遍的心理反应。还有其他的，每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事，内心却不会停止的在想。
正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。
抑郁症的人，思想比较复杂，情绪比较敏感。其实大道理懂得更多，因为想要不停的排解自己的情绪，就会看很多东西寻找很多方法去解脱。所以在发病的时候，说安慰的话，或者道理，是完全没有作用的。真正发病的时候，信仰、励志、积极的情绪，都不会有作用。在这种时候，如果周围的人给他说这种话，就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说，你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。
第七部分：如果你身边有一个抑郁症患者，你该怎么做
抑郁症，发病，基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症病人，如果还有力气，最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说，哪怕就是陪着，恋人的话抱一抱，让他哭一哭，给TA一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA都能扛过去。
抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定，就觉得世界上所有的人都会离开自己，因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候，在面对对自己重要的人的时候，会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做，但是其实从心里来说，已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。
所以一般来说，抑郁症的人，都会对别人很好，而且很能替对方考虑问题。一旦出了事，第一反应都是自己的错，会一再一再的降低底线和往后退。这样又造成了恶性循环。其实正常人类是不知道的。但是抑郁症的人就会觉得倍受伤害：付出得不到回报，我这样对你你为什么不能这样对我？还是我太差了，我怎样别人都不会喜欢我；所有人都会离开我，我不值得别人对我好，不会有人真正愿意关心我……
这些想法是不是看着都特烦，可是抑郁症患者，每天来回来去就这些事，这些类似问题，不停进入死循环，不停的想，不停的寻找解决方法。
要知道，谁希望自己得病？谁不希望生活幸福平静和快乐？可是生病了，并不是自己能够控制的。抑郁的人，其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过，因为各种原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求助于身边的人，身边的人给予的不理解。
我听过最多的有关这个病的言论就是：矫情，无病呻吟，意志不坚定。在精神压力大到窒息，喘不过来气，呕吐，用头撞墙，放血的程度，还坚持在与病魔斗争，如果还叫意志不坚定，那真的就不知道什么叫意志坚定了。尤其是身边的人说这种话，对病人来说更是一种刺激。你会给刚截肢的人说，你怎么跑不下来马拉松，你真是意志不坚定！这都是一个道理的。
所以如果你身边有抑郁症患者，如果不知道怎么做，就什么都别做。不要自以为是的去安慰TA，用自己自以为对的那一套励志而积极的理论去劝解。不仅没用，还会起反作用。如果一个人因为抑郁症而想去自杀，你再给TA说，你怎么这么不负责，你还有父母还有那么多爱你的人，你的身体是你自己的吗？类似的话，只会增加TA去死的决心，而不会有任何的好作用。
另外，请不要歧视抑郁症患者。他们就是生病了。就像正常人感冒也需要身边的人安慰一样的。如果正常人理解不了抑郁症患者的心理和情绪，反过来也是一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。
第八部分：如何自救
在我自己治疗的过程中，动用了药物、运动、巧克力、香蕉以及心理辅导。个人的感觉，药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实没什么力气去想，吃了药以后脑子一片空白，对外界事物反应迟钝。当神经和情绪得到休息，身体也可以得到休息。但是运动啊巧克力啊这些东西是为了补充令人幸福的那些激素的。（具体治疗请遵从医嘱）
这些化学的治疗手段，让我的感受是很清晰的：抑郁症最大的问题是思维得不到休息。思维每天运动，是非常耗费精力的，而且想的都是一些没用的事情。特别累。就像一个人特别大量的运动完，也睡不着觉，思维是一样的。一直在运动，不能休息，身体和精神上都无法休息，就开始失眠，越失眠越运动，最后把自己累的要死，内心特别绝望。
当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。
所以我当时用的方法是：强迫自己的思维休息。就是专注在任何一件日常的事情上面。吃饭，就是专注的吃饭，体会每一粒米的香甜；刷牙就是刷牙，感受牙膏的味道和在嘴里的泡沫；没事干的时候，当发现自己的思维又开始动了，飘了，就强迫停下来，看风景，感受微风什么的。
在做这些事情的时候，非常痛苦。因为人已经习惯了思维乱跑，而且习惯了痛苦的状态，无法专注。控制思维非常难，常常自己发现早就不知道想了多久类似”我怎么这么痛苦“”我为什么活着“”未来在哪里“之类的事情之后，才能惊醒并且强制性的关注另一件当时在做的事情上面。
另外，就是每天打坐。打坐的时候就是强迫自己的思维休息。人什么都不干的时候，想的太多。所以哪怕就坐两分钟，都累的满头大汗。但是哪怕就每天思维休息两分钟，都能特别有效。所以就那么两分钟，强迫自己放空，思维停止，什么都不想。一样的，发现开始想了，立马让自己停止，什么都不想。这个时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么几分钟，对痛苦的麻木就可以逐渐敏感起来。
这个方法对我是有效的，别人不知道。我吃药时间很短，是靠这个方法自己慢慢好的。
最后，一定要希望一下，最好每个人都离这种病远一点，一辈子别得上。好好的生活，活出自己的人生。
