有上千年曆史的瑜伽運動，通過體式動作並配合呼吸、意念，能提高身體柔韌性，平衡交感神經和副交感神經，使人體放鬆、心情平靜，還能改善內分泌狀況，緩解失眠、緊張、抑鬱、食慾不振等症狀，甚至對一些慢性疾病也有很好的輔助治療作用，一直以來深受大眾喜愛。近年來，國外又興起一股“動物瑜伽熱”，有了喵星人、汪星人、山羊甚至馴鹿等“萌寵”的陪伴，瑜伽愛好者們不僅多了幾分輕鬆和歡樂，運動效果也更加明顯。

白貓臥在鶴蟬式練習者旁邊，彷彿在問：“你在幹什麼？”

貓瑜伽：一起“擼貓”

忘掉體型美國佐治亞州瑪麗埃塔市的“好貓咪收容所”，有100只左右的貓，麗莎·巴斯是該收容所的管理員之一，也是位瑜伽培訓師。當她看到一段有人將貓帶進瑜伽訓練室的視頻後，萌發了在貓收容所裡辦瑜伽班的念頭。“如果有人對貓過敏，課後還得將瑜伽房徹底打掃，所以我想，幹嗎不把貓瑜伽課直接搬到收容所來呢？”她的想法得到了同事的贊同，並且還想到了將瑜伽課的學費用於資助動物保護的做法。畢竟，該收容所除了收容流浪貓之外，還要給生病的貓咪提供特殊醫療服務，即便它們已經被好心人收養。這是一筆不小的經濟開支。

據明尼蘇達大學中風系的研究表明，養一隻貓能將心臟病致死的風險降低30%，而發表在《心血管與介入神經病學期刊》上的一項隨訪性研究則稱，養貓同樣可以降低因中風而死的風險。更有趣的是，據軟件公司Desktime的調查，商界中排名前10%最富有創造力的人擁有一個共同特點：他們在每工作52分鐘後的工間休息時，會做類似看貓咪視頻的事情來放鬆自己。“好貓咪收容所”每月3次通過網上發佈開班信息，門票幾乎每次都被“秒光”。前來上課的人們或許並不清楚這些科研成果，不過他們的確很享受貓咪瑜伽的每一分鐘。

一隻雜色貓試圖擺弄練習者的頭髮，不停地嗅來嗅去

如果你認為貓咪瑜伽課就是75分鐘裡你在做瑜伽而一群貓咪溫柔地依偎在身旁，那可就大錯特錯了。大多數貓咪並不會配合人做動作，更常見的場景是這樣的：一隻雜色貓試圖穿過一位男士的低弓箭步；一隻白貓把正在做牛式動作的女士當成了攀爬架，不停地嗅來嗅去；兩隻小貓崽湊在一起，擺弄起做下犬式動作練習者的頭髮；也有的貓懶洋洋地蜷在一邊休息，偶爾睜開眼來看你一眼，彷彿在問“你怎麼還在這呀”。

小白貓穿梭在輪式練習者中間

也許是太受大眾歡迎，如今在美國紐約的下東區、舊金山、愛德華州首府德梅因以及阿拉巴馬州的木比耳，也都不難找到貓咪瑜伽的課程。喵星人的出場也許會使練習者分心，可它們的憨態可掬實在讓人難以拒絕，而“擼貓”的同時也讓人們不再過度糾結於自己的體型。畢竟，放鬆、愉悅，不正是瑜伽追求的目標嗎？

狗瑜伽：幫助小狗提高社交能力

瑜伽課給狗狗帶來喜人變化，它們變得自信、聽話，容易保持平靜，在不同的環境裡都能保持活力

很多人參加狗狗瑜伽並不是想領養小狗。基斯·米奇納在多倫多、渥太華和溫哥華都開設有狗狗瑜伽，不過他並不出售狗仔，而是通過瑜伽課幫助養犬人提高狗狗的社交能力。“小狗第一次上課時很多時候都呆在角落裡，不敢湊到人群中去。慢慢地它們會與每個人進行交流，”米奇納稱，“於是瑜伽課會變得很歡樂，你在做動作的同時，狗狗會衝過來給你一個吻，試圖爬上你的身體，或者擺弄你的頭髮。”米奇納承認運動其實是次要的，“每個人都清楚主要是衝著狗狗來的，瑜伽倒是真沒那麼重要。”

小狗第一次上課時很多時候都呆在角落裡，不敢湊到人群中去，但慢慢地它們會與每個人進行交流

山羊瑜伽如今已經是深受學生喜愛的減壓運動，成為很多美國大學校園都已開設了山羊瑜伽課

山羊瑜伽：考試季減壓利器

“原創山羊瑜伽”（Original Goat Yoga）的創始人萊尼·莫爾斯曾患有一種自免疫性疾病，並經歷過一次婚姻危機，生活重壓之下幾乎瀕臨崩潰的她發現山羊在精神上給了自己莫大的撫慰，不久這位44歲的農場主就在2016年正式推出了原創山羊瑜伽，當年就賺到了16萬美元。參加一堂山羊瑜伽課每人收費35美元，排隊預約的名單經常超過2000人，可以說相當火爆。

2017年11月莫爾斯正式辭去市場營銷的本職工作，註冊了商標，添置了不少新裝備，比如預防惡劣天氣的戶外帳篷和能防止山羊啃咬的特殊瑜伽墊，並在吃了6次閉門羹之後好不容易找到一家願意承保的保險公司，以每年1200美元的價格為山羊瑜伽提供保險。

當然，買保險只是為了防患於未然。莫爾斯的山羊選的都是尼日利亞矮腳羊，最多隻能長到18公斤，它們性格溫順，從未發生過“攻擊”事件。有的時候莫爾斯會在練習者的腹部或背部放上點山羊愛吃的東西，好引誘那些小羊跳上去。當羊長得太大不適合跳來跳去的時候，就只是在課堂上來回散步或者趴著。至於山羊的飼養費用，莫爾斯認為“比養狗要便宜得多”。

現在莫爾斯在俄勒岡州的3個不同地區開了山羊瑜伽班，並引入了更多的農場加盟。通常她會把每個班的人數控制在30人以內，以保證最佳的人羊比例。她同時還向包括紐約在內的其他4個州許可經營“原創山羊瑜伽”品牌，這些新地點的瑜伽課入場券同樣經常被一搶而空，甚至還有客人專程從日本和澳大利亞慕名而來。俄勒岡州的科學研究人員與莫爾斯聯手開展了人羊互動方面的研究，耐克等大公司也經常與莫爾斯合作舉辦山羊瑜伽活動。莫爾斯下一步正打算尋找合適的房產商合作，開一家山羊酒店（Goat-el）。

莫爾斯會在練習者的腹部或背部放上點山羊愛吃的東西，好引誘那些小羊跳上去

山羊瑜伽如今已經是深受學生喜愛的減壓運動，包括肯塔基大學、西蒙斯學院、中央華盛頓大學等在內的很多美國大學校園，都開設了山羊瑜伽課。剛剛畢業不久的馬塞拉·岡薩雷斯經常參加山羊瑜伽課，她說在戶外做瑜伽有了山羊的陪伴感到格外放鬆和寧靜，就算是山羊趴下不動時盯著你看的眼神，也是一種獨特的減壓利器。“它提供了一種不一樣的壓力釋放方式。”

馴鹿瑜伽：伴著呼嚕聲提高練習境界

瑜伽課上，人們配合呼吸做一些體式練習，而馴鹿則會在一旁優哉遊哉地踱步，直到慢慢放鬆下來，趴到地上休

美國阿拉斯加州費爾班克斯市的“快跑馴鹿牧場”（Running Reindeer Ranch）今年夏天推出了馴鹿瑜伽課，時間大都安排在每週一和週五的上午6點開始。牧場僱員埃爾莎·詹妮是位專業的瑜伽培訓師，她會在上課開始時先提醒瑜伽練習者不要觸碰馴鹿敏感的鹿角，並告知其他一些安全事項。剩下的一小時課程與普通的瑜伽課並沒有太大差異，人們會配合呼吸做一些體式練習，而馴鹿則會在一旁優哉遊哉地踱步，吃草，嗅嗅人們帶的隨身物品，直到慢慢放鬆下來，趴到地上休息。瑜伽課結束時人們往往會聽到馴鹿們打起呼嚕。

在瑜伽課的間隙，有時詹妮會請練習者停下來，細細聆聽馴鹿走路時發出的獨特的咔噠咔噠聲。那是馴鹿的腳踝肌腱與足部骨頭摩擦所發出的聲音，聽上去有點像打擊樂，遠在30米開外都能聽到，是馴鹿在暴風雪天氣裡彼此保持聯繫的“法寶”。

馴鹿走路時發出獨特的咔噠咔噠聲

據牧場的所有人之一簡·阿特金森看來，馴鹿非常適合瑜伽展示，因為在整個春季裡，它們常常會抬起後蹄往前伸，去蹭發癢的鹿角，如此高難度的動作看起來可不是跟做瑜伽差不多嘛。馴鹿非常溫順，不會亂踢或亂咬，對待在人們身旁似乎也很習慣。不過出於安全考慮，一旦馴鹿表現出不安，阿特金森和她的助手就會將它們驅離練習者。

馴鹿非常溫順，不會亂踢或亂咬，似乎很習慣待在人們身旁

正如快跑馴鹿牧場在臉書首頁上所寫的，馴鹿瑜伽對人和馴鹿都有益處：瑜伽課上的新生馴鹿會更快適應有人的環境，而有了馴鹿的陪伴瑜伽練習者能“進入更深層次的練習境界”。貝思·安·切斯在練習時基本上是與一頭三歲大的馴鹿“火箭”共用一張瑜伽墊， “我在練習時它一直趴在旁邊打呼嚕，彷彿把我帶到了一個非常寧靜的所在。”

當然，由於馴鹿牧場在露天開設瑜伽課，所以蚊蟲的騷擾和多變的天氣難免會給瑜伽練習平添幾分難度。不過這似乎並沒有影響人們紛紛前來“試水”的興致。畢竟，不是所有人都有資本說“我練過馴鹿瑜伽”！

動物瑜伽之所以能風靡各地，跟人們渴望迴歸自然、親近自然的心態密不可分。著名瑜伽師古魯·傑加特曾經在喜馬拉雅山上教過瑜伽，並且對教動物瑜伽課深有體會，她的一番話也許道出了動物瑜伽流行的真正秘密：“對我來說人們希望接觸天真無邪的動物並不足為奇。現代社會的一切都漸漸變得如此複雜和遠離自然，我們對一切能喚起純樸、自然之感的東西都夢寐以求。”

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