有上千年历史的瑜伽运动，通过体式动作并配合呼吸、意念，能提高身体柔韧性，平衡交感神经和副交感神经，使人体放松、心情平静，还能改善内分泌状况，缓解失眠、紧张、抑郁、食欲不振等症状，甚至对一些慢性疾病也有很好的辅助治疗作用，一直以来深受大众喜爱。近年来，国外又兴起一股“动物瑜伽热”，有了喵星人、汪星人、山羊甚至驯鹿等“萌宠”的陪伴，瑜伽爱好者们不仅多了几分轻松和欢乐，运动效果也更加明显。

白猫卧在鹤蝉式练习者旁边，仿佛在问：“你在干什么？”

猫瑜伽：一起“撸猫”

忘掉体型美国佐治亚州玛丽埃塔市的“好猫咪收容所”，有100只左右的猫，丽莎·巴斯是该收容所的管理员之一，也是位瑜伽培训师。当她看到一段有人将猫带进瑜伽训练室的视频后，萌发了在猫收容所里办瑜伽班的念头。“如果有人对猫过敏，课后还得将瑜伽房彻底打扫，所以我想，干吗不把猫瑜伽课直接搬到收容所来呢？”她的想法得到了同事的赞同，并且还想到了将瑜伽课的学费用于资助动物保护的做法。毕竟，该收容所除了收容流浪猫之外，还要给生病的猫咪提供特殊医疗服务，即便它们已经被好心人收养。这是一笔不小的经济开支。

据明尼苏达大学中风系的研究表明，养一只猫能将心脏病致死的风险降低30%，而发表在《心血管与介入神经病学期刊》上的一项随访性研究则称，养猫同样可以降低因中风而死的风险。更有趣的是，据软件公司Desktime的调查，商界中排名前10%最富有创造力的人拥有一个共同特点：他们在每工作52分钟后的工间休息时，会做类似看猫咪视频的事情来放松自己。“好猫咪收容所”每月3次通过网上发布开班信息，门票几乎每次都被“秒光”。前来上课的人们或许并不清楚这些科研成果，不过他们的确很享受猫咪瑜伽的每一分钟。

一只杂色猫试图摆弄练习者的头发，不停地嗅来嗅去

如果你认为猫咪瑜伽课就是75分钟里你在做瑜伽而一群猫咪温柔地依偎在身旁，那可就大错特错了。大多数猫咪并不会配合人做动作，更常见的场景是这样的：一只杂色猫试图穿过一位男士的低弓箭步；一只白猫把正在做牛式动作的女士当成了攀爬架，不停地嗅来嗅去；两只小猫崽凑在一起，摆弄起做下犬式动作练习者的头发；也有的猫懒洋洋地蜷在一边休息，偶尔睁开眼来看你一眼，仿佛在问“你怎么还在这呀”。

小白猫穿梭在轮式练习者中间

也许是太受大众欢迎，如今在美国纽约的下东区、旧金山、爱德华州首府德梅因以及阿拉巴马州的木比耳，也都不难找到猫咪瑜伽的课程。喵星人的出场也许会使练习者分心，可它们的憨态可掬实在让人难以拒绝，而“撸猫”的同时也让人们不再过度纠结于自己的体型。毕竟，放松、愉悦，不正是瑜伽追求的目标吗？

狗瑜伽：帮助小狗提高社交能力

瑜伽课给狗狗带来喜人变化，它们变得自信、听话，容易保持平静，在不同的环境里都能保持活力

很多人参加狗狗瑜伽并不是想领养小狗。基斯·米奇纳在多伦多、渥太华和温哥华都开设有狗狗瑜伽，不过他并不出售狗仔，而是通过瑜伽课帮助养犬人提高狗狗的社交能力。“小狗第一次上课时很多时候都呆在角落里，不敢凑到人群中去。慢慢地它们会与每个人进行交流，”米奇纳称，“于是瑜伽课会变得很欢乐，你在做动作的同时，狗狗会冲过来给你一个吻，试图爬上你的身体，或者摆弄你的头发。”米奇纳承认运动其实是次要的，“每个人都清楚主要是冲着狗狗来的，瑜伽倒是真没那么重要。”

小狗第一次上课时很多时候都呆在角落里，不敢凑到人群中去，但慢慢地它们会与每个人进行交流

山羊瑜伽如今已经是深受学生喜爱的减压运动，成为很多美国大学校园都已开设了山羊瑜伽课

山羊瑜伽：考试季减压利器

“原创山羊瑜伽”（Original Goat Yoga）的创始人莱尼·莫尔斯曾患有一种自免疫性疾病，并经历过一次婚姻危机，生活重压之下几乎濒临崩溃的她发现山羊在精神上给了自己莫大的抚慰，不久这位44岁的农场主就在2016年正式推出了原创山羊瑜伽，当年就赚到了16万美元。参加一堂山羊瑜伽课每人收费35美元，排队预约的名单经常超过2000人，可以说相当火爆。

2017年11月莫尔斯正式辞去市场营销的本职工作，注册了商标，添置了不少新装备，比如预防恶劣天气的户外帐篷和能防止山羊啃咬的特殊瑜伽垫，并在吃了6次闭门羹之后好不容易找到一家愿意承保的保险公司，以每年1200美元的价格为山羊瑜伽提供保险。

当然，买保险只是为了防患于未然。莫尔斯的山羊选的都是尼日利亚矮脚羊，最多只能长到18公斤，它们性格温顺，从未发生过“攻击”事件。有的时候莫尔斯会在练习者的腹部或背部放上点山羊爱吃的东西，好引诱那些小羊跳上去。当羊长得太大不适合跳来跳去的时候，就只是在课堂上来回散步或者趴着。至于山羊的饲养费用，莫尔斯认为“比养狗要便宜得多”。

现在莫尔斯在俄勒冈州的3个不同地区开了山羊瑜伽班，并引入了更多的农场加盟。通常她会把每个班的人数控制在30人以内，以保证最佳的人羊比例。她同时还向包括纽约在内的其他4个州许可经营“原创山羊瑜伽”品牌，这些新地点的瑜伽课入场券同样经常被一抢而空，甚至还有客人专程从日本和澳大利亚慕名而来。俄勒冈州的科学研究人员与莫尔斯联手开展了人羊互动方面的研究，耐克等大公司也经常与莫尔斯合作举办山羊瑜伽活动。莫尔斯下一步正打算寻找合适的房产商合作，开一家山羊酒店（Goat-el）。

莫尔斯会在练习者的腹部或背部放上点山羊爱吃的东西，好引诱那些小羊跳上去

山羊瑜伽如今已经是深受学生喜爱的减压运动，包括肯塔基大学、西蒙斯学院、中央华盛顿大学等在内的很多美国大学校园，都开设了山羊瑜伽课。刚刚毕业不久的马塞拉·冈萨雷斯经常参加山羊瑜伽课，她说在户外做瑜伽有了山羊的陪伴感到格外放松和宁静，就算是山羊趴下不动时盯着你看的眼神，也是一种独特的减压利器。“它提供了一种不一样的压力释放方式。”

驯鹿瑜伽：伴着呼噜声提高练习境界

瑜伽课上，人们配合呼吸做一些体式练习，而驯鹿则会在一旁优哉游哉地踱步，直到慢慢放松下来，趴到地上休

美国阿拉斯加州费尔班克斯市的“快跑驯鹿牧场”（Running Reindeer Ranch）今年夏天推出了驯鹿瑜伽课，时间大都安排在每周一和周五的上午6点开始。牧场雇员埃尔莎·詹妮是位专业的瑜伽培训师，她会在上课开始时先提醒瑜伽练习者不要触碰驯鹿敏感的鹿角，并告知其他一些安全事项。剩下的一小时课程与普通的瑜伽课并没有太大差异，人们会配合呼吸做一些体式练习，而驯鹿则会在一旁优哉游哉地踱步，吃草，嗅嗅人们带的随身物品，直到慢慢放松下来，趴到地上休息。瑜伽课结束时人们往往会听到驯鹿们打起呼噜。

在瑜伽课的间隙，有时詹妮会请练习者停下来，细细聆听驯鹿走路时发出的独特的咔哒咔哒声。那是驯鹿的脚踝肌腱与足部骨头摩擦所发出的声音，听上去有点像打击乐，远在30米开外都能听到，是驯鹿在暴风雪天气里彼此保持联系的“法宝”。

驯鹿走路时发出独特的咔哒咔哒声

据牧场的所有人之一简·阿特金森看来，驯鹿非常适合瑜伽展示，因为在整个春季里，它们常常会抬起后蹄往前伸，去蹭发痒的鹿角，如此高难度的动作看起来可不是跟做瑜伽差不多嘛。驯鹿非常温顺，不会乱踢或乱咬，对待在人们身旁似乎也很习惯。不过出于安全考虑，一旦驯鹿表现出不安，阿特金森和她的助手就会将它们驱离练习者。

驯鹿非常温顺，不会乱踢或乱咬，似乎很习惯待在人们身旁

正如快跑驯鹿牧场在脸书首页上所写的，驯鹿瑜伽对人和驯鹿都有益处：瑜伽课上的新生驯鹿会更快适应有人的环境，而有了驯鹿的陪伴瑜伽练习者能“进入更深层次的练习境界”。贝思·安·切斯在练习时基本上是与一头三岁大的驯鹿“火箭”共用一张瑜伽垫， “我在练习时它一直趴在旁边打呼噜，仿佛把我带到了一个非常宁静的所在。”

当然，由于驯鹿牧场在露天开设瑜伽课，所以蚊虫的骚扰和多变的天气难免会给瑜伽练习平添几分难度。不过这似乎并没有影响人们纷纷前来“试水”的兴致。毕竟，不是所有人都有资本说“我练过驯鹿瑜伽”！

动物瑜伽之所以能风靡各地，跟人们渴望回归自然、亲近自然的心态密不可分。著名瑜伽师古鲁·杰加特曾经在喜马拉雅山上教过瑜伽，并且对教动物瑜伽课深有体会，她的一番话也许道出了动物瑜伽流行的真正秘密：“对我来说人们希望接触天真无邪的动物并不足为奇。现代社会的一切都渐渐变得如此复杂和远离自然，我们对一切能唤起纯朴、自然之感的东西都梦寐以求。”

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