01
《奇葩大会》第二季第八期，少年成名的作家蒋方舟，分享了自己战胜讨好型人格的经历。
作为天选之人，她七岁写书九岁出书，是街坊邻居教育孩子时用来举例的“别人家的孩子”，从小就接受了很多的赞美。
然而一路走来，她却无法跟人产生真实的关系，不会与人发生争吵，不会把自己最不堪的一面暴露在别人眼前。
导致这一切的原因，不是她情商高，特别懂事，善于包容，而是她不会与人产生任何冲突。
在工作中，她时常会面对比自己大的人，哪怕别人胡说八道，也会恭恭敬敬地迎合；和朋友相处，她不会表达自己的不满，不会展示自己很愤怒的一面；哪怕在最亲密的两性关系里，对方打电话骂她，她也可以一直道歉两个多小时。
她不会去表达自己的情绪，不会去跟对方争吵，非常害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴。
直到后来，她接触到了“讨好型人格”这个心理学范畴的词。
02
按照美国家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚的观点，讨好是一种求生存的应对姿态，在压力情境下，一个人忽略自己的感受，认为他人和情境都比自己更重要，尽力取悦一切人和事，不在乎自己，就是讨好。
讨好型的人，对于人群的气氛非常敏感，擅长察觉他人的感受。即便心里有愤怒，也不常公开表达、宣泄自己的负面情绪。责任心强，经常不自知地超时工作。
讨好型的人，不容易拒绝他人的请求，经常担心自己会给别人添麻烦。喜欢去照顾别人，哪怕自己因此花去许多时间，或感觉非常疲惫。习惯于跟随他人的意见，在和别人意见不同时，会尽量避免说出自己的想法。
蒋方舟认为，讨好型人格的可怕之处在于两点。
第一，做什么事情之前自己都会去想别人的反应，以及做事会迎合他人的期待。
第二，在跟人交往的过程中，自己变成了一个没有底线和原则的人，已经非常不愉快了也不会表现出来，导致了世界观的崩塌。
后来，她去东京呆了一年，把自己放逐到一个完全陌生的地方，因为没有朋友和社会关系，所以不必在乎他人的评价。
当她从很远的距离看待自己的生活时，慢慢治好了自己的讨好型人格。 回国后和一个老师吃饭，老师倚老卖老教训她的时候，她终于把他骂了一顿，然后摔门而走。
第一次与人发生冲突，让她很高兴，到处打电话给朋友说：“我终于骂人了。”
在我们的传统教育里，最容易形成讨好型人格的是女孩子，并且很多人都是在同一套模式里成长起来的。
父母教导你要听话，不能一言不合就撒娇。如果遇到冲突，要学会忍耐，有人抢了你的玩具，也不能流露出不快，得让别人先玩一会儿。
于是，你一直很“懂事”，把自己的喜怒哀乐深深地藏起来，每天看起来像是很开心，所有人见到你都会说，这孩子性格真好。
可是你并不是真正的快乐，得不到呵护，也缺乏安全感，将自己隐藏在人群中，小心翼翼地成长着。
后来你长大了，有人说你善解人意，有人说你温柔可人，有人说你坚强内敛，大家都很喜欢你。但只有你明白，是你一直尽全力成全每个人的情绪，因为怕他们不悦就离你而去，便将情绪尽力藏起。
你敏感而被动，常常倾注全部心思帮助别人解决烦恼，但深夜只有一个人，去面对自己的摇摆和不知所措。
你吸引来的人并不是真正欣赏你的人，因为真正的欣赏，是要欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。
你要明白，只有当你自己在乎自己的时候，别人才会用正眼看你，才会去在乎你。
你很优秀，欠缺的不是能力，而是自信，去做你害怕做的事情，才能消除恐惧。你要知道，拒绝是每个人的权利。甚至当你说“不”的时候，也不用费心思找借口。爷只是不想伺候你而已，你自己有手有脚，凭什么使唤我？
人无完人，你也不可能把什么事情都做好，把所有人都取悦。在精力有限的时候，尽力去做那些你擅长，能让你快乐的事。
人生苦短，你不必让每个人都喜欢，与其小心翼翼讨好别人，不如做一回真实的自己。
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